¿Eres inseparable de tu teléfono móvil todos los días? ¿Siempre usas tu teléfono para navegar por Weibo, mirar videos y jugar? ¿Crees que no habría diversión sin un teléfono móvil? Si es así, ¡es posible que ya estés sufriendo adicción al teléfono móvil! La dependencia del teléfono móvil es una enfermedad psicológica moderna que traerá mucho daño a su vida, estudio y salud. ¿Quieres saber lo terrible que es la dependencia del teléfono móvil? ¿Te preguntas si te han engañado? ¿Quieres saber cómo deshacerte de la adicción al móvil? ¡Este artículo puede brindarte ayuda!
¿Qué es la dependencia del teléfono móvil?
La dependencia del teléfono móvil se refiere a un trastorno psicológico que implica el uso excesivo de los teléfonos móviles y un fuerte sentido de dependencia de los mismos, lo que imposibilita vivir, estudiar, trabajar y socializar normalmente. Las personas con dependencia del teléfono celular se sentirán ansiosas, inquietas, solas, impotentes e incluso pueden experimentar alucinaciones auditivas, alucinaciones y otros síntomas una vez que sus teléfonos celulares no estén cerca. Las personas con dependencia de teléfonos móviles tienden a ignorar a las personas y las cosas que les rodean y sólo prestan atención a la información y el entretenimiento de sus teléfonos móviles, lo que lleva a la alienación de las relaciones interpersonales, a una reducción de la calidad de vida y al deterioro de las condiciones de salud.
¿Cuáles son los peligros de la dependencia del teléfono móvil?
La dependencia del teléfono móvil te traerá muchos daños, como por ejemplo:
- Afecta el rendimiento académico. Las personas con dependencia del teléfono celular tienden a distraerse jugando con sus teléfonos durante la clase, la tarea y la revisión, lo que resulta en falta de atención, pérdida de memoria, baja eficiencia de aprendizaje y calificaciones naturalmente bajas.
- Afecta la salud física. Las personas que dependen de los teléfonos móviles suelen bajar la cabeza y jugar con ellos durante largos períodos de tiempo, lo que provoca daños en la columna cervical, la columna lumbar, los ojos y otras partes, y síntomas como dolor muscular, disminución de la visión y mareos. Además, las personas que dependen de los teléfonos móviles a menudo descuidan la dieta y el ejercicio, lo que genera problemas como desnutrición, obesidad e inmunidad reducida.
- Afecta la salud mental. Las personas con dependencia de teléfonos móviles tienden a ser adictas al mundo virtual de sus teléfonos móviles e ignoran los desafíos y dificultades de la vida real, lo que genera problemas psicológicos como la autoevasión, el autoaislamiento y la abnegación. Además, las personas que dependen de los teléfonos móviles suelen verse afectadas por información y opiniones públicas negativas en sus teléfonos móviles, lo que provoca cambios de humor, aumento del estrés, depresión y otras enfermedades mentales.
- Afecta las relaciones interpersonales. Las personas con dependencia del teléfono móvil tienden a ignorar a sus familiares, amigos, compañeros de clase, profesores, etc., y solo prestan atención a extraños e internautas en sus teléfonos móviles, lo que hace que la familia, la amistad, las relaciones profesor-alumno, etc., se vuelvan indiferentes y frías. y alienado. Además, las personas que dependen de los teléfonos móviles suelen jugar constantemente con sus teléfonos móviles cuando se comunican con otras personas, lo que hace que la otra parte sienta que les falta sinceridad y respeto, y es más probable que provoquen conflictos y malentendidos.
¿Sufres de dependencia del teléfono móvil?
¿Crees que tienes algunos síntomas de dependencia del teléfono móvil? ¿Quieres saber si eres adicto a tu teléfono móvil? ¡Entonces haz una pequeña prueba! Si la respuesta a más de la mitad de las siguientes preguntas es afirmativa, entonces probablemente sufra dependencia del teléfono móvil y deba tratarlo con precaución:
- ¿Siempre tienes tu teléfono contigo y te sientes demasiado distraído para hacer cualquier otra cosa si no lo tienes contigo?
- Cuando su teléfono no suena durante un período de tiempo, ¿se siente incómodo e inconscientemente revisa su teléfono para ver si hay alguna llamada perdida?
- ¿Siempre tienes la alucinación de ‘mi celular está sonando’, o incluso confundes a menudo los tonos de llamada del celular de otras personas con el timbre de tu propio celular?
- Cuando contestas el teléfono, ¿sientes a menudo que tus oídos están rodeados de ondas de radiación del teléfono móvil?
- ¿A menudo buscas tu teléfono inconscientemente y lo sacas de vez en cuando?
- ¿A menudo tienes miedo de que tu teléfono se apague automáticamente?
- ¿Duermes con el teléfono encendido por la noche?
- Cuando su teléfono móvil a menudo no puede conectarse a Internet y no puede recibir señales, ¿se siente ansioso e impotente y su temperamento se vuelve irritable?
- ¿Ha experimentado recientemente con frecuencia síntomas como entumecimiento de manos y pies, palpitaciones, mareos, sudoración o trastornos gastrointestinales?
Si más de la mitad de las respuestas son ‘sí’, el paciente debe buscar alivio de la dependencia.
¿Cómo superar la dependencia del teléfono móvil?
Si descubre que ha desarrollado dependencia del teléfono celular, no tenga miedo ni se culpe. Puede superar la dependencia del teléfono celular a través de los siguientes métodos y hacer su vida más saludable y feliz:
- Aleje el foco de la vida de su teléfono móvil. Se recomienda que todos reduzcan gradualmente el número de usos innecesarios de los teléfonos móviles mediante la autodisciplina y traten de mantenerse alejados de los teléfonos móviles. ‘Lo primero que hacen muchas personas cuando se suben al coche es sacar el teléfono móvil y jugar. De hecho, pueden simplemente calmarse, mirar fuera del coche y relajar el cuerpo y la mente’.
- Pruébalo sin cargador. Puedes intentar no llevar cargador y obligarte a reducir el tiempo que pasas navegando por Internet en tu teléfono móvil (que consume mucha energía. Este método es muy efectivo). Cambie a un teléfono no inteligente con funciones únicas y sin operaciones complicadas… el problema de la dependencia de los teléfonos móviles puede desaparecer gradualmente.
- A menudo puedo sentirme satisfecho. La causa fundamental de todos los trastornos de dependencia es la ‘falta de satisfacción’. Si no sabes lo que es sentirse satisfecho, siempre estarás en un estado de insatisfacción. Por eso debes decirte siempre a ti mismo: Estoy satisfecho con esta situación y sé cómo es cuando me siento satisfecho.
- Desvía tu atención. Deje a un lado conscientemente su teléfono móvil y desvíe su atención haciendo otras cosas. Si puede hacer cosas sin usar su teléfono móvil, trate de no usarlo. Cuando poco a poco nos deshagamos de nuestra dependencia excesiva de los teléfonos móviles, esto será natural. volver al carácter ‘herramientas’ de.
- Mantenga su teléfono en su bolso. Sostenerlo en la mano hará que las personas se den cuenta de la existencia del teléfono en todo momento. Una vez que se lo quiten, provocará una grave ‘ansiedad por separación’. También puedes guardarlo en tu bolso y configurar un tono de llamada más alto, lo que puede evitar perder llamadas y reducir la dependencia de tu teléfono móvil.
- Lea más libros, periódicos y haga ejercicio. Hable activamente con personas en la vida real, lea más libros y periódicos, reduzca gradualmente el uso innecesario de teléfonos móviles mediante la autodisciplina y trate de desviar el foco de la vida de los teléfonos móviles. Si las condiciones objetivas lo permiten, lo mejor es participar en más actividades beneficiosas para el cuerpo y la mente, como: escuchar música, salir a caminar, salir, hacer ejercicio, etc. Si eres demasiado dependiente del móvil, deberías acudir a un psicólogo para evitar que afecte a tu vida normal y laboral.
Conclusión
La dependencia del teléfono móvil es una enfermedad psicológica moderna que aparece con los cambios en el estilo de vida de las personas modernas. Siempre que podamos afrontarla y ajustar nuestras vidas de alguna manera, podemos evitar o aliviar este síntoma. Deberíamos ser más activos en la vida real. Habla con la gente y captura la belleza que te rodea. Los teléfonos móviles son nuestros buenos amigos, pero no debemos permitir que se conviertan en nuestros amos. Deberíamos usarlos de manera razonable y dejar que sirvan a nuestras vidas en lugar de esclavizarnos a sus vidas. ¡Mantengamos una distancia adecuada de nuestros teléfonos móviles y hagamos nuestras vidas más emocionantes!
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