他の人を拒否することができないので、あなたはしばしばあなたが実際にやりたくないことにしばしば同意しますか？あなたがINFPパーソナリティタイプ（メディエーター）の場合、あなたはこの状況に精通しているかもしれません。あなたは自然に敏感で、共感的で、憎しみの対立であり、あなたが崩壊しようとしているときに他の人の要求に同意することさえうなずいています。残念ながら、この「無私無欲」はしばしば感謝ではなく、プレッシャー、res、孤独をもたらします。
それでは、穏やかなINFPは他人を傷つけることなく自分の境界を維持するにはどうすればよいでしょうか？この記事では、メディエーター（INFP）が実際の生活においてしっかりした穏やかな表現をどのように実践しているかを詳細に調べ、「自分自身」と「全体的な状況を考慮に入れる」の間の本当のバランスをとることを学ぶことができます。
私たちが提供する無料のMBTIパーソナリティテストを通じて、あなたがINFPタイプであるかどうかを確認できます。
なぜINFPは「良い男」になるのが簡単なのですか？
調停者の性格を持つ人々は、「ハーモニー」によって深く駆り立てられています。彼らは、他の人が喜んで喜んで耳を傾け、世話をし、犠牲にすることを望んでいます。チームでは、彼らはしばしば最も役立つ人です。しかし、心理的研究は、長い間自分自身を2番目にするこのコミュニケーションモデルがしばしば次の結果につながることを示しています。
- 感情的な過剰な、回復が困難。
- 真に平等な関係を確立することができません。
- 自己価値についての疑い;
- 最終的には、搾取されたり、孤立していると感じます。
調査によると、 INFPユーザーの80％以上が、他の当事者が失望するのを防ぐためだけに、他の人の要求に希望せずに同意したと述べました。優しさは正しいですが、長い間本当の感情を抑えることは、内部摩擦を引き起こすだけです。
「健康的な表現」とは何ですか？あなたは「会社」を誤解しているかもしれません
「あなたはもっと決心することを学ばなければなりません！」これは、INFPがよく聞くアドバイスです。しかし、多くの調停者が「堅さ」を聞くと、彼らは思い浮かぶ利己的で、無関心で、攻撃的な否定的なイメージさえも思いつきます。
実際、真の断定的なコミュニケーションは、タフで失礼と同じではありません。その本質は、他人の感情を尊重しながら、自分の感情と位置を明確に、直接的かつ率直に表現することです。あなたはお互いに戦っているのではなく、自分自身を守っています。
左端の「パッシブ」と右端の「攻撃的」を備えたスペクトルを想像してください、そして、しっかりした表現はまさにそのバランスポイントです。
INFPの3つの最も一般的な発現トラップ
3つの実際のコミュニケーショントラップを見てみましょう。
1。パッシブ表現：あなたの意志に同意します
友達：「来週引っ越してくれますか、助けてくれませんか？」
あなた：「ああ...わかりました、もちろん大丈夫です。」 （実際、あなたはその日はすでに仕事に満ちています）
この表現方法は最も一般的であり、自分自身を最も傷つけます。表面的な「協力」を使用して、短期的な関係の調和と交換しますが、長期的には不均衡と圧力を引き起こすだけです。
2。パッシブ攻撃の表現：「いいえ」と言う代わりにヒントを使用する
「私は最近本当に忙しくて、休む時間がありません...しかし、あなたが本当に私を必要とするなら、私はそれを試してみることができます。」
直接拒否する代わりに、あなたは実際に「犠牲者の口調」の不本意な口調であることを意味します。この方法では、相手があなたが「感情的な恐mail」であると簡単に感じることができ、それが誤解を悪化させるでしょう。
3。攻撃表現：感情的な爆発
「あなたはいつも私がアイドル状態で何もすることがないと感じていますか？あなたは私がどれほど疲れているか知っていますか？すべてのために私のところに来ないでください！」
これは決定ではなく、反撃です。この表現はINFPではまれですが、感情が限界まで蓄積すると、彼らはしばしばより激しく破裂し、関係を混乱させます。
INFPは「しっかりした表現」に3つのスキルを学びます
1.リクエストに直面して、3秒間一時停止して、「私は本当に喜んでいますか？」と自問してください。
多くのINFPは他の人に同意し、彼らはほとんど無意識に反応します。次回誰かがあなたに尋ねるとき、 3秒間深呼吸をしてみて、あなたの心の中で自問してみてください：「私は本当に時間、エネルギー、意欲がありますか？」
ためらう場合は、ユニバーサルバッファリングステートメントを使用してください。「後で返信できますか？」これは直接拒否するものではなく、自分自身に考えるスペースを与えます。
2。「私は感じる +私が決める」という式でそれを表現します
例えば：
「私のことを助けてくれてありがとう。しかし、今は本当に疲れていて、時間を作ることができない。彼がアプリケーションをスムーズに完了できることを願っています。」
この方法は、自分の立場を明確に表現するだけでなく、INFPの対人調和の追求に沿った優しさと理解を伝えます。
3.罪悪感を和らげるための適切な代替手段を与えます
あなたが本当にあなたの罪悪感を手放すことができないなら、あなたはあまり時間をかけないいくつかの提案を提供することができます：
「私は自分自身を助けることはできませんが、このライティングガイドを試すことをお勧めします。これは非常に実用的です。」
この方法は、境界を表現するだけでなく、あなたの優しさも継続します。
運動：知人に直面したときに「いいえ」としっかりと言う方法
例えば：
相手：「私の友人が申請書類を磨くのを手伝うことができますか？」
あなた：「私を信頼してくれてありがとう。しかし、私は本当にこの仕事を引き受けるのに十分なエネルギーを持っていません。私は彼と一緒にすべてがうまくいくことを願っています。」
明確で、誠実で、罪悪感。あなたは自分自身に反対しませんでしたし、他の人を傷つけませんでした。
INFPの対人関係も最初に自分の世話をする必要があります
MBTIテストユーザーに関する調査では、 INFPは多くの場合、そのニーズを無視する可能性が最も高い人格のタイプです。彼らは戦うことに慣れておらず、人々を失望させたくないが、最終的にはしばしば収益を失います。
日常生活では、「他の人が私に助けを求めて来る」と「私は自分のために時間がない」とよく感じたら、おそらくあなたがしっかりした表現を実践する時です。
あなたの優しさは貴重なリソースであり、消費されるべきではないことを忘れないでください。あなたにはスペースを獲得し、自分自身を尊重する権利があります。
INFPパーソナリティの背後にある動機、本質的な価値、対人盲点、その他の内容をさらに理解したい場合は、 MBTI高度なパーソナリティファイルを確認してください。コンテンツはより深く、より体系的であるため、真にパーソナライズされたライフナビゲーションを構築するのに役立ちます。
あなたもINFPタイプですか？ PSYCTESTクイズの公式無料のMBTIパーソナリティテストを通じて、あなたの性格のタイプを確認するためのようこそ。
人格タイプのより多くの解釈：
Psyctestクイズ（Psychtest.cn）の公式Webサイトへようこそ。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/OLxN7wdn/
元の記事を転載する場合は、このリンクの形式で著者と出典を明記してください。
