4 facteurs peuvent aggraver votre introversion. Comprendre cela vous fera mieux vous comprendre
Les introvertis ont généralement une acceptation limitée de la stimulation sociale, de l'environnement ou des activités de haute intensité. Les introvertis ont des préférences et des tolérances significativement différentes de la fréquence sociale, de l'intensité et de la durée par rapport à la personnalité extravertie. Bien que les individus puissent être «moins introvertis» par des ajustements comportementaux, les traits centraux de la personnalité introverti sont souvent profondément enracinés et difficiles à changer complètement.
Alors, les introvertis deviendront-ils plus introvertis? La réponse est oui. Certains événements et expériences dans la vie peuvent temporairement amplifier les traits introvertis, les obligeant à se retirer davantage, à réduire la socialisation ou à être plus enclins à être seuls. Comprendre ces déclencheurs aidera les introvertis à mieux gérer leurs émotions et leur énergie, et ceux qui les entourent peuvent mieux comprendre les changements comportementaux des amis introvertis.
Quatre causes principales d'introversion
1. Expérience décevante
Après avoir investi du temps et de l'énergie, les introvertis sont susceptibles de penser que les activités sociales ou les projets personnels n'ont pas obtenu les résultats attendus. Par exemple, si vous sentez que vous n'avez pas trouvé de ami 'co-chasse' lorsque vous assistez à une fête, ou si vous avez des conflits sociaux, ceux-ci leur feront sentir qu'il est 'complètement indigne'. La frustration des efforts personnels qui ne sont pas récompensés feront également se fermer temporairement et éviter de réessayer.
2. Socialisation par obligation
De nombreux introvertis participent davantage aux activités sociales, plus de courtoisie, des besoins de travail ou des responsabilités familiales que de vraiment en profiter. Bien qu'ils soient disposés à coopérer et à soutenir, une telle «socialisation forcée» apporte souvent une consommation mentale et émotionnelle. La socialisation sur le lieu de travail est particulièrement typique. Bien qu'il apporte des rendements de revenus, il peut facilement faire en sorte que les introvertis se sentent épuisés à long terme et doivent ensuite être silencieux et seuls pour récupérer.
3. Expérience de surcharge
Qu'il s'agisse d'une situation sociale ou d'un défi personnel, une expérience au-delà de votre capacité à porter peut rendre l'introverti trop épuisé. Par exemple, si vous passez trop longtemps à assister à de grandes rassemblements ou à travailler trop d'heures supplémentaires pour effectuer des tâches, ils les obligeront à entrer en 'mode d'évitement' et à rechercher plus silencieux et seuls pour restaurer l'énergie. Il en va de même pour la fatigue physique. La fatigue physique aggravera la sensibilité aux stimuli externes et entraînera une introversion plus évidente.
4. Expérience très dévouée et ciblée
Lorsqu'un introverti est immergé dans une relation ou un intérêt personnel, il réduira naturellement son attention à d'autres choses. Par exemple, lorsqu'ils tombent amoureux pour la première fois, ou lorsqu'ils se concentrent sur des projets créatifs et techniques, ils peuvent temporairement 'disparaître' et éviter l'interaction sociale. Bien que cette situation soit légèrement différente de la personnalité introvertie typique, c'est aussi un moyen pour eux de restaurer leur équilibre intérieur.
Comment gérer l'introversion
Ce cycle de consommation d'énergie et de récupération des introvertis est complètement normal, et cela ne signifie pas qu'ils ont des défauts dans leur personnalité. Comprendre ses propres limites d'énergie et se donner du temps pour être seul et récupérer est un moyen important de maintenir la santé mentale.
Cependant, si un comportement d'évitement introverti devient une habitude, conduisant à une distanciation sociale constante, de nombreuses possibilités d'interaction normales et bénéfiques peuvent être manquées. Les introvertis doivent apprendre à analyser objectivement les raisons pour lesquelles ils 'augmentent l'introversion' et jugent s'ils sont rationnels, afin d'éviter de tomber dans la paresse sociale en raison d'une protection excessive d'eux-mêmes.
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Conclusion: les fluctuations introverties sont normales
Les introvertis se sentent souvent en conflit et luttés lorsqu'ils sont confrontés à des stimuli sociaux et externes. Je veux m'intégrer et m'exprimer, mais j'ai aussi peur d'épuiser l'énergie. Comprendre quels facteurs amplifient temporairement vos traits introvertis peut vous aider à réduire l'anxiété et à organiser raisonnablement le temps social et seul.
N'oubliez pas que l'introversion n'est pas un inconvénient, mais un moyen naturel de votre gestion de l'énergie. Ce n'est qu'en vous permettant d'avoir une étape 'plus introverti' et d'adopter des moments actifs et extravertis que vous pouvez maintenir un équilibre entre la psychologie et la vie.
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