Votre tristesse est-elle simplement une humeur maussade qui passe avec le temps, ou est-ce une dépression ? Certains symptômes peuvent vous aider à savoir quand en parler à votre médecin.
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est un trouble de l’humeur courant. Il s’agit d’un problème de santé mentale qui peut être grave.
La dépression peut entraîner des symptômes à la fois émotionnels et physiques qui affectent la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez. Cela peut également nuire à vos relations. Vous vous sentez triste et perdez tout intérêt pour la vie ou les activités qui vous rendaient autrefois heureux.
**La dépression est plus que de la tristesse. ** Tout le monde se sent déprimé, déprimé ou triste de temps en temps. Les réactions émotionnelles face aux hauts et aux bas de la vie sont naturelles. Il est normal de se sentir triste lorsque vous pleurez la perte d’un être cher, lorsque vous perdez votre emploi ou lorsque vous êtes déçu. Une mauvaise humeur occasionnelle n’est pas une dépression, car les sentiments de tristesse finissent par disparaître.
C’est normal de vouloir être seul parfois. Les temps d’arrêt peuvent être sains. Vous voudrez peut-être simplement vous détendre dans un endroit calme pour vous ressourcer. Vous n’avez pas toujours besoin d’être avec d’autres personnes ou de socialiser.
**La dépression est continue et non épisodique. ** La dépression, c’est lorsque vos symptômes de tristesse et de perte d’intérêt pour la vie persistent. Vous vous sentez triste et renfermé presque tous les jours. Ces sentiments ne s’atténueront pas. Vous ne pouvez pas échapper à la dépression, même si d’autres personnes dans votre entourage peuvent vous dire de « remonter le moral » ou de vous dire que vous pouvez contrôler vos émotions. La dépression n’est pas quelque chose que l’on peut simplement ressentir.
**Perte de fonction. ** Si vous souffrez de dépression, vous ne pourrez peut-être pas fonctionner normalement dans votre vie quotidienne. La dépression peut affecter votre travail, votre vie familiale et vos relations.
Symptômes dépressifs
Si vous ou un proche présentez régulièrement l’un de ces symptômes pendant 2 semaines ou plus, il se peut qu’il souffre de dépression, et pas seulement de tristesse :
- **Triste. ** Vous pouvez vous sentir désespéré, déprimé ou vide intérieurement. Vous pouvez pleurer beaucoup. Vous vous sentez sans valeur, coupable ou désolé pour les choses que vous avez faites dans le passé.
- **Anhédonie. **L’anhédonie est un symptôme courant de la dépression clinique. Lorsque vous perdez la capacité de profiter des choses qui vous apportaient autrefois de la joie. Vous n’appréciez plus vos passe-temps, sports ou films préférés, et vous n’aimez plus être avec d’autres personnes ou avoir des relations sexuelles.
- **Problèmes de sommeil. ** Vous pourriez être incapable de vous endormir ou de rester endormi. Vous pouvez également dormir trop longtemps et ne pas vouloir sortir du lit.
- **Manque d’énergie. ** Vous vous sentez fatigué et paresseux. Vous bougez lentement, parlez lentement et prenez beaucoup de temps pour répondre aux gens.
- **Problèmes de poids. ** Vous pourriez perdre l’appétit et perdre du poids. Vous pouvez également avoir envie d’aliments malsains et prendre du poids.
- **Maux et douleurs. ** Vous pouvez ressentir des courbatures ou des douleurs à certains endroits, comme le dos ou la tête, qui ne semblent pas avoir une cause physique. Vous pourriez ressentir des crampes musculaires ou des maux d’estomac. Votre douleur ne s’améliorera pas avec le traitement.
- **Négliger les soins personnels. ** Vous ne vous souciez peut-être plus de vous-même, de votre apparence ou de votre habillement. Vous pouvez arrêter de prendre des bains ou des douches réguliers. Vous portez peut-être tout le temps les mêmes vêtements froissés ou en désordre, ou vous laissez votre linge s’accumuler.
- **En colère. ** Vous pouvez souvent vous moquer des gens, ressentir de la colère ou du ressentiment et vous mettre en colère face à des affronts mineurs.
- **Brouillard cérébral. ** Vous avez du mal à penser clairement ou à vous souvenir des choses. Vous perdez votre concentration sur la tâche ou la conversation. C’est difficile de prendre une décision.
- **Pensées suicidaires. ** Vous pouvez avoir des pensées de mort ou de suicide, ou vous pouvez vouloir mourir.
Toutes les personnes souffrant de dépression ne présentent pas tous ces symptômes ou les mêmes symptômes. Vous pouvez parfois ressentir certains de ces symptômes, mais pas toujours. Vos symptômes peuvent également être plus graves ou plus légers que d’autres.
Les symptômes de la dépression peuvent varier selon les étapes de la vie
Un enfant souffrant de dépression peut ne pas vouloir aller à l’école. Il se peut qu’ils n’aient pas de bons résultats en classe ou que leurs notes diminuent. Les jeunes enfants peuvent s’attacher à leurs parents et s’inquiéter de tout.
Les adolescents qui souffrent de dépression peuvent également vouloir sécher l’école. Ils peuvent être extrêmement sensibles, avoir une mauvaise image d’eux-mêmes ou manger ou dormir tout le temps. Ils peuvent même essayer de consommer des drogues illégales ou de l’alcool, ou s’automutiler, comme se couper la peau, se cogner la tête contre un mur, se brûler ou s’arracher les cheveux.
Les personnes âgées peuvent souffrir de dépression non diagnostiquée, car leurs symptômes sont confondus avec des signes normaux du vieillissement. Ils voudront peut-être rester à la maison et éviter les foules. Ils peuvent perdre l’appétit, avoir des difficultés à dormir ou à se souvenir, ou ressentir de la fatigue ou des douleurs qui ne sont pas causées par un problème médical.
Comment les médecins peuvent vous aider
Si vous pensez que vous ou un proche souffrez de dépression, consultez un médecin ou un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent diagnostiquer votre état et recommander des traitements pour améliorer les symptômes.
Le médecin peut procéder à un examen physique et examiner vos antécédents médicaux et familiaux. Ils peuvent vous faire subir des analyses de sang pour exclure les causes médicales de certains symptômes. Par exemple, les problèmes de thyroïde peuvent provoquer de la fatigue et une mauvaise humeur. Ils vous poseront des questions sur vos symptômes. Ils peuvent vous donner un questionnaire à remplir sur vos sentiments et pensées tristes.
Voici quelques questionnaires courants de diagnostic de la dépression :
- Inventaire de dépression de Beck BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- Échelle d’auto-évaluation de la dépression SDS www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Liste de contrôle pour la dépression et les brûlures (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Échelle de test de dépression PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Votre médecin ou professionnel de la santé mentale peut également déterminer si vous souffrez d’un type spécifique de dépression, comme la dépression mélancolique, atypique ou saisonnière.
Vous pouvez traiter et gérer la dépression avec de l’aide
La dépression peut être traitée. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments et une psychothérapie. Ils peuvent vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre pour un traitement ultérieur.
N’essayez pas de faire face à la dépression seul et ne craignez pas que les autres vous méprisent en raison de votre état de santé ou de votre besoin de traitement. Avec un traitement, vous pouvez contrôler vos symptômes de dépression.
**Si vous avez reçu un diagnostic de dépression, n’ayez pas honte. **Il n’y a aucune stigmatisation concernant la dépression ou le traitement de santé mentale. D’autres ne comprennent peut-être pas que la dépression est une maladie et pas seulement de la tristesse. Suivre une thérapie, c’est avant tout prendre soin de soi.
**Ne vous dites pas que vous êtes faible, vous devriez être fort dans la gestion de vos émotions. ** C’est la personne, et non votre diagnostic, qui détermine votre humeur.
**Apprenez-en davantage sur la dépression et vos symptômes afin de pouvoir les comprendre. ** Consultez les groupes de soutien où vous pouvez parler à d’autres personnes souffrant de dépression.
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