التعرف على خصائص وأسباب ومخاطر الشخصية الممتعة. اختبر نفسك للتعرف على الشخصية التي ترضي الناس وتعلم طرقًا فعالة للخروج من معضلة ‘إرضاء الناس’. تعلم أن تقول لا، وأن تضع حدودًا، وأن تحسن ثقتك بنفسك، وتستعيد السيطرة على الحياة، وتعيش ذاتك الحقيقية.
في الحياة، هل تقوم دائمًا بقمع احتياجاتك الخاصة وإعطاء الأولوية لمشاعر الآخرين؟ هل تخاف من قول لا للآخرين، حتى لو كنت تشعر بالتردد في القيام بذلك؟ هل تهتم كثيراً بآراء الآخرين وتفتقد الثقة بالنفس؟ إذا كانت إجابتك على هذه الأسئلة بنعم، فقد تكون ‘مُرضيًا’.
ما هي الشخصية الممتعة؟
** تشير الشخصية المُرضية، والمعروفة أيضًا بالشخصية المتملقة، إلى سمة شخصية تتمحور بشكل مفرط حول الآخرين وتقمع احتياجات الفرد ومشاعره. ** يميل الأشخاص ذوو الشخصية الممتعة إلى عدم الأمان ويحتاجون إلى إرضاء الآخرين باستمرار لكسب الاستحسان والحب. إنهم يخشون الصراع والرفض والفشل، لذا يحاولون تجنب التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم الحقيقية.
المظاهر النموذجية للشخصية الممتعة
سيكون لدى الأشخاص ذوي الشخصية الممتعة العديد من السلوكيات النموذجية في الحياة اليومية، مثل:
- خائفون من التعبير عن أفكارهم الداخلية: يشعرون بالقلق من أن أفكارهم لن يقبلها الآخرون، ويخافون من العزلة والهجوم، لذلك يختارون دائمًا إخفاء أفكارهم الحقيقية.
- يحبون الاعتذار بشكل استباقي: حتى لو كانوا يشعرون بالملل في داخلهم، فسوف يختارون الاعتذار لتجنب الصراع، على أمل إنهاء الأمور غير السارة في أقرب وقت ممكن.
- تقديم الطعام للآخرين: في المواقف الاجتماعية، يتفقون دائمًا مع آراء الآخرين ولا يجرؤون على إثارة الاعتراضات، حتى لو كانوا لا يتفقون معها في قلوبهم.
- لا يعرفون كيف يقولون لا: إنهم يخشون أن يتم كرههم إذا رفضوا الآخرين، ومن أجل الحفاظ على علاقة جيدة ظاهريًا، سيوافقون على طلبات الآخرين حتى لو لم يكونوا راغبين في ذلك في قلوبهم.
- بلا مبادئ وخلاصات: من أجل الحفاظ على علاقات متناغمة مع الآخرين، فإنهم في بعض الأحيان يقومون بإرضاء الآخرين بشكل أعمى ويفقدون مبادئهم وخلاصاتهم.
- مترددون في التحدث، ويخافون من الإساءة إلى الآخرين: يفكرون دائمًا في كلماتهم بعناية ويشعرون بالقلق من الإساءة للآخرين من خلال قول شيء خاطئ، وهم حساسون جدًا ويتأثرون بسهولة بكلمات الآخرين.
اختبر ميولك الشخصية في إرضاء الناس:
- التقييم الذاتي للشخصية الممتعة: اختبر مؤشر صحتك الممتع (30 سؤالًا)
-هل أنت ممتع؟ 26 سؤالاً لتختبر شخصيتك الحقيقية!
- اختبار الشخصية الممتعة: أي نوع من ‘الأشخاص الطيبين’ أنت؟
##أسباب تكوين شخصية الإرضاء
عادة ما يرتبط تكوين الشخصية الممتعة بالعوامل التالية:
- انخفاض الاعتراف بالنفس: يشعرون بشكل أساسي أنهم لا يستحقون أن يكونوا محبوبين، وأنهم غير آمنين، ويحتاجون إلى إرضاء الآخرين باستمرار لإثبات قيمة وجودهم.
- الآباء الذين لديهم سيطرة مفرطة على أطفالهم: هؤلاء الآباء لا يعاملون أطفالهم كأفراد مستقلين، بل كملحقات خاصة بهم، يتحكمون في كل شيء ويتجاهلون أفكار أطفالهم ومشاعرهم.
- الآباء لديهم توقعات عالية جدًا تجاه أطفالهم: هذا النوع من الآباء يضع دائمًا متطلبات عالية جدًا على أطفالهم ولا يسمحون لأطفالهم بالفشل، مما يجعلهم يشعرون أنه لا يمكن الحصول على توقعاتهم إلا من خلال تلبية توقعات والديهم الحب، مما يؤدي إلى إصابة الأطفال بالاكتئاب في التفاعلات الشخصية. تلبية احتياجاتك الخاصة والسعي لتلبية توقعات الآخرين.
- الافتقار إلى الرعاية والتأكيد في مرحلة الطفولة: يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى الرعاية والتأكيد من والديهم أو غيرهم من الأشخاص المهمين في طفولتهم، مما يؤدي إلى انخفاض الشعور بقيمة الذات والحاجة إلى الحصول على التقدير من خلال تقديم الطعام للآخرين.
##مخاطر الشخصية الممتعة
الشخصية الممتعة ستجلب العديد من الآثار السلبية على الفرد:
- فقدان الذات بسهولة: اعتادوا على قمع مشاعرهم، والتخلي عن أفكارهم واحتياجاتهم من أجل تلبية احتياجات الآخرين، وفي النهاية يفقدون أنفسهم، وقد يصابون بمشاكل نفسية.
- الشذوذ في التعامل مع الآخرين: على الرغم من أنهم يتوقون إلى الحب، إلا أنهم يخافون منه ويشعرون بالقلق بشأن المكاسب والخسائر في العلاقات الحميمة، مما يجعل من الصعب إقامة علاقة صحية. وفي العمل، يفتقرون أيضًا إلى الثقة بالنفس، ولا يجرؤون على تحمل المسؤولية، ويجدون صعوبة في كسب احترام الآخرين.
- فهم المزيد من الضغوط: لا يعرفون كيف يرفضون ويوافقون دائمًا على طلبات الآخرين، حتى لو كانت فوق قدراتهم، مما يجعل أنفسهم تحت ضغط هائل.
- يخافون إظهار قوتهم: يخافون من أن يؤدي تفوقهم إلى إثارة مشاعر سلبية لدى الآخرين، لذلك لا يجرؤون على إظهار قوتهم ويضيعون العديد من الفرص.
كيف تتخلص من الشخصية الممتعة؟
إن تغيير الشخصية الممتعة هي عملية طويلة تتطلب وعياً ذاتياً مستمراً وعملاً شاقاً. فيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من شخصيتك التي تجذب الآخرين:
- تعلم أن تقول لا: لا تخف من قول لا للآخرين، فلديك الحق في أن تقول لا. يمكنك محاولة التدرب على قول لا من خلال البدء بأشياء صغيرة، مثل قول لا للمكالمات الباردة أو الطلبات غير المعقولة.
- ترسيخ الوعي بالحدود: وضّح النتيجة النهائية الخاصة بك، والأشياء التي لا يمكنك قبولها، والأشياء التي ترغب في القيام بها، وحافظ على حدودك بحزم.
- تقبل ذنب الرفض: من الطبيعي أن تشعر بالذنب بعد رفض الآخرين، لكن لا تتنازل بسبب ذلك وتعتقد أنك اتخذت القرار الصحيح.
- تعلم أن تحب نفسك وتحسن ثقتك بنفسك: آمن بأنك تستحق أن تُحب، ولا تهتم كثيرًا بتقييمات الآخرين، وركز على نفسك، وافعل الأشياء التي تحبها، وطوّر اهتماماتك الخاصة والهوايات.
- تعلم كيفية التعبير عن احتياجاتك: لا تخف من التعبير عن أفكارك ومشاعرك، وكن شجاعًا بما يكفي للتعبير عن احتياجاتك والسماح للآخرين بمعرفة ما تفكر فيه حقًا.
- اطلب المساعدة المهنية: إذا كانت شخصيتك الممتعة قد أثرت بشكل خطير على حياتك، فمن المستحسن طلب المساعدة من مستشار نفسي متخصص.
قراءة ذات صلة: 4 مخاوف رئيسية تتعلق بالشخصية التي ترضي الناس: كيف تتخلص من ‘مرض الرجل اللطيف’؟
خاتمة
**إرضاء الشخصية ليس مرضاً، بل هو نمط شخصية غير صحي. ** طالما أنك على استعداد للتغيير، ستتمكن من التخلص من متاعب الشخصية التي ترضي الناس وتعيش شخصيتك الحقيقية. وتذكر أنك تعيش حياتك من أجل نفسك، وليس من أجل إرضاء الآخرين. عندما تشعر بالراحة لكونك على طبيعتك، ستكون علاقاتك أكثر صحة وانسجامًا.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/PDGmMMGl/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
