Модель коммуникации Satya предоставляет мощный инструмент для понимания межличностных отношений, помогает людям распознать свои стили общения и других, а также улучшать отношения посредством последовательного общения. В этой статье подробно будут введены пять взглядов на общение, в том числе характеристики и методы реализации последовательного общения, и как их применять в реальной жизни.
Обзор модели связи Сатья
Модель коммуникации Сатья - это теория, предложенная знаменитым психологом Вирджинии Сатиром, целью которого является помочь людям идентифицировать и улучшить методы общения в межличностном общении. Эта модель выявляет пять основных коммуникационных поз, наблюдая за отдельными ответами в стрессовых или конфликтных ситуациях, включая лесть, обвинения, супер-рациональные, прерванные и последовательные . Среди них первые 4 метода общения считаются нездоровыми и непоследовательными, потому что они обычно скрывают или искажают истинные эмоции человека. Последовательное общение считается наиболее идеальным методом общения, который может помочь людям оставаться искренними при выражении себя, а также учитывать чувства и ситуации других. Модель Сатья считает, что навыки общения напрямую влияют на межличностные отношения человека и качество жизни. Следовательно, улучшение методов коммуникации является важным способом достижения личностного роста и установления здоровых отношений.
Понимание и освоение моделей общения Satya может помочь людям лучше определить свои собственные модели общения и научиться превращаться в последовательное общение, тем самым уменьшая конфликты, улучшая понимание и близость. Вы можете лучше понять свой тип общения с помощью онлайн -теста SATIR Communication Scmonce Scmonce Scmonce Scome (SCS) , и вы также можете выполнить самооценку с помощью теста типа SATIR - китайская версия .
«Неудача» общения
Ниже приведено подробное описание четырех «непоследовательных» коммуникационных позов в модели связи Сатья:
1. Плозитный тип
Люди, которые рады общаться, в основном характеризуются общественным питанием и уступками. Они склонны угодить другим и ставят за собой свои чувства и потребности. Чтобы избежать конфликта, они часто жертвуют своими собственными интересами. Они часто извиняются, подчиняются, предают себя, будьте слишком добрыми, полагаются, прося прощения и говорят словами: «Это все моя вина», «я не делал это хорошо», «я просто хочу сделать тебя счастливым» и т. Д.
В глубине души, удовольствия чувствуют, что они не важны и не достойны того, чтобы их любили. Они скрывают свой подавленный гнев и часто чувствуют себя обиженными, обеспокоенными и недовольными. Долгосрочное поведение лести может привести к невротизму, депрессии и даже суицидальным тенденциям. Кроме того, в организме могут возникать проблемы с пищеварительным трактом, головными болями и т. Д.
В китайской культуре некоторые люди могут проявлять благоприятное поведение из-за заботы о отношениях, а не с низкой самооценкой, которая отличается от того факта, что лестная предпочтение напрямую приравнивает низкую самооценку в западной культуре.
2. Бламер
Люди с обвинительным общением - противоположность лестным людям, которые привыкли атаковать, критику и гнев. Они склонны защищать себя, возлагая вину на других или окружающую среду. Они часто обвиняют, командуют, критикуют и запугивают других и часто говорят словами, что «это вся твоя вина», «что ты это сделал», «ты никогда не поймешь» и т. Д.
Люди с обвинениями спрятали грусть, но они не хотят признавать свою слабость. Они чувствуют себя одинокими, разочарованными, неуверенными и боятся потерять контроль. Обвиняют, что люди склонны к гневу, возбуждению и вызывает насильственное поведение. Могут быть такие проблемы, как мышечное напряжение и высокое кровяное давление на организм.
В восточной культуре обвинения могут влиять патриархат и ценности, которые сосредоточены на лице, и разделены на авторитарные обвинения и обвинения в лице .
3. Суперзарезно
Люди, которые общаются с супер рационально, любят рассуждать и обращать внимание на логику и правила. Они склонны избегать тем, связанных с личными или эмоциональными, действующими равнодушными и разумными. Они любят использовать такие слова, как «но» и «если», чтобы провести логический анализ, избегать своих собственных чувств, и часто говорят, что «люди должны быть рациональными», а «чувствительность - это плохо».
Супер рациональные люди боятся потерять контроль, скрывая свои эмоциональные и эмоциональные потребности, а также чувствуют себя пустыми и изолированными в их сердцах. У них могут быть такие проблемы, как принудительное психологическое и социальное увольнение. Эндокринные заболевания, рак и другие проблемы могут возникнуть в организме.
В китайской культуре люди, которые любят лицо, могут улучшить свою личную оценку, доказывая себя , или они могут сформировать супер -рациональные методы общения.
4. отвлекающий
Люди с прерванным общением нестабильны и любят прерывать, прерывать и менять тему. Они пытаются отвлечь свое внимание от стрессовых тем. Обычно они не отвечают на вопросы напрямую, или они совсем не правы, часто используют юмор, чтобы разрешить смущение и пытаться сделать несколько вещей одновременно.
Они часто чувствуют, что не могут найти свое место, их сердца пустые и хрупкие, и они чувствуют, что их не заботятся и не имеют чувства принадлежности. Люди с прерываемыми типами склонны к путанице и депрессии и могут испытывать неврологические симптомы и головокружение в своем организме.
Китайцы могут использовать тактичные методы связи, чтобы сделать вещи более плавными , что не является проявлением низкой самооценки, а культурной привычкой.
Корень непоследовательного общения
Несовместимые позы общения часто связаны с ранним семейным опытом. В детстве мы можем изучать некоторые нездоровые способы преодоления, такие как обречение любви и признанию посредством комплиментов или защита себя через критику. Эти модели активируются при столкновении с стрессом, что затрудняет нам выразить наши истинные чувства.
Каждое общение имеет свои преимущества: обвинение людей уверена в себе, лестные люди добры, супер рациональные люди рациональны, а прерывание людей гибко. Тем не менее, ограничение этих позов заключается в том, что ни один из них не может выразить себя по -настоящему и устанавливать здоровые связи.
Как изменить непоследовательные шаблоны общения?
Изменение непоследовательных моделей общения требует самосознания и непрерывной практики. Мы должны признать, что наши модели общения являются отражением прошлого опыта и сознательно выбирать более здоровые способы преодоления. Это включает в себя:
- Определите свои собственные модели общения.
- Обратите внимание на свои чувства и потребности.
- Научитесь выражать свои истинные мысли.
- Постарайтесь понять, что чувствуют другие.
- Примите во внимание себя, других и ситуации в общении.
Что такое конгруэнтное общение (конгруэнтное)
Последовательное общение относится к выражению и последовательности слов, признавая все ваши эмоции, способность хорошо выражать свои мысли, учитывая чувства других людей и принимая во внимание ситуацию. Последовательные люди будут выражать свои мысли и чувства напрямую и слушают мнения других. Например, «Я случайно ударил тебя. Мне очень жаль, тебе здесь больно, верно?» Или «Спасибо, что обратили внимание на мою одежду, но когда вы говорите это, я немного несчастный. Разве это не подходит?»
Люди, которые постоянно общаются, имеют высокую самооценку, гармоничные сердца, способные принять свои чувства и справиться с ними с позитивным и открытым отношением. Последовательное общение заставляет людей чувствовать себя надежными, и люди готовы открыть вас. Этот метод общения может способствовать гармоничному потоку отношений.
Последовательное общение может быть отражено с учетом как самого, так и самого себя , что может не только выражать свои собственные мнения, но и учитывать потребности других; Это также может быть отражено, оглядываясь на себя и выполнение собственных обязательств в межличностном взаимодействии.
Уровень последовательного общения
Есть три уровня последовательности связи:
- Принимая чувства: осознавая свои чувства, понимайте и принимайте их, и будьте готовы обрабатывать и обрабатывать их без какого -либо отрицания или проекции.
- Углубленное осознание: понимайте свои истинные желания и ожидания в вашем сердце, возьмите полную ответственность за это желание, и отказаться от неудовлетворенных ожиданий других.
- Единство тела и разума: поддерживать гармонию и согласованность с универсальной жизнеспособностью, то есть «гармония между человеком и природой, соответствует природе».
Как достичь последовательного общения
Для достижения последовательной связи необходимы следующие моменты:
- Осознавая свои эмоции, объективно выражайте то, что вы слышите и видите, и выражайте свои ожидания и надежды.
- Постарайтесь не винить, не пожалуйста, не быть супер рациональным и не прерывать .
- Признайте ограничения себя и других и примите недостатки себя и других.
- Попробуйте связаться с «айсбергом» другой стороны и поймите чувства, мнения, ожидания и желания, стоящие за поведением.
- Используйте «десять любопытных вопросов», чтобы справиться с проблемными ситуациями и содействовать глубине общения, например: когда это началось? В чем дело? Что случилось? В чем причина?
- Когда вам нужно объяснить руководство, попробуйте использовать метод «Я общаюсь», чтобы сосредоточиться на ваших собственных чувствах и влиянии поведения другого человека на вас.
- Ответьте на вопрос напрямую, вместо того, чтобы спрашивать: «Почему вы хотите знать это?».
- Сделайте свои собственные конкретные потребности вместо того, чтобы придавать длительные причины.
- Сделайте честный выбор, а не обслуживать других.
- Осознание и проверяйте комментарии, мысли и поведение, а не судить с предвзятыми идеями.
- Держите вопрос и открывайте для жизни , а не притворяется, что у вас есть ответы.
- Следуйте своей интуиции и мудрости и рассматривайте их полностью при принятии решений.
- При контакте с другими концентрируйтесь и узнайте о себе и других физических сообщениях, таких как дыхание, мышцы, выражения и т. Д.
- Осознание своей собственной и других защиты. Например, обвинение людей пытается отложить свои «скрипкие пальцы» и взглянуть на взгляды и чувства другого человека с любопытством и заботой; Пятный человек сначала обращает внимание на свои собственные чувства и выражает свои истинные чувства; Супер рациональный человек должен быть более внимательным и использовать другие чувства, чтобы слушать, видеть и чувствовать; Прерванный человек должен научиться наблюдать за ситуацией и жить в настоящем.
«5A Духовное путешествие»
«Духовное путешествие» 5A очень полезно, когда дело доходит до практической последовательности общения, в том числе:
- Осознание: Имейте в виду свои собственные физические реакции и эмоциональные изменения.
- Примите: признайте свои эмоции и не обвиняйте других.
- Принять: Принять себя будет нервным, злым и страшным.
- Действие: Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы сделать свое тело более комфортным, а настроение спокойнее.
- Благодарность: цените все, что вы делаете.
Суммировать
Модель коммуникации Satya предоставляет для нас мощную основу для понимания межличностных отношений. Признавая наши собственные модели общения и работая над последовательным общением, мы можем построить более здоровые и гармоничные отношения. Последовательное общение - это не только навык, но и жизненное отношение. Это требует, чтобы мы сосредоточились на себе, других и ситуациях одновременно и общались с истиной, открытостью и уважением.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/0rdBPq5v/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.