Apakah Anda sering dengan enggan menyetujui sesuatu yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan karena Anda tidak tahan menolak orang lain? Jika Anda adalah tipe kepribadian INFP (mediator), Anda mungkin terbiasa dengan situasi ini. Anda secara alami sensitif, empati, konflik kebencian, dan bahkan mengangguk untuk menyetujui permintaan orang lain ketika Anda akan runtuh. Sayangnya, 'tidak mementingkan diri sendiri' ini sering mengakibatkan bukan rasa terima kasih, tetapi tekanan, kebencian dan kesepian.
Jadi, bagaimana infp yang lembut bisa mempertahankan batasannya sendiri tanpa menyakiti orang lain? Artikel ini akan mengeksplorasi secara mendalam bagaimana Mediator (INFP) kepribadian berlatih tegas dan ekspresi lembut dalam kehidupan nyata, memungkinkan Anda belajar mencapai keseimbangan nyata antara 'menjadi diri sendiri' dan 'mempertimbangkan situasi keseluruhan.'
Anda dapat mengonfirmasi apakah Anda adalah tipe INFP melalui tes kepribadian MBTI gratis yang kami sediakan.
Mengapa INFP mudah menjadi 'orang baik'?
Orang dengan kepribadian mediator sangat didorong oleh 'harmoni'. Mereka berharap orang lain senang dan mau mendengarkan, mengurus, dan berkorban. Dalam tim, mereka sering kali adalah orang -orang yang paling membantu. Namun, penelitian psikologis menunjukkan bahwa model komunikasi yang menempatkan diri di urutan kedua untuk waktu yang lama sering mengarah pada konsekuensi berikut:
- Overdrawn emosional, sulit dipulihkan;
- Tidak dapat membangun hubungan yang benar -benar setara;
- keraguan tentang harga diri;
- Akhirnya terasa dieksploitasi atau bahkan terisolasi.
Menurut survei, lebih dari 80% pengguna INFP mengatakan mereka telah menyetujui permintaan orang lain tanpa berharap , hanya untuk mencegah pihak lain mengecewakan. Meskipun kebaikan itu benar, menekan emosi nyata untuk waktu yang lama hanya akan menyebabkan gesekan internal.
Apa itu 'Ekspresi Sehat'? Anda mungkin memiliki 'perusahaan' yang disalahpahami
'Kamu harus belajar lebih bertekad!' Ini adalah saran yang sering didengar oleh INFP. Tetapi ketika banyak mediator mendengar 'keteguhan', mereka egois, acuh tak acuh, dan bahkan gambar negatif yang agresif yang terlintas dalam pikiran.
Faktanya, komunikasi tegas yang benar tidak sama dengan tangguh dan kasar. Intinya adalah untuk mengekspresikan perasaan dan posisi seseorang dengan jelas, langsung dan terus terang, sambil menghormati perasaan orang lain . Anda tidak berjuang melawan satu sama lain, tetapi mempertahankan diri.
Bayangkan spektrum dengan 'pasif' paling kiri dan 'agresif' paling kanan dan ekspresi perusahaan adalah titik keseimbangan.
Tiga perangkap ekspresi INFP yang paling umum
Mari kita lihat tiga perangkap komunikasi kehidupan nyata:
1. Ekspresi pasif: Setuju dengan kehendak Anda
Teman: 'Saya pindah minggu depan, dapatkah Anda membantu saya?'
Anda: 'Oh ... ok, tentu saja tidak apa -apa.' (Sebenarnya, Anda sudah penuh pekerjaan hari itu)
Cara berekspresi ini adalah yang paling umum dan paling menyakitkan diri sendiri. Anda menggunakan 'kerja sama' yang dangkal untuk pertukaran harmoni hubungan jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang itu hanya akan menyebabkan ketidakseimbangan dan tekanan.
2. Ekspresi serangan pasif: Gunakan petunjuk alih -alih dengan jelas mengatakan 'tidak'
'Aku sangat sibuk akhir -akhir ini dan aku tidak punya waktu untuk beristirahat sama sekali ... tetapi jika kamu benar -benar membutuhkanku, aku bisa mencobanya.'
Alih -alih secara langsung menolak, Anda menyiratkan bahwa Anda sebenarnya tidak mau nada dalam 'nada korban'. Metode ini dapat dengan mudah membuat pihak lain merasa bahwa Anda adalah 'pemerasan emosional', yang pada gilirannya akan memperburuk kesalahpahaman.
3. Ekspresi Serangan: Ledakan Emosional
'Kamu selalu merasa bahwa aku menganggur dan tidak ada hubungannya? Apakah kamu tahu betapa lelahnya aku? Jangan datang kepadaku untuk segalanya!'
Ini bukan tekad, tetapi serangan balik. Meskipun ungkapan ini jarang terjadi pada INFP, begitu emosi menumpuk hingga batasnya, mereka sering meledak lebih keras dan mengganggu hubungan.
INFP mempelajari tiga keterampilan untuk 'ekspresi tegas'
1. Menghadapi permintaan itu, jeda selama tiga detik dan tanyakan pada diri sendiri: 'Apakah saya benar -benar bersedia?'
Banyak INFP setuju untuk orang lain, dan mereka hampir secara tidak sadar bereaksi. Lain kali seseorang bertanya kepada Anda, cobalah untuk mengambil napas dalam -dalam selama tiga detik , dan tanyakan pada diri Anda dalam hati: 'Apakah saya benar -benar punya waktu, energi, dan kemauan?'
Jika Anda ragu, gunakan pernyataan buffering universal: 'Dapatkah saya membalas Anda nanti?' Ini tidak secara langsung menolak, tetapi juga memberi diri Anda ruang untuk berpikir.
2. Ekspresinya dengan formula 'Saya merasa + saya memutuskan'
Misalnya:
'Terima kasih telah memikirkan saya untuk membantu, tetapi saya benar -benar lelah sekarang dan tidak bisa meluangkan waktu. Saya harap dia bisa melengkapi aplikasi dengan lancar.'
Metode ini tidak hanya dengan jelas mengekspresikan posisi seseorang, tetapi juga menyampaikan kebaikan dan pemahaman, yang sejalan dengan pengejaran HARMONER INTERPRONAL INFP.
3. Berikan alternatif yang tepat untuk menghilangkan rasa bersalah
Jika Anda benar -benar tidak dapat melepaskan kesalahan Anda, Anda dapat memberikan beberapa saran yang tidak memakan waktu terlalu banyak:
'Meskipun saya tidak bisa menahan diri, saya sarankan Anda mencoba panduan menulis ini, yang sangat praktis.'
Metode ini tidak hanya mengungkapkan batasan tetapi juga melanjutkan kebaikan Anda.
Latihan: Bagaimana cara mengatakan 'tidak' saat menghadapi kenalan
Misalnya:
Pihak lain: 'Bisakah Anda membantu teman saya memoles dokumen aplikasi?'
Anda: 'Terima kasih telah mempercayai saya, tetapi saya benar -benar tidak memiliki cukup energi sekarang untuk mengambil tugas ini. Saya harap semuanya berjalan dengan baik dengannya.'
Jelas, tulus, dan bersalah. Anda tidak melawan diri sendiri, Anda juga tidak menyakiti orang lain.
Hubungan interpersonal INFP juga perlu menjaga diri sendiri terlebih dahulu
Dalam penelitian kami tentang pengguna uji MBTI , INFP sering kali merupakan jenis kepribadian yang kemungkinan besar mengabaikan kebutuhannya . Mereka tidak terbiasa berkelahi dan tidak mau mengecewakan orang, tetapi mereka sering kehilangan garis bawah pada akhirnya.
Dalam kehidupan sehari -hari, jika Anda sering merasa bahwa 'orang lain datang kepada saya untuk meminta bantuan' dan 'Saya tidak punya waktu untuk diri saya sendiri', ini mungkin saatnya bagi Anda untuk berlatih ekspresi yang kuat.
Jangan lupa bahwa kebaikan Anda adalah sumber yang berharga dan tidak boleh dikonsumsi. Anda memiliki hak untuk memenangkan ruang dan menghormati diri sendiri.
Jika Anda ingin lebih memahami motivasi, nilai -nilai intrinsik, titik -titik buta interpersonal dan konten lain di balik kepribadian INFP, silakan periksa file kepribadian lanjutan MBTI kami. Kontennya lebih dalam dan lebih sistematis, yang dapat membantu Anda membangun navigasi kehidupan yang benar -benar personal.
Apakah Anda juga tipe INFP? Selamat datang untuk mengkonfirmasi jenis kepribadian Anda melalui tes kepribadian MBTI gratis resmi kuis Psyctest .
Lebih banyak interpretasi tipe kepribadian:
Selamat datang di situs web resmi kuis Psyctest (psychtest.cn) untuk mendapatkan lebih banyak tes kepribadian gratis, pintu masuk uji MBTI, artikel eksplorasi psikologis dan konten lainnya.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/OLxN7wdn/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
