Depresyon genellikle 'sessiz bir katil' olarak tanımlanır ve modern toplumda, giderek daha fazla insan kişilik türleri ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiye dikkat etmeye başlar. Birçok kişi MBTI testlerini tamamladıktan sonra genellikle merak eder:
'Ben bir Infp'im, depresyonda hissetme olasılığınız daha yüksek mi?'
'INFJ'nin her zaman ruh haline girdiğini duydum, bu doğru mu?'
“MBTI kişiliği gerçekten depresyon riskini etkiliyor mu?”
Bu makale kişilik psikolojisi perspektifine dayanacak ve depresyon araştırmaları ile birleştirilecek ve sistematik olarak analiz edilecek: depresyona girme ve bunalma eğiliminde olan 16 MBTI kişilik türü arasında? Bununla nasıl başa çıkmalıyız?
MBTI ve Duygusal Sağlık arasındaki ilişki: bilim mi yoksa metafizik mi?
MBTI (Myers-Briggs Tip Göstergesi), Jung'un psikolojik tip teorisine dayanan ve insanları 16 farklı türe ayıran bir kişilik sınıflandırma sistemidir . Akıl hastalığını teşhis etmek için bir araç olmasa da, çok sayıda kullanıcı anketi şunları gösterir:
- Duygusal ifade, stres tepkisi ve sosyal stratejilerde farklı kişiliklerde önemli farklılıklar vardır;
- Bazı kişilik türlerinin , zihinsel sağlık durumunu dolaylı olarak etkileyen uzun süreli stresle karşılaştığında iç sürtünme, kendini harman veya izolasyon yaşama olasılığı daha yüksektir.
📍 Not: MBTI, depresyondan muzdarip olup olmayacağınızı tahmin etmez, ancak daha önce psikolojik güvenlik açıklarını belirlemenize ve onları erken ayarlamanıza yardımcı olabilir.
MBTI kişilik tipinizi henüz bilmiyorsanız, kişilik özelliklerinizi öğrenmek için PsyctTest Quiz tarafından sağlanan ücretsiz MBTI kişilik testini kullanabilirsiniz.
Hangi MBTI kişiliğinin “depresyonda” olması daha olasıdır?
Aşağıda MBTI bilişsel boyutlara ve depresyon için duyarlılık eğilimlerine dayanan bir analiz ve özettir. Bu mutlak bir yargı değildir , ancak kendi duygusal risk noktalarınızı daha iyi anlamanıza ve düzenlemenize yardımcı olur.
INFP - Arabulucu: Narin Kalp, Büyük Duygusal Dalgalanmalar
- Anahtar Kelimeler : İdealizm, Kendi Kendini Yetiştirme, Duygusallık, İğrensel Dinleyici
- Duyarlılık Mekanizması : Duygusal İçselleştirme, 'Yeterince İyi Değil' ve 'Dünya Beni Anlamıyor' iç tüketimine girmesi kolay
- Tipik belirtiler : Göz ardı edildiğinde son derece depresyonda, gerçekte güçlü bir hayal kırıklığı duygusu ve kendi kendini feda eden davranışa sahip olabilir
🧘♀sangestions : Duyguları dışsallaştırmayı, psikolojik sınırları belirlemeyi ve gerçekçi düşünceyi uygulamayı öğrenin. INFP kişiliğinin daha ayrıntılı yorumlanması için lütfen INFP kişiliğinin tam analizini kontrol edin.
INFJ - Avukat: Yüksek Hassasiyet ve 'Manevi Tek Boynuzlu At' Tuzağı
- Anahtar Kelimeler : Derin düşünme, başkaları için yaşamak, güçlü görev duygusu
- Duyarlılık Mekanizması : Başkalarının acısını sorumluluğa dönüştürmek; Yüksek beklentiler yüksek kayıp getiriyor
- Tipik Tezahürler : Dışarıda nazik, içten şiddetli bir şekilde 'idealleriniz için kendinizi yakma' deneyimi sık sık deneyim
🧘♂️ Öneriler : Sürdürülebilir kişilerarası sınırlar oluşturun ve kendini feda eden empatiden kaçının; Düzenli olarak 'görevini bırak'. INFJ kişiliğinin daha ayrıntılı yorumlanması için lütfen INFJ kişiliğinin tam analizini kontrol edin.
ISFP - Maceracı: duygusal olarak hassas estetisyen
- Anahtar Kelimeler : Duygusal, Geri Çekilmiş, Gerçekçi Kaçış eğilimi
- Duyarlılık Mekanizması : Anlamadan dış dünyaya son derece duyarlı, yalnız olmaya alışkın ve “duygularla başa çıkmaya saklanıyor”
- Tipik tezahürler : yanlış anlaşıldığında ve iç duygusal düzenleme mekanizmalarına aşırı bağımlılık yapıldığında kendini güçlü bir şekilde kapattı
🧘Suggagyons : Duyguları (yaratma/hareket gibi) ifade etmek ve başkalarının duygusal bağlantılarıyla uygun şekilde bağlantı kurmak için kanallar oluşturun. ISFP kişiliğinin daha ayrıntılı yorumlanması için lütfen ISFP kişiliğinin tam analizini kontrol edin.
INTP - Logcian: Duyguları bastıran düşüncelerin labirent
- Anahtar Kelimeler : Akılcı ve Sakin, Sosyal Etkileşimden Kaçının, Kendini İzolasyon
- Duyarlılık Mekanizması : Duygular aşırı rasyonalite ile bastırılır ve 'süper sakinlik, iç çöküş' fenomenine eğilimlidir
- Tipik tezahürler : Uzun zamandır kendi kendini inkar eder, ancak tamamen çökene kadar açık değildir.
🧘Suggestions : Bir 'duygu tanıma sözlüğü' oluşturun, kırılganlığa izin verin ve düzenli bir duygusal inceleme mekanizması oluşturun. INTP kişiliğinin daha ayrıntılı yorumlanması için lütfen INTP kişiliğinin tam analizini kontrol edin.
Güçlü stres direncine sahip MBTI kişilik tipi
Büyük örneklem anketleri ve psikolojik araştırmalar açısından, aşağıdaki kişilik türleri daha yüksek duygusal esneklik ve uyarlanabilirliğe sahiptir:
- ESTJ / ENTJ : Duygusal stresle karşılaşırken eylem çözümleri aramaya daha meyilli olan eyleme yönelik kişilik;
- ESFP / ENFP : Dışa dönük ve duygusal kişilik, genellikle olumsuz duygular altında sosyal satış noktaları arayan ve güçlü 'kendini iyileştirme' yeteneğine sahiptir;
- ISTP/ESTP : Gerçekçiliğe karşı güçlü bir eğilimi vardır ve kendinden şüphe duyulan duygusal döngüde daha az sıkışmıştır.
Ancak bu, bu kişiliklerin depresyona girmeyeceği anlamına gelmez - sadece psikolojik uyumun erken aşamalarda gerçekleştirilmesi nispeten kolay olması nispeten daha kolaydır . MBTI kişiliğinin daha ayrıntılı yorumu için lütfen MBTI Tip 16 kişiliğinin tam analizini kontrol edin.
Depresyon eğiliminiz olup olmadığını bilmek ister misiniz? Önce test edelim
Zihinsel durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için, ön gösterimde size yardımcı olmak için bilim bölümlerinde birkaç ücretsiz çevrimiçi depresyon testi öneriyoruz:
| Test araçları | Fonksiyonel giriş | Test portalı |
|---|---|---|
| PHQ-9 | Hızlı Depresyon Tarama Standartları | Şimdi test et |
| SDS | Depresyon seviyesi skoru | İncelemek için tıklayın |
| Qids-Sr16 | Duygusal durumun ayrıntılı değerlendirmesi | Teste Git |
| Dass-21 | Kaygı ve stresi aynı anda değerlendirin | Şimdi katılın |
| Baker Bdi Serisi | Klinik klasik değerlendirme aracı | Test toplama portalı |
Kolayca depresyonda hissedersem ne yapmalıyım? MBTI Kişilik Perspektifinden Öneriler
1. Duyarlılık bölgenizi anlayın
Örneğin: Infp 'cam kalp' e eğilimlidir, ENTP 'bir gülümsemeyle parçalanabilir' ve ESFJ'nin göz ardı edildiği için bir ruh hali çöküşü olabilir.
→ Kendinizi “neden üzücü” anlamak, iyileşmenin ilk adımıdır.
İlgili psikolojik test önerileri:
- Cam Kalp Kişilik Testi: Cam kalp seviyenizi test edin
- Hamurlu bir kişilik nedir? Hambraj kişiliğinin ayrıntılı açıklaması, onayladınız mı?
2. Bir destek sistemi kurun
- Kalabalıkta: Daha fazla derinlik 1v1 bağlantısı oluşturun;
- EN People: Arkadaş çevrenizi genişletin ve yalnızken kendinizi iyileştirmeyi öğrenin;
- Kalabalık F: 'gerçek empati' ve 'aşırı duygusal yatırım' belirlemeyi öğrenin;
- T-Group: Duygulardan kaçmak yerine duyguları ifade etmeyi öğrenin.
Daha fazla okuma:
- MBTI'nın dört ana kişiliğinin ve rollerinin derinlemesine analizi
- MBTI kişilik modelinin yorumlanması
3. 'Kişilik + duygu günlüğü' yazmaya çalışın
Duygusal değişikliklerinizin 'tetikleyici kaynağını' kaydetmek, yutulmak yerine olumsuz duygular geldiğinde kendinizi daha rasyonel olarak gözlemlemenize yardımcı olabilir.
Önerilen genişletilmiş okuma
- Coco Lee gitti ve depresyon hala orada: Çevrenizdeki depresyon hastalarına nasıl yardım edilir?
- MBTI Kişilik Veritabanı - Ünlü/İnternet Ünlü MBTI Türü
- MBTI Kişilik Testi Girişi - Ücretsiz 16 Kişilik Değerlendirmesi
Sonunda yazılmış
MBTI, depresyondan muzdarip olup olmayacağınızı belirlemez, ancak daha önce duygusal 'kör noktalarınızı' keşfetmenizi sağlayan bir ayna olabilir. Duygusal zorluklarla karşılaşırken, utanmaya veya kendinizi suçlamaya gerek yoktur.
Her kişiliğin kırılganlığı ve iyileşme yolu vardır. yalnız değilsiniz. Anlaşılmayı, dinlemeyi ve görmeyi hak ediyorsunuz.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7NYxV/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
