‘Ты в порядке?’
Если бы вы серьезно ответили на этот вопрос, каким бы был ваш ответ? Если вы можете быстро описать эмоции, которые испытываете в этот момент, поздравляем! Но если вы просто чувствуете внутри пустоту или неописуемый хаос, не бойтесь! вы не одиноки.
Если вы хотите соединиться с жизнью и снова «ожить», мы должны сначала признать и принять это состояние себя — «онемение».
Формы онемения: разные анестетики
В статье Huffington Post упоминается, что активность мозга, когда мы видим молочный коктейль, аналогична активности мозга наркомана, когда он видит вознаграждение (то есть кокаин). Подавление импульсов мозгом уменьшается, и мы продолжаем вливать в рот сладкие молочные коктейли. Это состояние также характерно для других «наркотиков», таких как еда, алкоголь, наркотики и секс, которые могут временно избавить нас от боли, беспокойства и разочарования. Кратковременное удовольствие, приносимое «анестезией», заставляет нас сильнее хотеть получить анестезию.
Помимо этих более очевидных «наркотиков», существуют некоторые формы оцепенения, которые могут быть менее очевидными. Например, часто говорят, что «одурманивают себя работой». Возможно, вы заметили, что одна из ваших (плохих) привычек на самом деле помогает вам уйти от своих чувств. Вы можете даже не осознавать, что это вошло в привычку. Вначале это помогает вам уйти от самых болезненных чувств, а постепенно переходит в инерцию борьбы с психологическим стрессом.
Принятие онемения: почему оно?
«Плохо ли онемение?» Возможно, после длительного пребывания под давлением вы думаете, может быть, такая психологическая защита заложена в природе человека? Действительно, когда мы испытываем невыносимую боль, онемение позволяет нам дистанцироваться от боли и позволяет нам терпеть. Но онемение не возникает из ниоткуда, и что мы можем сделать, так это понять, когда оно нас защитило.
Оцепенеть не стыдно, но неприятно. «Наркотики» вызывают привыкание и становятся все менее эффективными. После того, как это кратковременное удовольствие рассеивается, остается долгосрочная психологическая изоляция, которая, несомненно, заставляет людей чувствовать депрессию. Вы можете даже чувствовать себя сбитым с толку, потому что не знаете, почему вы такой, какой есть, и тогда однажды вы решите изменить себя.
Как трансформировать состояние оцепенения?
Противоположностью оцепенения и отстраненности являются вовлеченность и связь, что означает регулярное прислушивание к своим внутренним чувствам и потребностям и заботу о них. Как от вредных привычек трудно избавиться, так и попытаться добиться успеха за один раз просто нереально. Возможно, первое, что мы можем сделать, — это попрактиковаться в удовлетворении наших самых основных физиологических потребностей — сна, питания и физических упражнений.
Затем мы можем найти какие-то потоковые действия, которые вызовут чувство причастности, и постепенно выделять больше времени в нашей жизни для выполнения этих действий.
Вы все еще помните ощущение погружения во что-то и связи с людьми и вещами вокруг вас? Если чувство онемения беспокоит вас в течение длительного времени, вы можете попробовать воспользоваться услугами психологического консультирования, чтобы развязать некоторые узлы, которые вас сдерживают🔑.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/6KdoKAd4/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
