많은 사람들은 칭찬에 직면 할 때 압도적이거나 심지어 자신감을 느낍니다. 이 기사는 칭찬을 상세하게 받아들이는 심리적 장애를 분석하고 자신있게 찬양에 반응하는 데 도움이되는 실용적인 방법을 제공합니다.
다른 사람들이 당신의 외모, 능력, 업무 성과 또는 재능을 찬양 할 때 부끄러워하고 불안하며 심지어는 약간의 저항력이 있습니까? 당신은 무의식적으로 그것을 거부하거나 자기 부적절한 방식으로 칭찬을 피할 수 있습니다. 사실, 칭찬을 받아들이는 법을 배우는 것은 사회적 예절 일뿐 만 아니라 자신감을 향상시키고 다른 사람들과 상호 작용하는 데 더 자연스럽고 적절하게 만듭니다.
** 칭찬은 긍정적 인 의사 소통 방식입니다 **는 대인 관계를 향상시키고 잠재력을 자극하며 자기 정체성을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 우리가 칭찬을 올바르게 처리 할 수 없다면, 우리는 이러한 혜택을 놓치고 심지어 다른 사람들과의 상호 작용에 부주의하게 영향을 줄 수도 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 칭찬을 받아들이는 것이 그렇게 어렵다고 생각합니까? 다른 사람들의 긍정을 어떻게 우아하게 받아 들여야합니까? 이 기사는 귀하를 위해 자세히 분석하고 자신있게 찬양에 응답하는 데 도움이되는 실용적인 방법을 제공합니다.
왜 우리는 칭찬을 받아들이는 것이 어렵습니까?
우리는 왜 다른 사람들의 칭찬에 직면하여 종종 불편하다고 느끼는가? 심리적 연구는 다음과 같은 이유가 칭찬을 쉽게 받아 들일 수없는 열쇠가 될 수 있습니다.
1. 낮은 자기 평가는 우리 자신에 대한 충분한 인식이 부족할 때 다른 사람들의 긍정이 실제라고 믿기가 어렵습니다. 상대방이 공손함에서 벗어난지 궁금 할 것입니다. 이 사고 방식은 종종 어린 시절의 긍정적 인 피드백 부족 또는 사회 문화의 겸허에 대한 과잉 강조와 같은 성장 환경의 영향에서 비롯됩니다.
2. 완벽 주의적 심리학 자신에 대한 표준이 매우 높으면 좋은 결과를 얻더라도 충분하지 않다고 느낄 것입니다. 다른 사람들이 당신을 찬양 할 때, 당신은 당신의 결점을 발견하기 때문에 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 완벽 주의자들은 종종 실패와 비판을 두려워하며, 찬양을 받아들이는 것은 그들이 절정에 도달했음을 의미하며, 이는 더 큰 압력을 가져옵니다.
3. 과도한 책임감 어떤 사람들은 칭찬을 받아들이는 것이 더 많은 책임을 맡고 더 높은 기대를 가져올 수 있다고 믿습니다. 예를 들어, 좋은 직원은 상사의 칭찬 때문에 긴장감을 느낄 수 있으며 다음에 똑같이 뛰어날 수 없을 것이라고 걱정합니다. 이 정신은 사람들이 긍정적 인 에너지를 즐기기보다는 찬양에 저항하게 할 것입니다.
칭찬을 우아하게 받아들이는 방법? 5 가지 실용적인 팁
칭찬을 받아들이 기 어려운 심리적 장벽을 이해 한 후에, 우리는 다음 방법을 통해 우리의 태도를 바꾸고 다른 사람들의 긍정에 더 자신있게 대응할 수 있습니다.
1. 누군가가 당신을 찬양 할 때 진심으로 감사를 표하십시오. 가장 기본적인 반응은 진심으로 ‘감사합니다’라고 말하는 것입니다. 당신은 단순히 ‘당신의 칭찬에 감사드립니다. 나는 이것을 듣고 매우 기쁩니다.
2. 상대방에게 감사하는 것 외에도, 당신은 또한 당신의 노력을 적절하게 확인하고 더 자연스럽게 칭찬 할 수 있습니다. 예를 들어:
- ‘감사합니다! 나는이 프로젝트에 많은 노력을 기울였다.’
- ‘나 자신을 향상시키기 위해 열심히 노력했기 때문에 당신의 찬양을 듣고 기쁩니다.’
이 방법은 점차적으로 자신감을 키울 수 있으며 동시에 다른 당사자에게 귀하의 의도를 전달합니다.
3. 긍정적 인 방식으로 응답하면 상대방과 상호 작용할 수있는 기회를 가질 수 있습니다. 예를 들어:
- ‘감사합니다! 사실, 나는 당신의 스타일을 매우 좋아합니다.’
- ‘나는 당신의 칭찬에 매우 만족합니다.이 분야에 대해 어떻게 생각하십니까?’
이 응답 방법은 대화를 더 부드럽고 심층적으로 만들 수 있으며 상대방과 더 가까워 질 수 있습니다.
4. 많은 사람들이 습관에 직면 할 때 많은 사람들이 습관적으로 자신을 비웃거나 자신을 거부한다는 것을 거부하십시오.
- ‘내가 운이 좋은 곳.’
- ‘아무것도 아니에요.’
그러한 반응은 상대방을 혼란스럽게하고 심지어 칭찬을 의미가없는 것처럼 보이게 할 것입니다. 자신을 부정하는 대신, 그것을 관대하게 받아들이고 긍정적 인 태도로 반응하는 것이 좋습니다.
5. 찬양을 받아들이는 칭찬을 적응하고 즐기는 것은 과정을 취하고 과거에 그것을 피하는 데 익숙해지면 이제 자신을 익숙해지고 즐길 수 있습니다. 당신은 당신의 마음에 조용히 암송 할 수 있습니다. ‘나는 이러한 칭찬을받을 자격이 있습니다.’
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- 일반적인 자기 효능 척도 (GSES) : 신뢰 수준을 테스트하고 외부 평가에 취약한 지 이해합니다.
-셰이스 테스트 : 사회적 상황에서 불편한 느낌이 발생하기 쉬운 지 테스트하고 수줍은 사람인지 확인하십시오. - 기질 유형 테스트 : 성격 특성을 이해하고 어떤 유형의 사회적 스타일이 있는지 확인하십시오.
-심리적 성숙도 테스트 : 심리적 성장 수준을 테스트하고 성숙한 사고 방식이 있는지 확인하십시오.
결론 : 칭찬을 받아들이고 자신을 더 자신감있게 만드는 법을 배우십시오.
칭찬을 받아들이는 것은 쇼 오프가 아니라 자신감의 표현입니다. 우리가 다른 사람들의 긍정을 우아하게 받아 들일 수있을 때, 우리는 상대방을 존중 받게 만들뿐만 아니라 자신을 더 자신감있게 만들 수 있습니다. 다음에 다른 사람들이 당신을 찬양 할 때, 당신은 위의 방법을 시도하여 자신을 더 침착하게 반응하고 대인 관계 의사 소통을보다 조화롭고 즐겁게 만들 수 있습니다.
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