Entre los tipos de personalidad MBTI, la personalidad INFP (también conocida como 'tipo de mediador') a menudo se considera sensible, empático, introvertido e idealista. Aunque a menudo tratamos de estar tranquilos y no dispuestos a traer nuestras emociones a los demás, a menudo experimentamos graves fluctuaciones emocionales y presión en nuestros corazones. ¿Cómo ayudar a Infp mejor enfrentar y aliviar el estrés? Este artículo le proporcionará tres estrategias prácticas de alivio del estrés adaptadas para INFP.
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Fuente única de estrés por INFP
Las personas con tipo de personalidad INFP prestan gran atención a su estado emocional y también son muy sensibles a las emociones en el entorno externo. A menudo juegan el papel de 'seguidores emocionales' y brindan apoyo emocional a los demás, pero no son buenos para expresar sus problemas. Aunque esta capacidad de 'apoyar el cielo de los demás' es digna de aprecio, también hace que Infp absorba demasiada energía negativa sin darse cuenta.
Más importante aún, los INFP tienden a suprimir las emociones, evitar estresores e incluso elegir 'escapar' en lugar de 'cara' frente al estrés, lo que también las convierte en uno de los peores tipos de personas con el tipo de manejo del estrés de la personalidad MBTI.
Entonces, ¿cómo puede Infp realmente salir de la ansiedad y encontrar la paz interior?
1. No espere a que las emociones sean 'correctas', comience a tomar medidas ahora
La encuesta muestra que el 87% de las personalidades de tipo INFP tienden a postergar y no comienzan a procesar tareas hasta que se acerca la fecha límite.
¿Suena familiar? ¿Te has visto abrumado por una tarea inacabada a altas horas de la noche?
Las personas con INFP a menudo piensan que 'solo puedo hacer cosas si tengo las emociones en su lugar', pero la realidad es que no necesitas esperar hasta que tus emociones estén listas antes de comenzar a actuar . En lugar de esperar la motivación, es mejor crear activamente un pequeño avance para impulsar una reacción emocional positiva.
Sugerencias prácticas:
- Establezca una tarea de cinco minutos : simplemente escriba una oración, organice una carpeta y lave una placa. Encontrará que mientras comience, la presión detrás no será tan terrible.
- Permitir que la tarea sea imperfecta : el primer paso no requiere perfección, siempre que la inicie, ya es una gran victoria.
Evite los malentendidos:
- No caigas en la trampa de pensamiento de 'No estoy lo suficientemente enfocado/no lo suficientemente seguro/no lo suficientemente preparado', eso solo conducirá a un círculo vicioso de dilación.
- No espere hasta que su estado de ánimo mejore antes de tomar medidas, pero obliga a sus emociones a ser positivas a través de acciones .
2. Organizar el espacio, es organizar las emociones
La encuesta muestra que el 90% de los INFP dicen que esperan hacerlo mejor en la limpieza y organización.
Aunque suena simple y 'ordenar la habitación' no parece ser una psicoterapia, un entorno refrescante y ordenado puede ayudar a Infp a estabilizar su estado de ánimo y recuperar el control . Especialmente para los INFP del medio ambiente, los espacios desordenados a menudo exacerban la inquietud interna.
Sugerencias prácticas:
- Comience desde una esquina : ordene su escritorio, haga su cama y vacíe la basura.
- Agregar pequeños artículos que hacen felices a las personas : las plantas, la aromaterapia y los cojines cómodos pueden mejorar la sensación de curación del espacio.
Evite los malentendidos:
- No convierta 'ordenado' en una excusa para retrasar otras cosas.
- No hay necesidad de limpiar toda la casa a la vez, el objetivo es crear un 'hábitat espiritual' en lugar de concursos de saneamiento.
3. Aprende a 'hablar por ti mismo' para no poner excusas para los demás
La encuesta muestra que el 81% de los INFP a menudo se sienten abrumados por la vida.
INFP tiene un 'filtro hermoso' natural, y siempre puede ver ventajas en los demás y encontrar significado en el mundo. Aunque este rasgo es precioso, también los hace 'fuera de foco' en sí mismos.
Sugerencias prácticas:
- Imagina que estás consolando a un amigo y luego te das esta oración . Podrías decir: 'Aunque es difícil ahora, has trabajado duro. Si te quedas con eso, todo será mejor'.
- Escriba estas palabras y publíquelas en lugares que a menudo las ve como un recordatorio suave que se da a sí mismo .
Evite los malentendidos:
- Pensamiento positivo ≠ autoengaño. Reconocer la existencia de dificultades es el primer paso en la recuperación emocional .
- No uses 'otros son más miserables que yo' para menospreciar tus sentimientos.
Resumir
¿Quieres tener una comprensión más profunda de tu tipo de personalidad MBTI? Recomendamos que lea el Archivo de Personalidad Avanzada MBTI , que proporciona un análisis más profundo de los patrones de comportamiento, los métodos de respuesta al estrés, las interacciones interpersonales, las opciones de carrera y otros contenidos de cada personalidad. Si eres un INFP, creo que encontrarás más resonancia e inspiración en él.
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Al perseguir la paz y la realidad del mundo interior, las personas INFP no solo necesitan la liberación de emociones, sino también el avance de las acciones . No podemos evitar el estrés para siempre, pero podemos elegir una forma más suave y efectiva de enfrentarlo. Que todavía te encuentres y encuentres el equilibrio en la ansiedad y los desafíos.
¿Eres un INFP? ¿Qué harás cuando estés bajo una gran presión? Bienvenido a compartir su experiencia en la sección de comentarios y bienvenido a compartir este artículo con quienes lo necesitan.
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