'ঘুম' সম্পর্কিত মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন

আধুনিক দ্রুতগতির জীবনে আমরা প্রায়শই একটি গুরুত্বপূর্ণ দিকটি উপেক্ষা করি: ঘুম। 'স্লিপিং কোটিয়েন্টিয়েন্ট' ধারণাটি ঘুমের গুণকে বুদ্ধিমত্তার সাথে সংযুক্ত করে, যা মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। আসুন এই আকর্ষণীয় এবং সহায়ক বিষয়টিতে ডুব দিন। 'ঘুমন্ত ব্যবসা' কী? 'স্লিপ আইকিউ' আমেরিকান পণ্ডিতদের প্রস্তাবিত একটি ধারণা। এটি মূলত একজন ব্যক্তির ঘুমের গুণমান এবং তার বৌদ্ধিক অবস্থানের মধ্যে সম্পর্ককে বোঝায়। ...

স্বতন্ত্র ঘুমের স্বাস্থ্যের মূল্যায়নের জন্য ঘুমের গুণমান অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক। ঘুমের মানের সংজ্ঞাটি সময়কাল, গুণমান, গভীরতা, ঘুমের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার অসুবিধা সহ একাধিক দিককে অন্তর্ভুক্ত করে। ঘুমের মানের স্ব-পরীক্ষার টেবিলটি কোনও ব্যক্তির ঘুমের স্থিতি মূল্যায়নের জন্য একটি বহুল ব্যবহৃত সরঞ্জাম। ধারাবাহিক প্রশ্ন বা প্রশ্নের মাধ্যমে পরীক্ষক তাদের ঘুমের উত্তর দিতে পারেন।...

বেশিরভাগ লোকের স্বপ্ন দেখার অভিজ্ঞতা রয়েছে। তবে কেন স্বপ্ন? স্বপ্নের পরিস্থিতি কী উপস্থাপন করে? স্বপ্নের এই সংখ্যা এবং স্বপ্নের স্মৃতি আসলে আপনার অবচেতন মন এবং এমনকি আসল পরিবেশের সাথে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে! আসুন এই রহস্যময় স্বপ্নের ভাষাগুলি একসাথে অন্বেষণ করুন!

ডিপ্রেশন সেলফ-অ্যাসেসমেন্ট টেস্ট হল একটি বিনামূল্যের মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা যা আপনাকে দ্রুত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝতে এবং সম্ভাব্য বিষণ্ণতা প্রবণতা শনাক্ত করতে সাহায্য করে। এই মূল্যায়ন আপনাকে আপনার সাধারণ বিষণ্নতাজনিত লক্ষণগুলির সম্ভাব্যতা মূল্যায়ন করার অনুমতি দেয়, যেমন নিম্ন মেজাজ, আগ্রহ হ্রাস, অনিদ্রা, বা ক্ষুধায় পরিবর্তন, যাতে আপনি প্রাথমিকভাবে সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং যথাযথ ব্...