সত্য যোগাযোগ মডেল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি বোঝার জন্য, লোকদের তাদের যোগাযোগের স্টাইল এবং অন্যদের স্বীকৃতি দিতে এবং ধারাবাহিক যোগাযোগের মাধ্যমে সম্পর্কের উন্নতি করতে একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম সরবরাহ করে। এই নিবন্ধটি ধারাবাহিক যোগাযোগের বৈশিষ্ট্য এবং বাস্তবায়ন পদ্ধতি এবং কীভাবে বাস্তব জীবনে সেগুলি প্রয়োগ করতে হবে সেগুলি সহ পাঁচটি যোগাযোগের মনোভাবের বিষয়ে বিস্তারিতভাবে প্রবর্তন করবে।
সত্য যোগাযোগের মডেলের ওভারভিউ
সত্য যোগাযোগের মডেলটি বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ভার্জিনিয়া স্যাটিারের প্রস্তাবিত একটি তত্ত্ব, যার লক্ষ্য মানুষকে আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি সনাক্ত করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করে। এই মডেলটি চাটুকার, অভিযোগ, সুপার-রেশনাল, বাধাগ্রস্ত এবং ধারাবাহিক সহ স্ট্রেস বা সংঘাতের পরিস্থিতিতে পৃথক প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে পাঁচটি প্রাথমিক যোগাযোগের ভঙ্গি প্রকাশ করে। এর মধ্যে, প্রথম 4 টি যোগাযোগ পদ্ধতিগুলি অস্বাস্থ্যকর এবং বেমানান হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ তারা সাধারণত কোনও ব্যক্তির সত্য আবেগকে গোপন বা বিকৃত করে। ধারাবাহিক যোগাযোগকে সবচেয়ে আদর্শ যোগাযোগের পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা নিজেকে প্রকাশ করার সময় ব্যক্তিদের আন্তরিক থাকতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি অন্যের অনুভূতি এবং পরিস্থিতি বিবেচনায় নিতে পারে। সত্য মডেল বিশ্বাস করে যে যোগাযোগ দক্ষতা সরাসরি কোনও ব্যক্তির আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং জীবনমানকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি উন্নত করা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি অর্জন এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
সত্য যোগাযোগের নিদর্শনগুলি বোঝা এবং দক্ষতা অর্জনকারী ব্যক্তিদের যোগাযোগের নিজস্ব নিদর্শনগুলি আরও ভালভাবে সনাক্ত করতে এবং কীভাবে ধারাবাহিক যোগাযোগে রূপান্তর করতে হয় তা শিখতে, যার ফলে দ্বন্দ্ব হ্রাস করা যায়, বোঝাপড়া এবং ঘনিষ্ঠতা উন্নত করা যায়। আপনি ব্যঙ্গাত্মক যোগাযোগ স্ট্যান্ড স্কেল (এসসিএস) অনলাইন পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার যোগাযোগের ধরণটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন এবং আপনি ব্যঙ্গাত্মক যোগাযোগের ধরণ পরীক্ষার মাধ্যমে স্ব -মূল্যায়নও করতে পারেন - চীনা সংস্করণ ।
'বেমানান' যোগাযোগের ভঙ্গি
সত্যের যোগাযোগের মডেলটিতে চারটি 'বেমানান' যোগাযোগের ভঙ্গির বিশদ বিবরণ নীচে দেওয়া হল:
1। প্লাসেট টাইপ
যোগাযোগ করতে সন্তুষ্ট লোকেরা মূলত ক্যাটারিং এবং ছাড় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা অন্যকে খুশি করে এবং তাদের অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি তাদের পিছনে রাখে। দ্বন্দ্ব এড়াতে, তারা প্রায়শই তাদের নিজস্ব স্বার্থ ত্যাগ করে। তারা প্রায়শই ক্ষমা চায়, মান্য করে, বিশ্বাসঘাতকতা করে, খুব সদয় হন, নির্ভর করেন, ক্ষমার জন্য ভিক্ষা করেন এবং কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় ক।
গভীরভাবে, খুশি মনে করেন যে তারা গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং ভালবাসার যোগ্য নয়। তারা তাদের দমন করা ক্রোধকে আড়াল করে এবং প্রায়শই আহত, উদ্বিগ্ন এবং অসন্তুষ্ট বোধ করে। দীর্ঘমেয়াদী চাটুকার আচরণগুলি নিউরোটিকিজম, হতাশা এবং এমনকি আত্মঘাতী প্রবণতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এছাড়াও, হজম ট্র্যাক্টের সমস্যা, মাথা ব্যথা ইত্যাদি শরীরে ঘটতে পারে।
চীনা সংস্কৃতিতে, কিছু লোক স্ব-সম্মান কমের চেয়ে সম্পর্কের জন্য উদ্বেগের বাইরে অনুকূল আচরণগুলি প্রদর্শন করতে পারে, যা চাটুকার অনুগ্রহ সরাসরি পাশ্চাত্য সংস্কৃতিতে স্ব-সম্মানকে সমান করে তোলে তা থেকে পৃথক।
2। ব্লেমার
অভিযোগ যোগাযোগের লোকেরা চাটুকারকারী লোকদের বিপরীত যারা আক্রমণ, সমালোচনা এবং ক্রোধে অভ্যস্ত। তারা অন্যকে বা পরিবেশের উপর দোষ রেখে নিজেকে রক্ষা করে। They often accuse, command, criticize, and intimidate others, and often say in words that 'it's all your fault', 'what you did it', 'you will never understand', etc.
অভিযোগের লোকেরা ভিতরে দু: খিত লুকিয়ে থাকে তবে তারা তাদের দুর্বলতা স্বীকার করতে রাজি নয়। তারা একাকী, হতাশ, অবিশ্বস্ত এবং নিয়ন্ত্রণ হারাতে ভয় পায়। অভিযুক্ত লোকেরা ক্রোধ, আন্দোলন এবং সহিংস আচরণের কারণ হয়ে থাকে। পেশী উত্তেজনা এবং শরীরে উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা হতে পারে।
পূর্ব সংস্কৃতিতে, অভিযোগগুলি পিতৃতন্ত্র এবং মূল্যবোধগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যা মুখের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং কর্তৃত্ববাদী অভিযোগ এবং মুখের অভিযোগগুলিতে বিভক্ত হয়।
3। সুপার-রেজালিয়েবল
যে লোকেরা সুপার যুক্তিসঙ্গতভাবে যোগাযোগ করে তারা যুক্তি এবং নিয়মের দিকে মনোযোগ দিতে এবং মনোযোগ দিতে পছন্দ করে। তারা ব্যক্তিগত বা সংবেদনশীল, অভিনয় উদাসীন এবং বুদ্ধিমান সম্পর্কিত বিষয়গুলি থেকে বাঁচতে ঝোঁক। তারা যৌক্তিক বিশ্লেষণ সম্পাদন করতে, তাদের নিজস্ব অনুভূতিগুলি এড়ানো এবং প্রায়শই বলে যে 'লোকেরা অবশ্যই যুক্তিযুক্ত হতে হবে' এবং 'সংবেদনশীলতা খারাপ' এর মতো শব্দগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করে।
সুপার যুক্তিবাদী লোকেরা নিয়ন্ত্রণ হারাতে, তাদের সংবেদনশীল এবং সংবেদনশীল চাহিদা লুকিয়ে রাখতে এবং তাদের হৃদয়ে খালি এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে ভয় পায়। তাদের বাধ্যতামূলক মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক প্রত্যাহারের মতো সমস্যা থাকতে পারে। এন্ডোক্রাইন রোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি শরীরে দেখা দিতে পারে।
চীনা সংস্কৃতিতে, যারা মুখ পছন্দ করে তারা নিজেরাই প্রমাণ করে তাদের ব্যক্তিগত মূল্যায়নের উন্নতি করতে পারে বা তারা সুপার যুক্তিযুক্ত যোগাযোগের পদ্ধতি তৈরি করতে পারে।
4। ডিস্ট্রাক্টর
বাধাগ্রস্ত যোগাযোগের লোকেরা অস্থির এবং বাধা, বাধা এবং বিষয়টি পরিবর্তন করতে পছন্দ করে। তারা চাপযুক্ত বিষয়গুলি থেকে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে। তারা সাধারণত সরাসরি প্রশ্নের উত্তর দেয় না, বা তারা মোটেও ঠিক নয়, প্রায়শই বিব্রতকর সমাধান করতে হাস্যরস ব্যবহার করে এবং একই সাথে একাধিক জিনিস করার চেষ্টা করে।
তারা প্রায়শই অনুভব করে যে তারা তাদের জায়গা খুঁজে পাচ্ছে না, তাদের হৃদয় খালি এবং ভঙ্গুর এবং তারা মনে করে যে তাদের যত্ন নেওয়া হয়নি এবং তাদের কোনও বোধ নেই। বাধাগ্রস্ত প্রকারের লোকেরা বিভ্রান্তি এবং হতাশার ঝুঁকিতে থাকে এবং তাদের দেহে স্নায়বিক লক্ষণ এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে।
চীনা বিষয়গুলিকে আরও মসৃণ করার জন্য কৌশলগত যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারে, যা স্ব-সম্মান কমের প্রকাশ নয়, তবে একটি সাংস্কৃতিক অভ্যাস।
বেমানান যোগাযোগের মূল
বেমানান যোগাযোগের ভঙ্গি প্রায়শই প্রাথমিক পরিবারের অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়। বড় হয়ে আমরা মোকাবিলার কিছু অস্বাস্থ্যকর উপায় শিখতে পারি, যেমন প্রশংসাগুলির মাধ্যমে ভালবাসা এবং স্বীকৃতি অর্জন করা বা সমালোচনার মাধ্যমে নিজেকে রক্ষা করা। এই নিদর্শনগুলি স্ট্রেসের মুখোমুখি হওয়ার সময় সক্রিয় হয়, আমাদের সত্যিকারের অনুভূতিগুলি প্রকাশ করা আমাদের পক্ষে কঠিন করে তোলে।
প্রতিটি যোগাযোগের ভঙ্গি এর সুবিধা রয়েছে: অভিযুক্ত লোকেরা আত্মবিশ্বাসী, চাটুকারকারী লোকেরা দয়ালু, অতি যুক্তিযুক্ত মানুষ যুক্তিযুক্ত এবং বাধা দেয় লোকেরা নমনীয়। যাইহোক, এই ভঙ্গির সীমাবদ্ধতা হ'ল এগুলির কেউই সত্যই নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না এবং স্বাস্থ্যকর সংযোগ করতে পারে না।
বেমানান যোগাযোগের নিদর্শনগুলি কীভাবে পরিবর্তন করবেন?
অসামঞ্জস্যপূর্ণ যোগাযোগের নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করার জন্য স্ব-সচেতনতা এবং অবিচ্ছিন্ন অনুশীলন প্রয়োজন। আমাদের স্বীকৃতি দিতে হবে যে আমাদের যোগাযোগের ধরণগুলি অতীতের অভিজ্ঞতার প্রতিচ্ছবি এবং সচেতনভাবে মোকাবিলার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি বেছে নিন। এর মধ্যে রয়েছে:
- আপনার নিজস্ব যোগাযোগের ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
- আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলিতে মনোযোগ দিন।
- আপনার সত্য চিন্তা প্রকাশ করতে শিখুন।
- অন্যরা কেমন অনুভব করে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে, অন্যদের এবং যোগাযোগের পরিস্থিতি বিবেচনা করুন।
একত্রিত যোগাযোগ (একত্রিত)
ধারাবাহিক যোগাযোগ শব্দের অভিব্যক্তি এবং ধারাবাহিকতা বোঝায়, আপনার সমস্ত আবেগকে স্বীকৃতি দেয়, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভালভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হয়, অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলিকে বিবেচনায় নিতে এবং পরিস্থিতিটি বিবেচনায় নিয়ে যায়। ধারাবাহিক লোকেরা সরাসরি তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করবে এবং অন্যের মতামত শুনবে। উদাহরণস্বরূপ, 'আমি দুর্ঘটনাক্রমে আপনাকে আঘাত করেছি I'm আমি খুব দুঃখিত, আপনি এখানে আঘাত করছেন, তাই না?' বা 'আমার ড্রেসিংয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, তবে আপনি যখন এটি বলেন, আমি কিছুটা অসন্তুষ্ট। এটি করা কি উপযুক্ত নয়?'
যে লোকেরা ধারাবাহিকভাবে যোগাযোগ করে তাদের উচ্চ আত্ম-সম্মান, সুরেলা হৃদয় থাকে, তাদের অনুভূতিগুলি গ্রহণ করতে এবং তাদের সাথে ইতিবাচক এবং উন্মুক্ত মনোভাবের সাথে আচরণ করতে সক্ষম হয়। ধারাবাহিক যোগাযোগ মানুষকে বিশ্বস্ত বোধ করে এবং লোকেরা আপনার কাছে খুলতে ইচ্ছুক। এই যোগাযোগ পদ্ধতি সম্পর্কের সুরেলা প্রবাহকে প্রচার করতে পারে।
ধারাবাহিক যোগাযোগ স্ব এবং স্ব এবং স্ব উভয়কেই বিবেচনায় নেওয়ার ক্ষেত্রে প্রতিফলিত হতে পারে, যা কেবল নিজের মতামত প্রকাশ করতে পারে না, তবে অন্যের প্রয়োজনগুলিও বিবেচনা করতে পারে; এটি নিজের দিকে ফিরে তাকাতে এবং আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়ায় নিজের বাধ্যবাধকতাগুলি পূরণ করার ক্ষেত্রেও প্রতিফলিত হতে পারে।
ধারাবাহিক যোগাযোগের স্তর
ধারাবাহিকতা যোগাযোগের তিনটি স্তর রয়েছে:
- অনুভূতিগুলি গ্রহণ করা: আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন, সেগুলি বুঝতে এবং গ্রহণ করুন এবং কোনও অবহেলা বা প্রক্ষেপণ ছাড়াই এগুলি প্রক্রিয়া এবং প্রক্রিয়া করতে ইচ্ছুক হন।
- গভীর-সচেতনতা: আপনার হৃদয়ে আপনার আসল আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাশাগুলি বুঝতে এবং এই আকাঙ্ক্ষার জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ করুন এবং অন্যের অসন্তুষ্ট প্রত্যাশা ছেড়ে দিন।
- দেহ এবং মনের unity ক্য: সর্বজনীন প্রাণশক্তি, অর্থাৎ 'মানুষ এবং প্রকৃতির মধ্যে সম্প্রীতি, প্রকৃতির সাথে সামঞ্জস্য' এর সাথে সামঞ্জস্যতা এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন।
কীভাবে ধারাবাহিক যোগাযোগ অর্জন করবেন
ধারাবাহিক যোগাযোগ অর্জনের জন্য, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি প্রয়োজন:
- আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন, আপনি যা শুনেন এবং যা দেখেন তা উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রকাশ করুন এবং আপনার প্রত্যাশা এবং আশা প্রকাশ করুন।
- দোষ না করার চেষ্টা করুন, দয়া করে নয়, সুপার যুক্তিযুক্ত হবেন না এবং বাধা দেবেন না ।
- নিজের এবং অন্যের সীমাবদ্ধতাগুলি স্বীকৃতি দিন এবং নিজের এবং অন্যদের অসম্পূর্ণতা গ্রহণ করুন।
- অন্য পক্ষের 'আইসবার্গ' এর সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করুন এবং আচরণের পিছনে অনুভূতি, মতামত, প্রত্যাশা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।
- সমস্যার পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং যোগাযোগের গভীরতার প্রচার করতে 'দশটি কৌতূহলী প্রশ্ন' ব্যবহার করুন , যেমন: এটি কখন শুরু হয়েছিল? কি হয়েছে? কি হয়েছে? কারণ কি?
- যখন আপনাকে গাইডেন্স ব্যাখ্যা করতে হবে, আপনার নিজের অনুভূতি এবং আপনার উপর অন্য ব্যক্তির আচরণের প্রভাবের উপর ফোকাস করার জন্য 'আমি যোগাযোগ করি' পদ্ধতিটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- 'আপনি কেন এটি জানতে চান?' ফিরে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে সরাসরি প্রশ্নের উত্তর দিন ।
- দীর্ঘ কারণ না দেওয়ার পরিবর্তে আপনার নিজস্ব প্রয়োজনীয় চাহিদা তৈরি করুন ।
- সৎ পছন্দগুলি করুন, অন্যকে খাওয়ানোর জন্য নয়।
- সচেতনতা এবং পরীক্ষাগুলি পূর্ব ধারণাযুক্ত ধারণাগুলির সাথে বিচার না করে প্রকাশিত মন্তব্য, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি পরীক্ষা করুন ।
- আপনার কাছে উত্তর রয়েছে তা ভান করার পরিবর্তে একটি প্রশ্ন রাখুন এবং জীবনের জন্য উন্মুক্ত রাখুন ।
- আপনার স্বজ্ঞাততা এবং প্রজ্ঞা অনুসরণ করুন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এগুলি পুরোপুরি বিবেচনা করুন।
- অন্যের সংস্পর্শে থাকাকালীন, নিজেকে এবং অন্যের শারীরিক বার্তা যেমন শ্বাস, পেশী, অভিব্যক্তি ইত্যাদি সম্পর্কে মনোনিবেশ করুন এবং সচেতন হন
- আপনার নিজের এবং অন্যের প্রতিরক্ষা সম্পর্কে সচেতন। উদাহরণস্বরূপ, অভিযোগকারী লোকেরা তাদের 'ফিডল আঙ্গুলগুলি' নামিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে এবং কৌতূহল এবং উদ্বেগের সাথে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি এবং অনুভূতিগুলি দেখার চেষ্টা করে; একজন চাটুকার ব্যক্তি প্রথমে তার নিজের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেয় এবং তার সত্য অনুভূতি প্রকাশ করে; একজন সুপার যুক্তিযুক্ত ব্যক্তির আরও মনোযোগী হওয়া উচিত এবং শোনার জন্য, দেখতে এবং অনুভব করতে অন্যান্য ইন্দ্রিয়গুলি ব্যবহার করা উচিত; একজন বাধাগ্রস্ত ব্যক্তির পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করতে এবং বর্তমান সময়ে বেঁচে থাকতে শিখতে হবে।
'5 এ আধ্যাত্মিক যাত্রা'
'5 এ আধ্যাত্মিক যাত্রা' যখন ব্যবহারিক ধারাবাহিকতা যোগাযোগের কথা আসে তখন খুব সহায়ক:
- সচেতন: আপনার নিজের শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সচেতন হন।
- স্বীকার করুন: আপনার আবেগকে স্বীকৃতি দিন এবং অন্যকে দোষ দেবেন না।
- গ্রহণ করুন: নিজেকে গ্রহণ করুন নিজেকে নার্ভাস, রাগান্বিত এবং ভয়ঙ্কর হবে।
- ক্রিয়া: আপনার শরীরকে আরও আরামদায়ক এবং আপনার মেজাজ শান্ত করতে আপনি কী করতে পারেন তা দেখুন।
- স্বীকৃতি: আপনি যা কিছু করেন তার প্রশংসা করুন।
সংক্ষিপ্তসার
সত্যের যোগাযোগের মডেল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি বোঝার জন্য আমাদের জন্য একটি শক্তিশালী কাঠামো সরবরাহ করে। আমাদের নিজস্ব যোগাযোগের ধরণগুলি স্বীকৃতি দিয়ে এবং ধারাবাহিক যোগাযোগের দিকে কাজ করে আমরা স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুরেলা সম্পর্ক তৈরি করতে পারি। ধারাবাহিক যোগাযোগ কেবল একটি দক্ষতাই নয়, জীবন মনোভাবও। এটির জন্য আমাদের একই সাথে নিজের, অন্যদের এবং পরিস্থিতিগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং সত্য, উন্মুক্ততা এবং শ্রদ্ধার সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/0rdBPq5v/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।