লেবেল প্রভাব: স্ব-জ্ঞান এবং আচরণ উন্নত করতে মনোবিজ্ঞান কীভাবে ব্যবহার করবেন

মনোবিজ্ঞানে, লেবেল প্রভাবটি কোনও নির্দিষ্ট লেবেল নির্ধারিত হওয়ার পরে এই লেবেল দ্বারা নির্ধারিত পদ্ধতিতে তাদের আচরণকে সামঞ্জস্য করার প্রবণতাটিকে বোঝায়। এই প্রভাবটি ব্যবহার করে যুক্তিযুক্তভাবে কেবল ব্যক্তিগত সম্ভাবনাকেই উত্সাহিত করতে পারে না, তবে শেখার এবং কাজের দক্ষতাও উন্নত করতে পারে। এই নিবন্ধটি মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলি, প্রকৃত কেসগুলি, লেবেলিং প্রভাবের কৌশলগুলি মোকাবিলার কৌশলগুলি এবং শেখার কার্যকারিতা উন্নত করতে কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হবে তা অন্বেষণ করবে।

ট্যাগ প্রভাব কী

** ট্যাগ এফেক্ট ** এমন একজন ব্যক্তিকে বোঝায় যাকে একটি নির্দিষ্ট শিরোনাম বা লেবেল দেওয়া হয় এবং লেবেল দ্বারা সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য অনুসারে তার আচরণকে আকার দেয়। এই ঘটনাটি স্ব-পরিচয় সম্পর্কিত ব্যক্তির সমন্বয় এবং মনোবিজ্ঞানের উপর লেবেলের গাইডিং ভূমিকা থেকে উদ্ভূত।

লেবেল প্রভাবের মনস্তাত্ত্বিক অধ্যয়ন

আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী বেকল একবার প্রস্তাব করেছিলেন: ‘একবার মানুষকে একটি নির্দিষ্ট নাম দেওয়া হলে তারা দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় সংজ্ঞায়িত লোক হয়ে ওঠে।’

পরীক্ষার সময়, একদল খারাপভাবে অভিনয় করা এবং শৃঙ্খলার অভাবের একটি দলকে তাদের পরিবারগুলিতে মাসিক চিঠি লিখতে বলা হয়েছিল যাতে তারা কীভাবে শৃঙ্খলা মেনে চলে, কমান্ডগুলি মেনে চলেন এবং সামনের লাইনে সাহসের সাথে লড়াই করে। আধা বছর পরে, এই সৈন্যদের আচরণটি স্বতন্ত্র আচরণে লেবেলের গাইডিং ভূমিকা প্রদর্শন করে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেছে।

মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, লেবেলিং প্রভাব হওয়ার কারণটি হ’ল কারণ লেবেলের একটি গুণগতভাবে ভিত্তিক ফাংশন রয়েছে। ইতিবাচক বা নেতিবাচক লেবেলগুলিই হোক না কেন, তারা ব্যক্তির স্ব-পরিচয়কে গভীরভাবে প্রভাবিত করবে এবং তাদের আচরণকে লেবেল পরামর্শের দিকে বিকাশ করবে।

ট্যাগ প্রভাবগুলির ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব

মনোবিজ্ঞানী ক্লাট সম্পর্কিত পরীক্ষা -নিরীক্ষাও করেছিলেন। তাঁর একদল অংশগ্রহণকারী দাতব্য অনুদান দিয়েছিলেন এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে তাদের ‘দাতব্য ব্যক্তি’ বা ‘অযৌক্তিক ব্যক্তি’ এর লেবেল দিয়েছিলেন। পরবর্তীকালে, পরীক্ষকরা এই লোকদের আবার অনুদান দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন এবং এটি খুঁজে পেয়েছেন:

• ‘দাতব্য লোক’ হিসাবে পরিচিত অংশগ্রহণকারীরা যারা লেবেলযুক্ত নন তাদের চেয়ে অনুদান দিতে বেশি আগ্রহী।
• ‘অযৌক্তিক লোক’ নামে পরিচিত অংশগ্রহণকারীরা যাদের লেবেলযুক্ত ছিল না তাদের চেয়ে কম অনুদান দিয়েছিল।

এই অধ্যয়নটি দেখায় যে লেবেলগুলি আচরণকে শক্তিশালী করতে পারে এবং ব্যক্তিদের লেবেল দ্বারা সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য অনুসারে কাজ করতে পারে। অতএব, লেবেলিং প্রভাবের উভয় ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং এটি নেতিবাচক পরিণতিও হতে পারে।

লেবেল প্রভাবটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন

জীবনে, আমরা প্রায়শই অন্যের বা নিজের কাছ থেকে লেবেলের মুখোমুখি হই। সুতরাং, আমরা কীভাবে লেবেল প্রভাবটি সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে পারি?

অন্যের দেওয়া লেবেলের মুখোমুখি

১।
২।
3।

স্ব-রেন্টিংয়ের লেবেলের মুখোমুখি

1। ** সক্রিয়ভাবে ইতিবাচক স্ব-সচেতনতাকে আকার দিন **: প্রায়শই নিজেকে ইতিবাচক মানসিক ইঙ্গিত দিন, যেমন ‘আমি অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারি’।
2।
3।

Psyctest অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন সরবরাহ করে, যা ব্যক্তিদের তাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা আরও গভীরভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে। ইতিবাচক আবেগ প্রভাব পরীক্ষার স্কেল আপনাকে আপনার সংবেদনশীল অবস্থার মূল্যায়ন করতে এবং আপনার স্ব-বক্তব্য কৌশলটি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রের লেবেলগুলিও পরীক্ষা করতে পারেন, আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে পারেন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির উন্নতি করতে লেবেল প্রভাবটি ব্যবহার করতে পারেন।

শেখার প্রভাব উন্নত করতে কীভাবে লেবেল প্রভাব ব্যবহার করবেন

শেখার প্রক্রিয়াতে, লেবেল প্রভাব আমাদের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং শিক্ষার দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

1। ইতিবাচক স্ব-আত্ম-প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ প্রয়োগ করুন

মঞ্চে পরামর্শ নির্ধারণ করুন: স্ব-আত্মনিয়ন্ত্রণ মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করার জন্য ইতিবাচক ভাষা ব্যবহারের একটি পদ্ধতি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রথমে ছোট লক্ষ্যগুলি সেট করতে পারেন, যেমন ‘আমি আজ 8 টি ইংরেজি শব্দ মনে রাখতে চাই’ এবং তারপরে ধীরে ধীরে অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে।

সকালের স্ব-দাবী প্রশিক্ষণ: প্রতিদিন সকালে আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং নিজের কাছে কিছু উত্সাহজনক শব্দ বলুন, যেমন ‘আমি আজ ভাল আকারে আছি!’ আন্দোলনের সাথে সহযোগিতা করা (যেমন ক্লেঞ্চিং মুঠো) আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2। প্রতিদিনের অধ্যয়ন এবং জীবনে ইঙ্গিতগুলিকে সংহত করুন

শেখার সাফল্যের জন্য কেবল পরীক্ষার স্কোরগুলি দেখার চেয়ে দীর্ঘমেয়াদী জমে প্রয়োজন। অতএব, আমরা শেখার ক্ষেত্রে ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি প্রশস্ত করতে পারি:

• ** প্রতিটি ছোট অগ্রগতি রেকর্ড করুন : উদাহরণস্বরূপ, হোমওয়ার্ক শেষ করার পরে, আপনি নিজেকে বলতে পারেন, ‘আমি একটি ভাল কাজ করেছি!’
  - আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে স্ব-নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন **: ক্লাসে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময় আপনি ‘আমি সাহসী!’ তে আত্ম-ইঙ্গিত করতে পারেন!
• ** ক্রমাগত অনুপ্রেরণা তৈরি করুন **: আপনি যদি ছোট ব্যর্থতার মুখোমুখি হন তবে আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি পরের বার আরও ভাল করবেন।

উপসংহার

লেবেলিং প্রভাব একটি শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা স্বতন্ত্র আচরণ এবং স্ব-পরিচয়কে আকার দিতে পারে। যৌক্তিকভাবে লেবেল প্রভাব প্রয়োগ করে, আমরা আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারি, শিক্ষার দক্ষতা উন্নত করতে পারি এবং ব্যক্তিগত বিকাশের প্রচার করতে পারি। ইতিবাচক স্ব-বক্তব্যগুলির ভাল ব্যবহার করুন এবং লেবেলগুলিকে সংযমের পরিবর্তে অগ্রগতির জন্য চালিকা শক্তি হয়ে উঠুন।

এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/1MdZL05b/

যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।