당신의 슬픔은 시간이 지나면서 사라지는 우울한 기분인가요, 아니면 우울증인가요? 일부 증상은 언제 의사와 상담해야 하는지를 아는 데 도움이 될 수 있습니다.
우울증이란 무엇입니까?
우울증은 흔한 기분 장애입니다. 이는 심각할 수 있는 정신 건강 상태입니다.
우울증에는 감정, 사고, 행동 방식에 영향을 미치는 정서적, 신체적 증상이 모두 나타날 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 관계를 손상시킬 수 있습니다. 슬픔을 느끼고 한때 행복했던 삶이나 활동에 대한 관심을 잃습니다.
**우울증은 단순한 슬픔 그 이상입니다. ** 모든 사람은 때때로 우울함, 우울함, 슬픔을 느낍니다. 인생의 우여곡절에 대한 감정적 반응은 자연스러운 것입니다. 사랑하는 사람을 잃었거나 직장을 잃거나 실망감을 느낄 때 슬픔을 느끼는 것은 정상입니다. 슬픈 감정은 결국 사라지기 때문에 가끔 우울한 기분은 우울증이 아닙니다.
가끔 혼자 있고 싶은 것은 정상입니다. 다운타임은 건강할 수 있습니다. 재충전을 위해 조용한 곳에서 휴식을 취하고 싶을 수도 있습니다. 항상 다른 사람들과 함께 있거나 사교 활동을 할 필요는 없습니다.
**우울증은 일시적이지 않고 지속적입니다. ** 우울증은 슬픔의 증상과 삶에 대한 관심 상실이 지속되는 경우입니다. 당신은 거의 매일 슬프고 위축된 느낌을 받습니다. 그 감정은 편해지지 않을 거예요. 인생의 다른 사람들이 당신에게 ‘힘내세요’라고 말하거나 감정을 통제할 수 있다고 말할지라도 당신은 우울증에서 벗어날 수 없습니다. 우울증은 그냥 느낄 수 있는 것이 아닙니다.
**기능 상실. ** 우울증에 걸리면 일상생활이 정상적으로 이루어지지 못할 수도 있습니다. 우울증은 직장, 가정생활, 인간관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증 증상
귀하 또는 사랑하는 사람이 이러한 증상 중 하나라도 2주 이상 정기적으로 나타난다면 단순한 슬픔이 아니라 우울증을 앓고 있을 수 있습니다.
- **슬퍼. ** 절망감, 우울함, 공허함을 느낄 수도 있습니다. 많이 울 수도 있습니다. 당신은 과거에 한 일에 대해 무가치함, 죄책감, 미안함을 느낍니다.
- **무쾌감증. **무쾌감증은 임상적 우울증의 일반적인 증상입니다. 한때 기쁨을 주었던 것들을 즐길 수 있는 능력을 상실했을 때. 더 이상 좋아하는 취미, 스포츠, 영화를 즐기지 않으며 더 이상 다른 사람과 함께 있는 것이나 섹스하는 것을 즐기지 않습니다.
- **수면 문제. ** 잠들지 못하거나 잠들지 못할 수도 있습니다. 또한, 늦잠을 자서 침대에서 일어나고 싶지 않을 수도 있습니다.
- **에너지가 부족합니다. ** 피곤하고 나른한 느낌이 듭니다. 천천히 움직이고, 천천히 말하고, 사람들에게 반응하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
- **무게 문제. ** 식욕이 떨어지고 체중이 감소할 수 있습니다. 건강에 해로운 음식을 갈망하고 체중이 증가할 수도 있습니다.
- **아프고 고통스럽습니다. ** 신체적인 원인이 아닌 것처럼 보이는 허리, 머리 등 특정 부위에 신체 통증이나 통증이 발생할 수 있습니다. 근육 경련이나 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 치료를 해도 통증이 좋아지지 않습니다.
- **자기관리를 소홀히 한다. ** 더 이상 자신이나 외모, 옷차림에 관심이 없을 수도 있습니다. 일반 목욕이나 샤워는 중단해도 됩니다. 늘 똑같은 구겨지거나 지저분한 옷을 입고 있을 수도 있고, 빨래를 쌓아두게 할 수도 있습니다.
- **화난. ** 당신은 종종 사람들에게 화를 내고, 화를 내고, 분개하고, 사소한 경멸에도 화를 낼 수 있습니다.
- **뇌 안개. ** 명확하게 생각하거나 기억하는 데 어려움이 있습니다. 업무나 대화에 집중하지 못합니다. 결정을 내리기가 어렵습니다.
- **자살에 대한 생각. ** 죽음이나 자살에 대한 생각이 있을 수도 있고, 죽고 싶을 수도 있습니다.
우울증이 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 나타내거나 동일한 증상을 보이는 것은 아닙니다. 때때로 이러한 증상 중 일부가 나타날 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 귀하의 증상은 다른 증상보다 더 심각하거나 경미할 수도 있습니다.
우울증의 증상은 삶의 단계에 따라 다를 수 있습니다.
우울증이 있는 어린이는 학교에 가고 싶어하지 않을 수 있습니다. 수업 시간에 성적이 좋지 않을 수도 있고 성적이 떨어질 수도 있습니다. 어린 아이들은 부모에게 애착을 갖고 모든 것에 대해 걱정할 수 있습니다.
우울증을 앓고 있는 십대도 학교를 빼먹고 싶을 수도 있습니다. 그들은 극도로 예민하거나, 자아상이 좋지 않거나, 항상 먹거나 자고 있을 수 있습니다. 불법 약물이나 술을 사용하려고 시도할 수도 있고, 피부를 자르거나 머리를 벽에 부딪히거나 화상을 입거나 머리카락을 잡아당기는 등 자해를 하기도 합니다.
노인은 증상을 정상적인 노화 징후로 착각하여 진단되지 않은 우울증에 시달릴 수 있습니다. 그들은 집에 머물면서 군중을 피하고 싶어할 수도 있습니다. 식욕을 잃거나, 수면이나 기억에 어려움을 겪거나, 질병으로 인한 것이 아닌 피로나 통증을 경험할 수도 있습니다.
의사가 도울 수 있는 방법
귀하 또는 사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다고 생각되면 의사나 정신 건강 전문가를 만나십시오. 그들은 귀하의 상태를 진단하고 증상을 개선하기 위한 치료법을 추천할 수 있습니다.
의사는 신체 검사를 실시하고 병력 및 가족력을 검토할 수 있습니다. 특정 증상에 대한 의학적 원인을 배제하기 위해 혈액 검사를 실시할 수도 있습니다. 예를 들어, 갑상선 문제는 피로와 기분 저하를 유발할 수 있습니다. 그들은 당신의 증상에 대해 질문할 것입니다. 그들은 당신의 슬픈 감정과 생각을 작성하기 위해 설문지를 줄 수도 있습니다.
다음은 일반적인 우울증 진단 설문지입니다.
- Beck 우울증 목록 BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- SDS 자체 평가 우울증 척도 www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- 화상 우울증 체크리스트(BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- 우울증 테스트 척도 PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
담당 의사나 정신 건강 전문가는 귀하가 우울성 우울증, 비정형 우울증 또는 계절성 우울증과 같은 특정 유형의 우울증을 앓고 있는지 판단할 수도 있습니다.
도움을 받으면 우울증을 치료하고 관리할 수 있습니다
우울증은 치료될 수 있습니다. 의사는 약물치료와 심리치료를 처방할 수 있습니다. 추가 치료를 위해 심리학자나 정신과 의사에게 귀하를 의뢰할 수 있습니다.
우울증을 혼자서 해결하려고 하지 말고, 당신의 상태나 치료의 필요성 때문에 다른 사람들이 당신을 무시할 것이라고 걱정하지 마십시오. 치료를 통해 우울증 증상을 조절할 수 있습니다.
**우울증 진단을 받으셨다면 부끄러워하지 마세요. **우울증이나 정신 건강 치료에 대한 낙인은 없습니다. 다른 사람들은 우울증이 단순한 슬픔이 아니라 질병이라는 것을 이해하지 못할 수도 있습니다. 치료를 받는 것은 자신을 돌보는 것입니다.
**자신이 약하다고 스스로에게 말하지 말고, 감정 조절에 강해야 합니다. ** 당신의 기분을 결정하는 것은 당신의 진단이 아니라 사람입니다.
**우울증과 증상을 이해할 수 있도록 자세히 알아보십시오. ** 우울증으로 고통받는 다른 사람들과 대화할 수 있는 지원 그룹을 확인해 보세요.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
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