专业心理测试

貝克抑鬱自評量表（Beck Depression Inventory, BDI）是一種常用的抑鬱症狀評估工具，旨在測量一個人在過去兩週內的抑鬱程度。 BDI由心理學家Aaron T. Beck及其同事設計，並於1961年首次出版。 BDI-IA是BDI的初始版本，後來經過多次修訂和改進，目前已經有了BDI-II版本。 BDI-IA共包含21組，每組有4句陳述，每句都有一定數值為等級分。你可根據一周來的感覺，選擇最適合自己情況的那句話。全部21組都做完後，依據總分，就能明白無誤地了解自己是否有抑鬱，抑鬱的程度如何。這份量表雖然簡單，但若能如實自評，結果仍十分可靠、準確。 BDI-IA的項目包括對抑鬱的情緒、生理症狀、認知和行為的評估。例如，其中的一些項目包括對睡眠質量、疲勞程度、自我評價和對未來的希望感等方面的評估。 儘管BDI-IA是一種常用的抑鬱症狀評估工具，但它並不能用來診斷抑鬱症。它...

你憤怒了嗎？你知道自己的“易怒商數”嗎？ 在心理學中有一個“易怒商數”（Irritability Quotient，簡稱IQ）。這是指在日常生活中你吸收和隱藏的憤怒與煩惱的數量。如果你的這個數特別高，這會對你非常不利，因為你對挫折和失望有過度的反應，你會用憎恨情緒來詆毀你的處理方式，使你的生活處於一種沒有快樂的激戰狀態。 本測試來自《走出絕望：心理醫生教你擺脫抑鬱的折磨》中的諾瓦克憤怒程度量表，非診斷量表，提供給大家自檢情緒狀況用。 在你描述自己會對下列的挑釁做出怎樣的反應時，儘管許多可能的重要細節都忽略掉了（像是什麼樣的一天，誰也牽涉在這種環境裡等等），你也要做出最合適的估計。 如果你想進行免費的自我評估，以了解自己的易怒程度或憤怒水平，那就開始吧！

參加PsycTest Quiz提供的免費ADHD注意力缺陷多動症成人自評量表（ASRS）在線測試，評估您的注意力與多動症狀。什麼是ADHD？ ADHD（Attention-Deficit Hyperactivity Disorder），也被稱為註意力缺陷多動症（ADHD），是一種常見的神經發育性疾病。 ADHD的症狀通常表現為持續的注意力不集中、多動和衝動行為，ADHD可能會影響到個人的日常生活、工作、學習和人際關係。為了幫助成人群體初步評估是否存在ADHD症狀，PsycTest Quiz（psyctest.cn）提供了ADHD ASRS成人自評量表在線測試，幫助您更好地理解自己可能出現的ADHD表現。更多ADHD介紹請閱讀： ADHD是什麼？全面解析注意缺陷多動障礙ADHD注意力缺陷多動症ASRS成人自評量表ADHD注意力缺陷多動症ASRS（Adult Self-Report Scale...

飲食態度測試EAT-26（The Eating Attitudes Test）是一種廣泛使用的評估工具，用於衡量個體對飲食失調症狀和擔憂的程度。它是對原始版本EAT-40的改進，最早於1979年出版，被用於研究飲食失調的社會文化因素。 EAT-26的主要目的是提供一種快速而有效的方法，以幫助識別潛在的飲食失調問題。該測試適用於非臨床和臨床環境，並不僅限於專注於飲食失調的機構。它可以由心理健康專業人員、學校輔導員、教練、營地輔導員和其他有興趣了解個體情況的人員進行使用。 EAT-26可以以個人或團體形式進行管理。通過回答26個與飲食、體重、身體形象和食物態度相關的問題，該測試可以評估個體對食物和自身身體形象的看法、對飲食控制的程度以及對體重變化的擔憂。這些問題包括對食物攝入的限制、進食過量的頻率、對體重的過度關注以及對身體外貌的不滿等方面。 EAT-26的應用範圍廣泛，特別適合學校環境、體育...

症狀自評量表SCL90是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。 SCL-90（英文全稱為Symptom Checklist-90）是一種常用的症狀自評量表，於1975年編制，其作者是德若伽提斯（LRDerogatis)，有時也叫做霍普金斯症狀清單（Hopkin's症狀清單，HSCL，編制年代早於SCL-90，作者為同一人，HCSL最早版編於1954年）。症狀自評量表SCL-90包括90個條目，涵蓋了九個不同的分量表，它們是：軀體化（Somatization）：涉及身體上的不適和症狀，如頭痛、胃痛等。強迫症狀（Obsessive-Compulsive）：涉及強迫性思維和行為，如重複檢查、洗手等。人際關係敏感（Interpersonal Sensitivity）：涉及對他人反應的敏感度、自卑感等。抑鬱（Depression）：涉及情緒低落、無望...

自閉症，也被稱為孤獨症，是一種神經發育障礙，影響了社交交流、行為和情感的發展。它通常在兒童早期開始，並持續終身。 自閉症的症狀和嚴重程度因人而異，但常見的特徵包括社交互動和溝通困難、刻板重複的行為模式、固執己見、對環境變化的敏感以及興趣或活動範圍的限制。有些人可能表現出智力障礙，而其他人可能在某些領域表現出特殊才能。 目前尚無明確的自閉症病因，但研究表明，遺傳和環境因素可能在其發生中起到一定作用。自閉症無法通過常規的醫學測試或圖像學檢查來診斷，而是通過觀察行為和發展歷史來進行評估。 治療自閉症通常是綜合性的，旨在幫助患者提高社交技能、改善溝通能力、減少不適應行為，並提供支持和教育。早期干預和行為療法是常用的治療方法，而藥物治療可能用於控制一些相關症狀，如焦慮或註意力問題。 重要的是要認識到每個自閉症患者都是獨特的，他們有自己的優勢和困難。通過提供支持、理解和包容，我們可以幫助他們最大限度地...

精神壓力程度測試是一種用於評估個人精神壓力水平的工具。每個人能夠承受壓力的程度都不相同，所以，就要學會“對症下藥”，先分析自己能夠承受多大的壓力，再進一步找到根源，並緩解壓力。精神壓力程度測試可以幫助你了解自己的壓力承受能力，並幫助你找到應對壓力的方法。測試通常包括一系列問題，包括你面臨的壓力來源、你面對壓力的應對方式、你是否有心理健康問題等方面。在測試過程中，你需要誠實地回答問題，並儘可能詳細地描述你的情況，這樣可以讓測試結果更準確。測試完成後，你可以根據結果尋求專業心理諮詢的幫助，或者自行採取措施緩解壓力。緩解壓力的方法包括但不限於：適當的運動：運動可以釋放緊張和焦慮，同時也能夠提高身體素質和免疫力。健康的生活方式：充足的睡眠、健康的飲食、避免過度飲酒和吸煙等都可以幫助你維持健康的生活方式，從而減輕壓力。心理諮詢：如果你感覺自己無法控制壓力，或者有心理健康問題，可以尋求專業的心理諮詢幫...

情緒緊張度是指一個人在某個時刻或一段時間內所感受到的情緒緊張程度。情緒緊張度通常與身體和心理的壓力有關，可能導致許多不適和負面影響，如焦慮、抑鬱、疲勞、睡眠問題、身體疾病等。 每個人的情緒緊張度都是不同的，取決於個人的生活經歷、個性、環境和個人認知。因此，評估情緒緊張度通常需要綜合考慮多個因素，包括自我感受、生理指標和行為表現等。 生活節奏的加快、社會競爭的加劇以及頻繁遭遇挫折等情況，都會使人產生緊張感。一個人如果長期處於緊張狀態，就會降低身體免疫系統的抵抗能力，甚至使人不能有效地適應外界環境而罹患各種疾病。 因此，長期過度緊張對人體是有害的。那麼你的情緒緊張度怎樣呢？有許多方法可以幫助人們評估自己的情緒緊張度，例如使用情緒日記或問卷調查。在這個心理測試中，我們將探討您的情緒緊張程度，以幫助您更好地了解自己的情緒狀態，並採取適當的措施來緩解壓力和改善心理健康。 請注意，這個測試不是用於診斷...

積極情緒是指一系列積極、愉悅和愉快的情感狀態，如快樂、滿足、喜悅、希望、樂觀等。積極情緒對個體的心理健康和幸福感有積極的影響，可以促進身心健康、增強應對壓力和逆境的能力，並提高生活質量。 積極情緒的培養可以通過積極心態的培養、尋找快樂和滿足的源泉、鍛煉身體、培養社交關係、實踐感恩和樂觀等方法來實現。 在日常工作生活的人際交往中，我們的言行常常反映著我們的心態和影響力，從而影響了人際關係和幸福指標。 因此，我們需要注重積極的言行和情緒表達，以促進良好的人際關係和提高個人幸福指標。以下是一些建議： 1. 培養積極的心態：積極的心態可以讓我們更樂觀、自信和充滿動力。我們可以通過閱讀勵志書籍、交流積極的想法、參與積極的活動等方式來培養積極的心態。 2. 傾聽和理解他人：在與他人交往中，傾聽和理解對方的想法和感受非常重要。我們可以通過關注對方的言行舉止、主動傾聽和提出問題等方式，增強對他人的理解和關...

SAS焦慮自評量表，是一種焦慮評定的標準，用於測量焦慮狀態輕重程度及其在治療過程中變化情況的心理量表。它可以幫助心理諮詢師、心理醫生、精神科醫生評估個體焦慮情況的輕重程度以及治療過程中的變化情況。它可以用於治療過程中的療效評估，但不應該用於對精神疾病進行診斷。 SAS英文全稱為Self-Rating Anxiety Scale，是由William WK Zung編制的，該量表已成為心理諮詢師、心理醫生、精神科大夫最常用的心理測量工具之一。 在當今這個充滿機遇和挑戰、變幻莫測的現代社會，人們經常會面臨各種壓力和挑戰。有些人能夠適應這種壓力，而有些人可能會感到焦慮和不安。 在這樣的環境中，人要保持一份豁達與從容的心態似乎很不容易。很多人都渴望擁有並保持一種寧靜的心態，然而焦慮卻常常把他們包圍。 焦慮是一種常見的情緒體驗，常被描述為一種緊張、不安和擔憂的感覺。它是一種自然的生理和心理反應，可以在...