多くの人は美しく幸せな人生を追求したいと考えていますが、中には幸福を追求したくないだけでなく、自分自身が幸せだと感じることをさらに恐れている人もいます。学者の中には、この心理的感情を「幸福恐怖」と呼ぶ人もいます。これは、人々が「幸福を感じる」ことに対する不合理な嫌悪感と恐怖を指します。
注: 幸福への恐怖はまだ精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5) に記載されていませんが、心理学者によってますます議論され、研究されています。
幸福への恐怖の症状は何ですか?
幸福恐怖症の人は必ずしも悲しい人ではありませんが、幸福や喜びにつながる可能性のある活動を避けます。一部の学者は考えられる症状をいくつか挙げています。
- 楽しいと思われる社交的な集まりに参加することに不安を感じる
- 何か悪いことが起こるのではないかと心配しているため、自分の人生を幸せにするあらゆる機会に参加することを拒否します。
- ほとんどの人が楽しいと思う活動への参加を拒否する
学者らはまた、幸福を恐れる人によくある考えをいくつか挙げています。
- 「幸せであるということは、悪いことが私に起こることを意味します。」
- 「幸せを感じると、私はダメな人間になってしまう。」
- 「自分だけで幸せになることは、あなた自身にとっても、あなたの家族や友人にとっても良くありません。」
- 「自分を幸せにするのは時間とエネルギーの無駄だ。」
なぜ人は幸福を恐れるのでしょうか?
多くの人が幸福に対して恐れるのは、「自分に何か良いことが起こったり、人生がうまくいったりすれば、必ず悪いことが起こるはずだ」という内なる考えから来ています。
したがって、彼らは幸せを感じるたびに恐怖を引き起こし、幸せを感じなければ悪いことは避けられると信じています。何らかの身体的または精神的なトラウマを経験した人は、そのような非合理的な考えを抱く傾向が高くなります。
幸福への恐怖を治療するにはどうすればよいですか?
幸福への恐怖はまだ病気として分類されていないため、現時点では詳細かつ確実な治療法はありませんが、一部の心理学者は幸福への恐怖に対処するために次の方法を推奨しています。
認知行動療法 (CBT)
自分は幸せになれないという誤解を正すことで、人々が幸福への恐怖に立ち向かうことができるように支援しましょう。
リラクゼーションテクニックを学ぶ
たとえば、深呼吸をしたり、日記を書いたり、運動をしたりしてリラックスすると、幸福への恐怖に立ち向かうことができます。
幸せを感じ、合理的に考えるように努めてください
幸せを感じることが必ずしも何か悪いことが起こることを意味するわけではないことを理解するために、幸せを感じる活動に参加してみてください。
興味深いことに、幸福への恐怖がすべて治療を必要とするというわけではありません。幸福への恐怖が私生活や仕事の能力に深刻な影響を与える場合を除き、幸福を感じることを避けたほうがより幸せになり、より安心できる人もいます。ただし、幸せに対する恐怖が過去のトラウマに関連している場合は、トラウマを治療するために助けを求める必要があるかもしれません。
誰もが幸せになる権利を持ち、幸せになる資格があります。したがって、幸福に対する恐怖を抱いている、または他のトラウマや問題の影響を受けているのではないかと思われる場合は、それを隠さずにできるだけ早く専門家の助けを求めてください。
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