দৈনন্দিন জীবন এবং আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগে আমরা অনিবার্যভাবে বিভিন্ন ধরণের সমালোচনার মুখোমুখি হব। কিছু সমালোচনা ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে তৈরি এবং আমাদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার লক্ষ্য; অন্যরা আমাদের হৃদয়কে আঘাত করে এমন কাঁটাযুক্ত শব্দের মতো। বিশেষত 'আচরণের চেয়ে মানুষকে লক্ষ্য করে' সমালোচনা করার সময় - যাকে আমরা প্রায়শই ব্যক্তিগত আক্রমণ বলি, প্রায়শই দৃ strong ় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করে এবং এমনকি একটি সম্পর্কের ক্ষতিও করে।
সুতরাং, কিছু লোক বিশেষত সমালোচনার দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার প্রবণতা কেন? আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের টাইপ এতে কী ভূমিকা পালন করে? এই নিবন্ধটি ব্যক্তিত্বের মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিভঙ্গিকে সমালোচনার জন্য বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের প্রকারের সংবেদনশীলতা গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে এবং কীভাবে আপনাকে সমালোচনা সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে, প্রকাশ করতে এবং কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা শিখিয়ে দেবে।
আপনি যদি এখনও আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণটি না জানেন তবে আপনার ব্যক্তিত্ব ফাউন্ডেশনের অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের জন্য আপনি প্রথমে সাইক্টেস্ট কুইজের অফিসিয়াল ফ্রি এমবিটিআই টেস্ট পোর্টালটি সম্পূর্ণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যা আপনাকে এই নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আরও সঠিকভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।
সমালোচনার 'একাধিক মুখ': প্রতিটি সমালোচনা দূষিত নয়
আমরা যাকে 'সমালোচনা' বলি তা হতে পারে:
- গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া যা আমাদের অন্ধ দাগগুলি পরিষ্কার দেখতে সহায়তা করে
- যত্নের পোশাকের একটি 'ভণ্ডামি' পরামর্শ
- ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছ থেকে সত্য অনুভূতি জানান
- কোনও কর্তৃপক্ষ বা বসের কাছ থেকে গাইডেন্স
- বা… আক্রমণাত্মক শব্দ যা পুরোপুরি সংবেদনশীল ভেন্টিংয়ের বাইরে
মূলটি হ'ল সমালোচনার প্রভাব এর পিছনে অনুপ্রেরণা এবং অভিব্যক্তির উপর নির্ভর করে । এটি কি সাহায্যের জন্য নাকি আঘাতের জন্য? এটি কি আচরণগত সমস্যাগুলি নির্দেশ করছে বা সরাসরি ব্যক্তিত্বকে আক্রমণ করছে?
উদাহরণস্বরূপ:
- গঠনমূলক সমালোচনা : 'আমি আশা করি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি আমার পরামর্শ শুনতে পারবেন।'
- ব্যক্তিগত আক্রমণ : 'আপনি এমন একগুঁয়ে এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য ব্যক্তি!'
আপনি কি পার্থক্য দেখেছেন? পূর্ববর্তীটি আচরণের জন্য একটি পরামর্শ, যখন পরবর্তীকালে কোনও ব্যক্তির সারমর্ম অস্বীকার করে। আমাদের প্রত্যেকে প্রাক্তনকে গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি এবং সহজাতভাবে প্রতিরোধী, প্রতিরক্ষামূলক এবং এমনকি পরবর্তীকালে রাগান্বিত বোধ করে।
আপনি কেন সমালোচনার প্রতি বিশেষ সংবেদনশীল? এমবিটিআই আপনাকে উত্তর বলে
এমবিটিআই ষোলজন ব্যক্তিত্বের মডেলটিতে আমরা দুটি মাত্রা থেকে সমালোচনার প্রতি একজন ব্যক্তির সংবেদনশীলতা ব্যাখ্যা করতে পারি:
1। অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা
- এফ টাইপ (অনুভূতি) ব্যক্তিত্ব যেমন আইএনএফপি , ইএনএফপি , আইএসএফজে ইত্যাদি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের জন্য গুরুত্ব দেয় এবং আরও সূক্ষ্ম মেজাজ রয়েছে। তারা সমালোচনাটিকে 'সম্পর্ককে হুমকী দেওয়া হয়েছে' হিসাবে ব্যাখ্যা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং এভাবে সংবেদনশীল গর্তে পড়ে।
- টি টাইপ (চিন্তাভাবনা) ব্যক্তিত্ব, যেমন আইএনটিজে , ইএনটিপি , ইএসটিজে ইত্যাদি যুক্তি এবং ফলাফলগুলিতে বেশি মনোযোগ দেয়। যদিও আবেগ রয়েছে, সমালোচনার মুখোমুখি হওয়ার সময় 'কেবল সত্যের বিষয়ে কথা বলা' সহজ।
পরামর্শ : টাইপ এফ লোকেরা সমালোচনা 'ডি-ইমোইশনালাইজ' করার চেষ্টা করতে পারে, প্রথমে সমালোচনা আচরণে লক্ষ্যবস্তু হয়েছে কিনা তা বিশ্লেষণ করতে পারে এবং তারপরে এটি সামঞ্জস্য করা দরকার কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
সম্পর্কিত পড়ার সুপারিশ: এমবিটিআইয়ের টি এবং চ লোকের মধ্যে পার্থক্যের বিশদ ব্যাখ্যা: চিন্তাভাবনা নিদর্শন, সংবেদনশীল পছন্দ এবং আচরণের পার্থক্য
2 ... দৃ ser ় এবং অশান্তি
এটি এমবিটিআইয়ের ' পরিচয় বৈশিষ্ট্য ', যা আমরা কীভাবে চাপ এবং বাহ্যিক প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করি তা নির্ধারণ করে।
- অশান্ত ব্যক্তিত্ব (টি-টাইপ) : আত্ম-সন্দেহের প্রবণ, বাহ্যিক মূল্যায়নের প্রতি সংবেদনশীল এবং এমনকি ভাল-উদ্দেশ্যযুক্ত প্রতিক্রিয়াগুলি অতিরিক্ত ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
- দৃ ser ় ব্যক্তিত্ব (টাইপ এ) : আত্মবিশ্বাসী, আবেগগতভাবে স্থিতিশীল এবং আরও শান্তভাবে অন্যান্য ব্যক্তির মূল্যায়নের সাথে ডিল করা।
উদাহরণস্বরূপ, একটি আইএনএফপি-টি 'আপনি খুব ধীরে ধীরে কাজ করছেন' এর প্রতিক্রিয়া শুনার পরে সারা রাত টস করতে এবং ঘুরতে পারে। এবং একটি আইএনটিজে-এ শান্তভাবে প্রতিফলিত হতে পারে: 'আরও কার্যকর উপায় আছে কি?'
পরামর্শ : টি-টাইপ লোকেরা ধ্যান, স্ব-সচেতনতা ইত্যাদির মাধ্যমে সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার চেষ্টা করতে পারে এবং ধীরে ধীরে বাহ্যিক অস্বীকারের 'অতিরিক্ত-অনুরণন' হ্রাস করতে পারে।
সম্পর্কিত পড়ার সুপারিশগুলি: এমবিটিআই-তে '-এ' এবং '-t' কী করে? পরিচয় বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্ব কৌশল বুঝতে
ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা যায় না, তবে আচরণটি অনুকূলিত করা যায়
মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে, একটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি হ'ল 'লোক' এবং 'আচরণ' এর মধ্যে পার্থক্য করা।
- আচরণগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে, যেমন 'প্রায়শই দেরী', 'খুব দ্রুত কথা বলা', এবং 'বার্তাগুলিতে সাড়া না দেয়'।
- ব্যক্তিত্ব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থিতিশীল, যেমন আপনি বহির্মুখী বা অন্তর্মুখী কিনা, আপনি আবেগগতভাবে সংবেদনশীল কিনা এবং আপনি সম্পর্কের মূল্য দেন কিনা।
সমালোচনার প্রায়শই ধ্বংসাত্মক পরিণতি হয় যদি এটি ব্যক্তিত্বের স্তরে পড়ে। কার্যকর যোগাযোগের 'পরিবর্তনশীল আচরণ' এর দিকে মনোনিবেশ করা উচিত , যা কেবল অন্য পক্ষের ব্যক্তিত্বের সীমানাকেই সম্মান করে না, তবে সমস্যা সমাধানের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।
সমালোচনা করার ভুল উপায় :
'আপনি সর্বদা এত স্বার্থপর এবং অন্যদের সম্পর্কে মোটেও ভাবেন না!'
অভিব্যক্তির একটি আরও ভাল উপায় :
'আমি আশা করি আপনি পরের বার আপনার পরিকল্পনাটি আমাকে আগাম বলতে পারেন যাতে আমার পক্ষে এটির ব্যবস্থা করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।'
এমবিটিআই আমাদের বুঝতে সহায়তা করে যে বিভিন্ন লোকেরা কীভাবে প্রকাশ করে এবং গ্রহণ করে
এমবিটিআই কেবল একটি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার সরঞ্জাম নয়, এটি বোঝার এবং অন্তর্ভুক্তির একটি ভাষা সরবরাহ করে। বিভিন্ন ধরণের সমালোচনা পৃথক হয় এবং আমরা অন্য পক্ষের পরিচালনার প্রক্রিয়াটি যত বেশি বুঝতে পারি, আমরা দ্বন্দ্ব এবং ভুল বোঝাবুঝি হ্রাস করার সম্ভাবনা তত বেশি ।
উদাহরণস্বরূপ:
- ENFP এর জন্য, সমালোচনাটিকে 'আমার আবেগকে উপেক্ষা করা' হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে;
- আইএসটিজে -র জন্য, সমালোচনা আরও বেশি 'আমি যথেষ্ট ভাল করছি না এবং অবশ্যই উন্নতি করতে হবে।'
এটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে অন্যকে প্রতিক্রিয়া দেওয়ার সময় আমাদের অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, টাইপ লোকেদের অনুভূতিতে পরামর্শ দেওয়ার সময়, আপনি 'পজিটিভ-স্যুগস্টেশন-পজিটিভ' এক্সপ্রেশন কাঠামো ব্যবহার করতে পারেন:
'আমি আজ সক্রিয়ভাবে কথা বলার সাহসের প্রশংসা করি, যা খুব অনুপ্রেরণামূলক। পরের বার আমরা আপনার বক্তৃতাটিকে আরও যৌক্তিক করার জন্য আগাম একটি রূপরেখা প্রস্তুত করতে সক্ষম হতে পারি। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সত্যই মূল্যবান।'
এই পদ্ধতির সরাসরি 'আপনি খুব অগোছালো কথা বলছেন' সরাসরি নির্দেশ করার চেয়ে অনেক বেশি মৃদু এবং গ্রহণযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানটি সংবেদনশীল স্থিতিশীলতার প্রথম পদক্ষেপ
অনেক লোকের জন্য, তাদের এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণটি বোঝা কেবল কৌতূহলকে সন্তুষ্ট করার জন্য নয়, স্ব-বোঝাপড়া এবং সম্পর্কের উন্নতির প্রথম পদক্ষেপ শুরু করার বিষয়ে। আপনি নিজের বৈশিষ্ট্যগুলি যত বেশি বুঝতে পারবেন ততই এটি দেখতে সহজ:
- কোন সমালোচনা শোনার মতো?
- কোন সমালোচনা উপেক্ষা করা যেতে পারে?
- কোন আবেগ বাইরের বিশ্ব থেকে আসে এবং কোনটি আসলে নিজের উপর 'প্রশস্ত আক্রমণ'?
আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি আপনার মৌলিক ব্যক্তিত্বের গভীর বোঝার পরে এমবিটিআই উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলটি পড়ুন। এটি আপনাকে আরও গভীর অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করবে, বিশেষত কীভাবে যোগাযোগ, বৃদ্ধি, সীমানা নির্ধারণ করা যায় ইত্যাদি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যার উচ্চ ব্যবহারিক মূল্য রয়েছে।
সমালোচনাকে বৃদ্ধির জন্য অনুঘটক করুন, সম্পর্কের জন্য কোনও বিষ নয়
সংক্ষেপে: আমরা সমালোচনা এড়াতে পারি না, তবে আমরা সমালোচনার প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারি।
- যুক্তিসঙ্গত সমালোচনা কী এবং ব্যক্তিগত আক্রমণ কী তা জানুন
- আবেগের উপর এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের প্রভাবের প্রক্রিয়াটি বুঝতে
- প্রতিক্রিয়া প্রস্তাব এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখতে 'অ-আক্রমণাত্মক ভাষা'
- আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব অন্ধ দাগগুলি গ্রহণ করুন এবং আপনার আচরণটি অনুকূল করার জন্য প্রচেষ্টা করুন
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল: প্রত্যেকের মূল ব্যক্তিত্বকে সম্মান করুন যা পরিবর্তন করা যায় না
আপনি যদি সংবেদনশীল পরিচালনা, সংঘাত পরিচালনার এবং আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিত্বের প্রবণতাগুলি বুঝতে চান তবে দয়া করে ফ্রি মাইয়ার্স-ব্রিগস পার্সোনালিটি টেস্ট (এমবিটিআইয়ের অফিসিয়াল ফ্রি সংস্করণ) সম্পূর্ণ করতে সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) দেখুন। নিজেকে এবং অন্যদের বোঝার জন্য এটিই প্রথম পদক্ষেপ।
সম্পর্কিত বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা: গ্লাস হার্ট পার্সোনালিটি টেস্ট: আপনার গ্লাস হার্টের স্তর পরীক্ষা করুন
একক সমালোচনার কারণে আপনি কি কখনও ঘুমের রাত কাটিয়েছেন? আপনি কি এমন একজন এফ-টাইপ ব্যক্তি যিনি সহজেই প্রভাবিত হন বা পরিবর্তনের মুখে শান্ত একটি টি-টাইপ ব্যক্তি? আপনার গল্পটি মন্তব্য বিভাগে ভাগ করে নিতে স্বাগতম।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/0rdB8z5v/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।