¿Cómo lidiar o contrarrestar a las personas con trastorno de personalidad NPD?

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¿Cómo lidiar con personas con trastorno de personalidad contra-narcisista? A menudo es un desafío llevarse bien con personas con trastorno de personalidad narcisista (NPD). Sus comportamientos son fáciles de manipular a los demás, carecen de empatía y son sensibles a las críticas. Este artículo presentará en detalle cómo protegerse, responder de manera efectiva y contrarrestar a las personas NPD si es necesario, y también proporcionará herramientas de evaluación relevantes y recursos de referencia para ayudarlo a identificar posibles tendencias narcisistas.

1. Comprender los patrones de comportamiento del trastorno de la personalidad narcisista

Características centrales:

Un fuerte deseo de atención y alabanza.
Falta de empatía y a menudo ignora los sentimientos y necesidades de otras personas.
Manipule a otros para satisfacer sus propias necesidades.
Resisten las críticas y tiende a mostrar la defensa o la ira.

Estrategia:

Sepa que su comportamiento no está dirigido a usted personalmente, sino una manifestación de su trastorno de personalidad.
Aprenda estrategias comunes para identificar NPD (como el efecto de la lámpara de gas , la manipulación emocional).

2. Establezca límites claros para protegerse

Las personas con NPD a menudo intentan manipular o invadir los límites psicológicos de otras personas. Construir y adherirse a los límites ayuda a proteger su seguridad emocional.

método:

Exprese su comportamiento que no pueda aceptar e insistir en hacer. > 'Si continúas hablando así, dejaré esta conversación'.
No se sientan sacudidos por su ira o acusaciones, mantén la calma y la firme.

Nota: Los límites deben ser específicos y claros para evitar la ambigüedad.

3. Evite la confrontación y la emocionalidad

Las personas de NPD generalmente amplifican el conflicto e intentan sacar a la otra parte de control a través de la provocación o la manipulación. Mantener la calma es clave.

método:

Mantenga la calma: no intente 'ganar' los argumentos de una manera emocional, lo que alimentará su comportamiento.
No se irrita: no responda cuando intenten que salga de control degradando o provocando.

ejemplo:

Cuando te menosprecian, pueden responder con calma: 'Tienes derecho a expresar tu opinión, pero no estoy de acuerdo'. o 'Tienes razón'. (Solo responde de manera simple)

4. No intentes 'cambiar' a las personas NPD

El comportamiento de NPD raíz profundamente el núcleo de personalidad, y es difícil cambiarlo solo con influencia externa.

método:

Acepte que nunca se comporten como espere, y que nunca se comporten como desee.
Concéntrese en cómo proteger su salud mental en lugar de tratar de arreglarlos o cambiarlos.

Para obtener más información sobre los síntomas y métodos para mejorar el trastorno narcisista de la personalidad, consulte: síntomas, peligros y métodos para mejorar el trastorno de la personalidad narcisista!

5. Cultivar la independencia emocional

Cuando se trata de personas de NPD, a menudo sienten que sus emociones están dominadas o consumidas. Aprender a permanecer emocionalmente independiente ayudará a reducir su impacto en usted.

Habilidad:

No confiar en su aprobación: recuerde, su alabanza o crítica no representa su valor.
Busque apoyo externo: discuta sus sentimientos con amigos o familiares de confianza y no permita que el comportamiento de la otra persona lo aisle.

6. Use la 'Ley de piedra de luz'

El método Gray Rock es una estrategia efectiva para lidiar con la personalidad manipuladora. El núcleo es minimizar las reacciones y volverse 'aburrido': trate de ser aburrido y reducir las reacciones.

Modo de implementación:

Proporcione respuestas cortas e irrelevantes como 'HMM' y 'OK'.
Evite compartir emociones o información personales y no darles la oportunidad de manipularlo.
No responda a las palabras provocativas, mantenga indiferente e intente hacer que la comunicación sea aburrida.

7. Haga un buen uso del soporte externo

Cuando el comportamiento de NPD afecta seriamente su vida, es necesario buscar apoyo externo.

elegir:

Consulta psicológica: encuentre psicólogos profesionales para discutir contramedidas.
Protección legal: si sus acciones involucran amenazas, acoso o violencia, pueden protegerse a través de medios legales.

8. Puntos de miedo para las personas NPD

Aunque las personas de NPD parecen fuertes, en realidad a menudo temen perder el control y la autoridad.

Estrategias dirigidas:

No muestra miedo: su crítica o comportamiento puede sentirse frustrado si no logra desencadenar su reacción y permanecer psicológicamente independiente.
Ponse su comportamiento: tienen miedo de ser expuestos, por lo que cuando intentan manipularlo, pueden manipular públicamente el comportamiento dentro de un rango seguro, reduciendo su sentido de autoridad.

9. Cuándo irse

Si su relación con un NPD tiene un impacto grave en su salud mental y no puede mejorar, irse puede ser la mejor opción.

Criterios de evaluación:

Ya sea que sienta un estrés psicológico persistente o un dolor emocional.
Ya sea que se encuentre cada vez más aislado, ansioso o sin duda.

10. Posibilidad de mejorar a largo plazo

Aunque los cambios en NPD son muy difíciles, aún se pueden obtener algunas mejoras:

Anímelos a recibir psicoterapia (como la terapia cognitiva conductual).
Enfatizar los intereses en las relaciones a largo plazo, no confrontaciones.

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Resumir

Tratar con NPD requiere sabiduría, paciencia y estrategia. Al establecer límites, controlar sus respuestas emocionales, buscar apoyo y elegir mantenerse alejado si es necesario, puede reducir su impacto negativo en usted mientras protege su salud mental. Si la situación es complicada o difícil de manejar, buscar ayuda profesional de manera oportuna es la opción más sabia. Combinado con las herramientas de evaluación puede ayudar a identificar rápidamente las posibles tendencias narcisistas y proporcionar una referencia para el afrontamiento.

Enlace a este artículo: https://m.psyctest.cn/article/6Kdoen54/

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