¿Tu tristeza es sólo un estado de ánimo bajo que pasa con el tiempo o es depresión? Algunos síntomas pueden ayudarle a saber cuándo hablar con su médico.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común. Esta es una condición de salud mental que puede ser grave.
La depresión puede tener síntomas tanto emocionales como físicos que afectan cómo se siente, piensa y se comporta. También puede dañar tus relaciones. Te sientes triste y pierdes el interés en la vida o en las actividades que alguna vez te hicieron feliz.
**La depresión es más que solo tristeza. ** Todo el mundo se siente triste, deprimido o triste de vez en cuando. Las reacciones emocionales ante los altibajos de la vida son naturales. Es normal sentirse triste cuando está de duelo por la pérdida de un ser querido, la pérdida de su trabajo o una decepción. Los estados de ánimo bajos ocasionales no son depresión porque los sentimientos de tristeza eventualmente desaparecen.
A veces es normal querer estar solo. El tiempo de inactividad puede ser saludable. Quizás quieras relajarte en un lugar tranquilo para recargar energías. No siempre es necesario estar rodeado de otras personas o socializar.
**La depresión es continua, no episódica. **La depresión es cuando persisten tus síntomas de tristeza y pérdida de interés en la vida. Te sientes triste y retraído casi todos los días. Esos sentimientos no se aliviarán. No puedes escapar de la depresión, aunque otras personas en tu vida te digan que ‘anímate’ o que puedes controlar tus emociones. La depresión no es algo que simplemente puedas sentir.
**Pérdida de función. ** Si sufre de depresión, es posible que no pueda funcionar normalmente en su vida diaria. La depresión puede afectar su trabajo, su vida familiar y sus relaciones.
Sintomas depresivos
Si usted o un ser querido presenta alguno de estos síntomas regularmente durante 2 semanas o más, es posible que esté sufriendo depresión, no solo tristeza:
- **Triste. ** Es posible que te sientas desesperado, deprimido o vacío por dentro. Puede que llores mucho. Te sientes inútil, culpable o arrepentido por las cosas que has hecho en el pasado.
- **Anhedonia. **La anhedonia es un síntoma común de la depresión clínica. Cuando pierdes la capacidad de disfrutar las cosas que alguna vez te trajeron alegría. Ya no disfrutas de tus pasatiempos, deportes o películas favoritas, y ya no disfrutas estar con otras personas ni tener relaciones sexuales.
- **Problemas para dormir. ** Es posible que no pueda conciliar el sueño o permanecer dormido. También es posible que se quede dormido y no quiera levantarse de la cama.
- **Falta de energía. ** Te sientes cansado y lento. Te mueves lentamente, hablas lentamente y tardas mucho en responder a las personas.
- **Problemas de peso. ** Es posible que pierda el apetito y pierda peso. También puede tener antojos de alimentos poco saludables y aumentar de peso.
- ** Molestias y dolores. **Puedes experimentar dolores corporales o en ciertos lugares, como la espalda o la cabeza, que no parecen tener una causa física. Puede experimentar calambres musculares o malestar estomacal. Su dolor no mejorará con el tratamiento.
- **Descuidar el autocuidado. ** Es posible que ya no te preocupes por ti mismo ni por cómo te ves o te vistes. Puede dejar de tomar baños o duchas habituales. Es posible que uses la misma ropa arrugada o sucia todo el tiempo, o que la ropa se acumule.
- **Enojado. ** A menudo puedes ser brusco con las personas, sentirte enojado o resentido y enojarte ante desaires menores.
- **Niebla del cerebro. **Tienes problemas para pensar con claridad o recordar cosas. Pierdes el foco en la tarea o conversación. Es difícil tomar una decisión.
- **Pensamientos de suicidio. ** Es posible que tenga pensamientos de muerte o suicidio, o que desee morir.
No todas las personas con depresión tienen todos estos síntomas o los mismos síntomas. Es posible que experimente algunos de estos síntomas a veces, pero no siempre. Sus síntomas también pueden ser más graves o más leves que otros.
Los síntomas de la depresión pueden variar en diferentes etapas de la vida.
Es posible que un niño con depresión no quiera ir a la escuela. Es posible que no se desempeñen bien en clase o que sus calificaciones bajen. Los niños pequeños pueden apegarse a sus padres y preocuparse por todo.
Los adolescentes que sufren de depresión también pueden querer faltar a la escuela. Pueden ser extremadamente sensibles, tener una mala imagen de sí mismos o estar comiendo o durmiendo todo el tiempo. Incluso pueden intentar consumir drogas ilegales o alcohol, o autolesionarse, como cortarse la piel, golpearse la cabeza contra la pared, quemarse o arrancarse el cabello.
Los adultos mayores pueden sufrir depresión no diagnosticada porque sus síntomas se confunden con signos normales del envejecimiento. Es posible que quieran quedarse en casa y evitar las multitudes. Pueden perder el apetito, tener problemas para dormir o recordar, o experimentar fatiga o dolor que no sea causado por una afección médica.
Cómo pueden ayudar los médicos
Si cree que usted o un ser querido sufre depresión, consulte a un médico o profesional de la salud mental. Pueden diagnosticar su afección y recomendar tratamientos para mejorar los síntomas.
El médico puede realizar un examen físico y revisar su historial médico y familiar. Es posible que le realicen análisis de sangre para descartar causas médicas de ciertos síntomas. Por ejemplo, los problemas de tiroides pueden provocar fatiga y mal humor. Le preguntarán sobre sus síntomas. Es posible que le den un cuestionario para que lo complete sobre sus sentimientos y pensamientos tristes.
A continuación se muestran algunos cuestionarios de diagnóstico de depresión comunes:
- Inventario de depresión de Beck BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- Escala de depresión de autoevaluación SDS www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Lista de verificación de depresión por quemaduras (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Escala de prueba de depresión PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Su médico o profesional de la salud mental también puede determinar si tiene un tipo específico de depresión, como depresión melancólica, atípica o estacional.
Puedes tratar y controlar la depresión con ayuda
La depresión se puede tratar. Su médico puede recetarle medicamentos y psicoterapia. Pueden derivarlo a un psicólogo o psiquiatra para recibir tratamiento adicional.
No intente lidiar solo con la depresión y no se preocupe de que otros lo menosprecien debido a su condición o necesidad de tratamiento. Con tratamiento, usted puede controlar sus síntomas de depresión.
**Si le han diagnosticado depresión, no se avergüence. **No existe ningún estigma sobre la depresión o el tratamiento de salud mental. Es posible que otras personas no comprendan que la depresión es una enfermedad, no sólo la tristeza. Estar en terapia se trata de cuidarse a uno mismo.
**No te digas a ti mismo que eres débil, debes ser fuerte en el manejo de tus emociones. ** Es la persona, no su diagnóstico, la que determina su estado de ánimo.
**Obtenga más información sobre la depresión y sus síntomas para poder comprenderlos. ** Consulte los grupos de apoyo donde puede hablar con otras personas que sufren de depresión.
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