Di antara tipe kepribadian MBTI, kepribadian INFP (juga dikenal sebagai 'tipe mediator') sering dianggap sensitif, empati, introvert dan idealis. Meskipun kita sering berusaha menjadi tenang dan tidak mau membawa emosi kita kepada orang lain, kita sering mengalami fluktuasi emosional yang parah dan tekanan di hati kita. Bagaimana cara membantu infp wajah yang lebih baik dan menghilangkan stres? Artikel ini akan memberi Anda tiga strategi pelepas stres praktis yang disesuaikan untuk INFP.
Jika Anda belum melakukan tes kepribadian MBTI, silakan lulus portal tes kepribadian MBTI gratis di situs web resmi kuis Psyctest (psychtest.cn) untuk mengukur tipe kepribadian 16 jenis Anda, dan mendapatkan saran psikologis dan bimbingan hidup yang paling cocok untuk sifat kepribadian Anda.
Sumber stres INFP yang unik
Orang dengan tipe kepribadian INFP sangat memperhatikan keadaan emosi mereka dan juga sangat sensitif terhadap emosi di lingkungan eksternal. Mereka sering memainkan peran 'pendukung emosional' dan memberikan dukungan emosional kepada orang lain, tetapi tidak pandai mengekspresikan masalah mereka. Meskipun kemampuan untuk 'mendukung 'langit' ini layak dihargai, ini juga membuat INFP menyerap terlalu banyak energi negatif tanpa menyadarinya.
Lebih penting lagi, INFP cenderung menekan emosi, menghindari stresor , dan bahkan memilih untuk 'melarikan diri' daripada 'menghadapi' dalam menghadapi stres, yang juga menjadikan mereka salah satu jenis orang terburuk dengan jenis kepribadian MBTI dari manajemen stres.
Jadi bagaimana INFP bisa benar -benar keluar dari kecemasan dan menemukan kedamaian batin?
1. Jangan menunggu emosi menjadi 'benar', mulailah mengambil tindakan sekarang
Survei menunjukkan bahwa 87% dari kepribadian tipe INFP cenderung menunda-nunda dan tidak mulai memproses tugas sampai tenggat waktu semakin dekat.
Apakah kedengarannya akrab? Apakah Anda pernah kewalahan oleh tugas yang belum selesai larut malam?
Orang -orang dengan INFP sering berpikir bahwa 'Saya hanya dapat melakukan hal -hal jika saya memiliki emosi di tempat', tetapi kenyataannya Anda tidak perlu menunggu sampai emosi Anda siap sebelum Anda mulai bertindak . Alih -alih menunggu motivasi, lebih baik secara aktif menciptakan terobosan kecil untuk mendorong reaksi emosional yang positif.
Saran praktis:
- Tetapkan tugas lima menit : Cukup tulis satu kalimat, atur satu folder, dan cuci satu piring. Anda akan menemukan bahwa selama Anda mulai, tekanan di balik tidak akan mengerikan.
- Mengizinkan tugas menjadi tidak sempurna : Langkah pertama tidak memerlukan kesempurnaan, selama Anda memulainya, itu sudah merupakan kemenangan besar.
Hindari Kesalahpahaman:
- Jangan jatuh ke dalam perangkap berpikir 'Saya tidak cukup fokus/tidak cukup percaya diri/tidak cukup siap', itu hanya akan menyebabkan lingkaran setan penundaan.
- Jangan menunggu sampai suasana hati Anda membaik sebelum mengambil tindakan, tetapi paksa emosi Anda untuk menjadi positif melalui tindakan .
2. Atur ruang, adalah untuk mengatur emosi
Survei menunjukkan bahwa 90% dari INFP mengatakan mereka berharap untuk melakukan yang lebih baik dalam membersihkan dan mengatur.
Meskipun kedengarannya sederhana dan 'merapikan ruangan' tampaknya bukan psikoterapi, lingkungan yang menyegarkan dan rapi memang dapat membantu infp menstabilkan suasana hati dan mendapatkan kembali kendali . Khusus untuk INFP yang sensitif terhadap lingkungan, ruang yang berantakan sering memperburuk kegelisahan internal.
Saran praktis:
- Mulailah dari satu sudut : rapi di atas meja Anda, buat tempat tidur Anda, dan kosongkan sampah.
- Menambahkan barang -barang kecil yang membuat orang bahagia : tanaman, aromaterapi, dan bantal yang nyaman dapat meningkatkan perasaan penyembuhan ruang.
Hindari Kesalahpahaman:
- Jangan berubah 'rapi' menjadi alasan untuk menunda hal -hal lain.
- Tidak perlu membersihkan seluruh rumah sekaligus, tujuannya adalah untuk menciptakan 'habitat spiritual' daripada kompetisi sanitasi.
3. Belajarlah untuk 'berbicara sendiri' untuk tidak membuat alasan untuk orang lain
Survei menunjukkan bahwa 81% dari INFP sering merasa kewalahan oleh kehidupan.
INFP memiliki 'filter indah' yang alami, dan selalu dapat melihat keunggulan pada orang lain dan menemukan makna di dunia. Meskipun sifat ini sangat berharga, itu juga membuat mereka 'tidak fokus' pada diri mereka sendiri.
Saran praktis:
- Bayangkan Anda menghibur seorang teman dan kemudian memberikan kalimat ini kepada diri sendiri . Anda mungkin berkata, 'Meskipun sulit sekarang, Anda telah bekerja keras. Jika Anda tetap menggunakannya, semuanya akan lebih baik.'
- Tuliskan kata -kata ini dan posting di tempat -tempat yang sering Anda lihat sebagai pengingat lembut yang Anda berikan kepada diri sendiri .
Hindari Kesalahpahaman:
- Pemikiran positif ≠ penipuan diri. Mengakui keberadaan kesulitan adalah langkah pertama dalam pemulihan emosional .
- Jangan gunakan 'orang lain lebih menyedihkan dari saya' untuk meremehkan perasaan Anda.
Meringkaskan
Ingin memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang tipe kepribadian MBTI Anda? Kami menyarankan Anda membaca MBTI Advanced Personality Archive , yang memberikan analisis yang lebih mendalam tentang pola perilaku, metode respons stres, interaksi interpersonal, pilihan karier dan konten lain dari setiap kepribadian. Jika Anda seorang INFP, saya yakin Anda akan menemukan lebih banyak resonansi dan inspirasi di dalamnya.
Tidak tahu tipe kepribadian MBTI Anda? Klik di sini untuk memulai tes secara gratis: Portal Uji MBTI gratis , gunakan versi GRATIS Tes Kepribadian Myers-Briggs untuk memahami jenis kepribadian Anda dan memulai perjalanan eksplorasi Anda sendiri.
Lanjutkan Membaca:
Ketika mengejar kedamaian dan realitas dunia batin, orang -orang INFP tidak hanya membutuhkan pelepasan emosi, tetapi juga terobosan tindakan . Kami tidak dapat menghindari stres selamanya, tetapi kami dapat memilih cara yang lebih lembut dan efektif untuk menghadapinya. Semoga Anda masih menemukan diri Anda dan menemukan keseimbangan dalam kecemasan dan tantangan.
Apakah Anda seorang INFP? Apa yang akan Anda lakukan saat berada di bawah tekanan besar? Selamat datang untuk membagikan pengalaman Anda di bagian komentar, dan selamat datang untuk membagikan artikel ini dengan mereka yang membutuhkannya.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/2axvkvd8/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
