‘Bạn ổn chứ?’
Nếu bạn trả lời câu hỏi này một cách nghiêm túc, câu trả lời của bạn sẽ là gì? Nếu bạn có thể mô tả nhanh cảm xúc mà bạn đang cảm thấy lúc này thì xin chúc mừng! Nhưng nếu bạn chỉ cảm thấy trống rỗng hoặc hỗn loạn không thể diễn tả được bên trong, đừng sợ! bạn không cô đơn.
Nếu muốn kết nối với cuộc sống và “sống” trở lại, trước tiên chúng ta phải thừa nhận và chấp nhận trạng thái này của bản thân - “tê liệt”.
Các dạng tê: Các loại thuốc gây mê khác nhau
Bài báo của Huffington Post đã đề cập rằng hoạt động của não khi chúng ta nhìn thấy một ly sữa lắc cũng giống như hoạt động của một người nghiện khi họ nhìn thấy phần thưởng (tức là cocain). Khả năng ức chế xung động của não giảm đi và chúng ta tiếp tục rót sữa lắc ngọt ngào vào miệng. Trạng thái này cũng phổ biến với các loại “ma túy” khác như đồ ăn, rượu, ma túy và tình dục, những thứ có thể tạm thời đưa chúng ta thoát khỏi đau đớn, lo lắng và thất vọng. Niềm vui ngắn hạn do “gây mê” mang lại khiến chúng ta càng háo hức được gây mê hơn.
Ngoài những dạng ‘ma túy’ rõ ràng hơn này, còn có một số dạng tê liệt có thể ít rõ ràng hơn, chẳng hạn như người ta thường cho rằng ’tự mê hoặc bản thân bằng công việc’. Bạn có thể nhận thấy rằng một trong những thói quen (xấu) thực sự giúp bạn thoát khỏi cảm xúc của mình. Bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng nó đã trở thành thói quen, ban đầu nó giúp bạn thoát khỏi những cảm giác đau đớn nhất, và dần dần kéo dài đến sức ì khi đối mặt với căng thẳng tâm lý.
Chấp Nhận Tê: Tại sao lại Tê?
“Tê có phải là xấu không?” Có thể bạn đang nghĩ, sau một thời gian dài chịu áp lực, có lẽ loại tâm lý phòng thủ này là bản chất của con người? Thật vậy, khi chúng ta trải qua nỗi đau không thể chịu nổi, sự tê liệt cho phép chúng ta tránh xa nỗi đau và cho phép chúng ta chịu đựng. Nhưng sự tê liệt không tự nhiên xảy ra và điều chúng ta có thể làm là hiểu khi nào nó đã bảo vệ chúng ta.
Bị tê liệt không phải là đáng xấu hổ, nhưng nó khó chịu. “Ma túy” trở nên gây nghiện và ngày càng kém hiệu quả. Sau khi niềm vui ngắn hạn này tiêu tan, thứ còn lại là sự rút lui tâm lý lâu dài, chắc chắn khiến con người cảm thấy chán nản. Thậm chí, bạn có thể cảm thấy bối rối vì không biết tại sao mình lại như vậy, để rồi một ngày bạn quyết định thay đổi chính mình.
##Làm sao để chuyển hóa trạng thái tê?
Ngược lại với sự tê liệt và tách biệt là sự gắn kết và kết nối, có nghĩa là thường xuyên lắng nghe và quan tâm đến những cảm xúc và nhu cầu bên trong của bạn. Cũng giống như những thói quen xấu khó bỏ, việc cố gắng đạt được thành công chỉ trong một lần là điều không thực tế. Có lẽ điều đầu tiên chúng ta có thể làm là luyện tập để đáp ứng những nhu cầu sinh lý cơ bản nhất của mình – ngủ, ăn kiêng và tập thể dục.
Sau đó, chúng ta có thể tìm thêm một số hoạt động theo dòng chảy để khơi dậy cảm giác tham gia và từ từ phân bổ nhiều thời gian hơn trong cuộc sống để thực hiện các hoạt động này.
Bạn có còn nhớ cảm giác hòa mình vào một điều gì đó và kết nối với mọi người, mọi thứ xung quanh mình không? Nếu cảm giác tê liệt đã làm phiền bạn trong một thời gian dài, bạn cũng có thể thử một số dịch vụ tư vấn tâm lý để tháo gỡ một số nút thắt đang kìm hãm bạn🔑.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/6KdoKAd4/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
