كم مرة سمعت القول بأنه يجب أن تكون شغوفًا بعملك حتى تكون ناجحًا وسعيدًا؟ هل شعرت يومًا بالقلق والإرهاق أثناء محاولتك العثور على شغفك بالعمل أو الحفاظ عليه؟ هل تعلم أن الشغف في العمل ليس حالة نفسية واحدة بل له أنواع وتأثيرات مختلفة؟ في هذه المقالة، سنلقي نظرة على نوعين مختلفين من شغف العمل: الشغف المتناغم والشغف المهووس، وتأثيرهما على عملك وحياتك، وكيفية تطوير شغف العمل الصحي والحفاظ عليه.
الانسجام والعاطفة: متعة العمل
إذا كان لديك شغف بالانسجام، فإن عملك هو أحد أفراحك. أنت تحب عملك، وتعتقد أنه مهم، وتكون على استعداد لتخصيص الوقت والطاقة له. ومع ذلك، فإن وظيفتك ليست كل شيء بالنسبة لك، فلديك أيضًا اهتمامات وهوايات أخرى، ويمكنك أيضًا الموازنة بين عملك وحياتك. أنت حر في اختيار عملك، وأنت حر في التوقف عن العمل. لا تهمل عائلتك أو أصدقائك أو صحتك بسبب وظيفتك. وظيفتك هي جزء من هويتك، ولكن ليس كلها. يمكن أن يجلب لك الشغف المتناغم العديد من الفوائد، مثل زيادة الرضا الوظيفي، وتحسين الصحة البدنية والعقلية، وزيادة التركيز، واحترام الذات بشكل أكثر استقرارًا.
العاطفة الوسواسية: الضغط في العمل
إذا كانت لديك هوايات مهووسة، فإن وظيفتك هي أحد أعبائك. من المحتمل أيضًا أنك تحب وظيفتك، وتعتقد أنها مهمة، وتكون على استعداد لتخصيص الوقت والطاقة لها. إلا أن عملك يشغل حياتك، ومن الصعب عليك أن تترك عملك، ويصعب عليك الموازنة بين عملك وحياتك. قد تقوم بعملك لأنه يثير اهتمامك، أو قد تضطر إلى القيام بعملك لأنك تريد إثبات نفسك أو الحصول على تقدير الآخرين. تصبح وظيفتك مصدرًا لاحترام الذات والقبول الاجتماعي، وتصبح عبدًا لعملك. وظيفتك هي كل هويتك، ولكنها ليست جزءًا منها. يمكن أن يسبب لك الشغف المهووس العديد من المشاكل، مثل المزيد من المشاعر السلبية، وتدهور الصحة البدنية والعقلية، وانخفاض التركيز، واحترام الذات بشكل أقل.
العلاقة بين شغف العمل والاحتراق الوظيفي
سيؤثر الفرق بين العاطفة المتناغمة والعاطفة المهووسة على ما إذا كنت ستعاني من الإرهاق في العمل. يشير الإرهاق في العمل إلى حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والنفسي الناجم عن ضغوط العمل طويلة الأمد، والتي يمكن أن تقلل من كفاءة عملك ونوعية حياتك. في دراسة أجريت على الممرضات الفرنسيات، وجد أن العاطفة المتناغمة تقلل من خطر الإرهاق لأنها تزيد من الرضا الوظيفي وتقلل من الصراع بين العمل والحياة. ويزيد الشغف المهووس من خطر الإرهاق لأنه يقلل من الرضا الوظيفي ويزيد من الصراع بين العمل والحياة. وكانت هذه التأثيرات ثابتة حتى بعد احتساب ساعات العمل. يمكن للأشخاص ذوي المشاعر المتناغمة إعادة شحن طاقتهم من خلال أنشطة أخرى، في حين أن الأشخاص ذوي المشاعر المهووسة يصبحون يركزون بشكل مفرط على العمل، مما يزيد من احتمالية الإرهاق.
كيفية تنمية الشغف الصحي للعمل والحفاظ عليه
الآن بعد أن عرفنا أنواع وآثار شغف العمل، يمكننا اتخاذ خطوات لتطوير شغف العمل الصحي والحفاظ عليه. أولاً، نحتاج إلى التفكير في أنفسنا: ما هو الشغف الذي لدينا تجاه العمل؟ هل وظيفتنا تجعلنا سعداء حقًا، أم أنها تلبي توقعات الآخرين أو توقعاتنا فقط؟ هل يمكننا التوقف عن العمل في أي وقت، أم أننا مقيدون دائمًا بالعمل؟ إذا وجدنا أن شغفنا بالعمل قهري، فإليك بعض الأشياء التي يمكننا تجربتها:
- توسيع هويتنا: وظيفتنا ليست كل شيء بالنسبة لنا، فلدينا أدوار واهتمامات أخرى يمكننا تخصيص بعض الوقت لتطويرها والاستمتاع بها. وبهذه الطريقة، يمكننا بناء ذات أكثر إيجابية وتنوعًا بدلاً من الاعتماد فقط على العمل لإثبات قيمتنا، كما يمكننا أيضًا تقليل التوتر والصراع الناجم عن العمل.
- جدولة وقت التوقف عن العمل: نحن بحاجة إلى منح أنفسنا بعض الوقت الحقيقي للتوقف عن العمل، بعيدًا عن عملنا وأجهزتنا الإلكترونية، للسماح لأدمغتنا وأجسادنا بالاسترخاء والتعافي. يمكننا اتخاذ قرار واعي بعدم إحضار العمل إلى المنزل، مثل استخدام عناوين بريد إلكتروني مختلفة للفصل بين العمل والحياة الشخصية، أو تحديد فترات زمنية معينة لن نتلقى فيها مكالمات العمل أو رسائل البريد الإلكتروني. وبهذه الطريقة، يمكننا الاستمتاع بحياتنا بشكل أفضل خارج العمل وكذلك تحسين كفاءة وجودة عملنا.
- تعديل عقليتنا: علينا أن ندرك أن شغفنا بالعمل هو خيارنا، وليس التزامنا. يمكننا أن ننظر إلى عملنا بطريقة أكثر نشاطًا واستقلالية، بدلاً من الطريقة السلبية ورد الفعل. يمكننا التركيز على معنى عملنا وقيمته بدلاً من التركيز على نتائج عملنا وتقييمه. يمكننا أن نقدر أفراح وتحديات وظائفنا بدلا من القلق بشأن الصعوبات والمخاطر التي تنطوي عليها وظائفنا. يمكننا بناء تواصل جيد وثقة مع زملائنا وقادتنا بدلاً من أن نصبح منافسين وعدائيين معهم. بهذه الطريقة، يمكننا أن نتحكم بشكل أكبر في عملنا بدلاً من أن يتحكم فيه عملنا.
خاتمة
يمكن أن يكون شغف العمل مصدرًا للفرح أو مصدرًا للتوتر، اعتمادًا على نوع شغف العمل وتأثيره. هناك طرق يمكننا من خلالها تطوير شغف صحي للعمل والحفاظ عليه حتى يصبح عملنا من دواعي سرورنا، وليس عبئًا علينا. إذا وجدت هذه المقالة مفيدة، شاركها مع أصدقائك أو زملائك ربما يحتاجون أيضًا إلى بعض الإرشادات حول شغف العمل.
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
الاختبار النفسي: اختبار مهني للتوافق بين أسلوب السلوك الشخصي والقيم المؤسسية
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/Aexw6N5Q
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/M3x3ODxo/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
