人生と仕事では、私たちはしばしばこの経験を持っています。何かをうまくやりたいほど、混乱するのが簡単になります。実際、この背後に心理的な現象があるかもしれません - バレンダ効果。
また、結果についての過度の懸念のために、重要な瞬間にパフォーマンスが低下しましたか？この背後には、職場での「バレンダ効果」があります。この現象は、結果への過度の注意と大きな心理的圧力に耐えることが私たちのパフォーマンスにどれほど影響を与えるかを明らかにし、私たちが元々習得した能力を間違えさえさえします。それでは、このメンタリティの干渉を回避し、人生と仕事のパフォーマンスを改善するにはどうすればよいですか？次に、バレンダ効果の根を一緒に探索し、このメンタリティを克服する方法を共有します。
バレンダ効果とは何ですか？
Wallenda効果とは、人々がタスクの結果にあまりにも多くの注意を払うときを指し、その結果、巨大な心理的圧力をもたらし、タスクを実行するときに正常レベルで実行できないことにつながり、最終的に失敗する傾向があります。この効果は、行動のパフォーマンスに対するメンタリティの重要性を強調しており、過度の不安と不安はしばしば私たちが元々持っていた能力を妨げます。
バレンタ効果は、有名なアメリカの高地ケーブルパフォーマーカールウォレンダにちなんで名付けられました。彼は、優れたスキルと豊かな経験で、生涯にわたって綱渡りをしてきました。重要なパフォーマンスの前に、彼はこのパフォーマンスの重要性を彼自身と彼の家族にとって強調し続け、成功しなければなりません。しかし、パフォーマンス中に彼をそらし、最終的には倒れて死んだのは、結果にこの過度の焦点でした。それ以来、結果への過度の注意によって引き起こされる失敗のこのメンタリティは、「valenda効果」と呼ばれます。
心理的には、バレンダ効果は、行動のパフォーマンスに対するメンタリティの影響を強調しています。個人がタスクの結果に過度に懸念している場合、または成功のストレスのために不安がある場合、意思決定と実行はしばしば混乱します。それどころか、リラックスしすぎたり、リスクを無視したりすると、重要な詳細を無視して失敗を引き起こす可能性があります。したがって、バレンダ効果は、タスクに関係なく、既存の機能を完全に活用し、情報に基づいた決定を下すことができるように、穏やかで合理的な考え方と穏健な警戒を維持することが重要であることを思い出させます。
人生と仕事におけるバレンダ効果の影響
人生では、バレンダ効果はしばしば私たちの日々の決定と行動に影響を与えます。たとえば、重要な試験中、一部の学生は成績が悪いことを心配しすぎており、試験中は心が空白であり、彼らがうまくできる質問を見逃しています。インタビュー中、求職者は雇われることをあまりにも心配している可能性があり、その結果、彼らは緊張のために自分の強みを完全に示すことができません。これらは、人生におけるヴァレンダのメンタリティの現れであり、私たちがコントロールできる多くの機会を逃します。
職場では、バレンダ効果も悪影響を及ぼします。従業員が重要なプロジェクトレポートを作成すると、レポートに失敗したことで批判されることを心配しすぎている場合、緊張と間違いに簡単につながる可能性があり、パフォーマンスに影響します。主要な顧客と交渉する際に契約に署名できるかどうかについて販売担当者があまりにも懸念している場合、彼らはあまりにも不安に思え、顧客がうんざりし、協力に影響を与えます。バレンダ効果は、職場での私たちのパフォーマンスを妨げ、さらにはキャリアの進歩に影響を与えることがわかります。
バレンダのメンタリティの害は、結果について私たちが心配しすぎていることです。人生であろうと仕事であろうと、私たちはしばしば成功裏に完了した可能性のある機会を逃し、感情的な不安定性のために不可逆的な結果をもたらすことさえあります。
さらに、PSYCTESTクイズ（ www.psychtest.cn ）の公式ウェブサイトは、心理的状態をよりよく理解し、すぐに悪い考えを検出して調整するために、さまざまな心理的検査と調整提案を提供します。たとえば、信頼性インデックスをテストすると、自信レベルをより明確に理解することができます。自分の人生でさまざまなイベントを経験したときに自分のストレスの状態を知りたい場合は、ライフイベントストレススケールテストを試すこともできます。冒険的な精神に興味があるとしても、アドベンチャーインデックスがどれだけあるかをテストすることで、この好奇心を満たすことができます。
バレンダのメンタリティを克服する方法は？
バレンダのメンタリティを克服するには、最初に結果ではなくプロセスに集中することを学ぶ必要があります。たとえば、タスクに直面した場合、すべての小さなリンクを実行することに集中し、最終結果についてあまり心配することはできません。記事を書く例を例にとると、記事が公開された後、回答についてあまり考慮する必要はありませんが、コンテンツの概念、編集、レイアウトに焦点を当てる必要があります。各リンクの実行に焦点を合わせると、結果は悪くないことがよくあります。
第二に、考え方を調整し、失敗の可能性を受け入れます。バスケットボールのスターであるマイケル・ジョーダンのように、彼は無数の失敗を経験しましたが、失敗を恐れることはありませんが、失敗は成長する機会と考えています。したがって、私たちは失敗への恐怖を手放すべきであり、1つの間違いを世界の終わりと見なすべきではありません。平和な心で失敗を受け入れ、そこから経験を描くことによってのみ、私たちに対する過度の不安の影響を減らすことができます。
日常生活では、自信を高め、心理的調整を通じてストレスを軽減することもできます。深い呼吸エクササイズとポジティブな自己認識は、どちらも効果的な心理的調整方法です。たとえば、毎朝鏡に面しているとき、「私はそれができる」または「私はこのタスクを処理する能力がある」と自分自身に言うことができます。
さらに、PSYCTESTクイズの公式Webサイト（Psychtest.CN）は、心理的状態をよりよく理解し、迅速に悪いメンタリティを検出して調整するために、さまざまな心理的検査と調整提案を提供します。たとえば、信頼性インデックスをテストすると、自信レベルをより明確に理解することができます。さまざまなイベントを経験したときに人生のストレス状態を理解したい場合は、精神的ストレステスト、人生の出来事ストレススケールテスト、その他の心理的テストなどの心理的検査を試してみることもできます。冒険的な精神に興味があるとしても、アドベンチャーインデックスがどれだけあるかをテストすることで、この好奇心を満たすことができます。
結論
バレンダ効果は、メンタリティが私たちが成功できるかどうかを大きく決定することを思い出させます。人生と仕事の課題に直面するとき、私たちはバレンダのメンタリティを克服し、プロセスに焦点を合わせ、失敗を受け入れ、自信を高めることを学び、よりリラックスした態度で挑戦に直面し、最高のレベルを達成することができます。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7ryxV/
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