Tes MBTI: Bagaimana ESFJ menyingkirkan kepribadian yang menyanjung dan mendapatkan kembali dirinya sendiri

Karakter/Kepribadian pengembangan diri 1972

Anda hanya berjanji untuk membantu teman Anda menyiapkan rencana acara untuk pesta, meskipun Anda sangat sibuk sehingga Anda hampir tidak punya waktu untuk mengambil napas. Anda telah mengerjakan beberapa shift tambahan minggu ini, menyelesaikan proyek untuk kolega Anda, dan meluangkan waktu untuk membantu keluarga Anda menangani beberapa masalah sepele. Sekarang duduk di sofa, ponsel Anda terkejut dan Anda menerima pesan lain 'Bisakah Anda membantu saya?' Meskipun Anda ragu, Anda mengklik kotak dialog dengan cara yang terkondisi, dan pikiran yang akrab muncul di pikiran Anda lagi: 'Mengapa saya selalu menjanjikan hal -hal ini?'

Jika Anda adalah kepribadian ESFJ (pelaksana diplomatik), maka Anda cenderung terbiasa dengan skenario ini - ini adalah manifestasi khas dari ' kepribadian yang menyenangkan '.

Orang -orang dengan kepribadian ESFJ secara alami hangat dan peduli, bersedia bersosialisasi, pandai membangun hubungan interpersonal, dan sering kali merupakan 'tulang punggung' di hati teman -teman, kolega, dan keluarga. Tetapi berlebihan untuk orang lain dan mengorbankan waktu dan energi sendiri juga dapat menyebabkan kelelahan, keluhan, dan kehilangan.

Dalam artikel ini, kami akan sangat menganalisis sumber -sumber perilaku kepribadian ESFJ yang menyenangkan, membantu Anda memahami motivasi psikologis di balik pola ini, dan memberikan strategi praktis yang memungkinkan Anda belajar menetapkan batas kesehatan sambil tetap baik dan benar -benar menjaga diri sendiri.

Ingin tahu jika Anda memiliki kepribadian ESFJ? Klik untuk memasukkan tes kepribadian MBTI gratis untuk mendapatkan tipe MBTI Anda.

Mengapa ESFJ lebih mungkin jatuh ke dalam kepribadian yang menyenangkan?

Di balik kepribadian yang menyenangkan sering kali merupakan keinginan yang mendalam untuk 'diterima' dan 'dibutuhkan'. Bagi ESFJ, keinginan ini sangat kuat. Anda pandai membangun koneksi interpersonal dan pandai melihat emosi. Anda adalah salah satu orang yang paling hangat dan keamanan dalam situasi sosial.

Kepribadian ESFJ terasa nilai dalam interaksi sosial, yang juga membuat mereka lebih cenderung menyetujui berbagai permintaan, apakah itu undangan partai, tugas kerja, atau masalah sepele dalam kehidupan. Anda mungkin menyetujui undangan makan siang kolega Anda dan permintaan kerabat untuk bantuan ketika jadwal penuh, dan bahkan jika teman Anda ingin berkumpul untuk sementara waktu, Anda harus mencoba sebaik mungkin untuk bekerja sama.

Tetapi perilaku sanjungan ESFJ datang tidak hanya dari kebutuhan sosial, tetapi juga dari persepsi emosional mereka. Anda bisa sangat menyadari perubahan suasana hati dan perubahan permintaan di antara orang -orang di sekitar Anda, dan menciptakan kekuatan pendorong internal yang “Saya memiliki tanggung jawab untuk membuat semua orang baik”. Meskipun kemampuan ini patut dipuji, itu juga bisa menjadi beban, memungkinkan Anda untuk mengabaikan negara Anda lagi dan lagi.

Data menunjukkan bahwa lebih dari 80% kepribadian ESFJ mengakui bahwa mereka 'sering menempatkan kebutuhan orang lain di atas diri mereka sendiri', rasio yang menempati peringkat di antara semua jenis MBTI.

Lebih penting lagi, begitu ESFJ berkomitmen untuk sesuatu, itu akan melakukannya dengan cara apa pun. Keandalan ini mengagumkan, tetapi juga membuat Anda mudah menanggung tanggung jawab dan menghancurkan diri sendiri.

Khusus untuk ESFJ-T (tipe turbulen) , mereka lebih cenderung menginginkan pengakuan eksternal daripada kepribadian serupa lainnya dan selalu ragu apakah mereka cukup baik. Rasa ketidakpastian ini akan mendorong mereka untuk terus mengatakan 'ya' dan mencoba mendapatkan penegasan dengan membantu orang lain - ini menciptakan siklus menyenangkan yang sulit untuk dipisahkan.

Tes psikologis gratis yang direkomendasikan terkait dengan 'kepribadian yang menyenangkan':

Jika Anda ingin memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang sifat kepribadian ESFJ dan strategi koping, Anda dapat memeriksa profil kepribadian lanjutan MBTI kami untuk analisis yang lebih sistematis dan saran profesional.

Bagaimana belajar 'menolak' tanpa kehilangan kelembutan Anda - tiga strategi praktis

Meskipun memikirkan orang lain adalah keuntungan dari ESFJ, fantasi berlebihan dapat memiliki efek negatif: kelelahan energi, peningkatan stres, keretakan tersembunyi dalam hubungan, dan bahkan secara bertahap menjadi terputus dari kebutuhan batin Anda yang sebenarnya.

Tiga strategi berikut dapat membantu Anda tidak disukai dan mendapatkan kembali keseimbangan batin Anda - daripada sepenuhnya mengubah esensi merawat orang lain.

Strategi 1: Gunakan 'respons terkoordinasi' alih -alih 'janji otomatis'

Belajar berhenti dan menambahkan waktu buffer ke 'janji' Anda adalah langkah pertama dalam perubahan. Anda tidak perlu segera menanggapi permintaan apa pun. Anda bisa mengatakan:

'Aku akan memeriksa apakah ada yang dijadwalkan untuk waktu itu. Bisakah aku mengonfirmasi lagi?'
'Aku akan lebih ketat minggu ini, mari kita lihat apakah aku bisa mengaturnya.'
'Saya ingin memiliki energi yang cukup untuk melakukan ini, dapatkah Anda membalas nanti?'

Niat baik sejati bukan untuk mengatakan 'ya' segera ketika seseorang membuat permintaan, tetapi untuk menanggapi sambil memastikan Anda memiliki kemampuan dan energi cadangan. Ketika 'kemauan' Anda karena ketulusan, bukan stres atau ketakutan, bantuan itu adalah yang paling berharga.

Strategi 2: Belajar berbagi tanggung jawab, jangan ambil sendiri

ESFJ sering memainkan peran dalam 'mengendalikan segalanya' di tim, tetapi itu tidak berarti Anda harus mengambil semuanya sendirian. Anda dapat mencoba:

Pengaturan pengaturan yang bergiliran untuk bertanggung jawab, seperti pertemuan keluarga, perencanaan proyek;
Menggunakan alat seperti daftar tugas bersama untuk menetapkan tanggung jawab;
Dorong orang lain untuk berpartisipasi, daripada mengambil alih sendiri.

Ketika Anda mulai belajar untuk 'melepaskan', itu tidak hanya dapat mengurangi tekanan Anda sendiri, tetapi juga merangsang rasa tanggung jawab dan partisipasi orang lain, membentuk pola hubungan yang lebih sehat.

Strategi tiga: 'tunjuk' waktu eksklusif untuk diri sendiri

Wajar untuk mengatur pertemuan untuk orang lain, tetapi apakah Anda juga mengatur 'waktu tunggal' untuk diri sendiri? Tuliskan hari istirahat Anda ke dalam kalender Anda dan perlakukan itu sebagai hal penting yang tidak dapat diganggu. Bahkan jika Anda hanya tidur, baca buku, dan berjalan -jalan - saat -saat yang tampaknya biasa ini adalah kunci pemulihan energi dan koneksi dengan diri Anda sendiri.

Mulailah dengan waktu sendiri setiap minggu dan secara bertahap membangun ritme dan ruang Anda sendiri.

Kesimpulan: Kembali ke posisi protagonis dari peran pendukung

ESFJ, kebaikan, tanggung jawab, dan keterampilan sosial Anda adalah aset yang tak tergantikan. Tetapi harap diingat bahwa Anda bukan 'peran pendukung yang selalu dapat diandalkan' dalam kisah hidup orang lain, dan Anda juga protagonis di panggung kehidupan Anda sendiri.

Ketika Anda belajar menemukan keseimbangan baru antara 'membantu orang lain' dan 'menjaga diri sendiri', Anda akan menjadi lebih tegas, tenang dan bebas - dan upaya Anda akan lebih tahan lama dan kuat.

Jika Anda belum mengetahui jenis MBTI Anda, disarankan agar Anda pertama kali memasukkan situs web resmi Psyctest Quiz (PsychTest.cn) dan selesaikan tes kepribadian MBTI gratis. Jika Anda sudah mengetahui tipe Anda, Anda juga dapat menjelajahi profil kepribadian canggih MBTI secara mendalam dan menjelajahi wawasan kepribadian yang lebih beragam.

Ingin tahu lebih banyak tentang karakteristik tipe kepribadian lain? Klik untuk membaca lebih lanjut tentang itu:

Apa pun tahap hidup Anda, memahami jenis MBTI Anda adalah perjalanan penting untuk pertumbuhan batin. Pergilah ke pintu masuk uji MBTI gratis dan mulai perjalanan eksplorasi ini.

Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/M3x3YpGo/

Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.