아기가 태어난 후 일부 여성은 산후 우울증이라는 기분 장애를 겪게 되는데, 이는 흔하고 때로는 심각한 상태입니다. 임신 중 산전 우울증이라는 유사한 기분 장애가 있지만 충분한 관심을 받지 못합니다. 산전우울증의 특징과 다른 질환과의 차이점, 효과적인 도움을 구하는 방법에 대해 알아봅시다.
산전우울증이란 무엇인가요?
산전우울증의 증상은 사람마다 다르며, 여성마다 다르게 경험합니다. 이 장애의 진단은 두 가지 이유로 어렵습니다. 첫째, 언론과 사회에서는 임신을 아름다운 상태로 묘사한다. 많은 여성들이 임신 중에 자신의 부정적인 감정을 부끄러워합니다. 둘째, 우울증의 일부 증상은 피로, 식욕 변화, 기분 변화 등 임신에 대한 ‘정상적인’ 반응과 구별하기 어렵습니다.
무력감을 느끼는 등 우울증의 일부 증상은 임신과 관련된 일반적인 문제와 유사합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 담당 의사와 상담하여 불편한 이유를 알아보고 산전우울증에 대한 도움을 받으세요.
- 혼란스럽거나 슬프거나 냉담한 느낌
- 집중하기 어려움
- 평소 즐기는 일에 대한 행복감이나 관심 상실
- 에너지 부족
- 자해나 자살에 대한 생각
산전우울증에 영향을 미치는 요인은 무엇인가요?
우울증은 성인에게 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나입니다. 약 15%의 여성이 일생의 어느 시점에서 우울증을 경험하며, 임신 중과 임신 후에 기분 변화가 흔하게 나타납니다.
다음 위험 요소 중 하나 이상이 있으면 산전 우울증이나 기타 기분 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다.
- 당신은 저소득층 가정에 살고 있습니다. 저소득 국가의 여성은 고소득 국가의 여성보다 통계적으로 산전 우울증을 겪을 가능성이 더 높습니다.
- 임신을 계획하지 않았습니다. 계획하지 않았거나 원치 않는 임신은 산전 우울증을 유발하는 흔하고 합법적인 원인입니다.
- 정신 건강 문제의 병력이 있는 경우: 임신 중 우울증, 강박 장애, 양극성 장애 또는 공황 발작으로 인해 이전에 겪었던 어려움을 다시 겪을 수 있습니다.
- 당신의 삶은 스트레스가 많습니다. 누구나 스트레스를 경험합니다. 그러나 임신 중에 부부 갈등, 실직, 가족 건강 위기 등 스트레스가 많은 상황에 직면하면 산전 우울증에 걸릴 위험이 높아집니다.
- 귀하는 당뇨병 진단을 받았습니다. 일부 여성은 임신 중에 임신성 당뇨병이 발생하는 반면, 일부 여성은 임신 중에 당뇨병 진단을 받습니다. 이 상태(및 기타 만성 질환)는 산전 우울증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
산전우울증의 위험성은 무엇인가요?
산후 우울증이 산모와 아기에게 해로울 수 있다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 산후우울증이 있는 여성은 신생아와 거리를 두거나, 하루 종일 침대에 누워 있거나, 불필요한 분노에 시달릴 수 있습니다.
산전 우울증의 위험은 임신 중 자기 관리에 영향을 미친다는 것입니다. 이 기간 동안 아기에게는 부모의 영양이 필요합니다. 우울증으로 인해 산전 비타민 섭취, 건강한 식습관, 정기 검진 등이 방해를 받으면 아기의 건강이 악화될 수 있습니다.
증상의 경미한 단계에서는 미래(또는 임신 자체)에 대해 불안하고 절망감을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 산전우울증은 공황, 불면증, 자해, 분노를 유발할 수 있습니다.
산전우울증은 어떻게 치료하나요?
산전 우울증이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오. 산전 우울증은 생각보다 더 흔할 수 있으며 산모와 아기에게 안전한 산전 우울증에 대한 많은 과학적 치료법이 있습니다.
**의약품. ** 임신하지 않은 많은 사람들이 우울증 증상을 완화하기 위해 항우울제를 복용합니다. 특정 약물은 임신 중 우울증 치료에 안전하게 사용할 수 있지만, 현재 상태, 병력, 아기의 건강 위험에 따라 처방되어야 합니다. 파록세틴과 같은 일부 항우울제는 아기에게 심장 문제를 일으킬 수 있는 반면, 설트랄린과 같은 다른 항우울제는 일반적으로 안전합니다.
임신 중에는 약물 복용을 피하고 싶을 수도 있지만 우울증을 치료하는 것은 여전히 중요합니다. 임신 중에 안전성이 입증되지 않은 세인트 존스 워트(St. John’s Wort)와 같은 항우울제를 멀리하세요.
**운동. ** 운동은 더 심각한 형태의 산전 우울증을 완화할 수는 없지만 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사의 승인을 받는 것이 중요하며, 조산, 임신 병력, 태반 문제 등 위험 요인이 있는 경우 주의해서 진행하는 것이 좋습니다. 의사가 동의한다면 임신 중에 편안한 운동을 해보세요. 시작하려면 하루에 30분 정도 걷는 것이 좋습니다.
**찾다. **정신 건강 상담은 귀하나 귀하의 아기에게 신체적 위험을 초래하지 않기 때문에 산전 우울증 치료를 위한 훌륭한 선택입니다. 혼자 또는 파트너와 함께 상담에 참석할 수 있습니다.
**인지 행동 치료. ** 인지 행동 치료는 우울증 증상을 줄이기 위해 생각과 행동 패턴을 바꾸는 데 도움이 되는 심리 치료의 한 형태입니다. 인지 행동 치료는 부정적인 생각을 식별하고 도전할 뿐만 아니라 더 긍정적인 대처 전략을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료는 부작용 없이 산전우울증에 효과적인 것으로 나타났다.
**대인관계 치료. ** 대인관계 치료는 다른 사람과의 관계를 개선하여 기분과 자존감을 향상시키는 데 도움이 되는 또 다른 형태의 심리치료입니다. 대인관계 치료는 의사소통 단절, 갈등, 고립, 지원 부족 등 우울증을 유발할 수 있는 관계 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 대인관계 치료는 부작용 없이 산전 우울증에도 효과적인 것으로 나타났습니다.
산전우울증은 저절로 좋아지나요?
우울증은 여러 가지 요인에 의해 발생하므로 산전우울증이 자연적으로 해결될지 예측하는 것은 불가능합니다. 우울증이 사라질 것이라고 기대하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 특히 아기의 건강도 영향을 받는 경우에는 더욱 그렇습니다.
임신 중에 몸이 불편할 경우에는 반드시 의사와 상담하세요. 증상은 임신 호르몬으로 인해 발생할 수도 있고 더 심각한 문제를 나타낼 수도 있습니다. 빨리 도움을 구할수록 기분이 더 빨리 좋아지기 시작할 것입니다.
산전우울증을 예방할 수 있나요?
전문가들은 임신 중 우울증을 예방하기 위해 인지 행동 치료와 대인 관계 치료(우울증에 기여할 수 있는 관계 문제를 식별하는 데 도움이 됨)를 모두 수행할 것을 권장합니다. 그러나 산전 우울증에는 생활 스트레스, 건강 상태, 호르몬 변화 등 통제할 수 없는 많은 요인이 관련되어 있습니다. 현재로서는 모든 산전우울증을 예방하는 것은 불가능합니다.
산전우울증은 경증일 수도 있고 중증일 수도 있습니다. 치료를 피하는 것이 더 쉬운 선택처럼 보일 수 있지만, 이 기분 장애를 무시하면 귀하의 건강과 태아의 건강이 위험해질 수 있습니다. 귀하의 상태와 치료 옵션에 대해 자세히 알아보려면 가능한 한 빨리 의사, 조산사 또는 정신 건강 상담사와 상담하십시오.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/PDGmmDGl/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
