많은 직장인들이 다양한 정도의 심리적 피로를 겪고 있지만 일부 사람들은 자신의 피로를 직면하기를 꺼리고 자신의 상태가 실제로 심리적 피로인지 이해하지 못하는 경우가 더 많습니다. 그럼 빨리 테스트해 볼까요!
이 테스트는 간단한 자가 평가 도구이며 전문적인 정신 건강 평가를 대체할 수 없습니다. 정신적 피로가 걱정된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
빠르게 변화하는 현대 생활 속에서 우리 각자는 다양한 압력과 도전에 직면해 있습니다. 일, 가족, 사회 활동 – 이 모든 것이 우리에게 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 어떻게 균형을 찾고 스트레스를 해소할 수 있을까요? 이 재미있는 심리 테스트는 스트레스에 직면했을 때의 경향과 이러한 경향이 직업적 야망을 어떻게 반영하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
간단한 객관식 질문을 통해 쉬는 날에 가장 좋아하는 휴식 방법을 발견하고 경력에 대한 태도와 야망을 드러낼 수 있습니다. 목재 캐빈 스파에서 편안한 스파를 즐기거나, 목가적 농장에서 자연의 고요함을 즐기거나, 인문 사원에서 영적인 영양을 찾거나, 테마파크에서 스릴과 재미를 추구하든 모든 선택에는 숨겨진 단서가 있습니다. 당신의 직...
직업 분야에서는 누구에게나 강점과 약점이 있습니다. 강점을 개선하고 약점이 생기지 않도록 열심히 노력하는 것이 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법입니다.
그러나 그러한 방법을 통해 경력을 향상시키는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 직장에서의 능력 외에도 여전히 관심과 취미를 향상시켜야 합니다!
그렇다면 직장 생활 중 스트레스를 어떻게 해소하나요?
캠퍼스를 벗어나 직장에 들어서면 직장은 정말 전쟁터와도 같고, 너무 많은 이해관계와 복잡한 관계로 가득 차 있다는 것을 알게 될 것입니다. 직장에서 당신과 나는 배터리가 서서히 소모되기를 기다리는 것과 같습니다. 그러나 배터리가 부족하다는 사실이 나타날 때마다 우리는 거의 주의를 기울이지 않습니다. 하지만 배터리를 빠르게 충전할 수 없고, 기다리는 시간이 소요됩니다. 충전하면서 일을 하거나, 적당한 휴식을 취하여 스트레스를 해소할 수도 있습니다. 우리는 폐쇄되기를 원하지 않으며, 삶과 마찬가지로 모든 것이 통제되기를 원합니다. 직장에서의 압박감은 인생에서의 압박감과 똑같습니다. 우리는 대인 관계를 잘 관리하고, 삶의 목표를 결정하며, 단계적으로 자신을 발전시켜야 합니다. 어떤 사람들은 압박감에 직면했을 때 ...
작업장을 피라미드에 비유하면 각 레벨은 직위를 나타내며, 맨 위는 리더, 맨 아래는 집행자입니다. 경쟁이 치열한 이 직장에서는 성공도 실패도 우연이 아닙니다. 리더든 일반 직원이든 직장의 관리자에 비해 일반 직원이 받는 부담은 상대적으로 작을 것이라는 믿음을 마음 속에 갖게 될 것입니다. 리더가 되는 것은 직장에서 노력하는 모든 사람의 목표이지만, 모든 사람이 리더가 되기에 적합한 것은 아니며, 누구나 잘 이끌 수 있는 것도 아닙니다. 리더가 되기 위해서는 깊이 있는 업무 경험 외에도 의사결정 능력, 상당한 능력과 판단력이 필요합니다. 겸손하지도 오만하지도 않고, 완강하지도 않고, 독재적이지도 않고, 투덜대거나 기만하지도 않습니다. 당신은 직장에서 리더가 될 수 있나요? 다음은 테스트를 통해 살펴보도록 하겠...
DASS-21(우울-불안-스트레스 척도)은 우울증, 불안, 스트레스 측면에서 개인의 감정 상태를 평가하는 데 사용되는 일반적으로 사용되는 자기 보고 척도입니다. 이는 Lovibond(1995)에 의해 개발되었으며 많은 연구와 임상 실습에서 널리 사용되었습니다.
DASS-21에는 우울증, 불안, 스트레스를 각각 평가하는 세 가지 하위 척도가 포함되어 있습니다. 각 하위척도는 7개 항목으로 총 21개 항목으로 구성된다. 피험자들은 지난 주에 느꼈던 감정을 기준으로 4점 척도(0(일관되지 않음)~3(항상 일관됨))를 사용하여 응답했습니다. 각 항목을 주의 깊게 읽고 지난 주 귀하의 상황에 따라 귀하의 상황에 적용되는 각 항목의 옵션 수준을 선택하십시오. 각 항목에 답해 주십시오. 옳고 그른 선택은 없습니다.
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