في الحياة اليومية والتواصل بين الأشخاص ، سنواجه حتماً أشكالًا مختلفة من النقد. بعض الانتقادات مصنوعة من النوايا الحسنة وتهدف إلى مساعدتنا على النمو ؛ في حين أن الآخرين مثل الكلمات الشائكة التي ضربت قلوبنا. خاصة عند انتقاد 'استهداف الأشخاص بدلاً من السلوك' - ما نسميه في كثير من الأحيان الهجمات الشخصية ، وغالبًا ما يؤدي إلى ردود أفعال عاطفية قوية وحتى أضرت بالعلاقة.
لذا ، لماذا يتأثر بعض الناس بشكل خاص بالانتقاد؟ ما هو الدور الذي يلعبه نوع شخصية MBTI الخاص بك؟ ستجمع هذا المقال بين منظور علم النفس الشخصية لتحليل حساسية أنواع الشخصية المختلفة للنقد ، ويعلمك كيفية مواجهة النقد والتعامل معها بشكل صحيح.
إذا كنت لا تعرف نوع شخصيتك حتى الآن ، فمن المستحسن إكمال بوابة اختبار MBTI الرسمية المجانية لـ Psyctest Quiz أولاً لاكتساب نظرة ثاقبة على أساس شخصيتك ، والتي ستساعدك على فهم محتوى هذه المقالة بشكل أكثر دقة.
'وجوه متعددة' للنقد: ليس كل نقد ضارًا
ما نسميه 'النقد' يمكن أن يكون:
- ردود الفعل البناءة التي تساعدنا على رؤية البقع العمياء بوضوح
- اقتراح 'منافق' في عباءة الرعاية
- نقل المشاعر الحقيقية من الأصدقاء المقربين
- إرشادات من سلطة أو رئيس
- أو ... كلمات عدوانية تخرج تمامًا عن تنفيس عاطفي
المفتاح هو أن تأثير النقد يعتمد على الدافع والتعبير وراءه . هل هو للمساعدة أم لضربة؟ هل يشير إلى القضايا السلوكية أم تهاجم الشخصية مباشرة؟
على سبيل المثال:
- النقد البناء : 'آمل أن تتمكن من الاستماع إلى نصيحتي قبل اتخاذ قرار'.
- الهجوم الشخصي : 'أنت شخص عنيد ويمكن التحكم فيه!'
هل رأيت الفرق؟ السابق هو اقتراح للسلوك ، في حين أن الأخير ينكر جوهر الشخص. من المرجح أن يقبل كل واحد منا السابق ويشعر غريزيًا بمقاومة ، وحتى غاضب من الأخير.
لماذا أنت حساس بشكل خاص للنقد؟ يخبرك MBTI بالإجابة
في نموذج شخصية MBTI ستة عشر ، يمكننا شرح حساسية الشخص للنقد من بعدين:
1. الشعور والتفكير
- تعلق شخصية F -type (الشعور) ، مثل INFP ، ENFP ، ISFJ ، وما إلى ذلك ، أهمية العلاقات بين الأشخاص ولديها مزاج أكثر حساسية. إنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة لتفسير النقد على أنه 'العلاقة مهددة' وبالتالي تقع في أحواض عاطفية.
- T -type (التفكير) الشخصية ، مثل INTJ ، ENTP ، ESTJ ، إلخ ، إيلاء المزيد من الاهتمام للمنطق والنتائج. على الرغم من وجود عواطف ، إلا أنه من الأسهل 'التحدث عن الحقائق' عند مواجهة النقد.
الاقتراح : يمكن للأشخاص F أن يحاولوا 'إلغاء تحديد النقد' ، وتحليل أولاً ما إذا كان النقد يستهدف السلوك ، ثم يقرر ما إذا كان يحتاج إلى تعديله.
توصيات القراءة ذات الصلة: شرح مفصل للفرق بين T و F الأشخاص في MBTI: أنماط التفكير والتفضيلات العاطفية واختلافات السلوك
2. حازمة ومضطربة
هذه هي ' سمة الهوية ' لـ MBTI ، والتي تحدد كيفية تعاملنا مع التوتر والتعليقات الخارجية.
- الشخصية المضطربة (T-type) : عرضة للشك الذاتي ، حساسة للتقييم الخارجي ، وحتى ردود الفعل ذات النية التي يمكن أن تكون مفرطة في التفسير.
- الشخصية الحازمة (النوع أ) : واثق ومستقر عاطفيا ، والتعامل بهدوء مع تقييمات الآخرين.
على سبيل المثال ، قد يرمي INFP-T ويتحول طوال الليل بعد سماع التعليقات من 'أنت تفعل الأشياء ببطء شديد'. وقد تعكس INTJ-A بهدوء: 'هل هناك طريقة أكثر كفاءة؟'
الاقتراح : يمكن للأشخاص من النوع T محاولة تحسين المرونة العاطفية من خلال التأمل ، والوعي الذاتي ، وما إلى ذلك ، ويقلل تدريجياً من 'الإفراط في الرنين' للإنكار الخارجي.
توصيات القراءة ذات الصلة: ماذا تفعل '-A' و '-T' في MBTI؟ فهم سمات الهوية واستراتيجيات الشخصية
لا يمكن تغيير الشخصية ، ولكن يمكن تحسين السلوك
في الاستشارة النفسية ، هناك مبدأ مهم هو التمييز بين 'الناس' و 'السلوك'.
- يمكن تغيير السلوكيات ، مثل 'المتأخر بشكل متكرر' ، و 'الحديث بسرعة كبيرة' ، و 'عدم الاستجابة للرسائل'.
- الشخصية مستقرة لفترة طويلة ، مثل ما إذا كنت منفتحًا أو الانطوائي ، سواء كنت حساسًا عاطفياً ، وما إذا كنت تقدر العلاقات.
غالبًا ما يكون للنقد عواقب مدمرة إذا سقطت على مستوى الشخصية. يجب أن يركز التواصل الفعال على 'السلوك المتغير' ، الذي لا يحترم حدود شخصية الطرف الآخر فحسب ، بل يزيد أيضًا من إمكانية حل المشكلات.
طريقة خاطئة للانتقاد :
'أنت دائما أنانية جدا ولا تفكر في الآخرين على الإطلاق!'
طريقة أفضل للتعبير :
'آمل أن تخبرني خطتك مقدمًا في المرة القادمة حتى أتمكن من تسهيل ترتيبها'.
يساعدنا MBTI في فهم كيفية التعبير عن الأشخاص المختلفين ويقبلون
MBTI ليست مجرد أداة اختبار الشخصية ، فهي توفر لغة من الفهم والشمول. تختلف أنواع الانتقادات المختلفة ، وكلما فهمنا آلية معالجة الطرف الآخر ، زاد احتمال تقليل النزاع وسوء الفهم .
على سبيل المثال:
- بالنسبة إلى ENFP ، يمكن تفسير النقد على أنه 'نفي شغفي' ؛
- بالنسبة إلى ISTJ ، فإن النقد يشبه 'أنا لا أقوم بعمل جيد بما فيه الكفاية ويجب أن يتحسن'.
هذا يذكرنا أيضًا أنه عند تقديم ملاحظات للآخرين ، يجب أن نفكر في سمات شخصية الشخص الآخر. على سبيل المثال ، عند تقديم المشورة للشعور بالأشخاص ، يمكنك استخدام هيكل التعبير 'الإيجابي الإيجابي':
'أنا أقدر شجاعتك للتحدث بنشاط اليوم ، وهو أمر ملهم للغاية. في المرة القادمة قد نتمكن من إعداد مخطط تفصيلي مقدمًا لجعل خطابك أكثر منطقية. وجهة نظرك ذات قيمة حقًا.'
هذا النهج لطيف للغاية ومن المرجح أن يتم قبوله أكثر من الإشارة مباشرة 'أنت تتحدث فوضويًا للغاية'.
الإدراك الشخصي هو الخطوة الأولى للاستقرار العاطفي
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن فهم نوع شخصية MBTI الخاصة بهم لا يتعلق فقط بالفضول ، ولكن حول بدء الخطوة الأولى في فهم الذات وتحسين العلاقة . كلما فهمت سماتك الخاصة ، كلما كان من الأسهل رؤية:
- ما هي الانتقادات التي تستحق الاستماع إليها؟
- ما هي الانتقادات التي يمكن تجاهلها؟
- ما هي المشاعر التي تأتي من العالم الخارجي ، والتي هي في الواقع 'هجمات مضخمة' على نفسك؟
نوصي بقراءة ملف تعريف الشخصية المتقدمة MBTI بعد فهم أعمق لشخصيتك الأساسية. سوف يوفر لك رؤى أعمق ، وخاصة كيفية التواصل والنمو وضبط الحدود وما إلى ذلك في العلاقات ، والتي لها قيمة عملية عالية.
اجعل النقد محفزًا للنمو ، وليس سمًا للعلاقات
لتلخيص: لا يمكننا تجنب النقد ، ولكن يمكننا تغيير ردنا على النقد.
- تعرف ما هو النقد المعقول وما هو الهجوم الشخصي
- فهم آلية تأثير شخصية MBTI على العواطف
- 'لغة غير عدوانية' لتعلم اقتراح التعليقات والرد عليها
- اقبل بقعك العمياء في شخصيتك وسعى لتحسين سلوكك
- أهم شيء هو: احترم الشخصية الأساسية للجميع التي لا يمكن تغييرها
إذا كنت ترغب في فهم ميول شخصيتك في الإدارة العاطفية ، ومعالجة النزاعات ، والتواصل بين الأشخاص ، يرجى زيارة موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) لإكمال اختبار شخصية Myers-Briggs المجاني (الإصدار المجاني الرسمي MBTI) . هذه هي الخطوة الأولى لفهم نفسك والآخرين.
الاختبارات النفسية المجانية ذات الصلة: اختبار شخصية القلب الزجاجي: اختبار مستوى قلبك الزجاجي
هل سبق لك أن قضيت ليلة من النوم بسبب كلمة واحدة من النقد؟ هل أنت شخص من النوع F يتأثر بسهولة أو شخص من النوع T يهدأ في مواجهة التغييرات؟ مرحبًا بك في مشاركة قصتك في قسم التعليقات.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/0rdB8z5v/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
