‘괜찮으세요?’
이 질문에 진지하게 대답한다면 어떻게 대답하시겠습니까? 지금 이 순간 느끼는 감정을 빠르게 표현할 수 있다면 축하드립니다! 하지만 마음이 공허하고 형언할 수 없는 혼란을 느낀다면 두려워하지 마세요! 당신은 혼자가 아닙니다.
삶과 다시 연결되고 ‘살아 있음’을 원한다면 먼저 우리 자신의 상태, 즉 ‘무감각’을 인식하고 받아들여야 합니다.
무감각의 형태: 다양한 마취제
허핑턴 포스트 기사에서는 밀크셰이크를 볼 때의 뇌 활동이 중독자가 보상(즉, 코카인)을 볼 때의 뇌 활동과 비슷하다고 언급했습니다. 뇌의 충동 억제력이 감소하고 우리는 계속해서 달콤한 밀크셰이크를 입에 붓습니다. 이 상태는 음식, 술, 마약, 섹스 등 다른 ‘마약’에서도 흔히 나타나는데, 이는 일시적으로 우리를 고통, 불안, 좌절로부터 멀어지게 할 수 있습니다. ‘마취’가 가져다주는 단기적인 즐거움은 우리를 마취에 대한 열망을 더욱 강하게 만듭니다.
이러한 보다 명백한 ‘마약’ 외에도 덜 명백할 수 있는 몇 가지 형태의 마비가 있습니다. 예를 들어 ‘일로 자신을 마취시키다’라고 종종 말합니다. 당신은 당신의 (나쁜) 습관 중 하나가 실제로 당신의 감정에서 벗어나는 데 도움이 된다는 것을 알아차렸을 것입니다. 그것이 습관이 되었다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 처음에는 가장 고통스러운 감정에서 벗어나는 데 도움이 되지만 점차 심리적 스트레스를 다루는 관성으로 확장됩니다.
마비를 받아들이기: 마비가 왜 발생하나요?
‘무감각이 나쁜 걸까요?’ 오랜 시간 압박을 받으면서 이런 심리적 방어가 인간의 본성이 아닐까 하는 생각이 들 수도 있습니다. 참으로 우리가 참을 수 없는 고통을 겪을 때, 무감각함은 우리가 고통으로부터 거리를 두고 견딜 수 있게 해준다. 하지만 마비는 갑자기 발생하는 것이 아니며, 그것이 우리를 보호해 주는지를 이해하는 것이 우리가 할 수 있는 일입니다.
무감각한 것은 부끄러운 것이 아니라 불편하다. ‘마약’은 중독성이 있고 효과가 점점 약해집니다. 이러한 단기적인 즐거움이 사라진 후 남는 것은 의심할 바 없이 사람들을 우울하게 만드는 장기적인 심리적 철수입니다. 자신이 왜 지금의 모습인지 모르기 때문에 혼란스러워하다가 어느 날 자신을 바꾸기로 결심할 수도 있습니다.
무감각 상태를 어떻게 변화시킬 수 있나요?
무감각과 초연함의 반대는 참여와 연결입니다. 이는 내면의 감정과 필요 사항을 정기적으로 듣고 돌보는 것을 의미합니다. 나쁜 습관이 쉽게 사라지는 것처럼, 단번에 성공하려는 노력은 그야말로 비현실적입니다. 아마도 우리가 할 수 있는 첫 번째 일은 가장 기본적인 생리적 요구인 수면, 식이요법, 운동에 대응하는 연습을 하는 것일 것입니다.
그러면 우리는 참여감을 불러일으킬 수 있는 몇 가지 흐름 활동을 더 찾아보고 이러한 활동을 수행하는 데 삶에서 더 많은 시간을 천천히 할당할 수 있습니다.
무언가에 몰입하고 주변의 사람, 사물과 연결되는 느낌을 아직도 기억하시나요? 오랫동안 무감각함이 당신을 괴롭혔다면, 당신을 붙잡고 있는 매듭을 풀어주기 위해 심리상담 서비스를 받아보는 것도 좋을 것입니다🔑.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/6KdoKAd4/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
