Среди типов личности MBTI индивидуальность INFP (также известная как «тип медиатора») часто считается чувствительной, эмпатической, интровертной и идеалистической. Хотя мы часто стараемся быть спокойными и не желая приносить наши эмоции другим, мы часто испытываем серьезные эмоциональные колебания и давление в наших сердцах. Как помочь Infp лучше лица и снять стресс? Эта статья предоставит вам три практические стратегии снятия стресса, разработанные для INFP.
Если вы еще не проходили тест на личность MBTI, пожалуйста, передайте бесплатный портал тестирования личности MBTI на официальном веб-сайте psyctest Quiz (psychtest.cn), чтобы измерить ваш тип личности 16 типа, а также получить психологические советы и жизненные руководства, которые наиболее подходят для вашей личностной черты.
Уникальный источник стресса INFP
Люди с типом личности INFP уделяют большое внимание своему эмоциональному состоянию, а также очень чувствительны к эмоциям во внешней среде. Они часто играют роль «эмоциональных сторонников» и оказывают эмоциональную поддержку другим, но не очень хороши в выражении своих проблем. Хотя эта способность «поддерживать небо других» заслуживает признательности, она также заставляет InFP поглощать слишком много негативной энергии, не осознавая этого.
Что еще более важно, INFP, как правило, подавляют эмоции, избегают стрессоров и даже предпочитают «убежать», а не «лицо» перед лицом стресса, что также делает их одним из худших типов людей с типом личности MBTI.
Так как же INFP может по -настоящему избавиться от беспокойства и найти внутренний мир?
1. Не ждите, пока эмоции будут «правильными», начните действовать сейчас
Опрос показывает, что 87% личностей типа INFP, как правило, откладывают и не начинают обрабатывать задачи, пока не приближается крайний срок.
Звучит ли это знакомо? Вы были поражены незаконченной задачей поздно ночью?
Люди с INFP часто думают, что «я могу делать вещи только в том случае, если у меня есть эмоции на месте», но реальность такова , что вам не нужно ждать, пока ваши эмоции не будут готовы, прежде чем вы начнете действовать . Вместо того, чтобы ждать мотивации, лучше активно создать небольшой прорыв, чтобы вызвать положительную эмоциональную реакцию.
Практические предложения:
- Установите пятиминутную задачу : просто напишите одно предложение, организуйте одну папку и вымойте одну тарелку. Вы обнаружите, что, пока вы начнете, давление позади не будет таким ужасным.
- Позволяя задаче быть несовершенным : первый шаг не требует совершенства, если вы начинаете ее, это уже огромная победа.
Избегайте недоразумений:
- Не попадайте в мыслительную ловушку «Я недостаточно сосредоточен/недостаточно уверен/недостаточно подготовлен», это приведет только к порочному циклу прокрастинации.
- Не ждите, пока ваше настроение улучшится, прежде чем принять меры, но заставите свои эмоции стать позитивными посредством действий .
2. Организовать пространство, - это организовать эмоции
Опрос показывает , что 90% INFP говорят, что они надеются добиться большего успеха в уборке и организации.
Хотя это звучит просто, и «привыкание комнаты» не кажется психотерапией, освежающая и аккуратная среда действительно может помочь Infp стабилизировать его настроение и восстановить контроль . Особенно для экологически чувствительных INFP, загроможденные пространства часто усугубляют внутреннее беспокойство.
Практические предложения:
- Начните с одного угла : приведите свой стол, сделайте свою кровать и опустошите мусор.
- Добавление мелких предметов, которые делают людей счастливыми : растения, ароматерапия и удобные подушки могут улучшить ощущение исцеления пространства.
Избегайте недоразумений:
- Не превращайтесь в «Приведите» в оправдание, чтобы задержать другие вещи.
- Нет необходимости убирать весь дом одновременно, цель состоит в том, чтобы создать «духовную среду обитания» , а не санитарные соревнования.
3. Научитесь «говорить за себя», чтобы не оправдываться для других
Обследование показывает, что 81% INFP часто чувствуют себя перегруженными жизнью.
IFP имеет естественный «красивый фильтр», и он всегда может видеть преимущества в других и найти смысл в мире. Хотя эта черта драгоценна, она также делает их «сосредоточенными» на самих себя.
Практические предложения:
- Представьте, что вы утешаете друга, а затем даете это предложение себе . Вы можете сказать: «Хотя сейчас это сложно, вы усердно работали. Если вы придерживаетесь этого, все будет лучше».
- Запишите эти слова и опубликуйте их в местах, где вы часто видите их как нежное напоминание, которое вы даете себе .
Избегайте недоразумений:
- Позитивное мышление ↓ самообмана. Признание существования трудностей - первый шаг в эмоциональном выздоровлении .
- Не используйте «Другие более несчастны, чем я», чтобы принизить ваши чувства.
Суммировать
Хотите более глубокое понимание вашего типа личности MBTI? Мы рекомендуем вам прочитать Ardanced Personal Archive MBTI , который обеспечивает более глубокий анализ поведенческих моделей, методов реагирования на стресс, межличностного взаимодействия, выбора карьеры и другого содержания каждой личности. Если вы INFP, я считаю, что вы найдете в нем больше резонанса и вдохновения.
Не знаете свой тип личности MBTI? Нажмите здесь, чтобы запустить тест бесплатно: бесплатный портал тестирования MBTI , используйте бесплатную версию личности Myers-Briggs, чтобы понять, какой вы индивидуально вы являетесь, и начните свое собственное исследование.
Продолжить чтение:
При преследовании мира и реальности внутреннего мира, Infp люди нуждаются не только в выпуске эмоций, но и прорывными действиями . Мы не можем избежать стресса навсегда, но мы можем выбрать более нежный и эффективный способ, чтобы столкнуться с этим. Пусть вы все еще найдете себя и найдете баланс в тревоге и проблемах.
Вы INFP? Что вы будете делать, когда находитесь под большим давлением? Добро пожаловать, чтобы поделиться своим опытом в разделе комментариев и добро пожаловать, чтобы поделиться этой статьей с теми, кто в ней нуждается.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/2axvkvd8/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.