MBTI सोलह-प्रकार के व्यक्तित्व में, INTP व्यक्तित्व ('थिंकिंग लॉजिक स्कॉलर' कहा जाता है) एक प्रकार का व्यक्तित्व है जिसे तर्कसंगतता, तर्क और स्वतंत्र सोच के लिए जाना जाता है। वे समस्याओं का विश्लेषण करने, सिद्धांतों की खोज करने और गहन अर्थों के साथ अमूर्त अवधारणाओं के बारे में सोचने में अच्छे हैं, और एक विशिष्ट 'ओवर-ब्रेन' व्यक्तित्व हैं। हालांकि, यह अत्यधिक सक्रिय मस्तिष्क भी 'आंतरिक भ्रम' से ग्रस्त है - खासकर जब वे नकारात्मक सोच में फंस जाते हैं।
कई INTP अक्सर कहते हैं कि वे अपने दिमाग को रोक नहीं सकते हैं और अक्सर अपने दिलों में खुद से बात करते हैं : खुद से पूछताछ करना, खुद की आलोचना करना, गलतियों को करने के बारे में चिंता करना, गलतियों को याद करना ... ये 'आंतरिक भाषाएं' या 'आंतरिक मोनोलॉग' इस लेख के प्रमुख बिंदु हैं।
'आंतरिक भाषा' क्या है? INTP विशेष रूप से इसके लिए अतिसंवेदनशील क्यों है?
'इनर लैंग्वेज' को ' आंतरिक संवाद ' या 'साउंड इन द हार्ट' भी कहा जाता है, जो उन विचारों और टिप्पणियों को संदर्भित करता है जो हमारे मन में स्वचालित रूप से दिखाई देते हैं जब हम कुछ सामना करते हैं। उदाहरण के लिए:
- कुछ गलत करने के बाद, मैंने खुद से सोचा: 'मैं बहुत बेवकूफ हूं, मैं हमेशा गड़बड़ क्यों कर रहा हूं?'
- चुनौती का सामना करते समय, मेरा मन चमक गया: 'मैं इसे करने में सक्षम नहीं हो सकता, इसलिए इसे जाने दें।'
- सफलता के बाद, यह फिर से दिखाई दिया: 'यह सिर्फ भाग्य है, मैं काफी अच्छा नहीं हूं।'
यद्यपि कोई भी इन शब्दों को खुद को नहीं सुनता है, वे सीधे किसी व्यक्ति की भावनाओं, निर्णयों और व्यवहारों को प्रभावित करेंगे। INTP व्यक्तित्व के लिए, क्योंकि वे आत्म-विश्लेषण पसंद करने, पूर्णता का पीछा करने और अकेले रहने की आदत डालने के लिए पैदा होते हैं, वे इस 'नकारात्मक आंतरिक भाषा' से परेशान होने की अधिक संभावना रखते हैं और दीर्घकालिक आंतरिक अफवाह में पड़ जाते हैं।
जीवन में, INTP- प्रकार का व्यक्तित्व अक्सर बाहरी दुनिया और खुद के निरंतर विश्लेषण और मूल्यांकन के आदी होते हैं। लेकिन अगर यह विश्लेषण अत्यधिक है, तो यह आसानी से नकारात्मक आत्म -डायलॉग - आलोचना, संदेह और स्वयं के इनकार में विकसित हो सकता है। दीर्घकालिक आत्म-प्रश्न के प्रभाव के तहत, यह आत्म-पहचान, पूर्ति और जीवन की संतुष्टि को भी प्रभावित कर सकता है।
यह लेख मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से INTP- प्रकार के व्यक्तित्व की स्व-द्विभाजित विशेषताओं का गहराई से पता लगाएगा, और विश्लेषण के कई स्तरों के माध्यम से, यह इस प्रकार की आबादी को अपने स्वयं के आंतरिक तंत्र को समझने में मदद करेगा, जिससे आंतरिक निर्माण में सकारात्मक वृद्धि प्राप्त होगी।
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MBTI में INTP व्यक्तित्व: विचार अधिभार और आत्म-परीक्षा
INTP 'इनर वॉयस' द्वारा क्यों फंस गया है? INTP व्यक्तित्व एक विश्लेषणात्मक व्यक्तित्व प्रकार से संबंधित है, चीजों के बारे में जिज्ञासा से भरा है, सोच में एक छलांग है और रचनात्मक है। वे अक्सर सतही घटनाओं से संतुष्ट नहीं होते हैं, लेकिन उनके पीछे तर्क और कानूनों को खोदते हैं।
INTP तर्क और पूर्णता का पीछा करता है, और उनके दिमाग एक गैर-स्टॉप प्रोसेसर की तरह हैं। जब तक एक छोटी सी समस्या होती है, तब तक वे लगातार विभिन्न परिणामों के बारे में कल्पना, कारण, समीक्षा और यहां तक कि कल्पना करेंगे। इससे ये होता है:
- बहुत अधिक सोचने से आंतरिक ऊर्जा आसानी से भ्रामक हो जाएगी;
- बहुत तर्कसंगत और अक्सर भावनात्मक आराम को अनदेखा करते हैं;
- पूर्णतावाद के लिए स्वयं के लिए उच्च आवश्यकताएं हैं।
ये विशेषताएं INTP की 'आंतरिक भाषा' को कठोर और नकारात्मक बनना आसान बनाती हैं। वे अपने दिमाग में अतीत की गलतियों को फिर से शुरू करते रहेंगे, अपने फैसलों पर संदेह करते हुए, चिंता करते हुए कि वे काफी अच्छे नहीं हैं, और यहां तक कि सबसे खराब परिणाम भी निर्धारित करते हैं। एक बार जब यह आदत जारी रहती है, तो यह न केवल उन्हें अवसरों को याद करेगी, बल्कि धीरे -धीरे आत्मविश्वास और खुशी को नुकसान भी पहुंचा सकती है।
INTP की बातचीत की प्रक्रिया में, यह विश्लेषणात्मक प्रवृत्ति अक्सर 'रिवर्स पहेली' तर्क के रूप में प्रकट होती है। वे एक विचार से शुरू करते हैं, लगातार अलग हो जाते हैं और पुनर्गठित करते हैं, और अंततः एक साधारण विचार को अधिक से अधिक जटिल बनाते हैं। समय के साथ, आत्म-बात भी अधिक जटिल और नकारात्मक हो सकती है।
विशेष रूप से अनिश्चितता, भावनात्मक उत्साह या तनाव के मामले में, INTP- प्रकार के व्यक्तित्व को बार-बार सोच और आत्म-वार्ता के चक्र में गिरने की अधिक संभावना है। यदि निर्देशित नहीं है, तो आप दीर्घकालिक नकारात्मक आत्म-सुगंध में पड़ जाएंगे।
INTP आत्म-संदेह कैसे बदलता है
आंतरिक संवाद के तीन सहायक तरीके, INTP इस तरह से आत्म-संदेह को बदल सकते हैं! हालांकि INTP नकारात्मक सोच के लिए अतिसंवेदनशील है, INTP में भी मजबूत आत्म-मरम्मत है। बस थोड़ा अभ्यास के साथ, आप ध्वनि को अपने दिमाग में एक प्रेरक शक्ति में बदल सकते हैं। INTP नकारात्मक सोच की परेशानियों से छुटकारा पाने में असमर्थ नहीं है। इसके विपरीत, जब तक वे अपने तार्किक लाभों का अच्छा उपयोग करते हैं, वे सकारात्मक आत्म-डायलॉग की मदद से अपने सोच पैटर्न को पूरी तरह से पुनर्निर्माण कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में पाया गया है कि आत्म-डायलॉग मुख्य रूप से तीन श्रेणियों में विभाजित है:
1। सकारात्मक संवाद: अपने आप को पुष्टि करें और आत्मविश्वास जमा करें
कई INTPs विफलता का सामना करते समय सहज रूप से खुद को दोषी ठहराएंगे, लेकिन वास्तव में वे एक अलग तरीके से जवाब देने का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि:
- 'मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है, विफलता इस प्रक्रिया का हिस्सा है।'
- 'मैं इसमें अधिक से अधिक अनुभवी हो रहा हूं।'
- 'हालांकि इस बार मैं सफल नहीं हुआ, मैंने कुछ नया सीखा।'
सकारात्मक आंतरिक भाषा के इन पुनरावृत्तियों के माध्यम से, आप अपने आप में आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं और आंतरिक चिंता को कम कर सकते हैं। जब आप अनिश्चित होते हैं या चुनौतियों का सामना करते हैं, तो INTP सकारात्मक भाषा के साथ खुद को प्रेरित करने की कोशिश कर सकता है, जैसे: 'मैंने अतीत में इसी तरह की समस्याओं को हल किया है', 'मेरे पास मजबूत तार्किक तर्क कौशल है', और 'विफलता सिर्फ विकास की एक प्रक्रिया है।'
इस प्रकार की सकारात्मक भाषा चिंता को दूर कर सकती है, आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है, और INTP को इसकी वृद्धि प्रक्षेपवक्र और वास्तविक ताकत को देखने में मदद कर सकती है।
2। शिक्षाप्रद संवाद: अपने लिए समस्याओं को हल करने के लिए तर्क का उपयोग करें
INTP तार्किक विश्लेषण में अच्छा है और जटिल समस्याओं को चरणों में तोड़ सकता है। उदाहरण के लिए:
- 'पहले नियंत्रणीय भागों का निवारण करें, और समय के लिए दूसरों को अनदेखा करें।'
- 'पहला कदम सूचना को व्यवस्थित करना है, और दूसरा कदम संरचना का निर्माण करना है।'
- 'मुझे एक बार की पूर्णता की आवश्यकता नहीं है, मैं धीरे-धीरे अनुकूलित कर सकता हूं।'
यह विधि अराजकता से आईटीपी को वापस लेने और आदेश और नियंत्रण की भावना को बहाल करने में मदद कर सकती है। यह INTP प्रकारों के लिए एक बहुत ही उपयुक्त तरीका है: तर्कसंगत विश्लेषण के माध्यम से, विशिष्ट चरणों में जटिल समस्याओं को अलग -अलग, जैसे: 'अब आपको पहले जानकारी को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है', 'फिर प्रत्येक भाग के तर्क को स्पष्ट करें', और 'अंत में एकीकरण पूरा करें'।
स्पष्ट आंतरिक निर्देशों के साथ, INTP अराजक भावनाओं और विचलित करने वाले विचारों को स्पष्ट कर सकता है, और मस्तिष्क को आदेश और नियंत्रण के लिए पुनर्स्थापित कर सकता है।
3। प्रेरक संवाद: चुनौतियों का सामना करते समय आत्म-समर्थन दें
जब आप घबराए हुए, तनावग्रस्त या असफलता से डरते हैं, तो INTP अपने आप को प्रेरित करने के लिए शब्दों के साथ खुश हो सकता है:
- 'हालांकि इस बार यह मुश्किल है, मैं अप्रकाशित नहीं हूं।'
- 'हर विशेषज्ञ ने भ्रम का अनुभव किया है, इसलिए मैं कर सकता हूं।'
- 'मैं कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हूँ, बच नहीं रहा हूँ।'
ऐसी भाषाएं आंतरिक विकास की गति को सक्रिय कर सकती हैं और शिथिलता और हिचकिचाहट को तोड़ सकती हैं। जब भावनात्मक उतार -चढ़ाव गंभीर या अपर्याप्त प्रेरणा होते हैं, तो INTP भावनात्मक सहायता प्रदान करने के लिए प्रेरक भाषा का उपयोग कर सकता है, जैसे: 'मैं अज्ञात क्षेत्रों को चुनौती देने के लिए तैयार हूं', 'भले ही अब यह मुश्किल हो, मेरे पास धीरे -धीरे टूटने की क्षमता है।'
यह दृष्टिकोण INTP शांत और तर्कसंगत पैटर्न से बाहर निकलने में मदद कर सकता है और भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होने पर प्रेरणा प्राप्त कर सकता है।
INTP में तीन सामान्य नकारात्मक सोच जाल
यद्यपि आत्म-चर्चा आंतरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए एक उपकरण हो सकता है, अगर यह अनुचित है, तो यह चिंता और आत्म-बातचीत को गहरा करेगा। आंतरिक भाषाओं के प्रकारों को समझने के बाद, आइए उन तीन नकारात्मक सोच पैटर्न पर एक नज़र डालें जो INTP में गिरने की सबसे अधिक संभावना है:
1। फ़िल्टर सोच: केवल त्रुटियां और विफलताएं देखें
INTP अपनी गलतियों को बहुत स्पष्ट रूप से याद रखेगा, लेकिन आदतन सफलता को फीका कर देगा, जैसे:
- 'मैंने उस दिन गलत बात की, यह बहुत शर्मनाक है।'
- 'मैंने फिर से निम्न-स्तरीय गलती क्यों की? मैं इसे बिल्कुल नहीं कर सकता।'
इस तरह की फ़िल्टर्ड आंतरिक भाषा लोगों को महसूस करेगी कि वे जितना अधिक वे खुद को देखते हैं, और समय के साथ, यह आत्मविश्वास को गंभीरता से प्रभावित करेगा। INTP अक्सर गलतियों और कमियों पर बहुत अधिक ध्यान देता है और अपने स्वयं के मूल्यांकन पर बहुत कठोर है। उदाहरण के लिए, यदि किसी संचार में एक छोटी जीभ की त्रुटि होती है, तो वे बार -बार इस विवरण के बारे में सोचेंगे और समग्र प्रदर्शन के सकारात्मक पहलुओं को अनदेखा करेंगे।
यह सोचने का तरीका कि 'कमियों को बढ़ाना और ताकत को अनदेखा करना' आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कम करने के लिए बहुत आसान है, जिसके परिणामस्वरूप सीमित आंदोलन होता है।
2। दोहराएं और दोहराएं: अतीत को ओवर-एनालिज करें
INTP अतीत से तार्किक सुराग ढूंढना पसंद करता है, इसलिए यह अक्सर अपने दिमाग में बार -बार एक निश्चित दृश्य खेलता है:
- 'क्या मैं ऐसा नहीं कहता?'
- 'शायद वह इस तरह से मतलब था, मैं गलत समझा?'
- 'क्या यह गलत निर्णय है?'
हालांकि समीक्षा में वृद्धि में मदद मिलती है, अधिक-विश्लेषण केवल आंतरिक घर्षण और ठहराव को जन्म देगा। तार्किक व्यक्तित्व की आदतें बार -बार पिछले वार्तालापों, व्यवहारों या मन में निर्णयों को फिर से शुरू करती हैं और विश्लेषण करती हैं कि क्या यह विभिन्न दृष्टिकोणों से उचित है। इस तरह का प्रतिबिंब मूल रूप से एक फायदा था, लेकिन अत्यधिक खपत बन जाती है।
उदाहरण के लिए, काम पर एक छोटी सी गलतफहमी को कुछ दिनों के भीतर दोहराया जा सकता है: 'क्या मैंने इसे गलत व्यक्त किया? क्या दूसरे पक्ष ने मेरे इरादे को गलत समझा?' इस तरह का ओवर-एनालिसिस 'थिंकिंग ओवरलोड' बनाएगा और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
3। विक्षेपित कल्पना: मामूली समस्याओं को प्रलय के दिन में बढ़ाया जाता है
INTP में समृद्ध कल्पना है और आपके दिमाग में 'सबसे खराब स्क्रिप्ट' बनाना आसान है:
- 'क्या होगा अगर मैं असफल हो? क्या मैं अपनी नौकरी खो दूंगा?'
- 'अगर मैं इस बार गड़बड़ करता, तो हर कोई निराश हो जाता।'
वास्तव में, ये मन में सिर्फ 'स्वचालित विचार' हैं, न कि वास्तव में क्या होता है। हालांकि, यदि आप इसे समय पर नोटिस नहीं करते हैं, तो यह आसानी से चिंता या चोरी का कारण बन सकता है। एक बार जब INTP की कल्पना को नकारात्मक भावनाओं के साथ जोड़ा जाता है, तो यह आसानी से 'सबसे खराब स्थिति अपेक्षा' पैटर्न में विकसित हो सकता है। उदाहरण के लिए, परियोजना स्थगन, वे बेरोजगारी, विफलता और जीवन के पतन जैसे चरम परिणामों को कम कर सकते हैं।
यह भयावह आत्म-प्रसार गतिशीलता और भावनात्मक स्थिरता को गंभीरता से प्रभावित करेगा।
INTP नकारात्मक आत्म-डायलॉग की झोंपड़ी से कैसे छुटकारा पाता है?
INTP मस्तिष्क में 'नकारात्मक प्रसारण' को कैसे रोकता है? नकारात्मक सोच के चक्र को तोड़ने के लिए INTP का मूल तर्कसंगत और तार्किक शक्ति का उपयोग करना है जो यह अच्छा है। INTP के फायदे तर्कसंगतता, तर्क और आत्म-जागरूकता हैं। वे पूरी तरह से उल्टा कर सकते हैं और अपनी नकारात्मक भाषा को चुनौती देने के लिए तार्किक सोच का उपयोग कर सकते हैं:
- 'क्या यह विचार सिद्ध है? क्या डेटा समर्थन है?'
- 'क्या मैंने इसे बढ़ाया है?'
- 'अगर यह एक दोस्त था जो इस स्थिति का सामना करता है, तो मैं उसे कैसे आराम करूंगा?'
तार्किक बयानबाजी के सवालों के माध्यम से, INTP अपने दिमाग में 'डार्क स्क्रिप्ट' को तोड़ सकता है और वास्तविकता में फिर से संभावनाओं और आशाओं को पा सकता है। तार्किक तर्क के माध्यम से निराधार आत्म-वार्ता को चुनौती देना INTP के लिए नकारात्मक सोच से दूर होने के लिए एक शक्तिशाली हथियार है।
आप इन विचारों को भी लिख सकते हैं और अपने विचारों का पता लगाने में मदद करने के लिए लिखने के लिए कागज और कलम का उपयोग कर सकते हैं। यह उन तरीकों में से एक है जो INTP विशेष रूप से अच्छा है।
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INTP में सोचने की दुनिया बहुत जटिल है। यदि आप अपने संभावित लक्षणों, विकास सुझावों और भावनात्मक अंधे धब्बों की गहरी समझ चाहते हैं, तो एमबीटीआई उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल को देखने के लिए अपग्रेड करने की सिफारिश की जाती है। यह नियमित परीक्षण की तुलना में सामग्री का एक अधिक विस्तृत सेट है, जो उन उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो खुद की गहराई से समझ रखना चाहते हैं।
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सारांश: नकारात्मक आत्म-द्वंद्व से मानसिक लचीलापन तक
INTP की सोच शैली अद्वितीय और जटिल है, लेकिन जब तक आप 'अपने दिल में कैसे बोलें' में महारत हासिल कर सकते हैं और अपने मन में आवाज को आपको हिट करने के बजाय आपका समर्थन करने देना सीखें, INTP- प्रकार के व्यक्तित्व का लाभ यह है कि वे अपने सोच मार्गों की जांच कर सकते हैं। जब तक वे नकारात्मक आत्म-चर्चा के पैटर्न के बारे में जानते हैं और उन्हें संरचित उपकरणों और विधियों के साथ सही करते हैं, वे आंतरिक अराजकता को रचनात्मक प्रेरणा में बदल सकते हैं।
सोच का भ्रम सिर्फ एक अस्थायी 'ब्लैक क्लाउड' है, और INTP में पहले से ही 'बादलों को जानने और कोहरे को तोड़ने' के बारे में सोचने की प्रतिभा है। कुंजी सकारात्मक सोच का अभ्यास करना, अनुभव से आत्म-ट्रस्ट और मनोवैज्ञानिक लचीलापन का निर्माण करना, आत्म-प्रश्न के जाल से बाहर निकलना, और अधिक आत्मविश्वास और स्थिर आंतरिक दुनिया की ओर बढ़ना है।
क्या ये आवाज़ अक्सर आपके दिमाग में लगती हैं? आप अपने भीतर से कैसे बात करते हैं? टिप्पणी अनुभाग में अपने विचारों को साझा करने के लिए आपका स्वागत है।
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