Sevgi eksikliği, kişinin büyürken yeterli sevgi ve ilgiyi görememesi, öz değer duygusunun düşük olması, kendine ve başkalarına güven ve emniyet eksikliği ile sonuçlanan psikolojik bir durumdur. Sevgiden yoksun insanlar genellikle aşağıdaki özellikleri gösterir:
- Kendine değer verme duygusu düşük olan, başkalarının kendisi hakkındaki değerlendirmelerini fazla önemseyen ve başkalarının onayını almak isteyen kişiler, bu nedenle bilinçaltında başkalarını memnun etmeye çalışırlar. Bu tür bir kişi çok hassastır ve başkalarıyla aynı fikirde olmaya cesaret edemez. Tanınmak konusunda son derece isteklidirler ve başkalarının aynı fikirde olup olmadığına çok fazla önem verirler. Kolayca duygusallaşırlar ve başkalarını memnun etmekten başka bir şey yapamazlar.
- Kolayca kendini fazlasıyla telafi eder. Bu tür bir kişi, başkaları ona iyi davrandığı için bir ilişkiye başlar. Bir sevgilisi olduğunda, günün 24 saati birbirlerine bağlı kalmak isterler. Partnerlerine ‘beni seviyorlar mı’ ve ’ne kadar seviyorlar’ diye sormaktan hoşlanırlar. Aşkı çok ciddiye alırlar, uygunsuz olduğunu düşünseniz bile, şans duygusuyla umutsuzca mücadele ederek her geçen gün onu ertelemeyi seçersiniz. Karşı cinsten yaşlı insanlara kolayca aşık olurlar ve diğer yarının sağladığı istikrar ve güvenlik duygusuna çok fazla güvenirler, ancak diğer yarısı genellikle yorgun hisseder. Eğer aşkınız biterse, ruh halinizi kurtarmak için sıklıkla yeni bir ilişkiye başlamayı seçersiniz. ‘Aşk’ tarafından o kadar sıkı kuşatılmış olma hissinden hoşlanırlar ki, sarhoş olurlar ve muhakeme yetilerini kaybederler. Pislik bir adamla ya da pislik bir kızla tanışmak onlar için çok kolaydır.
-Umutsuzca kendimi kanıtlamaya çalışıyorum. Bu tür bir insan çok çalışır, sevgiye layık olduğunu iş veya gelir yoluyla kanıtlamaya çalışır. Boş durduğunuzda hiçbir değerinizin olmadığını, sevilmeye layık olmadığınızı hissedeceksiniz. Para kazansam bile harcamaya cesaret edemiyorum çünkü kendimi güvende hissetmiyorum. Her zaman sevilmeye layık olduğumu kanıtlamak isterim, bu yüzden birisi bir şey gördüğünde bunu olabildiğince mükemmel bir şekilde yapabileceğimi umuyorum. - Kendimi varlığımla ifade etmeyi seviyorum. Bu tür insanlar, sırf başkalarından övgü duymak istedikleri için işyerinde ekstra sıkı işler yaparlar. Patron ‘Şirketteki en iyi çalışma tutumuna sahipsin’ dediğinde, elinden geldiğince fazla mesai yapmaya başlıyordu. İçtiğinde belli ki içemiyor ama yine de şarap dökebiliyormuş, şunu şunu kızartabiliyormuş gibi davranıyor ve son derece canlı davranıyor.
- İşler beklendiği gibi gitmediğinde çok kontrolcü ve çok acı verici. Bu tür insanlar sevgiden yoksun oldukları için korku ve huzursuzlukla doludurlar ve bu durum yavaş yavaş güçlü bir kontrol arzusuna dönüşür. İş yerinde beklenmedik bir iş ortaya çıktığında, sebepsiz yere kendimi gergin ve sıkılmış hissederim. Eğer iyi yapmazsam patronumun mutsuz olacağından korkuyorum. Eğer patronum mutsuzsa, bunu ne kadar çok düşünürsem, o kadar çok düşüneceğim. Çoğunlukla görünürde bir sebep yokken ‘Bitti, bitti’ mantrasını kullanıyordu, kaşları çatılıyordu ve kaşlarının arasındaki çizgiler çoğu zaman akranlarınınkinden biraz daha derin oluyordu. Son zamanlarda yaptığım tatmin edici olmayan şeyleri her zaman istemeden düşüneceğim. Her şey kalbimi kırbaçlayan bir baston gibi. Her kırbaçlandığımda aptal olduğum için kendime lanet ediyorum. Bunu düşündükçe ağlamaktan kendimi alamıyordum ve döktüğüm her gözyaşı kendime olan nefretle doluydu.
- Sorunlara çok olumsuz bakar, aksiliklere direnme yeteneği zayıftır ve zihinsel çöküntüye yatkındır. Bu tür bir kişi, işlerin beklendiği gibi gelişmediğine dair herhangi bir işaret gördüğü anda kendinden şüphe etmeye başlayacaktır. Kendinden ne kadar şüphe edersen, hata yapmaktan o kadar korkarsın, hata yapmaktan o kadar korkarsın, hata yaparsan kendine daha çok kızmaya başlarsın. Bu yüzden kaçmayı düşündüm ve ailemin beni asla övmediğini düşündüm, bu yüzden bu konuda iyi olmadığıma daha da ikna oldum ve denemeye daha da az istekli oldum.
Sevgiden yoksun insanlar aslında kendilerine karşı sevgiden yoksundurlar. Sağlıklı bir kişisel farkındalık ve öz değerlendirme oluşturmak yerine, başkalarının gözlerine ve geri bildirimlerine değer verirler. Bağımsız yaşamayı ve düşünmeyi öğrenmek yerine, arkadaşlık ve rahatlık için başkalarına güvenirler. Kendi ilgi alanlarını ve potansiyellerini keşfetmek yerine meşgul olurlar ve kendilerini kanıtlamak için fedakârlıkta bulunurlar.
Sevgiden yoksun insanlar gölgelerden nasıl çıkar? Aşağıdakileri yaptığınız sürece aslında zor değil:
-Kendinizi kabul etmeyi öğrenin. Herkesin güçlü ve zayıf yanları, başarıları ve başarısızlıkları, sevinçleri ve acıları vardır. Bunların hepsi hayatın bir parçası, mükemmel değilsiniz diye değerinizi inkar etmeyin. Güçlü yönlerinizi takdir etmeyi, eksikliklerinizi iyileştirmeyi, geçmişinizi kabul etmeyi ve geleceğinizi dört gözle beklemeyi öğrenin. Eşsiz ve değerli bir varlık olduğunuza, mutlu ve tatmin olmak için başkalarının onayına ve onayına ihtiyaç duymadığınıza inanın.
- Kendini sevmeyi öğren. Sevgiden yoksun insanlar çoğu zaman kendilerine bakmayı ve kendileriyle ilgilenmeyi ihmal ederler ve yalnızca yemek yemeye ve başkalarını memnun etmeye odaklanırlar. Bunu yapmak sizi yalnızca daha yorgun ve boş yapacaktır. Kendinize biraz zaman ve alan ayırmayı ve müzik dinlemek, film izlemek, egzersiz yapmak, seyahat etmek vb. gibi sizi mutlu ve rahatlatan şeyler yapmayı öğrenin. Beğendiğiniz bir giysiyi satın almak, lezzetli bir yemek yemek, ‘Harikasın’ demek gibi kendinize bazı ödüller ve teşvikler vermeyi öğrenin. Kendinize sarılmak, aynaya gülümsemek, geleceğe mektup yazmak vb. gibi sıcaklık ve rahatlık vermeyi öğrenin.
- Kendinizle iletişim kurmayı öğrenin. Sevgiden yoksun insanlar çoğu zaman duygu ve düşüncelerini kalplerinde saklarlar, ifade etmeye cesaret edemezler ya da yanlış şekilde ifade ederler. Bunu yapmak sizi yalnızca daha yalnız ve depresyona sokacaktır. İhtiyaçlarınızı ve duygularınızı doğru şekilde ifade etmeyi öğrenin, örneğin ‘Umarım yapabilirsiniz…’, ‘Kendimi çok iyi hissediyorum…’ vb. Diğer insanların ‘Ne düşünüyorsun?’, ‘Herhangi bir önerin var mı?’ vb. gibi görüşlerini ve geri bildirimlerini dinlemeyi öğrenin. Diğer insanların ‘Hissedebilirsin…’, ‘Çok…’ gibi pozisyonlarını ve duygularını anlamayı öğrenin.
- Veya başkalarına aşırı bağımlılık ve kontrol sahibi olmak. Bunu yapmak yalnızca kendinizi daha stresli ve perişan hale getirecektir. “Mükemmel değilim, hata yapabilirim”, “İşe yaramaz değilim, katkıda bulunabilirim”, “Yalnız değilim, arkadaşlarım olabilir” gibi kendi yüklerinizi ve prangalarınızı bırakmayı öğrenmelisiniz. vesaire. ‘Mola verebilirim ve sürekli çalışmak zorunda değilim’, ‘Bundan keyif alabilirim ve sürekli para biriktirmek zorunda değilim’, ‘Deneyebilirim’ gibi bedeninizi ve zihninizi rahatlatmayı öğrenin. ve her zaman korkmanıza gerek yok’ vb. Sevgililerinizi ve arkadaşlarınızı bırakmayı öğrenin; örneğin, ‘Onu sürekli gözetlemek zorunda kalmadan ona güvenebilirim’, ‘Sürekli müdahale etmeden ona saygı duyabilirim’ , ‘Sürekli müdahale etmeden ona yer açabilirim’ Her zaman sıkışıp kaldım’ vb.
Mükemmel bir yerli aile yoktur. Sevgi eksikliğinin mutsuz olmanız gerektiği anlamına geldiğini düşünmeyin. Kendinizi ‘sevgi eksikliği’ olarak etiketlemeyin ve ‘kendini doğrulama teorisine’ düşmeyin. Duygular geldiğinde geçmiş benliğinizle konuşmaya çalışın, küçük benliğinizi kucaklayın ve kendi büyümenizi ve ilerlemenizi hissedin. Bu daha hızlı sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Psikolojik olarak kendini beslemek ‘daha iyi bir benlik olmayı’ gerektirmez, sadece ‘daha iyi bir benlik olmayı’ gerektirir. Kendinize daha yakından bakın ve yeteneklerinizin dolgunluğunu ve ışıltısını görün. Bu tür olumlu geri bildirimler, önemli olduğunuzu ve sevilmeye değer olduğunuzu hissetmenize yardımcı olur. Kendinizi mutlu etmeyi, sevdiğiniz şeyi yapmayı ve dünyaya olumlu bir perspektiften bakmayı öğrenin.
Sevgiden yoksun insanlar aslında sevgiye özlem duyan insanlardır. Başkalarının sevgisini ve ilgisini gerçekten hissedebilmeleri için kendilerinden başlamaları ve kendilerine daha fazla sevgi ve ilgi göstermeleri gerekir. Çekiciliğini ve değerini gerçekten gösterebilmek için kendilerinden başlamaları ve sağlıklı bir öz imaj ve özgüven oluşturmaları gerekir. Gerçekten mutlu bir hayata sahip olmak için kendilerinden başlamaları ve hayata karşı olumlu bir tutum ve iyimser bir ruh hali geliştirmeleri gerekir.
Sevgiden yoksun insanlar lütfen şu cümleyi hatırlayın: Kendinizi sevmek, başlamak için en iyi yerdir.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/9V5WO15r/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
