Тест MBTI: как ESFJ избавляется от лестной личности и восстанавливается

Характер/Личность личностный рост 1972

Вы только что пообещали помочь своему другу подготовить план мероприятия для вечеринки, даже если вы были настолько заняты, что у вас почти не было времени, чтобы сделать дыхание. На этой неделе вы работали над несколькими дополнительными сменами, завершили проект для своих коллег и потребовали время, чтобы помочь вашей семье справиться с некоторыми тривиальными вопросами. Теперь сидя на диване, ваш телефон шокировал, и вы получили еще одно сообщение 'Можете ли вы мне помочь?' В то время как вы стесняетесь, вы нажали на диалоговое окно в обучении, и вам снова пришла знакомая мысль: «Почему я всегда обещаю эти вещи?»

Если вы личность ESFJ (дипломатический исполнитель), то вы, вероятно, будете знакомы с этим сценарием - это типичное проявление « приятной личности ».

Люди с личностью ESFJ, естественно, теплые и заботливые, желающие общаться, хорошо устанавливать межличностные отношения и часто являются «костяками» в сердцах друзей, коллег и семьи. Но чрезмерная уход перед другими и жертвовать своим временем и энергией может также вызвать усталость, жалобу и потерю.

В этой статье мы будем глубоко проанализировать источники приятного поведения ESFJ Personalty, помогут вам понять психологическую мотивацию этой модели и предоставить практические стратегии, которые позволяют вам научиться устанавливать границы здоровья, оставаясь добрыми и по -настоящему заботиться о себе.

Хотите знать, есть ли у вас личность ESFJ? Нажмите, чтобы ввести бесплатный тест личности MBTI , чтобы получить тип MBTI.

Почему ESFJ с большей вероятностью попадет в приятную личность?

За приятной личностью часто находится глубокое стремление к «принятию» и «необходимости». Для ESFJ это желание особенно сильное. Вы готовы строить межличностные связи и хорошо видеть эмоции. Вы один из самых теплых и безопасности людей в социальных ситуациях.

Личность ESFJ чувствует ценность в социальном взаимодействии, что также делает их более склонными к согласию на различные запросы, будь то приглашения партий, рабочие задачи или тривиальные вопросы в жизни. Вы можете согласиться с приглашениями ваших коллег по обедам и просьбам родственников о помощи, когда расписание заполнено, и даже если ваши друзья хотят временно собраться вместе, вы должны стараться изо всех сил.

Но лестничное поведение ESFJ происходит не только от социальных потребностей, но и от их супер -эмоционального восприятия . Вы можете быть убедительно осведомлены о перепадах настроения и изменениях спроса среди окружающих вас людей, и создать внутреннюю движущую силу, «я несу ответственность за то, чтобы сделать всех хорошими». Хотя эта способность заслуживает похвалы, она также может стать бременем, что позволяет вам игнорировать свое состояние снова и снова.

Данные показывают, что более 80% личности ESFJ признают, что они «часто ставят потребности других людей перед собой», что занимает число всех типов MBTI.

Что еще более важно, как только ESFJ сразится с чем -то, он сделает это любой ценой. Эта надежность восхитительна, но она также делает вас легко нести слишком большую ответственность и раздавить себя.

Особенно для ESFJ-T (турбулентный тип) , они с большей вероятностью желают внешнего признания, чем другие подобные личности, и всегда сомневаются, достаточно ли у них. Это чувство неопределенности побудит их продолжать говорить «да» и пытаться получить подтверждение, помогая другим - это создает цикл приятного, от которого трудно оторваться.

Рекомендуемые бесплатные психологические тесты, связанные с «приятной личностью»:

Если вы хотите более глубокое понимание ваших черт личности ESFJ и стратегий преодоления, вы можете проверить наш профиль MBTI Advanced Profilement для более систематического анализа и профессиональных советов.

Как научиться «отвергать», не теряя нежности - три практические стратегии

Хотя мышление о других является преимуществом ESFJ, чрезмерный вкус может иметь негативные последствия: истощение энергии, повышение стресса, скрытые разрывы в отношениях и даже постепенно оторваться от ваших реальных внутренних потребностей.

Следующие три стратегии могут помочь вам выйти из пользы и восстановить свой внутренний баланс, а не полностью изменить суть заботы о других.

Стратегия 1: Используйте «скоординированный ответ» вместо «Автоматического обещания»

Обучение паузу и добавление буферного времени в ваше «обещание» - это первый шаг в изменениях. Вам не нужно немедленно отвечать на какой -либо запрос. Вы можете сказать:

«Я проверю, есть ли запланировано на это время. Могу я подтвердить это снова?»
«На этой неделе я буду жестче, давайте посмотрим, смогу ли я организовать это».
'Я хочу иметь достаточно энергии, чтобы сделать это, вы можете ответить позже?'

Истинная доброжелательность не означает, что «да» сразу же, когда кто -то делает запрос, а отвечает, обеспечивая, чтобы у вас были способность и запасная энергия. Когда ваша «воля» выходит из -за искренности, а не стресса или страха, эта помощь является наиболее ценной.

Стратегия 2: Научитесь делиться обязанностями, а не принимать ее в одиночку

ESFJ часто играет роль в «контроле всего» в команде, но это не значит, что вы должны взять все в одиночку. Вы можете попробовать:

Установка договоренностей, которые по очереди берут на себя ответственность, такие как семейные собрания, планирование проекта;
Используйте такие инструменты, как списки общих задач для назначения обязанностей;
Поощряйте других участвовать, а не брать на себя ответственность за это самостоятельно.

Когда вы начинаете учиться «отпустить», это может не только снизить ваше собственное давление, но и стимулировать чувство ответственности и участие других, формируя более здоровую схему отношений.

Стратегия третья: «назначьте» эксклюзивное время для себя

Естественно организовать встречи для других, но вы также организуете «единственное время» для себя? Запишите свой день отдыха в свой календарь и рассматривайте его как важную вещь, которую нельзя беспокоить. Даже если вы просто спите, прочитайте книгу и выходите на прогулку - эти, казалось бы, обычные времена являются ключом к вашему энергосбережению и связи с самим собой.

Начните с самостоятельного времени каждую неделю и постепенно строить свой собственный ритм и пространство.

Заключение: вернуться к позиции главного героя из вспомогательной роли

ESFJ, ваша доброта, ответственность и социальные навыки являются незаменимыми активами. Но, пожалуйста, помните, что вы не являются «всегда надежной вспомогательной ролью» в жизненных историях других людей, и вы также являетесь главным героем на своей собственной жизненной стадии.

Когда вы научитесь находить новый баланс между «помощи другим» и «заботой о себе», вы станете более твердым, спокойным и свободным - и ваши усилия будут более длительными и мощными.

Если вы еще не знаете свой тип MBTI, рекомендуется сначала ввести официальный веб -сайт psyctest Quiz (psychtest.cn) и пройти бесплатный тест на личность MBTI. Если вы уже знаете свой тип, вы также можете подробно изучить продвинутые профили личности MBTI и изучить более разнообразные идеи личности.

Хотите узнать больше о характеристиках других типов личности? Нажмите, чтобы узнать больше об этом:

Независимо от того, на каком этапе вашей жизни вы находитесь, понимание вашего типа MBTI является важным путешествием к внутреннему росту. Отправляйтесь в бесплатный тестовый вход MBTI и начните это исследование.

Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/M3x3YpGo/

Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.