Com que frequência você ouve o ditado que diz que você deve ser apaixonado pelo seu trabalho para ter sucesso e ser feliz? Você já se sentiu ansioso e exausto tentando encontrar ou manter sua paixão pelo trabalho? Você sabia que a paixão no trabalho não é um estado psicológico único, mas tem diferentes tipos e efeitos? Neste artigo, daremos uma olhada em dois tipos diferentes de paixão pelo trabalho: a paixão harmoniosa e a paixão obsessiva, seu impacto no trabalho e na vida, e como desenvolver e manter uma paixão saudável pelo trabalho.
Harmonia e paixão: a alegria do trabalho
Se você tem paixão pela harmonia, então seu trabalho é uma de suas alegrias. Você gosta do seu trabalho, acha que é importante e está disposto a dedicar tempo e energia a ele. No entanto, seu trabalho não é tudo para você. Você também tem outros interesses e hobbies e também pode equilibrar trabalho e vida. Você é livre para escolher seu trabalho e para parar de trabalhar. Você não negligencia sua família, amigos ou saúde por causa de seu trabalho. Seu trabalho faz parte da sua identidade, mas não é toda ela. A paixão harmoniosa pode trazer muitos benefícios, como maior satisfação no trabalho, melhor saúde física e mental, maior foco e autoestima mais estável.
Paixão Obsessiva: Pressão no Trabalho
Se você tem paixões obsessivas, seu trabalho é um de seus fardos. Você provavelmente também gosta do seu trabalho, acha que é importante e está disposto a dedicar tempo e energia a ele. Porém, o seu trabalho ocupa a sua vida, é difícil para você largar o trabalho e é difícil para você equilibrar trabalho e vida. Você pode fazer seu trabalho porque isso o entusiasma ou pode ser compelido a fazê-lo porque deseja provar seu valor ou obter o reconhecimento de outras pessoas. Seu trabalho se torna sua fonte de auto-estima e aceitação social, e você se torna um escravo de seu trabalho. Seu trabalho faz parte da sua identidade, mas não faz parte dela. A paixão obsessiva pode causar muitos problemas, como mais emoções negativas, pior saúde física e mental, menor concentração e auto-estima menos estável.
A relação entre paixão pelo trabalho e esgotamento profissional
A diferença entre paixão harmoniosa e paixão obsessiva afetará se você sofrerá de esgotamento profissional. O esgotamento profissional refere-se a um estado de exaustão emocional, física e psicológica causado pelo estresse no trabalho de longo prazo, que pode reduzir a eficiência no trabalho e a qualidade de vida. Num estudo com enfermeiras francesas, descobriu-se que a paixão harmoniosa reduz o risco de esgotamento porque aumenta a satisfação no trabalho e reduz o conflito entre vida profissional e pessoal. E a paixão obsessiva aumenta o risco de esgotamento porque reduz a satisfação no trabalho e aumenta o conflito entre vida profissional e pessoal. Esses efeitos foram consistentes mesmo após a contabilização das horas de trabalho. Pessoas com paixões harmoniosas podem recarregar-se através de outras atividades, enquanto pessoas com paixões obsessivas ficam excessivamente focadas no trabalho, aumentando a probabilidade de esgotamento.
Como desenvolver e manter uma paixão saudável pelo trabalho
Agora que conhecemos os tipos e efeitos da paixão pelo trabalho, podemos tomar medidas para desenvolver e manter uma paixão pelo trabalho saudável. Primeiro, precisamos fazer uma reflexão sobre nós mesmos: Que paixão temos pelo trabalho? Nosso trabalho realmente nos deixa felizes ou apenas atende às expectativas de outras pessoas ou às nossas próprias? Podemos parar de trabalhar a qualquer momento ou estamos sempre presos ao trabalho? Se descobrirmos que nossa paixão pelo trabalho é compulsiva, aqui estão algumas coisas que podemos tentar:
-Expandir nossa identidade: Nosso trabalho não é tudo para nós, temos outras funções e interesses que podemos levar algum tempo para desenvolver e desfrutar. Desta forma, podemos construir um eu mais positivo e diversificado, em vez de depender apenas do trabalho para provar o nosso valor, e também podemos reduzir o stress e os conflitos causados pelo trabalho.
- Programe o nosso tempo de inatividade: Precisamos de algum tempo de inatividade real, longe do nosso trabalho e dos dispositivos eletrónicos, para permitir que o nosso cérebro e corpo relaxem e recuperem. Podemos tomar uma decisão consciente de não trazer trabalho para casa, como usar endereços de e-mail diferentes para separar a vida profissional da vida pessoal, ou definir determinados períodos de tempo em que não receberemos chamadas ou e-mails de trabalho. Desta forma, podemos aproveitar melhor a vida fora do trabalho e também melhorar a eficiência e a qualidade do nosso trabalho.
- Ajustar a nossa mentalidade: Precisamos perceber que a nossa paixão pelo trabalho é uma escolha nossa, não uma obrigação nossa. Podemos encarar o nosso trabalho de uma forma mais ativa e autónoma, em vez de passiva e reativa. Podemos nos concentrar no significado e no valor do nosso trabalho, e não nos resultados e na avaliação do nosso trabalho. Podemos apreciar as alegrias e os desafios do nosso trabalho em vez de nos preocuparmos com as dificuldades e os riscos do nosso trabalho. Podemos construir uma boa comunicação e confiança com os nossos colegas e líderes, em vez de nos tornarmos competitivos e antagónicos com eles. Dessa forma, podemos ter mais controle sobre nosso trabalho, em vez de sermos controlados por ele.
Conclusão
A paixão pelo trabalho pode ser uma fonte de alegria ou de estresse, dependendo do tipo e do impacto de nossa paixão pelo trabalho. Existem maneiras de desenvolver e manter uma paixão saudável pelo trabalho, para que nosso trabalho se torne nosso prazer, não nosso fardo. Se você achar este artigo útil, compartilhe-o com seus amigos ou colegas. Talvez eles também precisem de alguma orientação sobre paixão pelo trabalho.
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