Trong cuộc sống và công việc, chúng ta thường có kinh nghiệm này: chúng ta càng muốn làm một cái gì đó tốt, nó càng dễ bị rối loạn hơn. Trong thực tế, có thể có một hiện tượng tâm lý đằng sau điều này - hiệu ứng Valenda.
Bạn cũng đã thực hiện kém trong những thời điểm quan trọng vì mối quan tâm quá mức về kết quả? Đằng sau đây có thể là ‘hiệu ứng Valenda’ trong công việc. Hiện tượng này cho thấy sự chú ý quá mức đến kết quả và chịu được áp lực tâm lý lớn ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi, và thậm chí còn làm cho các khả năng mà chúng tôi thành thạo ban đầu phạm sai lầm. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể tránh sự can thiệp của tâm lý này và cải thiện hiệu suất của chúng ta trong cuộc sống và công việc? Tiếp theo, chúng tôi sẽ khám phá nguồn gốc của hiệu ứng Valenda cùng nhau và chia sẻ một số cách để vượt qua tâm lý này.
Hiệu ứng Valenda là gì?
Hiệu ứng Wallenda đề cập đến khi mọi người chú ý quá nhiều đến kết quả của nhiệm vụ, dẫn đến áp lực tâm lý lớn, dẫn đến việc không thể thực hiện ở cấp độ bình thường khi thực hiện nhiệm vụ và cuối cùng dễ bị thất bại. Hiệu ứng này làm nổi bật tầm quan trọng của tâm lý đối với hiệu suất hành vi, và sự lo lắng và mất mát quá mức thường cản trở khả năng ban đầu chúng ta có.
Hiệu ứng Valenta được đặt theo tên của nghệ sĩ cáp cao cấp nổi tiếng của Mỹ Karl Wallenda. Anh ấy đã biểu diễn các buổi biểu diễn đi bộ chặt chẽ cả đời, với những kỹ năng tuyệt vời và kinh nghiệm phong phú. Trước một màn trình diễn quan trọng, anh tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng của màn trình diễn này đối với bản thân và gia đình và phải thành công. Tuy nhiên, chính sự tập trung quá mức này vào kết quả đã đánh lạc hướng anh ta trong buổi biểu diễn, và cuối cùng đã giảm và chết. Kể từ đó, tâm lý thất bại này gây ra bởi sự chú ý quá mức đến kết quả được gọi là ‘hiệu ứng Valenda’.
Về mặt tâm lý, hiệu ứng Valenda nhấn mạnh ảnh hưởng của tâm lý đến hiệu suất hành vi. Khi các cá nhân quá quan tâm đến kết quả của nhiệm vụ, hoặc lo lắng do sự căng thẳng của thành công, việc ra quyết định và thực thi của họ thường bị phá vỡ. Ngược lại, quá thoải mái hoặc bỏ qua rủi ro cũng có thể dẫn đến việc bỏ qua các chi tiết quan trọng và gây ra thất bại. Do đó, hiệu ứng Valenda nhắc nhở chúng ta rằng bất kể nhiệm vụ là gì, điều quan trọng là duy trì một tư duy bình tĩnh, hợp lý và sự tỉnh táo vừa phải để đảm bảo rằng chúng ta có thể sử dụng đầy đủ các khả năng hiện có của mình và đưa ra quyết định sáng suốt.
Tác động của hiệu ứng Valenta trong cuộc sống và công việc
Trong cuộc sống, hiệu ứng Valenda thường ảnh hưởng đến các quyết định và hành vi hàng ngày của chúng ta. Ví dụ, trong các kỳ thi quan trọng, một số học sinh quá lo lắng về điểm số kém của họ, và tâm trí của họ trống rỗng trong các kỳ thi và bỏ lỡ những câu hỏi họ có thể làm tốt. Trong cuộc phỏng vấn, những người tìm việc có thể quá lo lắng về việc được thuê, và kết quả là, họ không thể thể hiện đầy đủ điểm mạnh của mình do căng thẳng. Đây là những biểu hiện của tâm lý của Valenda trong cuộc sống, và nó khiến chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội mà chúng ta có thể kiểm soát.
Tại nơi làm việc, hiệu ứng Valenda cũng có tác dụng phụ. Khi nhân viên chuẩn bị các báo cáo dự án quan trọng, nếu họ quá lo lắng về việc bị chỉ trích vì thất bại trong báo cáo, nó có thể dễ dàng dẫn đến căng thẳng và sai lầm, điều này sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của họ. Nếu nhân viên bán hàng quá quan tâm đến việc liệu họ có thể ký hợp đồng khi đàm phán với các khách hàng lớn hay không, họ có vẻ quá lo lắng, điều này sẽ khiến khách hàng chán ghét và ảnh hưởng đến hợp tác. Có thể thấy rằng hiệu ứng Valenda sẽ cản trở hiệu suất của chúng tôi trong công việc và thậm chí ảnh hưởng đến sự tiến bộ nghề nghiệp.
Tác hại của tâm lý Valenda là nó khiến chúng ta lo lắng quá nhiều về kết quả, điều này tạo ra sự lo lắng về quá trình này, điều này ảnh hưởng đến các hành động thực tế. Cho dù trong cuộc sống hay công việc, chúng ta thường bỏ lỡ các cơ hội có thể đã được hoàn thành thành công và thậm chí có những hậu quả không thể đảo ngược do sự bất ổn về cảm xúc.
Ngoài ra, trang web chính thức của psyctest (www.psychtest.cn cũng cung cấp các bài kiểm tra tâm lý và điều chỉnh khác nhau để giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về trạng thái tâm lý của chúng tôi, khám phá và điều chỉnh trong cách kịp thời tâm lý xấu. Ví dụ: kiểm tra chỉ số niềm tin của bạn có thể cung cấp cho bạn sự hiểu biết rõ ràng hơn về mức độ tự tin của bạn. Nếu bạn cũng muốn biết tình trạng căng thẳng của bản thân khi bạn trải nghiệm các sự kiện khác nhau trong cuộc sống của bạn, bạn cũng có thể thử bài kiểm tra Thang đo căng thẳng sự kiện cuộc sống. Ngay cả khi bạn quan tâm đến tinh thần phiêu lưu của mình, bạn có thể đáp ứng sự tò mò này bằng cách kiểm tra chỉ số phiêu lưu của bạn là bao nhiêu.
Làm thế nào để vượt qua tâm lý Valenda?
Để khắc phục tâm lý Valenda, trước tiên bạn phải học cách tập trung vào quá trình hơn là kết quả. Ví dụ, khi chúng ta phải đối mặt với các nhiệm vụ, chúng ta có thể tập trung vào việc thực hiện mọi liên kết nhỏ và không lo lắng quá nhiều về kết quả cuối cùng. Lấy một bài viết làm ví dụ, bạn không cần phải xem xét quá nhiều về câu trả lời sau khi bài viết được xuất bản, nhưng bạn nên tập trung vào quan niệm, chỉnh sửa và bố cục của nội dung. Khi chúng tôi tập trung vào việc thực hiện từng liên kết, kết quả thường không tệ.
Thứ hai, điều chỉnh suy nghĩ của bạn và chấp nhận khả năng thất bại. Cũng giống như ngôi sao bóng rổ Michael Jordan, anh đã trải qua vô số thất bại, nhưng không bao giờ sợ thất bại, nhưng liên quan đến thất bại như một cơ hội để phát triển. Do đó, chúng ta cũng nên buông bỏ nỗi sợ thất bại và không coi một sai lầm là ngày tận thế. Chỉ bằng cách chấp nhận thất bại với một tâm trí yên bình và trải nghiệm rút ra từ nó, chúng ta mới có thể giảm tác động của sự lo lắng quá mức đối với chúng ta.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cũng có thể tăng cường sự tự tin và giảm căng thẳng thông qua điều chỉnh tâm lý. Các bài tập thở sâu và tự hỏi về bản thân tích cực đều là phương pháp điều chỉnh tâm lý hiệu quả. Ví dụ, khi đối mặt với gương mỗi sáng, bạn có thể tự nói với mình rằng tôi có thể làm điều đó, hoặc tôi có khả năng xử lý nhiệm vụ này.
Ngoài ra, trang web chính thức của psyctest (psychtest.cn) cũng cung cấp các bài kiểm tra tâm lý và đề xuất điều chỉnh khác nhau để giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về trạng thái tâm lý của chúng tôi và nhanh chóng phát hiện và điều chỉnh tâm lý xấu của chúng tôi. Ví dụ: kiểm tra chỉ số niềm tin của bạn có thể cung cấp cho bạn sự hiểu biết rõ ràng hơn về mức độ tự tin của bạn. Nếu bạn cũng muốn hiểu tình trạng căng thẳng của cuộc sống khi bạn trải nghiệm các sự kiện khác nhau, bạn cũng có thể thử các bài kiểm tra tâm lý như kiểm tra căng thẳng tâm thần , kiểm tra quy mô căng thẳng sự kiện cuộc sống, v.v., điều này cũng có thể giúp chúng tôi hiểu và điều chỉnh tâm lý của chúng tôi Nhà nước một cách kịp thời và tránh các tác động tiêu cực của Valenta của tâm lý. Ngay cả khi bạn quan tâm đến tinh thần phiêu lưu của mình, bạn có thể đáp ứng sự tò mò này bằng cách kiểm tra chỉ số phiêu lưu của bạn là bao nhiêu .
Phần kết luận
Hiệu ứng Valenda nhắc nhở chúng ta rằng tâm lý quyết định ở mức độ lớn cho dù chúng ta có thể thành công. Khi đối mặt với những thách thức trong cuộc sống và công việc, chúng ta phải học cách vượt qua tâm lý Valenda, tập trung vào quá trình, chấp nhận thất bại và tăng cường sự tự tin, để chúng ta có thể đối mặt với những thách thức với thái độ thoải mái hơn và đạt được mức độ tốt nhất.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7ryxV/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
