จะเผชิญหน้ากับ 'การวิจารณ์ที่น่ารังเกียจส่วนตัว' ได้อย่างไร? ตัดสินจากประเภทบุคลิกภาพ MBTI ทำไมคุณถึงถูกวิพากษ์วิจารณ์และตระหนี่อย่างง่ายดาย

ในชีวิตประจำวันและการสื่อสารระหว่างบุคคลเราจะพบกับการวิจารณ์ในรูปแบบต่าง ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การวิพากษ์วิจารณ์บางอย่างทำจากความตั้งใจที่ดีและมุ่งมั่นที่จะช่วยให้เราเติบโต ในขณะที่คนอื่น ๆ ก็เหมือนคำพูดหนามที่กระทบหัวใจของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิพากษ์วิจารณ์“ การกำหนดเป้าหมายผู้คนมากกว่าพฤติกรรม” - สิ่งที่เรามักเรียกว่าการโจมตีส่วนบุคคลมักจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงและแม้แต่ทำร้ายความสัมพันธ์

ดังนั้นทำไมบางคนถึงมีแนวโน้มที่จะได้รับอิทธิพลจากการวิจารณ์? บุคลิก MBTI ของคุณมีบทบาทอย่างไร? บทความนี้จะรวมมุมมองของจิตวิทยาบุคลิกภาพเพื่อวิเคราะห์ความไวของบุคลิกภาพที่แตกต่างกันอย่างลึกซึ้งในการวิจารณ์และสอนวิธีการเผชิญหน้าแสดงและจัดการกับการวิจารณ์อย่างถูกต้อง

หากคุณยังไม่ทราบประเภทบุคลิกของคุณขอแนะนำให้คุณทำ พอร์ทัลทดสอบ MBTI ฟรีอย่างเป็นทางการ ของแบบทดสอบ psyctest ก่อนเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับมูลนิธิบุคลิกภาพของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจเนื้อหาของบทความนี้ได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น

'หลายใบหน้า' ของการวิพากษ์วิจารณ์: ไม่ใช่การวิจารณ์ทุกครั้งที่เป็นอันตราย

สิ่งที่เราเรียกว่า 'การวิจารณ์' สามารถ:

• ข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ที่ช่วยให้เราเห็นจุดบอดอย่างชัดเจน
• คำแนะนำ 'เจ้าเล่ห์' ในเสื้อคลุมของการดูแล
• ถ่ายทอดความรู้สึกที่แท้จริงจากเพื่อนสนิท
• คำแนะนำจากผู้มีอำนาจหรือเจ้านาย
• หรือ…คำพูดก้าวร้าวที่ออกมาจากการระบายอารมณ์อย่างสมบูรณ์

กุญแจสำคัญคือ ผลกระทบของการวิจารณ์ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจและการแสดงออกที่อยู่เบื้องหลัง เป็นความช่วยเหลือหรือการระเบิด? มันชี้ให้เห็นปัญหาพฤติกรรมหรือโจมตีบุคลิกภาพโดยตรงหรือไม่?

ตัวอย่างเช่น:

• คำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ :“ ฉันหวังว่าคุณจะสามารถฟังคำแนะนำของฉันก่อนตัดสินใจได้”
• การโจมตีส่วนบุคคล : 'คุณเป็นคนที่ดื้อรั้นและควบคุมได้!'

คุณเคยเห็นความแตกต่างหรือไม่? อดีตเป็นข้อเสนอแนะสำหรับพฤติกรรมในขณะที่หลังปฏิเสธสาระสำคัญของบุคคล เราแต่ละคนมีแนวโน้มที่จะยอมรับอดีตและรู้สึกทนต่อการป้องกันการป้องกันและแม้แต่โกรธในช่วงหลัง

ทำไมคุณถึงมีความอ่อนไหวต่อการวิจารณ์เป็นพิเศษ? MBTI บอกคำตอบ

ในรูปแบบบุคลิกภาพ MBTI สิบหกเราสามารถอธิบายความไวของบุคคลต่อการวิจารณ์จากสองมิติ:

1. ความรู้สึกและความคิด

• ประเภท F (ความรู้สึก) บุคลิกภาพเช่น INFP , ENFP , ISFJ ฯลฯ ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและมีอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะตีความคำวิจารณ์ว่า“ ความสัมพันธ์ถูกคุกคาม” และตกอยู่ในรางทางอารมณ์
• T type (คิด) บุคลิกภาพเช่น intj , entp , estj ฯลฯ ให้ความสนใจกับตรรกะและผลลัพธ์มากขึ้น แม้ว่าจะมีอารมณ์ แต่ก็ง่ายกว่าที่จะ 'พูดคุยเกี่ยวกับข้อเท็จจริง' เมื่อเผชิญกับการวิจารณ์

ข้อเสนอแนะ : คนประเภท F สามารถพยายามที่จะ 'ยกเลิกการวิจารณ์' การวิพากษ์วิจารณ์ก่อนวิเคราะห์ก่อนว่าการวิจารณ์นั้นมีเป้าหมายที่พฤติกรรมหรือไม่จากนั้นตัดสินใจว่าจะต้องมีการปรับหรือไม่

คำแนะนำการอ่านที่เกี่ยวข้อง: คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างคน T และ F ใน MBTI: รูปแบบการคิดการตั้งค่าทางอารมณ์และความแตกต่างของพฤติกรรม

2. แน่วแน่และปั่นป่วน

นี่คือ“ ลักษณะตัวตน ” ของ MBTI ซึ่งกำหนดวิธีที่เราจัดการกับความเครียดและข้อเสนอแนะภายนอก

• บุคลิกที่ปั่นป่วน (T-type) : มีแนวโน้มที่จะสงสัยตนเองไวต่อการประเมินภายนอกและแม้แต่ข้อเสนอแนะที่มีเจตนาดีอาจถูกตีความมากเกินไป
• บุคลิกที่กล้าแสดงออก (Type A) : มั่นใจมีความมั่นคงทางอารมณ์และจัดการกับการประเมินของผู้อื่นอย่างใจเย็น

ตัวอย่างเช่น Infp-T อาจโยนและเปิดทั้งคืนหลังจากได้ยินคำติชมจาก 'คุณกำลังทำสิ่งต่าง ๆ ช้าเกินไป' และหนึ่ง intj-a อาจสะท้อนอย่างใจเย็น: 'มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่านี้หรือไม่'

ข้อเสนอแนะ : คนประเภท T สามารถพยายามปรับปรุงความยืดหยุ่นทางอารมณ์ผ่านการทำสมาธิการรับรู้ตนเอง ฯลฯ และค่อยๆลด 'การเพิ่มขึ้นมากเกินไป' ของการปฏิเสธภายนอก

คำแนะนำการอ่านที่เกี่ยวข้อง: '-a' และ '-t' ใน MBTI เป็นตัวแทนของอะไร? ทำความเข้าใจลักษณะอัตลักษณ์และกลยุทธ์บุคลิกภาพ

บุคลิกไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่พฤติกรรมสามารถปรับให้เหมาะสมได้

ในการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาหลักการสำคัญคือการแยกแยะความแตกต่างระหว่าง 'ผู้คน' และ 'พฤติกรรม'

• พฤติกรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่น 'บ่อยครั้งสาย', 'พูดเร็วเกินไป' และ 'ไม่ตอบสนองต่อข้อความ'
• บุคลิกภาพมีความเสถียรเป็นเวลานานเช่นไม่ว่าคุณจะเป็นคนนอกรีตหรือเก็บตัวไม่ว่าคุณจะมีความอ่อนไหวทางอารมณ์และไม่ว่าคุณจะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์หรือไม่

การวิจารณ์มักจะมีผลกระทบที่ทำลายล้างหากมันตกอยู่ในระดับบุคลิกภาพ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพควรมุ่งเน้นไปที่ 'พฤติกรรมตัวแปร' ซึ่งไม่เพียง แต่เคารพขอบเขตบุคลิกภาพของอีกฝ่ายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหา

วิธีการวิพากษ์วิจารณ์ผิด :
'คุณเห็นแก่ตัวเสมอและไม่คิดถึงคนอื่นเลย!'

วิธีการแสดงออกที่ดีกว่า :
'ฉันหวังว่าคุณจะบอกแผนของคุณล่วงหน้าในครั้งต่อไปเพื่อที่ฉันจะได้ทำให้ฉันสามารถจัดเรียงได้ง่ายขึ้น'

MBTI ช่วยให้เราเข้าใจว่าคนต่างแสดงออกและยอมรับอย่างไร

MBTI ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือทดสอบบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังมีภาษาแห่งความเข้าใจและการรวม การวิพากษ์วิจารณ์ประเภทต่าง ๆ แตกต่างกันไปและ ยิ่งเราเข้าใจกลไกการจัดการของอีกฝ่ายมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะลดความขัดแย้งและความเข้าใจผิด

ตัวอย่างเช่น:

• สำหรับ ENFP การวิพากษ์วิจารณ์อาจถูกตีความว่าเป็น“ การปฏิเสธความหลงใหลของฉัน”;
• สำหรับ ISTJ การวิพากษ์วิจารณ์เป็นเหมือน“ ฉันทำได้ไม่ดีพอและต้องปรับปรุง”

สิ่งนี้ยังเตือนเราว่าเมื่อให้ข้อเสนอแนะแก่ผู้อื่นเราควรพิจารณาลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่นเมื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับความรู้สึกประเภทคนคุณสามารถใช้โครงสร้างการแสดงออก

'ฉันขอขอบคุณความกล้าหาญของคุณที่จะพูดอย่างแข็งขันในวันนี้ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจมากในครั้งต่อไปที่เราอาจจะสามารถเตรียมโครงร่างล่วงหน้าเพื่อทำให้คำพูดของคุณมีเหตุผลมากขึ้นมุมมองของคุณมีค่าจริงๆ'

วิธีการนี้อ่อนโยนกว่าและมีแนวโน้มที่จะได้รับการยอมรับมากกว่าชี้ให้เห็นโดยตรง“ คุณกำลังพูดถึงเรื่องยุ่งเกินไป”

ความรู้ความเข้าใจส่วนบุคคลเป็นขั้นตอนแรกของความมั่นคงทางอารมณ์

สำหรับคนจำนวนมากการทำความเข้าใจประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของพวกเขาไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความอยากรู้อยากเห็น แต่เกี่ยวกับการเริ่มต้นขั้นตอนแรก ในการทำความเข้าใจตนเองและการปรับปรุงความสัมพันธ์ ยิ่งคุณเข้าใจลักษณะของคุณเองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเห็นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น:

• การวิพากษ์วิจารณ์อะไรที่ควรค่าแก่การฟัง?
• การวิพากษ์วิจารณ์อะไรที่สามารถเพิกเฉยได้?
• อารมณ์ใดที่มาจากโลกภายนอกและที่จริง 'การโจมตีขยาย' กับตัวคุณเอง?

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูง MBTI หลังจากเข้าใจบุคลิกภาพพื้นฐานของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น มันจะช่วยให้คุณมีข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการสื่อสารเติบโตกำหนดขอบเขต ฯลฯ ในความสัมพันธ์ซึ่งมีคุณค่าในทางปฏิบัติสูง

ทำให้การวิจารณ์เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเติบโตไม่ใช่พิษสำหรับความสัมพันธ์

เพื่อสรุป: เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนการตอบสนองต่อการวิจารณ์

• รู้ว่าการวิจารณ์ที่สมเหตุสมผลคืออะไรและการโจมตีส่วนตัวคืออะไร
• เข้าใจกลไกของอิทธิพลของบุคลิกภาพ MBTI ต่ออารมณ์
• 'ภาษาที่ไม่ก้าวร้าว' เพื่อเรียนรู้ที่จะเสนอและตอบสนองต่อข้อเสนอแนะ
• ยอมรับจุดบอดบุคลิกภาพของคุณเองและมุ่งมั่นที่จะเพิ่มประสิทธิภาพพฤติกรรมของคุณ
• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: เคารพบุคลิกหลักของทุกคนที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

หากคุณต้องการที่จะเข้าใจแนวโน้มบุคลิกภาพของคุณในการจัดการอารมณ์การจัดการความขัดแย้งและการสื่อสารระหว่างบุคคลกรุณาเยี่ยมชม เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Psyctest Quiz (Psychtest.CN) เพื่อทำการ ทดสอบบุคลิกภาพ Myers-Briggs ฟรี (MBTI เวอร์ชันฟรีอย่างเป็นทางการ) นี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่น

การทดสอบทางจิตวิทยาฟรีที่เกี่ยวข้อง: การทดสอบบุคลิกภาพหัวใจแก้ว: ทดสอบระดับหัวใจแก้วของคุณ

คุณเคยนอนหลับพักผ่อนเพราะมีคำวิจารณ์เพียงคำเดียวหรือไม่? คุณเป็นคนประเภท F ที่ได้รับผลกระทบอย่างง่ายดายหรือเป็นคนประเภท T ที่สงบเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ยินดีต้อนรับสู่การแบ่งปันเรื่องราวของคุณในส่วนความคิดเห็น

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/0rdB8z5v/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้