Unter geistiger innerer Reibung versteht man den übermäßigen Verbrauch der eigenen psychologischen Ressourcen, wenn eine Person Schwierigkeiten oder Druck ausgesetzt ist, was zu nachteiligen Folgen wie Depressionen, Ablenkung und einem verminderten Selbstwertgefühl führt. Menschen mit starken inneren Spannungen neigen dazu, ihrer eigenen Psychologie und ihren Emotionen zu viel Aufmerksamkeit zu schenken und äußere Dinge und Aktivitäten zu ignorieren. Dies führt dazu, dass sie in einen Zustand der Selbstverschlossenheit geraten und es schwierig finden, negative Emotionen loszuwerden.
Um die mentale innere Reibung effektiv zu reduzieren, muss der Einzelne seine Mentalität und sein Verhalten anpassen, um ein Gleichgewicht zwischen inneren und äußeren Emotionen zu erreichen. Im Einzelnen gibt es folgende Vorschläge:
- Ablenkung der Aufmerksamkeit: Vertiefen Sie sich nicht zu sehr in Ihre eigene Psychologie und Ihre Emotionen, denn dadurch werden Sie sensibler und verletzlicher und können leichter von äußeren Reizen beeinflusst werden. Im Gegenteil, Sie sollten Ihr Bestes geben, um die Außenwelt zu studieren, beispielsweise einige interessante Dinge oder nützliches Wissen, auch wenn Sie jeden Tag den Himmel, Pflanzen und Tiere beobachten. Dies kann Ihr Interesse und Ihre Neugier steigern, Ihr kognitives Niveau und Ihre Lebensqualität verbessern.
- Grenzen setzen: Wenn du merkst, dass du anfängst, deine Grenzen zu überschreiten, solltest du sofort aufhören, dich selbst zu studieren und dich auf die Suche nach draußen machen. Übertretung bezieht sich auf Personen, die ihre eigene Psychologie und Emotionen überanalysieren und interpretieren und dabei objektive Fakten und die Realität ignorieren. Dies führt dazu, dass der Einzelne sich selbst falsch wahrnimmt und einschätzt, wodurch sein Selbstvertrauen und sein Selbstwertgefühl sinken. Daher müssen Einzelpersonen ein klares Gespür für Grenzen haben und ihre Denk- und Verhaltensmuster rechtzeitig anpassen.
- Hobbys entwickeln: Entwickeln Sie mehr Hobbys, die Ihre Aufmerksamkeit wecken können, wie z. B. Sport, Reisen, Wandern usw. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, Stress abzubauen, die körperliche Fitness zu verbessern und die emotionale Stabilität zu verbessern. Gleichzeitig können diese Aktivitäten es dem Einzelnen ermöglichen, mit mehr Menschen und Dingen in Kontakt zu treten, seinen Horizont zu erweitern und seine sozialen Fähigkeiten zu verbessern.
- Angemessenes Lernen: Nachdem Sie etwas angenehme Energie aufgenommen haben, lesen Sie gelegentlich einige psychologische Dinge und korrigieren Sie sich entsprechend Ihrem aktuellen Zustand. Psychologie ist eine Wissenschaft, die dem Einzelnen helfen kann, seine eigenen psychologischen Merkmale und Entwicklungsmuster zu verstehen und einige wirksame Methoden und Techniken zur Verbesserung seiner psychischen Verfassung bereitzustellen. Allerdings ist nicht jedes psychologische Wissen für jeden geeignet. Beim Lesen von Psychologiebüchern oder -artikeln müssen Sie es gezielt anwenden und in Verbindung mit Ihrer eigenen tatsächlichen Situation anwenden.
Geistige innere Reibung ist ein häufiges psychologisches Phänomen, das sich auf die Lebens- und Arbeitseffizienz eines Menschen auswirkt. Um mentale innere Spannungen zu vermeiden oder zu reduzieren, muss der Einzelne einen für ihn passenden Weg finden, innere und äußere Emotionen auszugleichen und eine positive und offene Einstellung zu bewahren.
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