다른 사람들이 당신의 외모, 일, 재능 또는 기타 측면에 대해 칭찬할 때 당황스럽거나 확신이 없거나 압도감을 느낀 적이 있습니까? 칭찬을 받을 자격이 없다고 생각하시나요? 아니면 칭찬이 자신에게 부담을 줄까 봐 걱정하시나요? 당신의 대답이 ‘예’라면 칭찬을 우아하게 받아들이는 방법을 배워야 할 수도 있습니다.
칭찬은 대인관계를 강화하고, 자신감을 높이며, 잠재력을 자극할 수 있는 긍정적인 의사소통 방식입니다. 하지만 칭찬을 올바르게 처리하지 못한다면 이러한 혜택을 놓치게 될 수도 있고, 심지어 자신과 상대방에게 부정적인 영향을 미치게 될 수도 있습니다. 그렇다면 우리는 다른 사람의 칭찬을 어떻게 받아들여야 할까요? 이 기사에서는 몇 가지 실용적인 조언을 제공할 것입니다.
칭찬을 받아들이기 어려운 이유는 무엇인가요?
칭찬에 대한 반응을 개선하려면 먼저 칭찬을 받기 어려운 이유를 이해해야 합니다. 심리학 연구에 따르면 다음과 같은 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.
- 낮은 자존감: 우리 자신에 대한 충분한 인정과 존경심이 없으면 다른 사람들이 우리에 대해 칭찬하는 것을 믿기 어렵습니다. 우리는 상대방의 동기나 성실성을 의심할 수도 있고, 칭찬을 받을 자격이 없다고 생각할 수도 있습니다. 이러한 사고방식은 어린 시절 긍정적인 피드백이 부족하거나 겸손과 자기 부정을 문화적으로 지나치게 강조하는 데서 비롯될 수 있습니다.
- 완벽주의: 우리는 자신에 대한 기준과 기대가 지나치게 높을 때 성과에 만족하기 어렵습니다. 우리는 자신에게 결점이 많다고 느끼거나 다른 사람들이 우리의 결점을 발견할까 봐 걱정할 수도 있습니다. 이러한 사고방식은 실패와 비판에 대한 두려움, 성공과 경쟁에 대한 불안에서 비롯될 수 있습니다.
- 과도한 책임감: 자신에 대한 책임이 너무 많으면 남의 칭찬을 받기가 어렵습니다. 우리는 아직 해야 할 일이 많다고 느낄 수도 있고, 칭찬이 우리에게 더 큰 부담을 줄 것이라고 걱정할 수도 있습니다. 이러한 사고방식은 통제와 보안에 대한 욕구 또는 실망과 통제 상실에 대한 두려움에서 비롯될 수 있습니다.
칭찬을 우아하게 받아들이는 방법은?
칭찬을 받아들이기 어려운 이유를 이해하고 나면 태도와 행동을 바꾸기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 효과적인 방법입니다.
- 서로에게 감사: 가장 기본적이고 중요한 단계입니다. 다른 사람이 칭찬을 하면 간단하고 진실한 말로 감사의 마음을 표현해야 합니다. 예를 들면: ‘고마워요’, ‘정말 친절해요’, ‘그 말을 들으니 기쁘네요’ 등. 동시에 눈, 미소 등의 신체 언어를 사용하여 친절함과 존경심을 전달해야 합니다.
- 자신을 인정하기: 상대방에게 감사하는 것 외에도 자신에게 인정과 격려를 주어야 합니다. 자신이 어떤 일을 잘했다고 인정할 수도 있고, 그렇게 하기 위한 노력과 경험을 공유할 수도 있습니다. 예: ‘고맙습니다. 저도 이 작업에 매우 만족합니다.’, ‘고마워요. 이번 프로젝트에 많은 시간과 에너지를 쏟았습니다.’, ‘고맙습니다. 실력을 향상하기 위해 열심히 노력했습니다.’ 등 . 그렇게 하면 자신감과 자존감이 높아질 수 있고, 상대방도 당신의 진심과 자부심을 느낄 수 있을 것이다.
- 상대방과 소통: 마지막으로 칭찬을 상대방과 소통하고 더 깊은 관계와 이해를 구축하는 기회로 활용할 수도 있습니다. 칭찬에 대한 구체적인 이유나 느낌을 물어볼 수도 있고, 관련된 주제에 대한 의견이나 관심 사항을 공유할 수도 있습니다. 예를 들면 ‘고마워요. 제가 이런 스타일의 음악을 너무 좋아하는데 당신은 어떤가요?’, ‘고마워요, 이 분야가 정말 흥미로운 것 같아요. 배우고 싶은 게 있나요?’, ‘고마워요. 저도요.’ 너한테 배운 게 많은데, 혹시 공유할 게 있어?’ 잠깐만요. 그렇게 하면 상대방과의 상호 작용과 신뢰가 향상되고 시야와 지식도 넓어질 수 있습니다.
결론
칭찬은 놀라운 선물입니다. 우리는 칭찬을 거부하거나 회피하기보다는 받아들이는 법을 배워야 합니다. 우리가 다른 사람의 칭찬을 우아하게 받아들일 때, 우리는 상대방에게 존경과 기쁨을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 나 자신에게도 성장과 행복을 줄 수 있습니다. 그러니 다음에 누군가가 당신을 칭찬할 때, 위의 방법들을 시도해 보세요!
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
