লেবেল প্রভাব কি?
লেবেল প্রভাব এর অর্থ হল যে যখন একজন ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট শব্দের নাম দেওয়া হয়, তখন সে নিজের একটি ছাপ তৈরি করবে এবং প্রদত্ত নামের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে এই ছাপের উপর ভিত্তি করে তার আচরণ সামঞ্জস্য করবে। এই ঘটনাটি একটি নাম দেওয়ার পরে ঘটে যাওয়া মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত পরিবর্তনের কারণে, তাই এটিকে লেবেলিং প্রভাব বলা হয়।
লেবেলিং প্রভাবের উপর মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা
|
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী বেকার একবার প্রস্তাব করেছিলেন: ‘একবার লোকেদের একটি নির্দিষ্ট নাম দেওয়া হলে, তারা সেই নামের দ্বারা সংজ্ঞায়িত ব্যক্তি হয়ে উঠবে।’ পরীক্ষায়, নিয়োগপ্রাপ্তদের একটি দল যারা খারাপ পারফর্ম করেছে এবং শৃঙ্খলা ও আনুগত্যের অভাব ছিল তাদের প্রতি মাসে তাদের পরিবারকে একটি চিঠি লিখতে বলা হয়েছিল যে তারা কীভাবে শৃঙ্খলা পালন করেছে, আদেশ পালন করেছে, সাহসিকতার সাথে লড়াই করেছে এবং সামনের সারিতে পুরষ্কার পেয়েছে। এটি পাওয়া গেছে যে এই নিয়োগকারীদের আচরণ ছয় মাস পরে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে এবং তারা সত্যিই চিঠিতে যা বলেছে তা করতে শুরু করেছে। এই ঘটনাটি লেবেলিং প্রভাবের মূর্ত প্রতীক।
মনোবিজ্ঞান বিশ্বাস করে যে লেবেলগুলির একটি গুণগত ভিত্তিক প্রভাব রয়েছে তা ভাল বা খারাপ হোক না কেন, এটি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব সচেতনতা এবং আত্ম-পরিচয়ের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে। একজন ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট লেবেল বরাদ্দ করার ফলাফল প্রায়শই তাকে লেবেল দ্বারা প্রস্তাবিত দিক থেকে বিকাশ করতে পারে।
হ্যাশট্যাগ ইফেক্টের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব
মনোবিজ্ঞানী ক্রাউট একবার লেবেলিং প্রভাবের উপর একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন। তিনি অংশগ্রহণকারীদের একটি দলকে দাতব্য দান করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন এবং, তারা দান করেছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে তাদের ‘দানশীল ব্যক্তি’ হিসাবে প্রশংসা করেছেন বা ‘অদানশীল ব্যক্তি’ হিসাবে তাদের সমালোচনা করেছেন। অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের কোন মূল্যায়ন দেওয়া হয়নি। কিছু সময়ের পরে, যখন এই লোকদের আবার দান করতে বলা হয়েছিল, দেখা গেছে যে যারা প্রথমবার দান করেছেন এবং ‘দানশীল ব্যক্তি’ হিসাবে প্রশংসিত হয়েছেন তারা তাদের চেয়ে বেশি দান করেছেন যাদের মূল্যায়ন করা হয়নি এবং যারা প্রথমবার দান করেছেন; সময় বেশি দান করে যারা দান করেনি এবং ‘অপরিচিত’ বলে সমালোচিত হয়েছিল যাদের বিচার করা হয়নি তাদের চেয়ে কম।
এই পরীক্ষাটি দেখায় যে যখন একজন ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট নাম দেওয়া হয়, তখন সে নিজের একটি ছাপ তৈরি করবে এবং প্রদত্ত নামের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য এই ছাপ অনুসারে তার আচরণকে সামঞ্জস্য করবে। এই ঘটনাটি লেবেলিং প্রভাবের মূর্ত প্রতীক। এটি দেখা যায় যে লেবেলিং প্রভাবের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় প্রভাব রয়েছে। ইতিবাচক প্রভাব একজন ব্যক্তির সম্ভাব্যতা এবং উদ্দীপনাকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং তাদের বিকাশকে এমন একটি দিকে উন্নীত করতে পারে যা তার নিজের এবং সমাজের জন্য উপকারী, নেতিবাচক প্রভাব একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস এবং উদ্যোগকে ক্ষুণ্ন করতে পারে, যার ফলে তারা এমন একটি দিকে বিকাশ লাভ করতে পারে যা তাদের জন্য ক্ষতিকর। নিজেদের এবং সমাজ।
কীভাবে লেবেল প্রভাব মোকাবেলা করবেন
লেবেলিং প্রভাব একটি সর্বব্যাপী মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা আমরা অনিবার্যভাবে আমাদের জীবনে বিভিন্ন লেবেলের মুখোমুখি হব, তা অন্যের মূল্যায়ন থেকে আসে বা আমাদের নিজস্ব বিচার থেকে। সুতরাং, আমরা কিভাবে লেবেলিং প্রভাব মোকাবেলা করব? এখানে কিছু প্রস্তাবনা:
- আমাদের অবশ্যই অন্যদের থেকে লেবেল সনাক্ত করার এবং বেছে নেওয়ার ক্ষমতা থাকতে হবে। যদি এটি একটি ইতিবাচক লেবেল হয়, তবে আমরা অন্যদের তাদের নিশ্চিতকরণের জন্য গ্রহণ করতে এবং ধন্যবাদ জানাতে পারি, এবং একই সময়ে, আমাদের অবশ্যই নম্র থাকতে হবে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, এবং যদি এটি একটি নেতিবাচক লেবেল হয় তবে আমরা প্রতিফলিত হতে পারি; একই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই আত্মবিশ্বাস এবং অধ্যবসায় বজায় রাখতে হবে, এবং আপনি নিরুৎসাহিত হওয়ার কারণে নিজেকে হাল ছেড়ে দেবেন না। অবশ্যই, কখনও কখনও অন্যদের দ্বারা আমাদের দেওয়া লেবেলগুলি উদ্দেশ্যহীন এবং অন্যায্য হতে পারে এই সময়ে, আমাদের অবশ্যই প্রত্যাখ্যান করতে এবং প্রতিরোধ করতে শিখতে হবে এবং অন্যদের কুসংস্কারগুলি আমাদের আত্ম-ধারণা এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।
- আমাদের নিজস্ব ট্যাগ সামঞ্জস্য এবং অপ্টিমাইজ করার ক্ষমতা থাকতে হবে। যদি এটি একটি ইতিবাচক লেবেল হয়, আমরা এটি নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং অনুপ্রেরণা বাড়াতে ব্যবহার করতে পারি, যদি এটি একটি নেতিবাচক লেবেল হয়, আমরা এটি নিজেদেরকে সতর্ক করতে এবং আমাদের সতর্কতা এবং চ্যালেঞ্জ বাড়াতে ব্যবহার করতে পারি; যাই হোক না কেন, আমাদের অবশ্যই নিজেদেরকে খুব বেশি, স্থির এবং একক লেবেল দিয়ে লেবেল করা এড়াতে হবে এবং এর পরিবর্তে নিজেদেরকে কিছু আপেক্ষিক, নমনীয় এবং বৈচিত্র্যময় লেবেল দিয়ে লেবেল করতে হবে যাতে আমরা আমাদের মানসিকতা এবং লক্ষ্যগুলিকে বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং লক্ষ্য অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারি।
শেখার ফলাফল উন্নত করতে কীভাবে লেবেল প্রভাব ব্যবহার করবেন
শেখার ক্ষেত্রে, আমরা প্রায়শই ব্যর্থতা এবং বাধার সম্মুখীন হই এবং এই অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের আত্মবিশ্বাসের উপর বিভিন্ন মাত্রার প্রভাব ফেলবে। কিছু শিক্ষার্থী বেশ কয়েকটি ব্যর্থতার সম্মুখীন হওয়ার পরে, তারা নিজেদেরকে নেতিবাচকভাবে লেবেল করবে এবং মনে করবে যে তারা যথেষ্ট ভাল নয়। যদি তারা ভবিষ্যতে আবার অসুবিধার সম্মুখীন হয়, তারা মনে করবে যে ব্যর্থতা অনিবার্য এমনকি যদি তারা মাঝে মাঝে সাফল্যের সম্মুখীন হয়, তবে তাদের আত্মবিশ্বাস উন্নত করার জন্য এই সুযোগটি গ্রহণ করা তাদের পক্ষে কঠিন হবে।
|
সুতরাং, শেখার ফলাফল উন্নত করতে আমরা কীভাবে লেবেল প্রভাব ব্যবহার করতে পারি? একটি কার্যকর পদ্ধতি হল ইতিবাচক অটোসাজেশন ট্রেনিং বাস্তবায়ন করা। তথাকথিত অটোসাজেশন ট্রেনিং হল আপনার মানসিক অবস্থা এবং আচরণগত কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করার জন্য নিজেকে কিছু ইতিবাচক, উত্সাহজনক এবং ইতিবাচক শব্দ বলা। ইতিবাচক স্ব-পরামর্শ প্রশিক্ষণ বাস্তবায়ন করতে, ব্যবহারিক, পচনশীল, এবং কার্যকরী শিক্ষার লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা প্রণয়ন করার পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত লিঙ্কগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:
স্টেজ দ্বারা ইঙ্গিত সেট করুন
স্ব-পরামর্শ প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী উপযুক্ত পরামর্শের ভাষা সেট আপ করতে হবে। এই পরামর্শমূলক ভাষাগুলি নিজেকে উত্সাহিত করার শব্দ, যেমন ‘আমি এটি করতে পারি!’, ‘আমি আরও ভাল করতে পারি!’, ইত্যাদি। তবে আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে এটি তৈরি করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, যদি বেশ কয়েকটি বিষয় থাকে যা তুলনামূলকভাবে দুর্বল, সেগুলিকে প্রথমে সহজ এবং তারপরে আরও কঠিনের ক্রমে সাজানো উচিত। চীনা এবং গণিতের সাথে তুলনা করে, যদি গণিতকে জয় করা আরও কঠিন হয়, আপনি চাইনিজ দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং নিজেকে ইঙ্গিত করতে পারেন, ‘আমি অবশ্যই আমার রচনার স্তর উন্নত করব’, ইত্যাদি আপনার লক্ষ্যগুলি কম সেট করতে পারে, যেমন ‘আমি খুব খুশি, আমি আজ 8টি ইংরেজি শব্দ মনে রাখতে পারি’। ভবিষ্যতে আপনি ধীরে ধীরে উন্নতি করার সাথে সাথে আপনার আত্মবিশ্বাসও বাড়বে।
পরামর্শ প্রশিক্ষণের সময়কালের পরে, যখন আপনি দেখতে পান যে আপনার আত্মবিশ্বাসের উন্নতি হয়েছে এবং আপনি প্রতিদিন পরিপূর্ণ এবং খুশি হন, তখন আপনার স্ব-পরামর্শের ভাষা পুনরায় সেট করার কথা বিবেচনা করা উচিত। এই পর্যায়ে ইঙ্গিতগুলি এত নির্দিষ্ট হওয়ার দরকার নেই, তবে তাদের অবশ্যই আপনার বর্তমান পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে উচ্চতর দাবি করতে হবে। ইঙ্গিতগুলি সেট আপ করার পরে, আপনাকে অবশ্যই সেগুলি দক্ষতার সাথে মুখস্ত করতে হবে এবং সেগুলি মনে রাখতে হবে।
ইতিবাচক স্ব-পরামর্শ বাস্তবায়ন করুন
ইঙ্গিতগুলি সেট করার পরে, বাস্তবায়নের জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে। আপনি যখন সকালে উঠবেন, শক্তিতে ভরপুর আয়নার সামনে দাঁড়ান, আয়নায় নিজেকে দেখুন এবং নিজের অবস্থা অনুভব করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি খুব জাগ্রত নন, আপনি প্রথমে নিজেকে ইঙ্গিত করতে পারেন, ‘আমি খুব উদ্যমী, পূর্ণ এবং ভাল অবস্থায় অনুভব করছি!’ তারপর, কিছুক্ষণ আয়নায় নিজেকে দেখুন এবং কল্পনা করুন যে উত্থান অনুভূতি বিকিরণ করছে ভিতর থেকে, এবং আপনি অনুভব করেন যে আমি শ্বাস প্রসারিত অনুভব করেছি।
এরপরে, কিছু বডি ল্যাঙ্গুয়েজ সহ (আপনি আপনার শক্তি অনুভব করতে আপনার মুঠি মুঠো করতে পারেন এবং দুবার নাড়তে পারেন), জোরে জোরে বলুন উত্সাহের শব্দগুলি যা আপনি আগে থেকে ভেবেছিলেন এবং আপনার কণ্ঠস্বর প্রতিবার উচ্চতর হবে। যতবার আপনি এটি বলবেন, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করবেন। এটি বেশ কয়েকবার বলার পরে, আপনি খুব খুশি, স্বস্তি এবং উদ্যমী বোধ করবেন। আপনি এটি প্রতিদিন 3-5 বার পরপর বলতে পারেন।
আপনি যখন প্রথম প্রশিক্ষণ শুরু করেন, তখন নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনার ইচ্ছার প্রয়োজন হয়। একবার আপনি একটি আচরণগত অভ্যাস গড়ে তুললে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে তা করবেন। আপনার দৈনন্দিন আত্মবিশ্বাস স্বাভাবিকভাবেই যথেষ্ট থাকবে এবং ধীরে ধীরে আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী এবং ঊর্ধ্বগামী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
শেখার জীবনে ইঙ্গিতগুলিকে একীভূত করুন
সকালে আয়নার সামনে স্ব-পরামর্শটি কেবলমাত্র শুরু হয় যদি আপনি প্রতিদিনের অধ্যয়ন এবং জীবনের সাথে ইতিবাচক স্ব-পরামর্শকে একত্রিত না করেন তবে এটি কেবল আয়নায় চাঁদ এবং জলে ফুল হতে পারে। অতএব, সাফল্য সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রসারিত করতে শিখতে এবং ইতিবাচক স্ব-পরামর্শগুলিকে বাস্তবায়িত করতে দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু শিক্ষার্থীর অনুপযুক্ত স্ব-মূল্যায়ন পদ্ধতি রয়েছে এবং তারা এই সময়ের মধ্যে তাদের কঠোর পরিশ্রমের প্রভাব প্রমাণ করার জন্য পরবর্তী পরীক্ষার উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত। আপনি যদি পরীক্ষায় ভাল করেন তবে আপনি মনে করবেন যে আপনি এই সময়ের মধ্যে কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং আপনি যদি পরীক্ষায় ভাল না করেন তবে আপনি আপনার সাম্প্রতিক প্রচেষ্টাগুলি সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করবেন।
উপরের পদ্ধতিটি আসলে যুক্তিযুক্ত নয়। শেখা একটি প্রক্রিয়া, এবং যেকোনো ফলাফল প্রক্রিয়ার একটি বিন্দু মাত্র। এক পয়েন্টের কারণে সংখ্যাগরিষ্ঠকে বরখাস্ত করা মূল্যায়নের একটি সংকীর্ণ উপায়। যদি আমরা সচেতনভাবে আমাদের দৈনন্দিন অধ্যয়ন থেকে সাফল্য এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি সঞ্চয় করতে পারি, তাহলে আমরা নিজেকে একটি উত্সাহী এবং পরিপূর্ণ মেজাজে রাখব এবং মনে করব না যে শেখা এত বিরক্তিকর এবং অসহনীয়।
অতএব, আমাদের অবশ্যই প্রতিটি ছোট অগ্রগতি, প্রতিটি ছোট অর্জন, এবং প্রতিটি ছোট অগ্রগতি শিখতে শিখতে হবে এবং নিজেদেরকে কিছু ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং পুরষ্কার দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন একটি অ্যাসাইনমেন্ট সম্পূর্ণ করেন, আপনি নিজেকে ইঙ্গিত করতে পারেন, ‘আমি একটি ভাল কাজ করেছি, আমি খুব সক্ষম।’ .’ ‘; আপনি যখন পরীক্ষায় ভাল নম্বর পান, তখন আপনি নিজেকে ইঙ্গিত করতে পারেন, ‘আমি দুর্দান্ত, আমি সফল।’ এই ধরনের শব্দগুলি শুধুমাত্র আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে না, তবে শেখার ক্ষেত্রে আপনার আগ্রহ এবং অনুপ্রেরণাকেও উদ্দীপিত করতে পারে।
উপসংহার
লেবেলিং প্রভাব একটি শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা আমাদের স্ব-পরিচয় এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অবশ্যই লেবেলিং প্রভাবকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে শিখতে হবে এবং আমাদের শেখার ফলাফল উন্নত করতে এটি ব্যবহার করতে হবে। ইতিবাচক স্ব-পরামর্শ প্রশিক্ষণ বাস্তবায়ন করে, আমরা নিজেদেরকে কিছু লেবেল লেবেল করতে পারি যা আমাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য সহায়ক, এর ফলে আমাদের আরও আত্মবিশ্বাসী এবং প্রগতিশীল করে তুলবে।
বিনামূল্যে অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
অন্যের চোখে আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তি কিনা পরীক্ষা করুন
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/Okxlo35q/
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/1MdZL05b/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
