Подробное объяснение теста обследования ценностей Rokeach (RVS): 36 Ценности помогут вам найти направление жизни и увидеть ваши внутренние занятия (с подробными методами интерпретации)

В критические моменты в жизни нам часто нужно столкнуться с следующими вопросами: «Что для меня наиболее важно?», «Как мне сделать важный выбор в жизни?», «Как я могу жить более значимой жизнью?». Обследование ценностей Rokeach (RVS) также переводится как Расписание ценностей Rockach Values или Rockach как научный психометрический инструмент, который является важным руководством, которое поможет нам найти ответы на эти вопросы.

Что такое вопросник Rokerchi ценностей?

Анкета ценностей Rokech была основана в 1973 году американским психологом Милтоном Рокичем. Этот инструмент оценки помогает людям измерять и анализировать индивидуальные основные значения с помощью систематических методов. Это не только простой тестовый инструмент, но и зеркало, которое отражает сердце и может раскрыть наше истинное стремление к жизни.

Основная структура анкеты ценностей Rokech включает в себя две основные категории значений: конечная ценность и инструментальная ценность. Каждый тип значений содержит 18 конкретных элементов, формирующих полную систему оценки стоимости, представляющая два разных уровня преследования в жизни людей.

Конечная ценность представляет собой конечную цель жизненного стремления и отвечает на фундаментальный вопрос «Почему мы живем?» Например, счастье, семейная безопасность, свобода, социальное признание, внутренний мир и т. Д. Все принадлежат к категории конечной ценности. Каждая конечная ценность отражает наше стремление к идеальному состоянию жизни или значению жизни, помогает нам прояснить долгосрочные цели и отвечать «Чего я действительно хочу».

Напротив, инструментальная ценность описывает поведение или качества, которые мы используем для достижения нашей конечной цели, отвечая «Что я достигаю своей цели». Честность, терпимость, независимость, усердие, ответственность и т. Д. - все это инструментальные ценности. Эти ценности напрямую отражают кодекс поведения человека в повседневной жизни и принятии решений, и определяем, как мы действуем, как мы взаимодействуем с другими, и как мы сталкиваемся с различными проблемами. Ценность инструмента является важным средством для достижения конечной ценности, например, осуществления «семейной безопасности» или «социального признания» посредством «целостности» и «ответственного» поведения.

Полная версия анкеты ценностей Rokech

Бесплатная загрузка полной версии анкеты Rocky Values : Анкета Rocky Values (Доступ к паролю: 1823)

Почему важна анкета ценностей Rokerchi?

Rokech считает, что ценности являются фундаментальной движущей силой, которая движет человеческим поведением. Четко определяя отдельные основные ценности, мы можем лучше понять себя и улучшить наше чувство направления и контроля в жизни. В то же время этот инструмент также имеет следующее значение:

• Уточнить приоритет : Помогите людям сделать четкие суждения в сложном выборе.
• Разрешить конфликты : обнаружить внутренние противоречия, сортируя и изучите способы сбалансирования.
• Руководящее действие : преобразовать абстрактные значения в конкретное поведенческое руководство.

Сценарии применения анкеты ценности Rokech

Анкета ценностей Rokech широко используется в нескольких областях из -за ее четкой структуры и всеобъемлющего содержания, охватывающего несколько областей, таких как планирование карьеры, межличностные отношения и личный рост, включая, помимо прочего, следующие сценарии:

1. Личный рост и самосознание

Сортируя окончательную ценность и ценность инструмента, люди могут четко понять свои основные занятия и соответствующим образом скорректировать направление жизни. Например, если вы обнаружите, что «внутренний мир» - это ваша конечная цель, но реальная жизнь полна занятости и стресса, вы можете рассмотреть возможность принятия мер снятия стресса или изменить свой образ жизни.

С точки зрения межличностных отношений, восприятие ценностей может помочь нам построить более здоровые отношения. Знание того, что мы ценим больше всего, может помочь нам найти друзей-единомышленников и построить более глубокие связи. Понимание различий в ценностях между двумя сторонами также может помочь найти лучшие решения при работе с межличностными конфликтами.

Для семейной жизни понимание ценностей членов семьи может помочь улучшить взаимопонимание и уменьшить конфликты. Например, если вы обнаружите различия в ценностях между членами семьи, вы можете найти баланс посредством общения и компромисса, чтобы создать более гармоничную семейную атмосферу.

Когда дело доходит до личного роста, вопросник Rokerchi Values предоставляет четкое руководство по разработке. Благодаря регулярному тестированию мы можем своевременно наблюдать за изменениями в наших ценностях и своевременно скорректировать направление жизни. Такое улучшение самосознания может помочь нам сделать выбор, которые больше соответствуют нашим сердцам и получают большее удовлетворение в жизни.

2. Планирование карьеры и принятие решений

Анкета ценностей Rokerchi может помочь прояснить варианты карьеры. Например, люди, которые ценят «социальное признание» и «способное», могут быть более подходящими для выбора карьеры, которая может продемонстрировать таланты; В то время как люди, которые ценят «семейную безопасность» и «внутреннюю гармонию», могут быть более склонны выбирать стабильную и менее стрессовую работу.

Когда дело доходит до развития карьеры, понимание ваших основных ценностей может помочь сделать более разумный выбор карьеры. Например, если ваши конечные ценности «социальное признание» и «чувство выполненного долга» и «конкурентоспособность» занимают высокие показатели инструментов, то выбор карьеры, которая может продемонстрировать личные способности и инновационный дух, может быть более подходящим для вас.

В ежедневном принятии решений мы можем перевести информацию из вопросника ценностей Rokerchi в конкретное руководство по действию. Например, при столкновении с важными вариантами вы можете ссылаться на свои собственные значения и выбрать план, который больше соответствует вашим основным значениям. Со временем мы можем выделить время и энергию на основе приоритетов наших ценностей, чтобы гарантировать, что наиболее важные вещи полностью обращают внимание.

3. Управление командой и лидерство

Менеджеры могут понимать свои мотивы и поведенческие принципы посредством рейтинга членов команды, тем самым лучше распределяя задачи и мотивируя команду. Например, командам, которые ценят сотрудничество и дружбу, должны подчеркнуть коллективные цели, в то время как членам, которые ценят индивидуальную свободу, нуждаются в большем пространстве для независимости.

4. Маркетинг и понимание пользователей

Компании могут использовать сортировку стоимости для анализа психологических потребностей целевых потребителей. Например, для потребителей, которые ценят «безопасность на дому», они могут способствовать роли продуктов в обеспечении здоровья и безопасности семьи; В то время как для пользователей, которые ценят «свободу», они могут подчеркнуть мобильность и гибкость продуктов.

5. Образование и психологическое консультирование

В области образования в вопроснике Rokerchi ценностей может помочь студентам открыть свои интересы и цели и дать четкие направления для развития карьеры. В психологическом консультировании это может выявить корень внутренних конфликтов и обеспечить основу для психологического консультирования.

Восприятие ценностей также может помочь нам лучше справиться со стрессом и проблемами. Столкнувшись с трудностями, мы можем просмотреть наши основные ценности и найти мотивацию и направление для продвижения вперед. Четкое восприятие ценностей может повысить нашу психологическую устойчивость и помочь нам сохранить нашу концентрацию в бедствии.

Как измерить анкету с ценностями Roquech: как использовать анкету Roquech Values

Чтобы точно использовать анкету для значений Rokerchi для измерения, мы должны следовать ряду научных шагов. Первый - это этап препарата измерения. Рекомендуется подготовить два набора списков стоимости, соответствующие 18 элементам конечной стоимости и значения инструмента соответственно. Лучше всего писать каждый элемент значения на карту отдельно, чтобы его можно было бы легче скорректировать и сравнивать в процессе сортировки.

Выбор среды измерения также важен. Вы должны выбрать тихую и нетронутую среду, чтобы вы могли лучше слушать свой внутренний голос и выносить настоящие суждения. При проведении тестов нам необходимо исключить влияние социальных ожиданий и не рассматривать «то, что другие считают более важным», но действительно отражать наши внутренние чувства.

1. Подготовьте инструменты

Распечатайте или напишите список двух наборов значений в вопроснике по ценностям Rokerchi.

Каждая группа (конечное значение и значение инструмента) содержит 18 записей, предпочтительно каждая запись записана на отдельной карте или примечании для сортировки.

Подготовьте ручку и записывающую бумагу для окончательной результатов сортировки записи.

2. Сортировка шагов

Метод измерения основан на субъективном суждении, и вам необходимо сортировать его в соответствии с вашими личными внутренними чувствами:

Шаг 1: сортируйте конечную ценность

1. Прочитайте каждый элемент в списке Ultimate Value One One и поймите значение каждого значения. Например, «семейная безопасность» относится к стабильности и счастью семьи, а «внутренний мир» относится к духовному спокойствию.
2. Подумайте о важности, сравните каждую конечную ценность с другими вариантами и судите, насколько они важны в вашей жизни.
3. Сортируйте по приоритету, начиная с наиболее важной ценности, и расположить 18 конечных значений в порядке важности. Первый (самый важный): самые основные и бескомпромиссные ценности для вас. № 18 (наименее важное): значения, которые оказывают на вас наименьшее влияние.
4. Запишите результаты сортировки.

Шаг 2: Сортируйте значение инструмента

Повторите вышеуказанные шаги, но на этот раз речь идет о значении инструмента. Например, подумайте о том, что «целостность» или «терпимость» в большей степени соответствует тому, как вы достигаете своих целей. Сортировать по приоритету, начиная с наиболее важного кодекса поведения, и расположить 18 значений инструмента в последовательности.

3. Интерпретация и анализ результатов анкеты ценности Rokech

После завершения сортировки анкеты ценностей Rokerchi, интерпретация результатов является ключевым шагом. Анализируя рейтинг конечных ценностей и инструментальных ценностей, вы можете лучше понять влияние ваших внутренних мотиваций, моделей поведения и ценностей на вашу жизнь и работу. Ниже приведены подробные методы интерпретации и шаги.

Интерпретация и анализ конечной ценности

Терминальные ценности - это конечная цель или идеальное состояние, которым вы хотите достичь в своей жизни, таких как «счастье», «семейная безопасность», «свобода» и т. Д. Эти ценности представляют собой основное стремление к вашей жизни и отвечают на вопрос «Чего я действительно хочу».

Обратите внимание на топ -3 : конечная стоимость трех лучших представляет собой наиболее основное жизненное стремление к отдельным лицам. Например, если «семейная безопасность», «Внутренняя гармония» и «счастье» входят в тройку, это показывает, что вы цените стабильность семьи, духовное мир и удовольствие от жизни больше, чем внешние достижения или материальное удовольствие.

Проанализируйте промежуточный рейтинг : ценности промежуточной позиции также заслуживают внимания, и они представляют важные, но не самые приоритетные в жизни. Последние несколько ценностей отражают то, что, по вашему мнению, относительно менее важны. Эта сортировка может помочь нам более четко понять наши приоритеты.

Поймите последние несколько : конечная ценность, которая занимает низкое место, представляет цель, которую, по вашему мнению, является наименее важной. Например, «богатство» ранжируется последним, что означает, что у вас есть более низкий спрос на материальные занятия и уделять больше внимания духовному и эмоциональному удовлетворению.

Интерпретация и анализ значения инструмента

Инструментальные ценности - это кодекс поведения или качеств, которые зависят от достижения конечной цели, такой как «честность», «усердие», «терпимость» и т. Д. Эти ценности отражают то, как вы действуете и достигаете своих целей в жизни.

Сосредоточьтесь на топ -3 : Три лучших значения инструментов - это модели поведения, которые вы используете чаще всего, отражая ваши приоритетные стратегии для достижения ваших целей. Например, если «независимый», «творческий» и «усердие» находятся на переднем крае, это показывает, что вы склонны достичь своих целей с помощью независимого мышления, инновационных попыток и тяжелой работы. Три лучших значения инструмента - это модели поведения, которые вы используете чаще всего, отражая ваши приоритетные стратегии для достижения ваших целей.

Проанализируйте поведенческие тенденции : сравните ценность высокопоставленных инструментов с конечной ценностью и наблюдать, соответствует ли поведенческая схема цели. Когда окончательная ценность и стоимость инструмента очень совпадают, это означает, что ваше поведение находится в гармонии с вашей целью. Когда ценность инструмента сильно соответствует конечной ценности, ваше поведение и цели находятся в гармонии. Например, «Внутренний мир» и «терпимость» в одно и то же время занимают высокое место, что указывает на то, что вы достигаете духовного мира благодаря инклюзивному отношению. Если ваша конечная стоимость значений «внутренней гармонии» и значение инструмента занимает высокую оценку толерантности и «ответственности», эта комбинация показывает хорошее совпадение между поведением и целью. Если ваша конечная ценность является «социальным признанием», но как «конкурентоспособность» и «сотрудничество» в ценности инструмента ниже, это может указывать на то, что вам не хватает четкой стратегии при получении признания других.

Обратите внимание на последние несколько : стоимость инструмента, который занимает низкое место, могут быть поведенческие методы, с которыми вы не часто принимаете или не согласны. Например, если «прощающие» ранжирование последним, это может означать, что вы, как правило, более прямые или жесткие в достижении ваших целей, а не инклюзивны и понимания.

Если вы находите противоречия между ценностями, такими как конечная ценность, преследуя «социальное признание», но как «конкурентоспособные», так и «творческие» позади в ценностях инструмента, это может означать, что вам не хватает эффективных поведенческих стратегий при достижении ваших целей. Если существует противоречие между конечной стоимостью и стоимостью инструмента, это может привести к поведенческим несоответствиям. Например, «социальное признание» занимает первое место, но «терпимость» оценивается в низком уровне, что может привести к вашему стремлению конфликтовать с другими при признании других. В настоящее время нам нужно подумать о том, как приспособиться, чтобы поведение могло лучше служить реализации цели.

После завершения теста анкеты ценностей Rokerchi вы можете:

Уточните приоритеты : скорректируйте свои жизненные цели в соответствии с вашей конечной ценностью и сосредоточьтесь на своих ресурсах и энергии на том, что является наиболее важным. Например, если «внутренняя гармония» является первоочередной задачей, отдает приоритет времени, чтобы расслабиться и медитировать и избежать стрессовой жизни.

Оптимизировать поведенческие модели : корректировать поведенческие методы в соответствии с ценностью инструмента для более эффективного удовлетворения целей. Например, если «креатив» находится на переднем крае, но не имеет места для инноваций в ежедневной работе, вы можете попытаться подать заявку на более автономные задачи.

Справиться с противоречиями и конфликтами : анализировать непоследовательные детали и найти баланс. Подумайте о том, почему поведенческие модели несовместимы с такими целями, как внешнее давление, конфликты внутренних убеждений и т. Д. Например, если «свобода» и «семейная безопасность» находятся на переднем крае, может потребоваться взвесить независимость и инвестиции в семью, найти способы принять во внимание, попытаться приспособиться к поведению или переосмыслить цели и обеспечить, чтобы эти два координировались.

Конкретные варианты использования анкеты ценностей Rokech

Анкета ценностей Rokech является эффективным инструментом для глубокого понимания своих основных ценностей. Постепенно сортируя конечную ценность и ценность инструмента, вы можете определить приоритетные цели и поведенческие коды в жизни; Откройте для себя внутренние движущие силы, обеспечить направление для развития карьеры, сотрудничества в команде и личного роста; Установите внутренние конфликты и достигайте гармоничного единства жизни и работы. Рекомендуется регулярно переосмыслить, объединять изменения на этапах жизни и корректировать стратегию действий, чтобы всегда соответствовать вашим основным ценностям.

Случай 1: Выбор карьеры

Результаты сортировки показывают:

• Конечная ценность: 1. Социальное признание; 2. Способность; 3. богатство.
• Значение инструмента: 1. Конкурентоспособность; 2. усердие; 3. Творчество.

Интерпретация :
Человек желает завоевать уважение от других, демонстрируя личные способности, добиваясь материального успеха. Он фокусируется на конкурентоспособности и творчестве в действии и подходит для карьеры, которые требуют постоянных инноваций и производительности, таких как маркетинг, технические исследования и разработки или фриланс.

Случай 2: Управление командой

Результаты сортировки показывают:

• Конечная стоимость: 1. Безопасность семьи; 2. Внутренний мир; 3. Дружба.
• Значение инструмента: 1. Терпимость; 2. Полезно; 3. Ответственный.

Интерпретация :
Человек фокусируется на поддержании гармонии команды и долгосрочных отношениях и подходит для развития ролей сотрудничества в команде, таких как управление человеческими ресурсами или координация проекта.

Как использовать анкету Rokech Values для оптимизации жизненного выбора или направления жизни?

Обследование ценностей Rokeach (RVS) - это не только психологический инструмент, но и важный инструмент, который поможет людям понять их основные ценности. Благодаря тесту анкеты ценностей Rokech мы можем прояснить наиболее важные ценности в нашей жизни, оптимизировать жизненный выбор на основе этих ценностей и принимать решения, которые в большей степени соответствуют нашим сердцам. Вот как использовать анкету Rokerchi Values, чтобы направлять срок службы и оптимизировать жизненный выбор.

1. Уточнить основные значения и оптимизировать принятие решений

Окончательная ценная часть анкеты ценностей Rokech показывает цели или достижения жизни, которые вы цените больше всего в своем сердце, таких как «счастье», «семейная безопасность», «свобода» и т. Д. Ценность инструмента раскрывает кодексы и качества, на которые вы обычно опираетесь, когда достигаете этих целей, таких как «честность», «Diligence», «независимость» и т. Д.

Выявляя наиболее важные ценности, вы можете принимать более умные решения, сталкиваясь с основным выбором в жизни. Например:

Выбор карьеры : если ваша конечная ценность - «социальное признание» и «творческое» и «конкурентоспособное» ранжирование в авангарде инструмента, то привлечение карьеры, которая требует инноваций и демонстрации личных способностей, таких как предпринимательство, маркетинг или искусство, может быть в большей степени соответствовать вашим внутренним потребностям.

Отношения : если «дружба» и «прощение» - это конечные ценности, которые вы цените больше всего, вы можете расставить приоритеты в тех отношениях, которые могут построить глубокие дружеские отношения и поддерживать друг друга. Вы будете склонны создавать глубокие связи с людьми с одинаковыми ценностями, а не чисто интересами. -

Ежедневные решения также могут руководствоваться результатами испытаний из вопросника ценностей Rokerchi. Например, когда вы решаете, как выделить свое время, вы можете разработать план действий на основе значения вашего инструмента. Например, если «усердие» и «ответственность» являются главными инструментами, вы можете выбрать приоритеты важных задач и поддерживать эффективный способ работы.

2. Продвигайте личностный рост и понимайте свои модели поведения

Ценность инструмента помогает вам понять, как вы действуете. Анализируя ценность инструмента, вы можете определить наиболее часто используемые модели поведения, а затем обнаружить свои сильные стороны и возможные недостатки при достижении ваших целей.

Усовершенствованные преимущества : если «независимые» и «креативные» впереди, это означает, что вы - человек, который сосредоточен на том, чтобы самостоятельно мышление и решение проблем. Вы можете воспользоваться этим, чтобы добиться большей независимости в вашей карьере или личных проектах и внести инновационный вклад.

Улучшение недостатков : если «честный» оценивается ниже, это может означать, что вы можете игнорировать определенные моральные или этические стандарты при достижении ваших целей. Вы можете сознательно укрепить целостность в общении и сотрудничестве, чтобы избежать конфликтов в межличностных отношениях или развитии карьеры.

Анкета ценностей Rokerchi также может помочь вам определить потенциальные ценности конфликты в вашей жизни. Например, если вы обнаружите, что существует большой разрыв между «свободой» и «семейной безопасностью» в конечной ценности, это может означать, что вы игнорируете стабильность своей семьи, преследуя личную свободу. В настоящее время вы можете подумать о том, как сбалансировать их и избежать долгосрочной неудовлетворенности или внутреннего конфликта.

3. Оптимизировать планирование карьеры на основе личных основных ценностей

Конечная ценность в вопроснике ценностей Rokerchi помогает вам определить, какие карьерные цели соответствуют вашим основным ценностям. Например:

Если ваша конечная стоимость-«семейная безопасность» и «счастье», вы можете быть более склонны выбирать карьеру, которая обеспечивает стабильный доход, баланс между работой и личной жизнью, такой как образование, государственные рабочие места или бизнес-должности.

Если «социальное признание» и «власть» являются вашей конечной ценностью, может быть более подходящим для выбора сложной карьеры, которая демонстрирует личные способности и влияние, таких как руководители корпораций, публичные выступления или медиа -промышленность.

Анализируя ценность ваших инструментов, вы можете иметь более четкое понимание ваших поведенческих тенденций в вашей карьере. Например, если «конкурентоспособность» и «независимость» занимают высокие оценки, это означает, что вы предпочитаете проблемы и автономию в своей карьере, подходящие для рабочей среды, которые могут обеспечить некоторую свободу и поощрять инновации, такие как технологии или стартапы.

Если вы рассматриваете вопрос о трансформации карьеры, вопрос о вопроснике ценностей Rokerchi может помочь вам определить, соответствует ли ваша новая карьера вашего основных ценностей. Если новое направление работы может лучше соответствовать конечной ценности и значению инструмента, вы будете чувствовать себя более мотивированным и удовлетворенным.

4. Установить здоровые отношения на основе основных ценностей и улучшить межличностные отношения и семейную жизнь

Понимая свою собственную сортировку в конечной ценности, вы можете найти способы построить глубокие отношения с другими. Например, если «дружба» для вас чрезвычайно важна, вы можете расставить приоритеты в близости с людьми с аналогичными ценностями. Эти отношения основаны не только на интересах, но и фокусируются на эмоциональной поддержке и общем росте.

Если вы сначала оцениваете «семейную безопасность» в конечной ценности, это может означать, что вы придаете большое значение стабильности и счастью семьи. В этом случае вы можете уделять больше внимания общению, взаимной поддержке и гармоничному образу жизни среди членов семьи. Регулировка вашего поведения и распределения времени на основе этих ценностей может улучшить отношения и счастье среди членов семьи.

Иногда мы сталкиваемся с ценными конфликтами в межличностном общении. Например, недоразумения и конфликты могут возникнуть, когда у вас есть разные конечные ценности от других. Понимая свои основные ценности и ценности других, вы можете лучше понять поведенческие мотивации друг друга и найти более подходящие способы общения и компромисса.

5. Улучшение самодовольства и счастья

Постоянно сравнивая конечную ценность и ценность инструмента, вы можете обеспечить согласованность между вашими жизненными целями и фактическим поведением. Если ваше поведение не соответствует вашим основным ценностям, оно может привести к внутренней тревоге и потере. Анкета ценностей Rokerchi помогает вам обнаружить несоответствия и скорректировать свою жизнь и стили работы, чтобы сделать ее более соответствующим вашим внутренним потребностям.

Когда вы начинаете принимать решения на основе ваших ценностей, вы обычно чувствуете себя более мотивированным и удовлетворенным. Например, если вы определяете приоритеты «внутренняя гармония» по сравнению с материалами, вы можете уменьшить стресс переутомления и сосредоточиться на психическом здоровье и качество жизни, тем самым достигая более высокого удовлетворения в жизни.

Заключение

Анкета ценностей Rokech-это не только психометрический инструмент, но и ключ, чтобы открыть дверь для самообзначения. Благодаря этому инструменту мы можем лучше понять себя и сделать более разумный выбор жизни. Читателям рекомендуется проводить регулярные тесты, наблюдать за изменениями значений и постоянно корректировать свое жизненное направление в соответствии с результатами теста.

Ценности динамичны , а ценности людей будут скорректированы с помощью изменений в возрасте, опыте и этапах жизни. Например: когда вы молоды, вы можете уделять больше внимания «богатству» и «социальному признанию», и с возрастом вы можете обратиться к «семейной безопасности» и «внутренней гармонии». Конкретные события (такие как безработица, предпринимательство, семейные изменения) могут изменить рейтинг ценностей. Рекомендуется повторно проверить каждые 2-3 года или после серьезных изменений в жизни, наблюдать за изменениями в сортировке и корректировать цели и поведенческие стратегии.

Восприятие значений - это непрерывный процесс, который требует от нас постоянно исследовать и корректировать. Глубоко понимая и применяя анкету для ценностей Rockchi, мы можем более спокойно и уверенно ходить на пути знания себя и планирования своей жизни. Давайте рассмотрим наши сердца с научным отношением, спланируем нашу жизнь мудрой перспективой и продолжаем расти и улучшаться в пути познания себя.

Самое главное, что вопросник ценностей Rokech может помочь нам всегда сохранять четкое понимание нашей самооценки в сложной и сложной современной жизни, чтобы сделать более внутренний выбор и достичь более значимой и удовлетворительной жизни.

Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/9V5W2bGr/

Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.