অন্তরঙ্গ সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আত্মকেন্দ্রিক থাকতে হয় তা শিখুন এবং কোন পরিবর্তনগুলি ইতিবাচক এবং যা স্ব-ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে তা পার্থক্য করুন। মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্ব-প্রতিচ্ছবিতে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের প্রভাবকে গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে পারেন, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-সচেতনতা এবং সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আমরা কীভাবে সম্পর্কের পরিবর্তন করব?
প্রত্যেকেই অনন্য, তবে আমরা অন্যের সাথে যোগাযোগ করার সাথে সাথে আমাদের ব্যক্তিত্ব এবং আচরণগুলি প্রভাবিত হয়। এই প্রভাবটি কখনও কখনও ইতিবাচক হয় এবং কখনও কখনও এটি বিরূপ পরিবর্তন হতে পারে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় আমরা কীভাবে নিজেকে বজায় রাখব? এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে নিজেকে হারাতে এড়াতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের প্রভাব বোঝার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করতে পারে তা অন্বেষণ করতে আপনাকে গ্রহণ করবে।
বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা: আপনার সত্য ব্যক্তিত্ব এবং আপনার সবচেয়ে উপযুক্ত অংশীদার পরীক্ষা করুন
ভালোবাসা কি মানুষকে পরিবর্তন করবে?
একটি প্রবাদ আছে যে প্রেমে লোকেরা আরও বেশি করে একে অপরের মতো হয়ে উঠবে। গবেষণার মাধ্যমে মনোবিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এই ঘটনাটির একটি ভিত্তি রয়েছে বলে মনে হয়: দম্পতিরা বা দম্পতিরা দীর্ঘ সময়ের জন্য এগিয়ে যায় এবং সাধারণ আনন্দ, অ্যাঞ্জারস, দুঃখ এবং সুখের অভিজ্ঞতা অর্জন করে এবং তাদের উপস্থিতি এবং আচরণ ধীরে ধীরে একই রকম হয়। এটি কেবল পৃষ্ঠের পরিবর্তন নয়, তবে অভ্যন্তরীণ এবং স্ব-চিত্রের পরিবর্তনও। গভীর কারণ হ'ল অংশীদারের সাথে সম্পর্ক কেবল দু'জনের মধ্যে সম্পর্কই নয়, পারস্পরিক প্রভাবের প্রক্রিয়াও।
সম্পর্কের কারণে কীভাবে স্ব-চিত্র পরিবর্তন হয়?
স্ব-চিত্র হ'ল আমাদের নিজের ধারণা এবং উপলব্ধি। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ঘনিষ্ঠতা আমাদের স্ব-চিত্রের আমাদের বোঝাপড়া এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করে এবং এই প্রভাবটি দুটি দিকগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে: আকার এবং ভ্যালেন্স ।
- আকার: আমাদের স্ব-চিত্রের আকারটি নির্ধারণ করে যে আমরা কীভাবে নিজেকে জানি। কিছু সম্পর্ক আমাদের স্ব-চিত্রকে প্রসারিত করতে পারে, যেমন আমাদের অংশীদারদের কাছ থেকে নতুন আগ্রহ বা দক্ষতা শেখা, আমাদের দিগন্তকে আরও প্রশস্ত করা। বিপরীতে, কিছু সম্পর্ক আমাদের আমাদের স্বার্থ এবং শখকে উপেক্ষা করতে পারে, যার ফলে আমাদের স্ব-চিত্র হ্রাস করে।
- ভ্যালেন্স: স্ব-চিত্রের ভারসাম্য আত্মবিশ্বাস এবং সন্তুষ্টি সহ আমাদের নিজের মূল্যায়নকে বোঝায়। কিছু সম্পর্ক আমাদের আরও মূল্যবান এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে, আবার অন্যরা আমাদের ব্যর্থ বা অস্বস্তি বোধ করতে পারে, যা আমাদের স্ব-চিত্রের নেতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে।
স্ব-চিত্রের চারটি পরিবর্তন
মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে স্ব-চিত্রের উপর সম্পর্কের প্রভাবকে চারটি ভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে, যার প্রতিটি বিভিন্ন পরিণতি সহ।
1। স্ব-প্রসারণ
যখন কোনও অংশীদারের সাথে সম্পর্ক আমাদের স্ব-চিত্রকে আরও সমৃদ্ধ এবং আরও বৈচিত্র্যময় করে তোলে, তখন এটি স্ব-প্রসারণ। এই পরিবর্তনটি সাধারণত ইতিবাচক হয় এবং এটি আমাদের আরও শক্তিশালী এবং আরও বিস্তৃত করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করা, নতুন আগ্রহগুলি অন্বেষণ করা, বা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ভাল গুণাবলী শিখতে যা আপনি আগে বুঝতে পারেন নি যে আমাদের নিজেকে আরও ভাল করে বুঝতে পারে।
2। স্ব-নিয়ন্ত্রণ
যদি আমরা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের আগ্রহ বা অভ্যাস ছেড়ে দিই কারণ আমরা একে অপরের সাথে অতিরিক্ত শিরোনাম করি তবে আমাদের স্ব-চিত্রটি সঙ্কুচিত হবে। এই পরিবর্তনটি নেতিবাচক হতে পারে কারণ এটি আমাদের হারিয়ে যাওয়া বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক তাদের অংশীদারদের খুশি করার জন্য তাদের ড্রেসিং স্টাইল বা জীবন্ত অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করবে, এভাবে তাদের মূল আত্মা হারাবে।
3। স্ব-প্রানিং
কখনও কখনও, নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি প্রয়োজনীয় হয় এবং আমাদের বাড়তে সহায়তা করে। স্ব-টেলরিংয়ের অর্থ হ'ল আমরা নিজেকে উন্নত করার জন্য সক্রিয়ভাবে কিছু খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিই। এই পরিবর্তনের ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, যেমন কোনও অংশীদারের অনুস্মারকটির কারণে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েট হ্রাস করা।
4। স্ব-সংশ্লেষ
কখনও কখনও, সম্পর্কগুলি আমাদের খারাপ অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে বা একে অপরের থেকে অসম্মান গ্রহণ করতে গাইড করতে পারে। স্ব-ধারণার অর্থ হ'ল আমরা ধীরে ধীরে আমাদের সম্পর্কের কিছু ক্ষতিকারক আচরণ বা ধারণাগুলি গ্রহণ করি এবং সেগুলি নিজের অংশ হিসাবে বিবেচনা করি। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা ধীরে ধীরে অন্য ব্যক্তির অপমানকে গ্রহণ করতে পারি এবং এমনকি আমাদের নিজস্ব মানকে সন্দেহ করতে শুরু করতে পারি।
কোনও সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারানো কীভাবে এড়ানো যায়?
যদিও আমরা আমাদের উপর সম্পর্কের প্রভাব পুরোপুরি এড়াতে পারি না, আমরা স্ব-সচেতনতার মাধ্যমে বিরূপ পরিবর্তনগুলি রোধ করতে পারি। প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করা উচিত: আমি যে পরিবর্তনগুলি করেছি তা কি আমাকে আমার আদর্শ আত্মার আরও কাছে নিয়ে এসেছিল? আমি এখনও মনে করি যা আমি মূলত দেখতে দেখতে? আমি এখন যা পছন্দ করি তা কি আমি পছন্দ করি?
সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে নিজের স্বাধীনতা এবং স্ব-মূল্যবান হারাতে দেবেন না এবং অভ্যন্তরীণ দৃ ness ়তা বজায় রাখতে শিখবেন না। স্ব-সচেতনতার স্বাস্থ্য বজায় রাখুন এবং এমন সম্পর্ক থেকে দূরে থাকুন যা আমাদের নিপীড়িত বা হারিয়ে যেতে পারে।
সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) আপনাকে আপনার সংবেদনশীল চাহিদা এবং স্ব-চিত্রটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করার জন্য কিছু ব্যবহারিক স্ব-পরীক্ষা সরবরাহ করে। আপনি যদি বিভ্রান্ত হন বা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও গভীরভাবে আপনার পারফরম্যান্স বিশ্লেষণ করতে চান তবে আপনি সর্বদা একটি নিখরচায় অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা করতে পারেন।
- স্ব-মূল্য পরীক্ষা
- পরিস্থিতিগত পরীক্ষা: আপনার আত্ম-সচেতনতার মাধ্যমে দেখুন
- মজাদার মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা: আপনার স্ব-ধ্বংসাত্মক কত উচ্চ
সংক্ষিপ্তসার
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রভাব দ্বি-পথ, এবং আমরা সম্পর্কের মাধ্যমে বৃদ্ধি এবং প্রসারিত করতে পারি এবং এর কারণে আমরা নিজেকে হারাতে পারি। আত্ম-সচেতনতা বজায় রাখা এবং সেই উপকারী পরিবর্তনগুলি এবং সেই নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি যা আমাদের ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে তা আলাদা করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত স্ব-প্রতিবিম্ব এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে আমরা আমাদের দিকনির্দেশকে আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে পারি এবং নিশ্চিত করতে পারি যে আমরা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের সত্য আত্মাকে বজায় রেখেছি।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/01d8OXxR/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।