很多人都想追求一個美好快樂的人生，但有些人不但不想追求快樂，他們更害怕自己感到快樂。有學者將這種心理感受稱為「快樂恐懼」，即指人對「感到快樂」有著不理性的反感和恐懼。
注意：快樂恐懼尚未被列入《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）內，但越來越多心理學家在討論和研究快樂恐懼。
快樂恐懼會有什麼症狀？
有快樂恐懼的人不一定是悲傷的人，但他們會避免進行可能導致幸福或快樂的活動。有學者列出一些可能症狀：
- 想到要參加會令自己快樂的社交聚會，就會感到焦慮
- 由於擔心會發生不好的事情，所以拒絕參與任何令自己人生變得快樂的機會
- 拒絕參加大多數人認為很有趣的活動
學者也列出了一些有快樂恐懼的人常見的想法：
- “快樂將意味著壞事會發生在我身上”
- “感到快樂會使我成為一個壞人”
- 「自己感到快樂對自己或自己的家人朋友都不利」
- “令自己快樂是浪費時間和精力的”
為什麼人會對快樂感到恐懼？
很多人對快樂的恐懼是來自於他們內心一種想法：「如果一些好事發生了在我的身上，或是我的生活過得順利，那麼注定就會有壞事發生」。
因此，他們一感受到快樂就會引起恐懼，並認為只要不感到快樂就可以避免壞事發生。通常曾經歷過一些身體或情緒創傷的人比較容易會有這種不理性的想法。
如何治療快樂恐懼？
因為快樂恐懼尚未被列為疾病，所以暫時並沒有一些很詳細和確定的治療方法，但有心理學家建議使用以下方式去處理快樂恐懼：
認知行為治療（CBT）
修正一些令人認為自己不可以快樂的錯誤想法，從而幫助他們面對對快樂的恐懼。
學習放鬆技巧
例如用深呼吸、寫日記或做運動等方式放鬆自己，有助他們面對對快樂的恐懼。
試著讓自己感到快樂並理性思考
試著參與一些令人快樂的活動，以此來幫助自己明白感到快樂不一定代表會有壞事發生。
有趣的是，這並非代表每種對快樂的恐懼都需要治療的，除非快樂恐懼嚴重影響個人生活或工作能力，否則有些人在避免感到快樂時，反而會更快樂和更有安全感。但是，如果快樂恐懼與過去的創傷有關，可能還是需要尋求協助以治療創傷呢。
每個人都有得到快樂的權利，也值得被快樂。所以如果你覺得自己可能有快樂恐懼或受其他創傷或問題影響，請不要諱疾忌醫，應盡快尋找專業人士的幫助喔！
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