Qual é o efeito do rótulo?
O efeito de rótulo significa que quando uma pessoa recebe um determinado nome de palavra, ela formará uma impressão de si mesma e ajustará seu comportamento com base nessa impressão para torná-la consistente com o nome dado. Esse fenômeno se deve às mudanças psicológicas e comportamentais que ocorrem após receber um nome, por isso é chamado de efeito de rotulagem.
Pesquisa psicológica sobre o efeito da rotulagem
O psicólogo americano Becker propôs certa vez: ‘Uma vez que as pessoas recebam um determinado nome, elas se tornarão a pessoa definida pelo nome.’ Ele usou um experimento durante a Segunda Guerra Mundial como exemplo para ilustrar o papel do efeito da rotulagem. Na experiência, pediu-se a um grupo de recrutas com mau desempenho e falta de disciplina e obediência que escrevessem uma carta às suas famílias todos os meses descrevendo como observaram a disciplina, obedeceram às ordens, lutaram bravamente e receberam recompensas na linha da frente. Verificou-se que o comportamento destes recrutas melhorou significativamente após seis meses, e eles realmente começaram a fazer o que a carta dizia. Este fenômeno é a personificação do efeito de rotulagem.
A psicologia acredita que a razão para o efeito da rotulagem é que os rótulos têm um efeito qualitativamente orientado, seja bom ou ruim, terá um forte impacto na consciência da personalidade e na identidade própria de uma pessoa. O resultado de atribuir um determinado rótulo a uma pessoa é muitas vezes fazê-la desenvolver-se na direção sugerida pelo rótulo.
Efeitos positivos e negativos do efeito hashtag
O psicólogo Kraut certa vez conduziu um experimento sobre o efeito da rotulagem. Ele convidou um grupo de participantes a doar para instituições de caridade e, dependendo se doaram, elogiou-os como “pessoas caridosas” ou criticou-os como “pessoas pouco caridosas”. Outros participantes não receberam nenhuma avaliação. Após um período de tempo, quando essas pessoas foram solicitadas a doar novamente, constatou-se que aqueles que doaram pela primeira vez e foram elogiados como “pessoas caridosas” doaram mais do que aqueles que não foram avaliados e aqueles que doaram pela primeira vez; vez doaram mais Pessoas que não doaram e foram criticadas por serem “pouco caridosas” doaram menos do que aquelas que não foram julgadas.
Esta experiência mostra que quando uma pessoa recebe um determinado nome, ela formará uma impressão de si mesma e ajustará seu comportamento de acordo com essa impressão para torná-la consistente com o nome dado. Este fenômeno é a personificação do efeito de rotulagem. Pode-se observar que o efeito da rotulagem tem efeitos positivos e negativos. O impacto positivo pode estimular o potencial e o entusiasmo de uma pessoa e promover o seu desenvolvimento numa direção que seja benéfica para si e para a sociedade; o impacto negativo pode minar a autoconfiança e a iniciativa de uma pessoa, fazendo com que ela se desenvolva numa direção que é prejudicial para ela; eles mesmos e a sociedade.
Como lidar com o efeito rótulo
O efeito da rotulagem é um fenómeno psicológico omnipresente. Inevitavelmente encontraremos vários rótulos nas nossas vidas, quer venham da avaliação dos outros ou do nosso próprio julgamento. Então, como lidamos com o efeito da rotulagem? Aqui estão algumas sugestões:
- Devemos ter a capacidade de identificar e escolher rótulos de outros. Se for um rótulo positivo, podemos aceitar e agradecer aos outros pela sua afirmação e, ao mesmo tempo, devemos permanecer humildes e trabalhar arduamente, e não relaxar por causa do orgulho, se for um rótulo negativo, podemos refletir; melhorar e melhorar nossas deficiências. Ao mesmo tempo, você deve manter a confiança e a persistência, e não desistir de si mesmo porque está desanimado. É claro que, por vezes, os rótulos que nos são dados pelos outros podem ser pouco objectivos e injustos. Neste momento, temos de aprender a rejeitar e a resistir, e a não permitir que os preconceitos dos outros afectem a nossa auto-percepção e comportamento.
- Devemos ter a capacidade de ajustar e otimizar nossas próprias tags. Se for um rótulo positivo, podemos usá-lo para nos motivar e aumentar a nossa confiança e motivação; se for um rótulo negativo, podemos usá-lo para nos alertar e aumentar a nossa vigilância e desafio; Em qualquer caso, devemos evitar rotular-nos com rótulos demasiado absolutos, fixos e únicos, e em vez disso rotular-nos com alguns rótulos relativos, flexíveis e diversos para que possamos ajustar a nossa mentalidade e objectivos de acordo com as diferentes situações e objectivos estratégicos.
Como usar efeitos de rótulo para melhorar os resultados de aprendizagem
Na aprendizagem, frequentemente encontramos falhas e contratempos, e essas experiências terão vários graus de impacto na nossa autoconfiança. Depois que alguns alunos encontrarem vários fracassos, eles se rotularão negativamente e pensarão que simplesmente não são bons o suficiente. Se voltarem a encontrar dificuldades no futuro, pensarão que o fracasso é inevitável, mesmo que encontrem sucesso ocasionalmente, será difícil para eles aproveitarem esta oportunidade para melhorar a sua autoconfiança;
Então, como podemos usar o efeito rótulo para melhorar os resultados de aprendizagem? Um método eficaz é implementar treinamento de autossugestão positivo. O chamado treinamento de autossugestão consiste em dizer algumas palavras positivas, encorajadoras e afirmativas a si mesmo para afetar seu estado mental e desempenho comportamental. Para implementar um treinamento de autossugestão positiva, além de formular metas e planos de aprendizagem práticos, decomponíveis e operáveis, você também deve prestar atenção aos seguintes links:
Defina dicas por estágio
Antes de iniciar o treinamento de auto-sugestão, você deve configurar uma linguagem de sugestão apropriada de acordo com sua situação. Essas linguagens sugestivas são palavras para se animar, como “Eu consigo!”, “Eu consigo fazer melhor!”, etc. Mas você deve fazer isso com base na sua situação específica.
Por exemplo, se houver vários assuntos que são relativamente fracos, eles devem ser organizados em ordem: primeiro os mais fáceis e depois os mais difíceis. Em comparação com o chinês e a matemática, se a matemática for mais difícil de dominar, você pode começar com o chinês e sugerir a si mesmo: ‘Definitivamente vou melhorar meu nível de composição’, etc.; Você pode definir metas mais baixas, como ‘Estou muito feliz, consigo lembrar 8 palavras em inglês hoje’. À medida que você melhorar gradualmente no futuro, sua autoconfiança também aumentará.
Após um período de treinamento de sugestões, quando você descobrir que sua autoconfiança melhorou e você se sente realizado e feliz a cada dia, considere redefinir sua linguagem de auto-sugestão. As dicas nesta fase não precisam ser tão específicas, mas devem fazer exigências maiores com base na sua situação atual. Depois de configurar as dicas, você deve memorizá-las com habilidade e mantê-las em mente.
Implemente auto-sugestão positiva
Depois de definidas as sugestões, devem ser feitos preparativos para a implementação. Ao acordar de manhã, fique em frente ao espelho cheio de energia, olhe-se no espelho e sinta seu próprio estado. Se você sentir que não está muito desperto, primeiro você pode sugerir a si mesmo: ‘Sinto-me muito enérgico, satisfeito e em boas condições!’ Depois, olhe-se no espelho por um momento e imagine que o sentimento edificante irradia! de dentro para fora, e você sente que senti a respiração se espalhando.
Em seguida, junto com alguma linguagem corporal (você pode cerrar os punhos e acenar duas vezes para sentir sua força), fale em voz alta as palavras de encorajamento que você pensou com antecedência, e sua voz ficará cada vez mais alta. Cada vez que você disser isso, você se sentirá mais confiante e cheio de confiança e força interior. Depois de dizer isso várias vezes, você se sentirá muito feliz, relaxado e cheio de energia. Você pode dizer isso de 3 a 5 vezes seguidas todos os dias.
Quando você começa a treinar, você precisa de sua vontade para assumir o controle. Depois de desenvolver um hábito comportamental, você o fará naturalmente todas as manhãs, ao acordar. Sua confiança diária permanecerá naturalmente suficiente e, gradualmente, você se tornará uma pessoa confiante e ascendente.
Integre dicas ao aprendizado da vida
A auto-sugestão diante do espelho pela manhã é apenas o começo. Se você não combinar a auto-sugestão positiva com o estudo diário e a vida, pode ser apenas a lua no espelho e as flores na água. Portanto, é muito importante aprender a amplificar seus sentimentos sobre o sucesso e deixar que auto-sugestões positivas sejam implementadas.
Alguns alunos possuem métodos de autoavaliação inadequados e estão acostumados a confiar no próximo teste para comprovar o efeito de seu trabalho árduo nesse período. Se você se sair bem no exame, pensará que trabalhou duro durante esse período e teve sucesso; se não se sair bem no exame, anulará completamente seus esforços recentes;
A abordagem acima não é realmente aconselhável. Aprender é um processo e qualquer resultado é apenas um ponto no processo. Descartar a maioria por causa de um ponto é uma forma restrita de avaliar. Se pudermos acumular conscientemente a sensação de sucesso e autoconfiança de nosso estudo diário, nos manteremos com um humor ansioso e gratificante, e não sentiremos que o aprendizado é tão chato e insuportável.
Portanto, devemos aprender a aproveitar cada pequeno progresso, cada pequena conquista e cada pequeno avanço na aprendizagem, e dar-nos algum feedback positivo e recompensas. Por exemplo, ao concluir uma tarefa, você pode sugerir a si mesmo: “Fiz um bom trabalho, sou muito capaz. Ao responder a uma pergunta em aula, você pode sugerir a si mesmo: “Sou inteligente, sou corajoso”. .’ ‘; Quando você obtém uma boa pontuação no exame, pode sugerir a si mesmo: ‘Sou excelente, fui bem-sucedido.’ Essas palavras podem não apenas aumentar sua autoconfiança, mas também estimular seu interesse e motivação para aprender.
Conclusão
O efeito de rotulagem é um fenómeno psicológico poderoso que pode influenciar a nossa auto-identidade e comportamento. Devemos aprender a lidar corretamente com o efeito da rotulagem e usá-lo para melhorar nossos resultados de aprendizagem. Ao implementar um treino de auto-sugestão positiva, podemos rotular-nos com alguns rótulos que conduzem ao nosso crescimento e desenvolvimento, tornando-nos assim mais confiantes e progressistas.
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