ما هو تأثير التسمية؟
تأثير التسمية يعني أنه عندما يُعطى الشخص اسم كلمة معينة، فإنه سيشكل انطباعًا عن نفسه ويعدل سلوكه بناءً على هذا الانطباع لجعله متسقًا مع الاسم المحدد. وترجع هذه الظاهرة إلى التغيرات النفسية والسلوكية التي تحدث بعد إطلاق الاسم، لذلك تسمى بتأثير الوسم.
بحث نفسي عن تأثير التسمية
اقترح عالم النفس الأمريكي بيكر ذات مرة: ‘بمجرد إعطاء الناس اسمًا معينًا، سيصبحون الأشخاص المحددين بالاسم’. واستخدم تجربة خلال الحرب العالمية الثانية كمثال لتوضيح دور تأثير التسمية. في التجربة، طُلب من مجموعة من المجندين الذين كان أداؤهم سيئًا ويفتقرون إلى الانضباط والطاعة، أن يكتبوا رسالة إلى عائلاتهم كل شهر يصفون فيها كيف لاحظوا الانضباط، وأطاعوا الأوامر، وقاتلوا بشجاعة، وحصلوا على مكافآت على خط المواجهة. وتبين أن سلوك هؤلاء المجندين تحسن بشكل ملحوظ بعد ستة أشهر، وبدأوا بالفعل في فعل ما جاء في الرسالة. هذه الظاهرة هي تجسيد لتأثير وضع العلامات.
يعتقد علم النفس أن سبب تأثير الملصقات هو أن الملصقات لها تأثير موجه نوعيًا، سواء كانت جيدة أو سيئة، سيكون لها تأثير قوي على وعي شخصية الشخص وهويته الذاتية. غالبًا ما تكون نتيجة تخصيص تسمية معينة لشخص ما هي جعله يتطور في الاتجاه الذي تقترحه التسمية.
التأثيرات الإيجابية والسلبية لتأثير الهاشتاج
أجرى عالم النفس كراوت ذات مرة تجربة حول تأثير وضع العلامات. ودعا مجموعة من المشاركين للتبرع للأعمال الخيرية، واعتمادًا على ما إذا كانوا قد تبرعوا، أشاد بهم ووصفهم بأنهم ‘أشخاص خيريون’ أو انتقدهم ووصفهم بأنهم ‘أشخاص غير خيريين’. ولم يحصل المشاركون الآخرون على أي تقييم. وبعد فترة من الزمن، عندما طلب من هؤلاء الأشخاص التبرع مرة أخرى، تبين أن الذين تبرعوا لأول مرة وتم الإشادة بهم على أنهم ‘أهل الخير’ تبرعوا أكثر من أولئك الذين لم يتم تقييمهم والذين تبرعوا للمرة الأولى؛ تبرع الوقت أكثر من الأشخاص الذين لم يتبرعوا وتعرضوا لانتقادات لكونهم ‘غير صالحين للخير’ وتبرعوا بشكل أقل من أولئك الذين لم يتم الحكم عليهم.
تبين هذه التجربة أنه عندما يطلق على الشخص اسم معين فإنه يشكل انطباعا عن نفسه ويعدل سلوكه وفقا لهذا الانطباع ليتوافق مع الاسم المعطى. هذه الظاهرة هي تجسيد لتأثير وضع العلامات. يمكن ملاحظة أن تأثير وضع العلامات له آثار إيجابية وسلبية. التأثير الإيجابي يمكن أن يحفز إمكانات الشخص وحماسه، ويعزز تطوره في اتجاه يفيد نفسه والمجتمع. يمكن أن يؤدي التأثير السلبي إلى تقويض ثقة الشخص بنفسه ومبادرته، مما يؤدي إلى تطوره في اتجاه يضر به؛ أنفسهم والمجتمع.
كيفية التعامل مع تأثير التسمية
إن تأثير التصنيف هو ظاهرة نفسية منتشرة في كل مكان، وسوف نواجه حتما تسميات مختلفة في حياتنا، سواء كان ذلك من تقييم الآخرين أو من حكمنا. إذن كيف نتعامل مع تأثير التسمية؟ هذه بعض الاقتراحات:
- يجب أن تكون لدينا القدرة على التعرف واختيار المسميات من الآخرين. إذا كانت تسمية إيجابية، فيمكننا أن نقبل ونشكر الآخرين على تأكيدهم، وفي الوقت نفسه، يجب أن نبقى متواضعين ونعمل بجد، ولا نريح أنفسنا بسبب الكبرياء، وإذا كانت تسمية سلبية، فيمكننا أن نتأمل على نواقصنا وتحسينها وفي نفس الوقت يجب أن تحافظ على الثقة والإصرار، ولا تتخلى عن نفسك لأنك محبط. بالطبع، في بعض الأحيان قد تكون التسميات التي يطلقها علينا الآخرون غير موضوعية وغير عادلة، في هذا الوقت، يجب أن نتعلم الرفض والمقاومة، وألا ندع تحيزات الآخرين تؤثر على تصورنا وسلوكنا.
- يجب أن تكون لدينا القدرة على ضبط العلامات الخاصة بنا وتحسينها. فإذا كانت تسمية إيجابية يمكننا استخدامها لتحفيز أنفسنا وتعزيز ثقتنا وتحفيزنا؛ وإذا كانت تسمية سلبية يمكننا استخدامها لتنبيه أنفسنا وزيادة يقظتنا وتحدينا. على أية حال، يجب علينا أن نتجنب تصنيف أنفسنا بمسميات مطلقة وثابتة ومفردة، وبدلاً من ذلك، نسمي أنفسنا ببعض التسميات النسبية والمرنة والمتنوعة حتى نتمكن من ضبط عقليتنا وأهدافنا وفقًا للمواقف والأهداف المختلفة.
كيفية استخدام تأثيرات التسمية لتحسين نتائج التعلم
في عملية التعلم، كثيرًا ما نواجه حالات فشل ونكسات، وسيكون لهذه التجارب درجات متفاوتة من التأثير على ثقتنا بأنفسنا. بعد أن يواجه بعض الطلاب العديد من حالات الفشل، فإنهم سيصنفون أنفسهم بشكل سلبي ويعتقدون أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. وإذا واجهوا صعوبات مرة أخرى في المستقبل، فسوف يعتقدون أن الفشل أمر لا مفر منه؛ وحتى لو واجهوا النجاح في بعض الأحيان، فسيكون من الصعب عليهم اغتنام هذه الفرصة لتحسين ثقتهم بأنفسهم.
إذًا، كيف يمكننا استخدام تأثير التسمية لتحسين نتائج التعلم؟ إحدى الطرق الفعالة هي تنفيذ تدريب الاقتراحات الذاتية الإيجابي. ما يسمى بالتدريب على الاقتراح الذاتي هو قول بعض الكلمات الإيجابية والمشجعة والإيجابية لنفسك للتأثير على حالتك العقلية وأدائك السلوكي. لتنفيذ التدريب على الاقتراح الذاتي الإيجابي، بالإضافة إلى صياغة أهداف وخطط تعليمية عملية وقابلة للتحليل والتنفيذ، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الروابط التالية:
تعيين تلميحات حسب المرحلة
قبل البدء في التدريب على الاقتراح الذاتي، يجب عليك إعداد لغة الاقتراح المناسبة وفقًا لحالتك الخاصة. هذه اللغات الموحية هي كلمات لتشجيع نفسك، مثل ‘أستطيع أن أفعل ذلك!’، ‘أستطيع أن أفعل ما هو أفضل!’، وما إلى ذلك. ولكن يجب عليك القيام بذلك بناءً على وضعك المحدد.
على سبيل المثال، إذا كان هناك عدة مواد ضعيفة نسبيًا، فيجب ترتيبها حسب المواد الأسهل أولاً ثم المواد الأكثر صعوبة. بالمقارنة مع اللغة الصينية والرياضيات، إذا كان التغلب على الرياضيات أكثر صعوبة، فيمكنك البدء باللغة الصينية والتلميح لنفسك، ‘سأقوم بالتأكيد بتحسين مستوى تكويني’، وما إلى ذلك إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة التدريب على الاقتراح الذاتي، فأنت كذلك يمكنك تحديد أهدافك بشكل أقل، مثل ‘أنا سعيد جدًا، أستطيع تذكر 8 كلمات إنجليزية اليوم’. ومع تحسنك تدريجياً في المستقبل، ستزداد ثقتك بنفسك أيضاً.
بعد فترة من التدريب على الاقتراحات، عندما تجد أن ثقتك بنفسك قد تحسنت وأنك تشعر بالرضا والسعادة كل يوم، يجب أن تفكر في إعادة ضبط لغة الاقتراحات الذاتية الخاصة بك. ليس من الضروري أن تكون التلميحات في هذه المرحلة محددة للغاية، ولكن يجب أن تتضمن متطلبات أعلى بناءً على وضعك الحالي. بعد إعداد التلميحات، يجب عليك حفظها بمهارة ووضعها في الاعتبار.
تنفيذ الاقتراح الذاتي الإيجابي
بعد تعيين الإشارات، يجب إجراء الاستعدادات للتنفيذ. عندما تستيقظ في الصباح، قف أمام المرآة ممتلئًا بالطاقة، وانظر إلى نفسك في المرآة، واشعر بحالتك الخاصة. إذا شعرت أنك لست مستيقظًا تمامًا، يمكنك أولًا أن تلمح لنفسك، ‘أشعر بالنشاط والشبع وبحالة جيدة!’ ثم انظر إلى نفسك في المرآة لفترة من الوقت، وتخيل أن هذا الشعور المنعش يشع من الداخل إلى الخارج، وتشعر أنني شعرت بالتنفس ينتشر.
بعد ذلك، جنبًا إلى جنب مع بعض لغة الجسد (يمكنك أن تقبض قبضتك وتلوح مرتين لتشعر بقوتك)، تحدث بصوت عالٍ بكلمات التشجيع التي فكرت بها مسبقًا، وسوف يرتفع صوتك في كل مرة. في كل مرة تقولها، ستشعر بثقة أكبر ومليئة بالثقة والقوة الداخلية. بعد قول هذا عدة مرات، ستشعر بالسعادة والاسترخاء والنشاط. يمكنك قول ذلك 3-5 مرات متتالية كل يوم.
عندما تبدأ التدريب لأول مرة، فأنت بحاجة إلى إرادتك لتتولى زمام الأمور. بمجرد تطوير عادة سلوكية، فمن الطبيعي أن تفعل ذلك كل صباح عندما تستيقظ. ومن الطبيعي أن تظل ثقتك اليومية كافية، وستصبح تدريجياً شخصاً واثقاً ومتصاعداً.
دمج التلميحات في الحياة التعليمية
الإيحاء الذاتي أمام المرآة في الصباح هو مجرد البداية، إذا لم تجمع بين الإيحاء الذاتي الإيجابي والدراسة اليومية والحياة، فقد يكون مجرد القمر في المرآة والزهور في الماء. لذلك، من المهم جدًا أن تتعلم كيفية تضخيم مشاعرك تجاه النجاح والسماح بتنفيذ الاقتراحات الذاتية الإيجابية.
لدى بعض الطلاب أساليب غير سليمة في التقييم الذاتي واعتادوا على الاعتماد على الاختبار التالي لإثبات تأثير اجتهادهم خلال هذه الفترة. إذا قمت بأداء جيد في الامتحان، فسوف تعتقد أنك عملت بجد خلال هذه الفترة ونجحت؛ وإذا لم تقم بعمل جيد في الامتحان، فسوف تلغي جهودك الأخيرة تمامًا.
النهج المذكور أعلاه في الواقع غير مستحسن. التعلم هو عملية، وأي نتيجة هي مجرد نقطة في العملية. إن استبعاد الأغلبية بسبب نقطة واحدة هو طريقة ضيقة للتقييم. إذا تمكنا من تجميع الشعور بالنجاح والثقة بالنفس من خلال دراستنا اليومية بشكل واعي، فسنحافظ على مزاجنا المتلهف والمرضي، ولن نشعر بأن التعلم ممل للغاية ولا يطاق.
لذلك، يجب علينا أن نتعلم كيف نغتنم كل تقدم صغير، وكل إنجاز صغير، وكل اختراق صغير في التعلم، ونمنح أنفسنا بعض التعليقات الإيجابية والمكافآت. على سبيل المثال، عند إكمال مهمة ما، يمكنك التلميح لنفسك، ‘لقد قمت بعمل جيد، وأنا قادر جدًا.’ وعندما تجيب على سؤال في الفصل، يمكنك التلميح لنفسك، ‘أنا ذكي، أنا شجاع’. ‘’؛ عندما تحصل على درجة جيدة في الامتحان، يمكنك التلميح لنفسك، ‘أنا ممتاز، أنا ناجح.’ مثل هذه الكلمات لا يمكنها تعزيز ثقتك بنفسك فحسب، بل تحفز أيضًا اهتمامك ودافعك للتعلم.
خاتمة
إن تأثير الوسم هو ظاهرة نفسية قوية يمكن أن تؤثر على هويتنا الذاتية وسلوكنا. يجب أن نتعلم كيفية التعامل مع تأثير التصنيف بشكل صحيح واستخدامه لتحسين نتائج التعلم لدينا. ومن خلال تنفيذ التدريب على الاقتراح الذاتي الإيجابي، يمكننا أن نطلق على أنفسنا بعض التسميات التي تساعد على نمونا وتطورنا، مما يجعلنا أكثر ثقة وتقدمًا.
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
اختبر هل أنت شخص قادر في عيون الآخرين
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/Okxlo35q/
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/1MdZL05b/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
