Ваша грусть — это просто плохое настроение, которое проходит со временем, или это депрессия? Некоторые симптомы могут помочь вам понять, когда следует обратиться к врачу.
Что такое депрессия?
Депрессия – распространенное расстройство настроения. Это состояние психического здоровья, которое может быть серьезным.
Депрессия может иметь как эмоциональные, так и физические симптомы, которые влияют на то, как вы чувствуете, думаете и ведете себя. Это также может повредить вашим отношениям. Вы чувствуете грусть и теряете интерес к жизни или занятиям, которые когда-то делали вас счастливыми.
**Депрессия – это больше, чем просто печаль. ** Каждый время от времени чувствует себя грустным, подавленным или грустным. Эмоциональные реакции на жизненные взлеты и падения естественны. Это нормально — чувствовать грусть, когда вы скорбите о потере близкого человека, теряете работу или испытываете разочарование. Периодическое плохое настроение не является депрессией, потому что грустные чувства со временем проходят.
Это нормально – иногда хотеть побыть одному. Время простоя может быть полезным. Возможно, вам просто захочется расслабиться в тихом месте, чтобы восстановить силы. Вам не всегда нужно быть рядом с другими людьми или общаться.
**Депрессия носит постоянный, а не эпизодический характер. ** Депрессия – это когда симптомы печали и потери интереса к жизни сохраняются. Вы чувствуете себя грустным и замкнутым почти каждый день. Эти чувства не ослабнут. Вы не можете избежать депрессии, даже если окружающие говорят вам «взбодриться» или что вы можете контролировать свои эмоции. Депрессия – это не то, что можно просто почувствовать.
**Потеря функции. ** Если вы страдаете депрессией, возможно, вы не сможете нормально функционировать в повседневной жизни. Депрессия может повлиять на вашу работу, семейную жизнь и отношения.
Депрессивные симптомы
Если у вас или у вашего близкого человека регулярно наблюдаются какие-либо из этих симптомов в течение 2 или более недель, возможно, он страдает от депрессии, а не просто от печали:
- **Грустный. ** Вы можете чувствовать безнадежность, депрессию или внутреннюю пустоту. Вы можете много плакать. Вы чувствуете себя бесполезным, виноватым или сожалеете о поступках, которые совершили в прошлом.
- **Ангедония. **Ангедония является частым симптомом клинической депрессии. Когда теряешь способность получать удовольствие от того, что когда-то приносило тебе радость. Вам больше не нравятся любимые хобби, спорт или фильмы, и вам больше не нравится проводить время с другими людьми или заниматься сексом.
- **Проблемы со сном. ** Возможно, вы не сможете заснуть или спать. Вы также можете проспать и не захотите вставать с постели.
- **Недостаток энергии. ** Вы чувствуете усталость и вялость. Вы медленно двигаетесь, медленно разговариваете и долго отвечаете людям.
- **Проблемы с весом. ** Вы можете потерять аппетит и похудеть. Вы также можете жаждать нездоровой пищи и набирать вес.
- ** Боли. ** Вы можете испытывать боли в теле или в определенных местах, например в спине или голове, которые не имеют физической причины. У вас могут возникнуть мышечные судороги или расстройство желудка. Ваша боль не уменьшится после лечения.
- **Пренебрежение заботой о себе. ** Возможно, вы больше не заботитесь о себе, о том, как вы выглядите и одеваетесь. Вы можете прекратить регулярно принимать ванну или душ. Возможно, вы все время носите одну и ту же мятую или грязную одежду или накапливаете белье.
- **Злой. ** Вы можете часто огрызаться на людей, злиться или обижаться, а также злиться из-за незначительного пренебрежения.
- **Мозговой туман. ** Вам трудно ясно мыслить или запоминать вещи. Вы теряете концентрацию на задаче или разговоре. Трудно принять решение.
- **Мысли о самоубийстве. ** У вас могут быть мысли о смерти или самоубийстве, или вы можете хотеть умереть.
Не у всех, страдающих депрессией, наблюдаются все эти симптомы или одни и те же симптомы. Иногда вы можете испытывать некоторые из этих симптомов, но не всегда. Ваши симптомы также могут быть более серьезными или легкими, чем у других.
Симптомы депрессии могут различаться на разных этапах жизни
Ребенок с депрессией может не захотеть идти в школу. Они могут не очень хорошо учиться в классе, или их оценки могут ухудшиться. Маленькие дети могут привязываться к родителям и беспокоиться обо всем.
Подростки, страдающие депрессией, также могут захотеть пропустить школу. Они могут быть чрезвычайно чувствительными, иметь плохую самооценку или постоянно есть или спать. Они могут даже попытаться употреблять запрещенные наркотики или алкоголь или причинять себе вред, например, порезать себе кожу, биться головой о стену, сжигать себя или выдергивать волосы.
Пожилые люди могут страдать от невыявленной депрессии, поскольку их симптомы ошибочно принимают за нормальные признаки старения. Возможно, они захотят остаться дома и избегать скопления людей. Они могут потерять аппетит, иметь проблемы со сном или памятью, а также испытывать усталость или боль, не вызванную каким-либо заболеванием.
Как врачи могут помочь
Если вы считаете, что вы или ваш близкий человек страдаете депрессией, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Они могут диагностировать ваше состояние и порекомендовать лечение для улучшения симптомов.
Врач может провести медицинский осмотр и просмотреть вашу медицинскую и семейную историю. Они могут назначить вам анализы крови, чтобы исключить медицинские причины определенных симптомов. Например, проблемы с щитовидной железой могут вызывать усталость и плохое настроение. Они спросят о ваших симптомах. Они могут дать вам анкету о ваших грустных чувствах и мыслях.
Вот некоторые распространенные диагностические опросники депрессии:
- Опросник депрессии Бека BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- Шкала самооценки депрессии SDS www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Контрольный список депрессии Бернса (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Шкала теста на депрессию PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Ваш врач или специалист в области психического здоровья также может определить, есть ли у вас определенный тип депрессии, например меланхолическая, атипичная или сезонная депрессия.
Вы можете лечить и справляться с депрессией с помощью
Депрессию можно лечить. Ваш врач может назначить лекарства и психотерапию. Они могут направить вас к психологу или психиатру для дальнейшего лечения.
Не пытайтесь справиться с депрессией в одиночку и не волнуйтесь, что другие будут смотреть на вас свысока из-за вашего состояния или необходимости лечения. С помощью лечения вы можете контролировать симптомы депрессии.
**Если вам поставили диагноз «депрессия», не стыдитесь. **Нет стигмы в отношении депрессии или лечения психических расстройств. Другие могут не понимать, что депрессия — это болезнь, а не просто печаль. Прохождение терапии – это забота о себе.
**Не говорите себе, что вы слабы, вам следует уметь справляться со своими эмоциями. ** Ваше настроение определяет человек, а не ваш диагноз.
**Узнайте больше о депрессии и ваших симптомах, чтобы вы могли понять их. ** Посетите группы поддержки, где вы можете поговорить с другими людьми, страдающими депрессией.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
