আমরা প্রত্যেকেই অনন্য, তবে আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের দ্বারাও প্রভাবিত। আমরা যখন অন্যদের সাথে মিলিত হব, তখন আমরা পরিবর্তন হব। কিছু পরিবর্তন ভাল এবং কিছু পরিবর্তন খারাপ। আমাদের অবশ্যই পার্থক্য করতে শিখতে হবে এবং অন্যের জন্য নিজেকে হারাতে হবে না।
|
বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আপনার প্রকৃত ব্যক্তিত্ব এবং আপনার সবচেয়ে উপযুক্ত সঙ্গী পরীক্ষা করুন
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/
আমরা কিভাবে সম্পর্কের পরিবর্তন করব?
কেউ কেউ বলে ভালোবাসার মানুষ একে অপরের মতো হয়ে যায়। এই বাস্তব হয়? কিছু মনোবিজ্ঞানী পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছেন এবং দেখেছেন যে দম্পতিরা আরও বেশি করে একই রকম দেখাবে। তারা বলে যে দম্পতিরা একসাথে থাকে এবং একসাথে আনন্দ এবং দুঃখ অনুভব করে, তাই তাদের অভিব্যক্তি এবং ত্বক একই রকম হবে। এটি দেখায় যে তাদের সম্পর্ক খুব ঘনিষ্ঠ এবং সুরেলা।
যখন আমরা কারো সাথে থাকি, তখন আমরা আর শুধু নিজেরাই থাকি না, অন্য ব্যক্তিও থাকি। আমরা একে অপরের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বিবেচনা করব এবং আমরা একে অপরের জন্য কিছু করব। কিছু পণ্ডিত একটি তত্ত্ব প্রস্তাব করেছেন যে সম্পর্কের ফলে আমাদের আত্ম-ধারণা পরিবর্তিত হয়। স্ব-ইমেজ হল আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং নিজেদের সম্পর্কে বোঝা। তারা বলে যে স্ব-চিত্রের দুটি দিক রয়েছে: আকার এবং ভ্যালেন্স।
- আকার: স্ব-চিত্র কতটা অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন আমাদের ব্যক্তিত্ব, আগ্রহ, ক্ষমতা ইত্যাদি। কিছু সম্পর্ক আমাদের নিজের ভাবমূর্তিকে বড় করে, আর কিছু সম্পর্ক আমাদের নিজের ভাবমূর্তিকে ছোট করে। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের স্ব-ইমেজ বড় হতে পারে কারণ আমরা একে অপরের সাথে নতুন জিনিস শিখেছি, বা নিজেদের এমন একটি দিক আবিষ্কার করেছি যা আমরা জানতাম না। অন্যদিকে, আমরা মূলত যা পছন্দ করি তা ছেড়ে দিতে পারি কারণ আমরা অন্য ব্যক্তির পছন্দগুলি মেনে চলি, যার মানে আমাদের স্ব-চিত্র ছোট হয়ে যায়।
- ভ্যালেন্স: স্ব-চিত্রটি ভাল বা খারাপ কিনা, যেমন আমরা নিজের সাথে সন্তুষ্ট কিনা, আত্মবিশ্বাসী ইত্যাদি। কিছু সম্পর্ক আমাদের স্ব-ইমেজকে ভালো করে, আর কিছু সম্পর্ক আমাদের আত্ম-চিত্রকে আরও খারাপ করে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা অন্য পক্ষের অনুরোধের কারণে কাজের সময় কমিয়ে দিতে পারি, এটি তাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং তাদের স্ব-ইমেজ উন্নত হয়েছে, যদি আপনি না করেন; যথেষ্ট পরিশ্রম না করা এবং আপনি যথেষ্ট সফল নন, আপনার নিজের ভাবমূর্তি নষ্ট হবে।
আকার এবং ভ্যালেন্স আলাদা করা যায়, অর্থাৎ, কিছু পরিবর্তন আমাদের স্ব-চিত্রকে বড় কিন্তু খারাপ করে তুলতে পারে এবং কিছু পরিবর্তন আমাদের স্ব-ইমেজকে ছোট কিন্তু ভালো করে তুলতে পারে। তাই তারা চারটি স্ব-চিত্র পরিবর্তন নিয়ে এসেছে।
-
স্ব-সম্প্রসারণ:
যখন আমাদের ইতিবাচক স্ব-চিত্রের বিষয়বস্তু বৃদ্ধি পায়, তখন এটি স্ব-প্রসারণ। এই পরিবর্তনটি সাধারণত ভাল হয় কারণ এটি আমাদেরকে আরও শক্তিশালী, আরও ভাল এবং নিজেদের সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে। উদাহরণ স্বরূপ, আমরা হয়তো একে অপরের সাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করেছি এবং আমাদের দিগন্ত এবং সুযোগ প্রশস্ত করেছি। আমরা একে অপরের কাছ থেকে এমন গুণাবলীও শিখতে পারি যা আমরা প্রশংসা করি। -
স্ব-সংকোচন:
যখন আমাদের ইতিবাচক স্ব-চিত্রের বিষয়বস্তু হ্রাস পায়, তখন আমরা নিজেদেরকে সঙ্কুচিত করছি। এই ধরনের পরিবর্তন সাধারণত খারাপ কারণ এটি আমাদের দুর্বল, আরও একক এবং নিজেদেরকে কম করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য, আমরা নিজেদের একটি অংশ ছেড়ে দিতে পারি যা আমরা লালন করি, যেমন বন্ধুত্ব, আগ্রহ ইত্যাদি। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক তাদের ড্রেসিং স্টাইল পরিবর্তন করবে কারণ অন্য ব্যক্তি তাদের খুব খোলামেলা পোশাক পরা পছন্দ করে না, যদিও তারা মূলত মনে করে এটি নিজেকে দেখানোর এবং উপভোগ করার একটি উপায়। -
স্ব-প্রুনিং:
কখনও কখনও, নিজের কিছু অংশ ছেড়ে দেওয়া একটি ভাল জিনিস কারণ আমাদের সকলের উন্নতি করার ক্ষেত্র রয়েছে। অন্য পক্ষ আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে এবং সামগ্রিক স্ব-চিত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা অন্য ব্যক্তির অনুস্মারকের কারণে ধূমপান, জুয়া এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে পারি। -
স্ব-ভেজাল
কখনও কখনও নিজেদের অংশ যোগ করা একটি খারাপ জিনিস কারণ আমরা আদর্শ থেকে আরও খারাপ এবং আরও খারাপ হতে পারি। আমরা অন্য পক্ষের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারি এবং কিছু খারাপ অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি, অথবা একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে, আমরা অন্য পক্ষের অপমান এবং নিজেদের অবজ্ঞাকে মেনে নিতে পারি এবং সেই মিথ্যাগুলিকে সত্য হিসাবে বিবেচনা করতে পারি এবং আমাদের আত্ম-চিত্রের অংশ হয়ে উঠতে পারি।
|
একটি সম্পর্কে, আমরা একে অপরকে প্রভাবিত করি অন্য ব্যক্তির কারণে আমরা আরও ভাল হয়ে উঠতে পারি বা অন্য ব্যক্তির কারণে আমরা আরও খারাপ হতে পারি। স্ব-সম্প্রসারণ এবং স্ব-ছাঁটাই হল আমরা যে ফলাফলগুলি চাই, যখন স্ব-সংকোচন এবং স্ব-ভেজাল হল সেই ফলাফলগুলি যা আমরা এড়াতে চাই কারণ তারা আমাদের নিজেদেরকে হারায়।
যদিও আমাদের উপর সম্পর্কের প্রভাব থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়া আমাদের পক্ষে কঠিন, তবুও আমরা আরও চিন্তা করতে পারি: সম্পর্কের কারণে আমি যে পরিবর্তনগুলি করি তা কি আমাকে আমার আদর্শের কাছাকাছি নিয়ে আসে? আমি কি দেখতে দেখতে এখনও মনে আছে? আমি নিজের কোন সংস্করণ পছন্দ করি?
সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলবেন না
কিছু লোক অন্যরা কী ভাবে তা নিয়ে এত বেশি যত্নশীল যে তারা আসলে কী চায় তা ভুলে যায়। তারা অন্যদের খুশি করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করে, কিন্তু ক্রমশ অসুখী হয়। যখন আমরা একটি সম্পর্কের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তখন আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা সমস্যায় আছি, ধীরে ধীরে নিজেদেরকে উৎসর্গ করছি এবং অত্যধিক দান করছি। আমরা পরিবর্তন করি, বৃদ্ধি পাই এবং আমাদের সম্পর্কের মধ্যে কিছু চিহ্ন রেখে যাই। কিন্তু আমাদের অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে যেন সম্পর্কগুলো আমাদের জীবনের সবকিছু হয়ে না যায়, সেগুলোকে আমাদের নিজস্ব মূল্যবোধের সাথে বেঁধে দেয় এবং সম্পর্কগুলো আমাদেরকে স্বীকৃতির বাইরে পরিবর্তন না করে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/01d8OXxR/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
