Trầm cảm không chỉ là người trầm cảm. Đối với nhiều người, nó xuất hiện dưới dạng 'khó chịu về thể chất' như đau đầu, mệt mỏi, khó tiêu. Những biểu hiện không điển hình này thường bị chẩn đoán sai, bỏ qua và thậm chí được coi là 'giả vờ bị bệnh'. Nhưng sự thật là: Cơ thể bạn có thể gửi một tín hiệu đau khổ cho tâm lý của bạn.
Các triệu chứng somatosizing phổ biến của trầm cảm
Các 'sự khó chịu về thể chất' sau đây có thể không phải là vấn đề sinh lý đơn giản, mà là các biểu hiện bên ngoài của trầm cảm.
1. Đau mãn tính
- Nhức đầu : Nỗi đau buồn tẻ hoặc không liên tục, đặc biệt là khi căng thẳng cảm xúc xấu đi.
- Đau nhức cơ bắp, khó chịu khớp : Không có chấn thương rõ ràng hoặc viêm, nhưng luôn cảm thấy 'nặng'.
2. Rối loạn giấc ngủ
- Khó ngủ, thức dậy sớm và ngủ nhẹ
- Vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ trong 10 giờ
3. Phản ứng tiêu hóa
- Dạ dày, buồn nôn, giảm sự thèm ăn hoặc ăn quá nhiều
- Táo bón hoặc tiêu chảy tái diễn, nhưng không tìm thấy vấn đề hữu cơ
4. Các vấn đề về nhịp thở hoặc nhịp tim
- Khó thở, căng ngực
- Đánh trống ngực và mệt mỏi mạnh mẽ, nhưng không có bệnh tim
5. Rối loạn chức năng tình dục
- Giảm ham muốn tình dục
- Đàn ông gặp khó khăn trong rối loạn cương dương và phụ nữ đã giảm phản ứng tình dục
6. Hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng
- Dễ bị cảm lạnh và phục hồi chậm sau khi bị bệnh
- Dị ứng da, nổi mề đay, bệnh chàm, v.v ... thường xuyên xảy ra
Tại sao trầm cảm gây khó chịu về thể chất?
Điều này là do cảm xúc có liên quan chặt chẽ đến sinh lý học . Các chất dẫn truyền thần kinh trong não (như serotonin, norepinephrine, v.v.) điều chỉnh cảm xúc trong khi cũng ảnh hưởng đến nhận thức đau, hệ thống tiêu hóa và cơ chế giấc ngủ.
Trầm cảm cảm xúc lâu dài, lo lắng và bất lực sẽ giải phóng căng thẳng thông qua 'soma hóa'. Đây không phải là một sự ngụy trang hay lười biếng, mà là một phản ứng sinh lý thần kinh thực sự.
Bạn có thể cần phải có sàng lọc trầm cảm
Nếu bạn có các triệu chứng thể chất ở trên trong một thời gian dài nhưng không thể phát hiện các vấn đề về thể chất, nên tiến hành tự đánh giá tâm lý. Dưới đây là bộ sưu tập các công cụ tự kiểm tra miễn phí cho trầm cảm được cung cấp bởi Psyctest Quiz , có thể được sử dụng mà không cần đăng nhập:
- Kiểm tra tự đánh giá trầm cảm: Hiểu tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn
- QIDS-SR16: Thang đo tự đánh giá nhanh cho các triệu chứng trầm cảm
- Bảng tự kiểm tra Phq-9 Trầm cảm (Công cụ sàng lọc chính)
- Kiểm tra miễn phí thang điểm trầm cảm tự đánh giá SDS
- Burns Danh sách Trầm cảm BDC
- Thang đo trầm cảm Baker (BDI-SF)
- Thang đo tự đánh giá trầm cảm của Baker (BDI-IA)
- Hamilton trầm cảm quy mô Hamd Thử nghiệm trực tuyến
- Thang đo tự đánh giá cảm xúc: Bài kiểm tra căng thẳng-căng thẳng DASS-21
- Bạn có bị trầm cảm trong nụ cười của bạn?
- Thang điểm trầm cảm cao tuổi (GDS)
- Thang đo tự đánh giá trẻ em đối với rối loạn trầm cảm (DSRS-C)
- Đánh giá miễn phí thang điểm trầm cảm của trẻ em
Nhắc nhở ấm áp : Công cụ tự kiểm tra chỉ dành cho tham chiếu. Nếu kết quả cho thấy nguy cơ trầm cảm, nên tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học chuyên nghiệp hoặc bác sĩ tâm thần càng sớm càng tốt.
Câu hỏi thường gặp: Câu hỏi về trầm cảm soma
Q1: Tại sao trầm cảm không biểu hiện là 'cảm xúc' mà là 'sự khó chịu về thể chất'?
Nhiều người không giỏi thể hiện cảm xúc, đặc biệt là trong các nhóm như đàn ông, người già và thanh thiếu niên. Trầm cảm cảm xúc có thể được chuyển đổi thành tín hiệu cơ thể, đó là 'phương pháp thay thế' của não.
Câu 2: Những triệu chứng thực thể này sẽ bị chẩn đoán sai là các bệnh khác?
Vâng, nó thường bị chẩn đoán sai là 'tiêu hóa chức năng', 'đau nửa đầu' và 'hội chứng mệt mỏi mãn tính'. Trong thực hành lâm sàng, nếu không thể tìm thấy nguyên nhân sinh lý rõ ràng, đánh giá tâm lý là rất quan trọng.
Câu 3: Sau khi các triệu chứng này xảy ra, tôi nên đến khoa tâm lý học hay khoa thần kinh?
Nên loại trừ các bệnh hữu cơ (như tiêu hóa hoặc kiểm tra nội bào). Nếu không có bất thường rõ ràng trong kiểm tra nhưng các triệu chứng vẫn tồn tại, nên xem xét đánh giá tâm lý hoặc tâm thần.
Q4: Các vấn đề về thể chất có thể do trầm cảm cải thiện?
Vâng, tiền đề là can thiệp vào chính trầm cảm (tâm lý trị liệu, thuốc men, điều chỉnh lối sống). Các triệu chứng thực thể cũng sẽ được giải tỏa.
Kết luận: Xin đừng bỏ qua âm thanh của cơ thể bạn
Khi bạn luôn cảm thấy 'mệt mỏi', 'đau', 'khó chịu' nhưng không thể tìm ra vấn đề, có lẽ đã đến lúc lắng nghe giọng nói bên trong của bạn. Các vấn đề tâm lý không có nghĩa là bạn yếu đuối, nhưng bạn cần phải hiểu và chăm sóc bản thân nhiều hơn.
Hãy thử ngay bây giờ: Bộ sưu tập các công cụ kiểm tra trầm cảm - Đánh giá tâm lý trực tuyến miễn phí
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/JBx2Z9x9/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
