จะทำให้ความหลงใหลในการทำงานเป็นแหล่งของความสุขแทนที่จะเป็นแหล่งของความเครียดได้อย่างไร?

บ่อยแค่ไหนที่คุณได้ยินคำพูดที่ว่าคุณควรมีความหลงใหลในงานของคุณเพื่อที่จะประสบความสำเร็จและมีความสุข? คุณเคยรู้สึกวิตกกังวลและเหนื่อยล้าจากการพยายามค้นหาหรือรักษาความหลงใหลในการทำงานหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าความหลงใหลในที่ทำงานไม่ใช่สภาวะทางจิตวิทยาเพียงอย่างเดียว แต่มีลักษณะและผลกระทบที่แตกต่างกัน ในบทความนี้ เราจะมาดูความหลงใหลในการทำงานสองประเภทที่แตกต่างกัน ได้แก่ ความหลงใหลที่กลมกลืนและความหลงใหลในการทำงาน ผลกระทบที่มีต่องานและชีวิตของคุณ และวิธีการพัฒนาและรักษาความหลงใหลในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ

ความสามัคคีและความหลงใหล: ความสุขของการทำงาน

หากคุณมีความรักในความสามัคคี งานของคุณก็เป็นหนึ่งในความสุขของคุณ คุณชอบงานของคุณ คุณคิดว่ามันสำคัญ และคุณยินดีที่จะทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับงานนั้น อย่างไรก็ตาม งานของคุณไม่ใช่ทุกอย่างสำหรับคุณ คุณยังมีความสนใจและงานอดิเรกอื่นๆ และคุณยังสามารถสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตของคุณได้ คุณมีอิสระที่จะเลือกงานของคุณ และคุณมีอิสระที่จะหยุดทำงาน คุณไม่ละเลยครอบครัว เพื่อน หรือสุขภาพเพราะงานของคุณ งานของคุณเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ความหลงใหลในความสามัคคีสามารถให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ เช่น ความพอใจในการทำงานที่สูงขึ้น สุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และความภาคภูมิใจในตนเองที่มั่นคงมากขึ้น

ความหลงใหลครอบงำ: ความกดดันในที่ทำงาน

หากคุณมี Passion ที่ครอบงำ งานของคุณก็เป็นหนึ่งในภาระของคุณ คุณอาจจะชอบงานของคุณ คุณคิดว่ามันสำคัญ และคุณยินดีที่จะทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับงานนั้น อย่างไรก็ตาม งานของคุณคือชีวิตของคุณ มันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะวางงานของคุณลง และเป็นการยากสำหรับคุณที่จะสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตของคุณ คุณอาจทำงานของคุณเพราะมันทำให้คุณตื่นเต้น หรือคุณอาจถูกบังคับให้ทำงานของคุณเพราะคุณต้องการพิสูจน์ตัวเองหรือได้รับการยอมรับจากผู้อื่น งานของคุณกลายเป็นแหล่งความภาคภูมิใจในตนเองและการยอมรับจากสังคม และคุณกลายเป็นทาสของงานของคุณ งานของคุณคือตัวตนของคุณทั้งหมด แต่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของมัน ความหลงใหลที่ครอบงำจิตใจสามารถก่อให้เกิดปัญหามากมาย เช่น อารมณ์เชิงลบมากขึ้น สุขภาพกายและสุขภาพจิตแย่ลง สมาธิลดลง และความภาคภูมิใจในตนเองลดลง

ความสัมพันธ์ระหว่างความหลงใหลในการทำงานและความเหนื่อยหน่ายในการทำงาน

ความแตกต่างระหว่างความหลงใหลที่กลมกลืนและความหลงใหลที่ครอบงำจิตใจจะส่งผลต่อว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายในการทำงานหรือไม่ ความเหนื่อยหน่ายในการทำงานหมายถึงสภาวะของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจที่เกิดจากความเครียดในการทำงานในระยะยาว ซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพในการทำงานและคุณภาพชีวิตของคุณได้ ในการศึกษาพยาบาลชาวฝรั่งเศส พบว่าความหลงใหลในความสามัคคีช่วยลดความเสี่ยงของความเหนื่อยหน่าย เนื่องจากเพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน และลดความขัดแย้งในชีวิตการทำงาน และความหลงใหลที่ครอบงำเพิ่มความเสี่ยงของความเหนื่อยหน่ายเพราะจะลดความพึงพอใจในการทำงานและเพิ่มความขัดแย้งในชีวิตการทำงาน ผลกระทบเหล่านี้มีความสอดคล้องกันแม้ว่าจะพิจารณาชั่วโมงการทำงานแล้วก็ตาม ผู้ที่มีความหลงใหลในความสามัคคีสามารถเติมพลังผ่านกิจกรรมอื่นๆ ในขณะที่ผู้ที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าจะมุ่งความสนใจไปที่งานมากเกินไป ซึ่งเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอาการเหนื่อยหน่าย

วิธีการพัฒนาและรักษาความหลงใหลในการทำงานที่ดี

ตอนนี้เรารู้ประเภทและผลกระทบของความหลงใหลในการทำงานแล้ว เราก็สามารถดำเนินการเพื่อพัฒนาและรักษาความหลงใหลในการทำงานที่ดีได้ ขั้นแรก เราต้องไตร่ตรองตัวเองก่อน: เรามีความรักในการทำงานด้านใด? งานของเราทำให้เรามีความสุขจริงๆ หรือเป็นเพียงการเติมเต็มความคาดหวังของผู้อื่นหรือของเราเอง? เราจะหยุดทำงานเมื่อไรก็ได้หรือเราติดงานตลอดเวลา? หากเราพบว่าความหลงใหลในการทำงานเป็นสิ่งที่บีบบังคับ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่เราสามารถลองทำได้:

• ขยายอัตลักษณ์ของเรา: งานของเราไม่ใช่ทุกอย่างสำหรับเรา เรามีบทบาทและความสนใจอื่น ๆ ที่เราสามารถใช้เวลาในการพัฒนาและเพลิดเพลิน ด้วยวิธีนี้ เราสามารถสร้างตัวตนเชิงบวกและมีความหลากหลายมากขึ้น แทนที่จะพึ่งพางานเพียงอย่างเดียวเพื่อพิสูจน์คุณค่าของเรา และเรายังสามารถลดความเครียดและความขัดแย้งที่เกิดจากการทำงานได้อีกด้วย
• กำหนดเวลาหยุดทำงาน: เราจำเป็นต้องให้เวลาตัวเองหยุดทำงานจริง ๆ บ้าง โดยอยู่ห่างจากงานและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เพื่อให้สมองและร่างกายของเราได้ผ่อนคลายและฟื้นตัว เราสามารถตัดสินใจอย่างมีสติที่จะไม่นำงานกลับบ้าน เช่น การใช้ที่อยู่อีเมลที่แตกต่างกันเพื่อแยกงานและชีวิตส่วนตัว หรือกำหนดระยะเวลาที่เราจะไม่รับสายหรืออีเมลที่ทำงาน ด้วยวิธีนี้ เราจะสามารถสนุกกับชีวิตนอกที่ทำงานได้ดีขึ้น และยังปรับปรุงประสิทธิภาพและคุณภาพของงานของเราอีกด้วย
• ปรับกรอบความคิด: เราต้องตระหนักว่าความหลงใหลในการทำงานคือสิ่งที่เราเลือก ไม่ใช่ภาระหน้าที่ของเรา เราสามารถมองงานของเราในลักษณะที่กระตือรือร้นและเป็นอิสระมากกว่างานที่ไม่โต้ตอบและโต้ตอบ เราสามารถมุ่งเน้นไปที่ความหมายและคุณค่าของงานของเรามากกว่าผลลัพธ์และการประเมินผลงานของเรา เราสามารถชื่นชมความสุขและความท้าทายในงานของเรา แทนที่จะกังวลกับความยากลำบากและความเสี่ยงของงานของเรา เราสามารถสร้างการสื่อสารที่ดีและความไว้วางใจกับเพื่อนร่วมงานและผู้นำของเรา แทนที่จะแข่งขันและเป็นปรปักษ์กับพวกเขา ด้วยวิธีนี้ เราจะสามารถควบคุมงานของเราได้มากขึ้น แทนที่จะถูกควบคุมโดยงานของเรา

บทสรุป

ความหลงใหลในการทำงานสามารถเป็นแหล่งของความสุขหรือความเครียด ขึ้นอยู่กับประเภทและผลกระทบของความหลงใหลในการทำงานของเรา มีวิธีที่เราสามารถพัฒนาและรักษาความหลงใหลในการทำงานได้ดี เพื่อให้งานของเรากลายเป็นความสุข ไม่ใช่ภาระของเรา หากคุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแบ่งปันกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ บางทีพวกเขาอาจต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับความหลงใหลในการทำงานด้วย

แบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรี

การทดสอบทางจิตวิทยา: การทดสอบระดับมืออาชีพเกี่ยวกับการจับคู่ระหว่างรูปแบบพฤติกรรมส่วนบุคคลและค่านิยมองค์กร

ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/Aexw6N5Q

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/M3x3ODxo/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้