「幸せな恐怖」の現象を探索し、その症状、原因、治療を理解してください。心理学の専門家のアドバイスで、あなたがあなたの幸福に対する恐怖を合理的に克服し、克服するのを手伝ってください。
多くの人々は幸福と良い人生を追求していますが、一部の人々は幸福を恐れており、それを自分自身で体験することさえ恐れています。この心理的状態は、学者によって「幸福と恐怖」と呼ばれています。幸福の恐怖は一般的な精神疾患ではありませんが、ますます多くの心理学者がこの現象を議論し、研究し始めています。この記事では、幸福の症状と原因を詳細に分析し、いくつかの可能な反応方法を提供します。
幸福と恐怖の症状は何ですか？
幸福の恐怖を抱く人々は必ずしも悲観的または落ち込んでいるわけではありませんが、多くの場合、自分自身を幸せにする可能性のある活動や経験を避けます。幸福恐怖症の一般的な症状は次のとおりです。
- 社会的不安：私を幸せにする社会活動に参加することを考えると、私は不安を感じます。
- 幸福の機会を避ける：これらの人々は、将来何か悪いことが起こることを恐れて幸福をもたらす可能性のある活動に参加することを拒否する傾向があります。
- 一般的なエンターテイメント活動を拒否：ほとんどの人が興味深いと感じる活動への参加を拒否します。
イデオロギーレベルでは、幸福と恐怖を持つ人々はしばしば次の典型的なアイデアを持っています。
- 「私が幸せに感じるなら、悪いことが起こるでしょう。」
- 「幸福は私を悪くします。」
- 「私は自分自身や家族や友人を幸せに感じています。そして、悪影響があるかもしれません。」
- 「幸せを感じるのは時間とエネルギーの無駄です。」
これらの考えはすべて、彼らの不合理な恐怖と幸福に対する抵抗を示しています。
なぜ一部の人々は幸福を恐れているのですか？
多くの心理学者は、幸福の恐怖の根本原因は「悪いことが幸福とともに来る」という深い内なる不安から生まれると信じています。たとえば、一部の人々は痛みを伴うトラウマ（肉体的または感情的）を経験している可能性があるため、あらゆる形の幸福と幸福を潜在的な危険と見なしています。
このメンタリティは、多くの場合、人々は幸福をもたらすかもしれない経験を避けるように導きます。
幸せの恐怖を治す方法は？
幸福の恐怖は、精神疾患の診断および統計マニュアル（DSM-5）に正式に含まれていませんが、その存在は間違いなく個人の感情的な健康と日常生活に影響します。幸いなことに、心理学者は、この心理障害を緩和するのに役立つ効果的な治療法を提案しています。
認知行動療法（CBT）
認知行動療法（CBT）は、個人が誤解を特定して修正するのを支援することにより、気分障害を治療する方法です。幸福が悪いことをもたらすことを心配する人にとって、CBTはこれらの不合理な恐怖を合理的に分析し、幸福の経験を徐々に受け入れ、それによって不安と恐怖を軽減するのに役立ちます。
リラクゼーションスキルを学びます
深い呼吸、瞑想、日記の執筆、運動などのリラクゼーション技術は、個人が不安を和らげ、幸福の恐怖を軽減するのに役立ちます。たとえば、深い呼吸を通して体をリラックスさせ、緊張した気分を落ち着かせてください。
段階的に幸せを体験してみてください
最初は不安になるかもしれませんが、心理学者は、小規模で低リスクの快適な活動に従事することで、自分自身が徐々に幸福に適応するのを助けることを推奨しています。たとえば、友人とのパーティーに参加したり、「幸福は必ずしも悪いことにつながるとは限らない」ことを確認するのが好きな趣味をしています。
専門的な助けを求めてください
専門的な心理療法は、過去のトラウマ体験のために楽しい恐怖を持っている人にとって特に重要です。場合によっては、過去のトラウマの効果を扱うことが、幸福の恐怖を治療するための鍵かもしれません。あなたは心理的検査に合格することができます：あなたは感情的に健康ですか？関連する問題があるかどうかを予備的に評価し、タイムリーに専門的なサポートを求めましょう。
必ずしも誰もが治療を必要とするとは限りません
幸福への恐怖に苦しんでいるすべての人が治療を必要とするわけではありません。場合によっては、人々は幸せを避けることで、より多くの安全と内なる平和を得ることができます。したがって、幸福の恐怖の存在は、この恐怖が個人の人生と仕事に深刻な影響を与えない限り、常に否定的ではありません。幸福があなたの通常の生活に影響を与え始めたと思うなら、時間の中で助けを求めることは賢明な選択です。
結論
誰もが幸福と幸福を追求する権利を持っています。あなたが幸せを恐れているかもしれないと感じたり、あなたの感情的な健康に影響を与える感情的なトラウマを経験したことがある場合は、できるだけ早く専門的な心理的な助けを求めたり、できるだけ早く求めたりしないでください。幸福は人生の一部であり、到着を恐れる必要はありません。
メンタルヘルスの詳細、または自己評価を実施するには、セキュリティの感覚：メンタルヘルス評価アンケート、または社会恐怖症の自己測定テーブルを介したセルフテストにアクセスできます。
同様の経験がある場合、または幸福を恐れていた場合は、メッセージを残してストーリーを共有してください！
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/M3x3B5o4/
元の記事を転載する場合は、このリンクの形式で著者と出典を明記してください。
