Tra i tipi di personalità MBTI, la personalità INFP (nota anche come 'tipo di mediatore') è spesso considerata sensibile, empatica, introversa e idealistica. Sebbene spesso cerchiamo di essere calmi e non disposti a portare le nostre emozioni agli altri, spesso sperimentiamo gravi fluttuazioni emotive e pressione nei nostri cuori. Come aiutare INFP a far fronte e alleviare meglio lo stress? Questo articolo ti fornirà tre pratiche strategie di sollievo da stress su misura per INFP.
Se non hai ancora fatto il test di personalità MBTI, si prega di superare il portale gratuito di test di personalità MBTI sul sito ufficiale del quiz Psyctest (Psychtest.CN) per misurare il tuo tipo di personalità a 16 di tipo e ottenere consigli psicologici e guida per la vita più adatta ai tratti della personalità.
Fonte unica di stress INFP
Le persone con tipo di personalità INFP prestano grande attenzione al proprio stato emotivo e sono anche molto sensibili alle emozioni nell'ambiente esterno. Spesso interpretano il ruolo di 'sostenitori emotivi' e forniscono supporto emotivo agli altri, ma non sono bravi a esprimere i loro problemi. Sebbene questa capacità di 'sostenere il cielo degli altri' sia degna di apprezzamento, fa assorbire anche l'INFP troppa energia negativa senza renderlo conto.
Ancora più importante, gli INFP tendono a sopprimere le emozioni, evitare i fattori di stress e persino scegliere di 'sfuggire' piuttosto che 'affrontare' di fronte allo stress, che li rende anche uno dei peggiori tipi di persone con il tipo di gestione dello stress MBTI.
Quindi, come può INFP uscire davvero dall'ansia e trovare la pace interiore?
1. Non aspettare che le emozioni siano 'giuste', inizia a agire ora
Il sondaggio mostra che l'87% delle personalità di tipo INFP tende a procrastinare e non iniziare a elaborare le attività fino a quando la scadenza non si avvicina.
Sembra familiare? Sei stato sopraffatto da un compito incompiuto a tarda notte?
Le persone con INFP spesso pensano che 'posso fare le cose solo se ho le emozioni in atto', ma la realtà è che non devi aspettare fino a quando le tue emozioni sono pronte prima di iniziare a recitare . Invece di aspettare la motivazione, è meglio creare attivamente una piccola svolta per guidare una reazione emotiva positiva.
Suggerimenti pratici:
- Imposta un'attività di cinque minuti : basta scrivere una frase, organizzare una cartella e lavarsi una piastra. Lo scoprirai finché inizi, la pressione dietro non sarà così terribile.
- Consentire il compito di essere imperfetto : il primo passo non richiede la perfezione, purché lo inizi, è già una grande vittoria.
Evita i malintesi:
- Non cadere nella trappola pensante di 'Non sono abbastanza concentrato/non abbastanza sicuro/non abbastanza preparato', che porterà solo a un circolo vizioso di procrastinazione.
- Non aspettare fino a quando il tuo umore migliora prima di agire, ma costringi le tue emozioni a diventare positive attraverso le azioni .
2. Organizzare lo spazio è organizzare le emozioni
Il sondaggio mostra che il 90% degli INFP afferma di sperare di fare meglio nella pulizia e nell'organizzazione.
Sebbene sembri semplice e 'riordinare la stanza' non sembra essere una psicoterapia, un ambiente rinfrescante e ordinato può davvero aiutare INFP a stabilizzare il suo umore e riprendere il controllo . Soprattutto per INFP sensibili all'ambiente, gli spazi ingombra spesso aggravano il disagio interno.
Suggerimenti pratici:
- Inizia da un angolo : riordinare la scrivania, fare il letto e svuotare la spazzatura.
- L'aggiunta di piccoli oggetti che rendono felici le persone : piante, aromaterapia e cuscini confortevoli può migliorare la sensazione di guarigione dello spazio.
Evita i malintesi:
- Non trasformare 'riordinato' in una scusa per ritardare altre cose.
- Non è necessario pulire l'intera casa contemporaneamente, l'obiettivo è creare un 'habitat spirituale' piuttosto che le competizioni igienico -sanitarie.
3. Impara a 'parlare da solo' per non fare scuse per gli altri
Il sondaggio mostra che l'81% degli INFP si sente spesso sopraffatto dalla vita.
L'INFP ha un 'filtro bellissimo' naturale e può sempre vedere vantaggi negli altri e trovare significato nel mondo. Sebbene questo tratto sia prezioso, li rende anche 'sfidati' su se stessi.
Suggerimenti pratici:
- Immagina di confortare un amico e poi dare questa frase a te stesso . Potresti dire: 'Anche se ora è difficile, hai lavorato duramente. Se ti attacchi, tutto andrà meglio.'
- Scrivi queste parole e pubblicarle in luoghi spesso che le vedi come un gentile promemoria che dai a te stesso .
Evita i malintesi:
- Pensiero positivo ≠ autoinganno. Riconoscere l'esistenza di difficoltà è il primo passo nel recupero emotivo .
- Non usare 'gli altri sono più miserabili di me' per sminuire i tuoi sentimenti.
Riassumere
Vuoi avere una comprensione più profonda del tuo tipo di personalità MBTI? Ti consigliamo di leggere l'archivio MBTI Advanced Personality , che fornisce un'analisi più approfondita dei modelli comportamentali, metodi di risposta allo stress, interazioni interpersonali, scelte di carriera e altri contenuti di ogni personalità. Se sei un INFP, credo che troverai più risonanza e ispirazione.
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Nel perseguire la pace e la realtà del mondo interiore, le persone INFP hanno bisogno non solo del rilascio di emozioni, ma anche della svolta delle azioni . Non possiamo evitare lo stress per sempre, ma possiamo scegliere un modo più delicato ed efficace per affrontarlo. Che tu possa ancora trovarti e trovare equilibrio nell'ansia e nelle sfide.
Sei un INFP? Cosa farai quando sei sotto una grande pressione? Benvenuti a condividere la tua esperienza nella sezione commenti e benvenuto a condividere questo articolo con coloro che ne hanno bisogno.
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