En la vida y el trabajo, a menudo tenemos esta experiencia: cuanto más queremos hacer algo bien, más fácil será estropear. De hecho, puede haber un fenómeno psicológico detrás de esto: el efecto de la valenda.
¿También te ha desempeñado mal en momentos críticos debido a preocupaciones excesivas sobre los resultados? Detrás de esto puede estar el 'efecto de valenda' en el trabajo. Este fenómeno revela cómo la atención excesiva a los resultados y resistir una gran presión psicológica afecta nuestro rendimiento, e incluso hace que las habilidades que originalmente dominamos cometan errores. Entonces, ¿cómo podemos evitar la interferencia de esta mentalidad y mejorar nuestro desempeño en la vida y el trabajo? A continuación, exploraremos las raíces del efecto de la valenda juntos y compartiremos algunas formas de superar esta mentalidad.
¿Cuál es el efecto de valenda?
El efecto de Wallenda se refiere a cuando las personas prestan demasiada atención a los resultados de la tarea, lo que resulta en una gran presión psicológica, lo que lleva a la incapacidad de funcionar a niveles normales al realizar la tarea y, en última instancia, propenso a la falla. Este efecto destaca la importancia de la mentalidad para el rendimiento conductual, y la ansiedad y la ansiedad excesiva a menudo interfieren con la capacidad que originalmente teníamos.
El efecto Valenta lleva el nombre del famoso artista de cable de alta altitud estadounidense Karl Wallenda. Ha estado realizando actuaciones de caminata de la cuerda floja toda su vida, con excelentes habilidades y rica experiencia. Antes de una actuación importante, seguía enfatizando la importancia de esta actuación para sí mismo y su familia y debe tener éxito. Sin embargo, fue este enfoque excesivo en los resultados lo que lo distrajo durante la actuación, y finalmente cayó y murió. Desde entonces, esta mentalidad de falla causada por la atención excesiva a los resultados se denomina 'efecto de valenda'.
Psicológicamente, el efecto de la valenda enfatiza la influencia de la mentalidad en el rendimiento conductual. Cuando los individuos están demasiado preocupados por el resultado de la tarea, o están ansiosos debido al estrés del éxito, su toma de decisiones y ejecución a menudo se interrumpen. Por el contrario, estar demasiado relajado o ignorar los riesgos también puede conducir a descuidar detalles importantes y causar falla. Por lo tanto, el efecto de valenda nos recuerda que, independientemente de la tarea, es importante mantener una mentalidad tranquila y razonable y un estado de alerta moderado para garantizar que podamos utilizar completamente nuestras capacidades existentes y tomar decisiones informadas.
El impacto del efecto de la valenda en la vida y el trabajo
En la vida, el efecto de la valenda a menudo afecta nuestras decisiones y comportamientos diarios. Por ejemplo, durante los exámenes importantes, algunos estudiantes están demasiado preocupados por sus pobres calificaciones, y sus mentes están en blanco durante los exámenes y pierden las preguntas que pueden hacer bien. Durante la entrevista, los solicitantes de empleo pueden estar demasiado preocupados por ser contratados y, como resultado, no pueden demostrar completamente sus fortalezas debido a la tensión. Estas son las manifestaciones de la mentalidad de Valenda en la vida, y nos hace perder muchas oportunidades que podríamos haber controlado.
En el trabajo, el efecto de valenda también tiene efectos adversos. Cuando los empleados preparan informes importantes de proyectos, si están demasiado preocupados por ser criticados por fallar el informe, puede conducir fácilmente a tensión y errores, lo que afectará su desempeño. Si el personal de ventas está demasiado preocupado por si puede firmar un contrato al negociar con los principales clientes, pueden parecer demasiado ansiosos, lo que hará que los clientes se disgusten y afecten la cooperación. Se puede ver que el efecto de la valenda obstaculizará nuestro desempeño en el trabajo e incluso afectará el progreso profesional.
El daño de la mentalidad de la valenda es que nos hace preocuparnos demasiado por el resultado, lo que a su vez crea ansiedad por el proceso, lo que afecta las acciones reales. Ya sea en la vida o en el trabajo, a menudo perdemos las oportunidades que podrían haberse completado con éxito, e incluso tenemos consecuencias irreversibles debido a la inestabilidad emocional.
Además, el sitio web oficial del cuestionario PSYCTEST ( www.psychtest.cn ) también proporciona varias pruebas psicológicas y sugerencias de ajuste para ayudarnos a comprender mejor nuestro estado psicológico y de inmediato detectar y ajustar nuestra mala mentalidad. Por ejemplo, probar su índice de confianza puede darle una comprensión más clara de su nivel de confianza. Si también desea conocer el estado de estrés de usted mismo cuando experimenta varios eventos en su vida, también podría probar la prueba de la escala de estrés del evento de la vida. Incluso si está interesado en su espíritu aventurero, puede satisfacer esta curiosidad probando cuánto es su índice de aventura.
¿Cómo superar la mentalidad de Valenda?
Para superar la mentalidad de valenda, primero debe aprender a centrarse en el proceso en lugar del resultado. Por ejemplo, cuando enfrentamos tareas, podemos centrarnos en hacer cada enlace pequeño y no preocuparnos demasiado por el resultado final. Tomando escribir un artículo como ejemplo, no tiene que considerar demasiado sobre la respuesta después de que se publique el artículo, pero debe centrarse en la concepción, edición y diseño del contenido. Cuando nos centramos en la ejecución de cada enlace, los resultados a menudo no son malos.
En segundo lugar, ajuste su mentalidad y acepte la posibilidad de falla. Al igual que la estrella del baloncesto Michael Jordan, ha experimentado innumerables fracasos, pero nunca teme el fracaso, pero los resultados del fracaso como una oportunidad para crecer. Por lo tanto, también debemos dejar de lado nuestro miedo al fracaso y no considerar un error como el fin del mundo. Solo aceptando el fracaso con una mente pacífica y una experiencia de dibujo, podemos reducir el impacto de la ansiedad excesiva en nosotros.
En la vida diaria, también podemos mejorar nuestra autoconfianza y reducir el estrés a través del ajuste psicológico. Los ejercicios de respiración profunda y la autosuguridad positiva son métodos de ajuste psicológico efectivos. Por ejemplo, al enfrentar el espejo todas las mañanas, puedes decirte a ti mismo 'puedo hacerlo' o 'Tengo la capacidad de manejar esta tarea'.
Además, el sitio web oficial de PsyCtest Quiz (PsychTest.cn) también proporciona varias pruebas psicológicas y sugerencias de ajuste para ayudarnos a comprender mejor nuestro estado psicológico y de inmediato detectar y ajustar nuestra mala mentalidad. Por ejemplo, probar su índice de confianza puede darle una comprensión más clara de su nivel de confianza. Si también desea comprender el estado del estrés de su vida cuando experimenta varios eventos, también podría probar pruebas psicológicas como pruebas de estrés mental , pruebas de escala de estrés de eventos de vida y otras pruebas psicológicas que pueden ayudarnos a comprender y regular nuestro estado psicológico de manera oportuna y evitar el impacto negativo de la mentalidad de Valenda. Incluso si está interesado en su espíritu aventurero, puede satisfacer esta curiosidad probando cuánto es su índice de aventura .
Conclusión
El efecto de valenda nos recuerda que la mentalidad determina en gran medida si podemos tener éxito. Cuando enfrentamos desafíos en la vida y el trabajo, debemos aprender a superar la mentalidad de la valenda, centrarnos en el proceso, aceptar fallas y mejorar la confianza en sí mismo, para que podamos enfrentar desafíos con una actitud más relajada y lograr nuestro mejor nivel.
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