العديد من العاملين في المكاتب في مكان العمل لديهم درجات متفاوتة من التعب النفسي ، لكن بعض الناس ليسوا على استعداد لمواجهة التعب ، وأكثر من ذلك لا يفهمون ما إذا كانت حالتهم تعبًا نفسيًا حقًا. ثم دعونا نختبرها بسرعة! هذا الاختبار هو مجرد أداة للتقييم الذاتي البسيط ولا يمكنها استبدال تقييمات الصحة العقلية المهنية. إذا كنت قلقًا بشأن التعب النفسي ، فمن المستحسن طلب مساعدة مهنية.
في حياة حديثة سريعة الخطى ، يواجه كل واحد منا جميع أنواع الضغوط والتحديات. العمل والأسرة والأنشطة الاجتماعية - يمكن أن تكون جميعها مصدرًا لتوترنا. ولكن كيف نجد توازنًا في حياتنا المزدحمة ونطلق الإجهاد؟ سيساعدك هذا الاختبار النفسي الممتع على فهم ميولك عند مواجهة التوتر وكيف تعكس هذه الاتجاهات تطلعاتك المهنية. من خلال أسئلة بسيطة متعددة الخيارات ، سوف تستكشف طرقك المفضلة للاسترخاء في أيام راحتك ، وك...
البشر حيوانات فضولية للغاية ومثل الأشياء الجديدة ، لذلك سوف يبتكرون ويستكشفون. هل أظهرت الملل على العمل الذي يتكرر يومًا بعد يوم الآن؟ لماذا لا تستكشف أفكارك الداخلية وألقي نظرة. انقر فوق الزر ابدأ أدناه للدخول إلى الاختبار!
في المجال الوظيفي ، كل شخص لديه نقاط القوة والضعف الخاصة بهم. العمل على تحسين نقاط قوتهم وتجنب حدوث نقاط الضعف هو أفضل طريقة لتخفيف التوتر. ولكن ليس في كل مرة ، يمكنك تحسين حياتك المهنية من خلال هذه الطريقة. بالإضافة إلى قدرتك في مكان العمل ، لا تزال بحاجة إلى تحسين اهتماماتك وهواياتك! إذن ما هي الطرق التي تخفف من التوتر في مجال حياتك المهنية؟
عندما نخرج خارج الحرم الجامعي ودخلنا إلى مكان العمل ، سنجد أن مكان العمل يشبه حقًا ساحة المعركة ، مليئة بالكثير من المصالح والشبكات المعقدة من العلاقات. في مكان العمل ، أنت وأنا مثل انتظار البطارية ، وسيتم استخدام البطارية ببطء ، لكننا نادراً ما نولي اهتمامًا للاستخدام. كلما كانت البطارية غير كافية ، سننزعج. ولكن لا يمكن شحن البطارية بسرعة ويجب أن يستغرق الأمر وقتًا للانتظار. يمكنك العمل أثناء الش...
إذا تمت مقارنة مكان العمل بهرم ، فسيمثل كل مستوى موقفًا. يجب أن يكون أعلى مستوى هو القيادة ، ويجب أن يكون المستوى الأدنى هو المنفذ. في هذا العمل التنافسي بشدة ، فإن النجاح والفشل ليسوا عرضيًا. سواء كنت قائدًا أو موظفًا عاديًا ، سيكون لديك إيمان بقلبك مقارنةً بالمديرين في مكان العمل ، سيكون الضغط على الموظفين العاديين صغيراً نسبيًا. على الرغم من أن كونك قائدًا هو هدف كل من يسعى في مكان العمل ، فليس...
DASS-21 (مقياس الاكتئاب والقلق) هو مقياس التقييم الذاتي الشائع الذي يقيم حالة الفرد العاطفية من حيث الاكتئاب والقلق والتوتر. تم تطويره بواسطة Lovibond (1995) وقد تم استخدامه على نطاق واسع في العديد من الأبحاث والسريرية. يحتوي DASS-21 على ثلاثة نقاط فرعية تقييم الاكتئاب والقلق والتوتر. يتكون كل مجموعة فرعية من 7 عناصر ، مع ما مجموعه 21 عنصرًا. استجاب الموضوعات باستخدام مقياس من 4 نقاط (من 0 إلى 3 إ...
