Каждый день мы сталкиваемся с множеством вариантов выбора: от того, что съесть на завтрак, какой фильм посмотреть вечером, до важных жизненных решений, таких как смена работы или женитьба. Выбор является частью нашей жизни и отражает нашу личность и ценности. Мы часто думаем, что наличие большего выбора делает нас счастливее, потому что мы можем найти то, что лучше всего подходит нам, исходя из наших предпочтений и потребностей. Однако действительно ли мы чувствуем себя счастливыми, когда сталкиваемся со слишком большим выбором? Или вместо этого вы чувствуете растерянность и неудовлетворенность?
Парадокс выбора: почему больше значит меньше?
Вопрос задал американский психолог Барри Шварц, профессор социальной теории и социального действия в Суортмор-колледже, автор книги «Парадокс выбора: почему больше значит меньше» и спикер TED Talk. Его теория состоит в том, что когда у нас слишком много вариантов выбора, мы не только испытываем стресс и тревогу, но также уменьшаем наше удовлетворение и счастье. Он считает, что слишком большой выбор может привести к следующим двум основным негативным последствиям:
1.Выберите паралич
Это означает, что когда мы сталкиваемся со слишком большим выбором, мы чувствуем себя неспособными принять решение или даже отказаться от его принятия. Например, когда мы идем в супермаркет, где продается 18 видов картофельных чипсов, мы можем долго сравнивать различные марки, вкусы и цены и в итоге ничего не купить. Или, когда у нас есть учетная запись видеоприложения, которая предлагает нам 6000 фильмов, мы можем тратить часы на просмотр и просмотр фильмов, не просмотрев ни одного из них. Выбор быть парализованным может привести к тому, что мы упустим ценные возможности, а также можем вызвать у нас чувство разочарования и некомпетентности.
2. Снижение удовлетворенности
Это означает, что после того, как мы сделали выбор, мы чувствуем неудовлетворенность своим выбором, потому что всегда беспокоимся о том, что есть лучший вариант. Например, после того, как мы купим предмет одежды в магазине одежды, где есть сотни вариантов, мы можем пожалеть, что не купили другое платье, более красивое или дешевле. Или, когда мы заказываем блюдо в ресторане, нам может казаться, что наше блюдо не так вкусно, как блюдо со столика рядом с нами. Снижение удовлетворенности может заставить нас чувствовать разочарование и винить себя, а также может повлиять на нашу самооценку и уверенность в себе.
Как преодолеть парадокс выбора?
Шварц предполагает, что, чтобы избежать парадокса выбора, мы должны научиться соглашаться на «достаточно хороший» вариант, а не гоняться за «лучшим» вариантом. Он называет таких людей «удовлетворителями», которые перестают искать, как только находят вариант, соответствующий их критериям, вместо того, чтобы продолжать поиск лучшего варианта. Он считает, что такие люди будут счастливее тех, кто всегда ищет лучший вариант. Он называет таких людей «максимизаторами» и после того, как сделает выбор, почувствует беспокойство и сожаление. Он также предлагает нам сократить выбор, ограничить свои ожидания и быть благодарными за то, что у нас уже есть.
Заключение
Теория Шварца говорит нам, что слишком большой выбор – это не всегда хорошо и может сделать процесс принятия решений сложным и болезненным. Нам следует научиться принимать правильные решения среди множества вариантов, а не идеальные решения, чтобы мы могли наслаждаться удовольствием от выбора, а не оказаться в ловушке дилеммы выбора.
Бесплатный онлайн-психологический тест
Сможете ли вы показать свой истинный темперамент перед другими?
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/2axvaB58/
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/NydajLG6/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
