Seberapa sering Anda mendengar pepatah bahwa Anda harus bersemangat dengan pekerjaan Anda agar bisa sukses dan bahagia? Pernahkah Anda merasa cemas dan lelah saat berusaha menemukan atau mempertahankan passion Anda terhadap pekerjaan? Tahukah Anda bahwa passion dalam bekerja bukanlah suatu keadaan psikologis tunggal melainkan memiliki jenis dan efek yang berbeda-beda? Dalam artikel ini, kita akan melihat dua jenis gairah kerja: gairah harmonis dan gairah obsesif, dampaknya terhadap pekerjaan dan kehidupan Anda, serta cara mengembangkan dan memelihara gairah kerja yang sehat.
Harmoni dan gairah: kegembiraan bekerja
Jika Anda memiliki hasrat untuk harmoni, maka pekerjaan Anda adalah salah satu kesenangan Anda. Anda menyukai pekerjaan Anda, Anda menganggapnya penting, dan Anda bersedia mencurahkan waktu dan energi untuk itu. Namun, pekerjaan Anda bukanlah segalanya bagi Anda. Anda juga memiliki minat dan hobi lain, dan Anda juga dapat menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan Anda. Anda bebas memilih pekerjaan Anda, dan Anda bebas berhenti bekerja. Anda tidak mengabaikan keluarga, teman, atau kesehatan Anda karena pekerjaan Anda. Pekerjaan Anda adalah bagian dari identitas Anda, namun tidak seluruhnya. Gairah yang harmonis dapat memberi Anda banyak manfaat, seperti kepuasan kerja yang lebih tinggi, kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, fokus yang lebih besar, dan harga diri yang lebih stabil.
Gairah Obsesif: Tekanan di Tempat Kerja
Jika Anda memiliki nafsu yang obsesif, pekerjaan Anda adalah salah satu beban Anda. Anda mungkin juga menyukai pekerjaan Anda, Anda menganggapnya penting, dan Anda bersedia mencurahkan waktu dan energi untuk itu. Namun, pekerjaan Anda menyita hidup Anda, sulit bagi Anda untuk berhenti bekerja, dan sulit bagi Anda untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan Anda. Anda mungkin melakukan pekerjaan Anda karena itu membuat Anda bersemangat, atau Anda mungkin terpaksa melakukan pekerjaan Anda karena Anda ingin membuktikan diri atau mendapatkan pengakuan dari orang lain. Pekerjaan Anda menjadi sumber harga diri dan penerimaan sosial, dan Anda menjadi budak pekerjaan Anda. Pekerjaan Anda adalah seluruh identitas Anda, namun bukan bagian darinya. Gairah obsesif dapat menyebabkan banyak masalah bagi Anda, seperti emosi yang lebih negatif, kesehatan fisik dan mental yang lebih buruk, konsentrasi yang lebih rendah, dan harga diri yang kurang stabil.
Hubungan antara gairah kerja dan kelelahan kerja
Perbedaan antara gairah harmonis dan gairah obsesif akan mempengaruhi apakah Anda akan mengalami kelelahan kerja. Kelelahan kerja mengacu pada keadaan kelelahan emosional, fisik, dan psikologis yang disebabkan oleh stres kerja jangka panjang, yang dapat menurunkan efisiensi kerja dan kualitas hidup Anda. Dalam sebuah penelitian terhadap perawat Perancis, gairah yang harmonis ditemukan mengurangi risiko kelelahan karena meningkatkan kepuasan kerja dan mengurangi konflik kehidupan kerja. Dan gairah obsesif meningkatkan risiko kelelahan karena mengurangi kepuasan kerja dan meningkatkan konflik kehidupan kerja. Dampak ini konsisten bahkan setelah memperhitungkan jam kerja. Orang dengan hasrat yang harmonis dapat mengisi ulang energinya melalui aktivitas lain, sedangkan orang dengan hasrat obsesif menjadi terlalu fokus pada pekerjaan, sehingga meningkatkan kemungkinan kelelahan.
Cara mengembangkan dan menjaga gairah kerja yang sehat
Setelah kita mengetahui jenis-jenis dan dampak dari gairah kerja, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengembangkan dan menjaga gairah kerja yang sehat. Pertama, kita perlu melakukan refleksi pada diri kita sendiri: Apa passion kita terhadap pekerjaan? Apakah pekerjaan kita benar-benar membuat kita bahagia, atau sekadar memenuhi harapan orang lain atau harapan kita sendiri? Bisakah kita berhenti bekerja kapan saja, atau kita selalu terikat dengan pekerjaan? Jika ternyata passion kita terhadap pekerjaan bersifat kompulsif, berikut beberapa hal yang bisa kita coba:
-Perluas identitas kita: Pekerjaan kita bukanlah segalanya bagi kita, kita memiliki peran dan minat lain yang perlu waktu untuk kita kembangkan dan nikmati. Dengan cara ini, kita dapat membangun diri yang lebih positif dan beragam daripada hanya mengandalkan pekerjaan untuk membuktikan nilai kita, dan kita juga dapat mengurangi stres dan konflik yang disebabkan oleh pekerjaan.
- Jadwalkan waktu senggang kita: Kita perlu memberikan waktu senggang yang sebenarnya, jauh dari pekerjaan dan perangkat elektronik kita, agar otak dan tubuh kita bisa rileks dan pulih. Kita dapat mengambil keputusan secara sadar untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah, seperti menggunakan alamat email yang berbeda untuk memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi, atau menetapkan jangka waktu tertentu ketika kita tidak akan menerima panggilan atau email kantor. Dengan cara ini, kita dapat lebih menikmati kehidupan di luar pekerjaan dan juga meningkatkan efisiensi dan kualitas pekerjaan kita.
- Sesuaikan pola pikir kita: Kita perlu menyadari bahwa passion kita dalam bekerja adalah pilihan kita, bukan kewajiban kita. Kita dapat memandang pekerjaan kita dengan cara yang lebih aktif dan mandiri, dibandingkan dengan cara yang pasif dan reaktif. Kita bisa fokus pada makna dan nilai pekerjaan kita daripada hasil dan evaluasi pekerjaan kita. Kita bisa menghargai kegembiraan dan tantangan pekerjaan kita daripada mengkhawatirkan kesulitan dan risiko pekerjaan kita. Kita dapat membangun komunikasi dan kepercayaan yang baik dengan kolega dan pemimpin kita alih-alih menjadi kompetitif dan bermusuhan dengan mereka. Dengan cara ini, kita bisa lebih mengontrol pekerjaan kita dibandingkan dikontrol oleh pekerjaan kita.
Kesimpulan
Gairah kerja bisa menjadi sumber kegembiraan atau sumber stres, tergantung jenis dan dampak dari gairah kerja kita. Ada cara yang bisa kita lakukan untuk mengembangkan dan menjaga gairah kerja yang sehat sehingga pekerjaan kita menjadi kesenangan, bukan beban. Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, bagikanlah kepada teman atau kolega Anda. Mungkin mereka juga membutuhkan bimbingan mengenai passion kerja.
Tes psikologi online gratis
Tes psikologi: tes profesional tentang kesesuaian antara gaya perilaku pribadi dan nilai-nilai perusahaan
Alamat pengujian: www.psyctest.cn/t/Aexw6N5Q
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/M3x3ODxo/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
