ในชีวิตและการทำงานเรามักจะมีประสบการณ์นี้: ยิ่งเราต้องการทำสิ่งที่ดีมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเลอะ ในความเป็นจริงอาจมีปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ - เอฟเฟกต์ Valenda
คุณเคยทำช่วงเวลาวิกฤติได้ไม่ดีเนื่องจากมีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับผลลัพธ์หรือไม่? เบื้องหลังนี้อาจเป็น ‘เอฟเฟกต์ Valenda’ ในที่ทำงาน ปรากฏการณ์นี้แสดงให้เห็นว่าการให้ความสนใจกับผลลัพธ์มากเกินไปและทนต่อแรงกดดันทางจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่มีผลต่อประสิทธิภาพของเราอย่างไรและยังทำให้ความสามารถที่เราเชี่ยวชาญในการทำผิดพลาด ดังนั้นเราจะหลีกเลี่ยงการแทรกแซงความคิดนี้และปรับปรุงประสิทธิภาพของเราในชีวิตและการทำงานได้อย่างไร ต่อไปเราจะสำรวจรากเหง้าของเอฟเฟกต์ Valenda ด้วยกันและแบ่งปันวิธีบางอย่างเพื่อเอาชนะความคิดนี้
เอฟเฟกต์ Valenda คืออะไร?
Wallenda Effect หมายถึงเมื่อผู้คนให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ของงานมากเกินไปส่งผลให้เกิดแรงกดดันทางจิตวิทยาอย่างมากซึ่งนำไปสู่การไม่สามารถดำเนินการในระดับปกติเมื่อทำงานและในที่สุดก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลว ผลกระทบนี้เน้นถึงความสำคัญของความคิดต่อประสิทธิภาพของพฤติกรรมและความวิตกกังวลและการสูญเสียที่มากเกินไปมักจะรบกวนความสามารถที่เรามีในตอนแรก
เอฟเฟกต์ Valenta ได้รับการตั้งชื่อตาม Karl Wallenda นักแสดงสายเคเบิลระดับสูงชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง เขาแสดงการเดินอย่างไต่เขามาตลอดชีวิตด้วยทักษะที่ยอดเยี่ยมและประสบการณ์มากมาย ก่อนการแสดงที่สำคัญเขายังคงเน้นความสำคัญของการแสดงนี้ต่อตัวเองและครอบครัวของเขาและต้องประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามมันเป็นจุดสนใจที่มากเกินไปในผลลัพธ์ที่ทำให้เขาเสียสมาธิในระหว่างการแสดงและในที่สุดก็ล้มลงและเสียชีวิต ตั้งแต่นั้นมาความคิดของความล้มเหลวที่เกิดจากความสนใจมากเกินไปต่อผลลัพธ์เรียกว่า ‘เอฟเฟกต์ Valenda’
ในทางจิตวิทยาเอฟเฟกต์ Valenda เน้นอิทธิพลของความคิดที่มีต่อประสิทธิภาพของพฤติกรรม เมื่อบุคคลมีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับผลลัพธ์ของงานหรือมีความกังวลเนื่องจากความเครียดของความสำเร็จการตัดสินใจและการดำเนินการของพวกเขามักจะหยุดชะงัก ในทางตรงกันข้ามการผ่อนคลายเกินไปหรือเพิกเฉยต่อความเสี่ยงอาจนำไปสู่การละเลยรายละเอียดที่สำคัญและทำให้เกิดความล้มเหลว ดังนั้นเอฟเฟกต์ Valenda เตือนเราว่าไม่ว่าจะเป็นงานใดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความสงบความคิดที่สมเหตุสมผลและความตื่นตัวในระดับปานกลางเพื่อให้แน่ใจว่าเราสามารถใช้ความสามารถที่มีอยู่ของเราได้อย่างเต็มที่และตัดสินใจอย่างชาญฉลาด
ผลกระทบของผลกระทบวาเลนตาในชีวิตและการทำงาน
ในชีวิตผล Valenda มักส่งผลกระทบต่อการตัดสินใจและพฤติกรรมประจำวันของเรา ตัวอย่างเช่นในระหว่างการสอบที่สำคัญนักเรียนบางคนกังวลเกี่ยวกับเกรดที่ไม่ดีของพวกเขาและจิตใจของพวกเขาว่างเปล่าในระหว่างการสอบและพลาดคำถามที่พวกเขาทำได้ดี ในระหว่างการสัมภาษณ์ผู้หางานอาจกังวลเกี่ยวกับการได้รับการว่าจ้างและเป็นผลให้พวกเขาไม่สามารถแสดงให้เห็นถึงจุดแข็งของพวกเขาได้อย่างเต็มที่เนื่องจากความตึงเครียด สิ่งเหล่านี้เป็นอาการของความคิดของ Valenda ในชีวิตและทำให้เราพลาดโอกาสมากมายที่เราสามารถควบคุมได้
ในที่ทำงานเอฟเฟกต์ Valenda ยังมีผลข้างเคียง เมื่อพนักงานจัดทำรายงานโครงการที่สำคัญหากพวกเขากังวลว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าล้มเหลวในการรายงานก็สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดและความผิดพลาดซึ่งจะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของพวกเขา หากพนักงานขายมีความกังวลมากเกินไปว่าพวกเขาสามารถลงนามในสัญญาเมื่อเจรจากับลูกค้ารายใหญ่พวกเขาอาจดูกังวลเกินไปซึ่งจะทำให้ลูกค้าเบื่อหน่ายและส่งผลกระทบต่อความร่วมมือ จะเห็นได้ว่าเอฟเฟกต์ Valenda จะขัดขวางการแสดงของเราในที่ทำงานและส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าในอาชีพ
อันตรายของความคิด Valenda คือมันทำให้เรากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับผลลัพธ์ซึ่งจะสร้างความวิตกกังวลเกี่ยวกับกระบวนการซึ่งมีผลต่อการกระทำจริง ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตหรือที่ทำงานเรามักจะพลาดโอกาสที่จะเสร็จสมบูรณ์และยังมีผลที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เนื่องจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์
นอกจากนี้เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ PSYCTEST (www.psychtest.cn) ยังให้การทดสอบทางจิตวิทยาและคำแนะนำการปรับเปลี่ยนต่างๆเพื่อช่วยให้เราเข้าใจสถานะทางจิตวิทยาของเราค้นพบและปรับตัวใน A ความคิดที่ไม่ดีในเวลาที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นการทดสอบดัชนีความมั่นใจของคุณสามารถให้ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับระดับความมั่นใจของคุณ หากคุณต้องการทราบสถานะความเครียดของตัวเองเมื่อคุณพบกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตของคุณคุณอาจลองทดสอบสเกลเหตุการณ์ความเครียดในชีวิต แม้ว่าคุณจะสนใจจิตวิญญาณการผจญภัยของคุณคุณสามารถตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นนี้ได้โดยการทดสอบว่าดัชนีการผจญภัยของคุณเป็นอย่างไร
จะเอาชนะความคิดของ Valenda ได้อย่างไร?
เพื่อเอาชนะความคิด Valenda คุณต้องเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่กระบวนการก่อนที่จะผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราเผชิญกับงานเราสามารถมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมโยงทุกลิงค์และไม่ต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับผลลัพธ์สุดท้าย การเขียนบทความเป็นตัวอย่างคุณไม่จำเป็นต้องพิจารณามากเกินไปเกี่ยวกับการตอบสนองหลังจากที่บทความถูกเผยแพร่ แต่คุณควรมุ่งเน้นไปที่แนวคิดการแก้ไขและการจัดวางเนื้อหา เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่การดำเนินการของแต่ละลิงก์ผลลัพธ์มักจะไม่เลว
ประการที่สองปรับความคิดของคุณและยอมรับความเป็นไปได้ของความล้มเหลว เช่นเดียวกับดาราบาสเก็ตบอล Michael Jordan เขาประสบความล้มเหลวนับไม่ถ้วน แต่ไม่เคยกลัวความล้มเหลว แต่เกี่ยวกับความล้มเหลวในฐานะโอกาสที่จะเติบโต ดังนั้นเราควรปล่อยให้เรากลัวความล้มเหลวและไม่ถือว่าเป็นความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวว่าเป็นจุดสิ้นสุดของโลก โดยการยอมรับความล้มเหลวด้วยจิตใจที่สงบสุขและประสบการณ์การวาดภาพจากมันเราสามารถลดผลกระทบของความวิตกกังวลมากเกินไปต่อเรา
ในชีวิตประจำวันเรายังสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและลดความเครียดผ่านการปรับตัวทางจิตวิทยา แบบฝึกหัดการหายใจลึกและการแนะนำตัวเองในเชิงบวกเป็นวิธีการปรับทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นเมื่อหันหน้าเข้าหากระจกทุกเช้าคุณสามารถบอกตัวเองว่า“ ฉันทำได้” หรือ“ ฉันมีความสามารถในการจัดการงานนี้”
นอกจากนี้เว็บไซต์ทางการของ Psyctest (Psychtest.CN) ยังให้การทดสอบทางจิตวิทยาและคำแนะนำการปรับเปลี่ยนที่หลากหลายเพื่อช่วยให้เราเข้าใจสถานะทางจิตวิทยาของเราได้ดีขึ้นและตรวจจับและปรับความคิดที่ไม่ดีของเราได้ทันที ตัวอย่างเช่น การทดสอบดัชนีความมั่นใจของคุณ สามารถให้ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับระดับความมั่นใจของคุณ หากคุณต้องการเข้าใจสถานะความเครียดในชีวิตของคุณเมื่อคุณพบกับเหตุการณ์ต่าง ๆ คุณอาจลองทดสอบทางจิตวิทยาเช่น การทดสอบความเครียดทางจิต การทดสอบระดับความเครียดในชีวิต ฯลฯ ซึ่งสามารถช่วยให้เราเข้าใจและปรับจิตวิทยาของเรา รัฐในเวลาที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบของวาเลนตาของความคิด แม้ว่าคุณจะสนใจจิตวิญญาณการผจญภัยของคุณคุณสามารถตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นนี้ได้โดย การทดสอบว่าดัชนีการผจญภัยของคุณเป็นอย่างไร
บทสรุป
เอฟเฟกต์ Valenda เตือนเราว่าความคิดกำหนดในระดับใหญ่ว่าเราจะประสบความสำเร็จได้หรือไม่ เมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตและการทำงานเราต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความคิด Valenda มุ่งเน้นไปที่กระบวนการยอมรับความล้มเหลวและเพิ่มความมั่นใจในตนเองเพื่อให้เราสามารถเผชิญหน้ากับความท้าทายด้วยทัศนคติที่ผ่อนคลายมากขึ้นและบรรลุระดับที่ดีที่สุดของเรา
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7ryxV/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
